101+ parasta kookosöljyn käyttöä ja hyötyä kodille ja kauneudelle

Olen sanonut aiemmin, että olen kookosöljyn kanssa, kuten isäni “ My Big Fat Greek Wedding ” on Windexin kanssa!

Kookosöljyllä on laaja valikoima terveyshyötyjä, hiusten ja ihon käyttöä sekä tarkoituksia kodin ympärillä. Aloin käyttää sitä vuosikymmen sitten, ennen kuin siitä tuli suosittu ja laajalti saatavilla ruokakaupoissa.

Miksi? Kerron sinulle!

Kookosöljy-kiista

Jos olet käynyt paljon todellisen ruokayhteisön ympäristössä, olet todennäköisesti huomannut kookosöljyn nopean yleisen suosion. Kun lääketieteellinen yhteisö on syrjäyttänyt sen tyydyttyneestä rasvapitoisuudesta, näyttää siltä, ​​että kookosöljy saattaa vihdoin palata takaisin valtavirran terveysyhteisöön.

Kookosöljy on ravintotihein osa kookospähkinää. Se on kiinteä huoneenlämmössä kuten voi ja ei hajoa kuumuudessa tai valossa.

Vuosien ajan “ terveys ” neuvo on varoittanut tyydyttyneiden rasvojen kulutuksesta, ja kookosöljy heitettiin loput ulos ilman hyvää syytä!

Nämä ovat joitain syitä, miksi rakastan sitä:

Kookosöljyn monet edut

Tämä trooppinen öljy on hyödyllinen monin tavoin:

• Hiuksille:Tätä ravitsevaa öljyä on käytetty vuosisatojen ajan hiuksissa ja sen ainutlaatuinen rasvakoostumus tekee siitä erityisen hyödyllisen tietyille hiustyypeille. Käytä sitä hiusnaamiona, kuumana öljyhoitona tai kotitekoisissa hiustuotteissa.
• Kosteuttaa ja ravitsee ihoa: Samat ominaisuudet tekevät kookosöljystä erinomaisen myös iholle. Monet ihmiset haluavat käyttää sitä luonnollisena kosteusvoiteena. Sen luonnolliset antioksidanttiset ominaisuudet tekevät siitä erinomaisen ryppyjen ja ihoärsytyksen pysäyttämiseksi.
• Ruoansulatusapu: Kookosöljyn hyödyllisten rasvojen pitoisuus kookosöljyssä tekee siitä hyödyllisen ruoansulatukseen. Sen antimikrobiset ominaisuudet voivat auttaa torjumaan ärsytystä ja infektioita suolistossa Candida.
• Hyvä terveellisten rasvojen lähde: Yli 50% kookosöljyn rasvasta on lauriinihappoa. Itse asiassa kookosöljy on rikkain lauriinihapon lähde äidinmaidon jälkeen.
• Henkinen vauhti: Tutkimukset osoittavat, että MCT: t voivat vaikuttaa keskittymiseen ja henkiseen suorituskykyyn.
• Hormonituki: Väärän tyyppisten rasvojen saaminen voi aiheuttaa tuhoja hormonille. Kookosöljy sisältää tiettyjä rasvoja, jotka tukevat kehon luonnollista hormonituotantoa.
• Immuunituki: MCT: llä (mukaan lukien lauriinihappo, kapriinihappo ja kapryylihappo) on sienilääkkeitä, antibakteerisia ja viruslääkkeitä, jotka tekevät siitä hyödyllisen immuunitukeen.
• Suuri rasva ruoanlaittoon: Kookosöljy on stabiili öljy, joka ei hajoa helposti korkeissa lämpötiloissa kuten muut öljyt. Se ei mene nopeasti elpymään ja sillä on hämmästyttävät ravitsemukselliset ominaisuudet. Se soveltuu erinomaisesti munien keittämiseen, paistamiseen, viljattomiin leivonnaisiin ja käytännössä mihin tahansa muuhun ruoanlaittokäyttöön.

Kookosöljy on superruoka, jota voi käyttää ruoanlaitossa, kauneuden resepteissä, luonnon korjaustoimenpiteissä ja kodin ympärillä.

Kuten:

Tapoja käyttää kookosöljyä

Tällä monipuolisella öljyllä on satoja käyttötarkoituksia kotona, kauneusresepteissä ja ruoanlaitossa. Suosikkikäyttöni ovat:

Käyttää kookosöljyä ruoanlaitossa ja resepteissä

1. Hyvä ruokaöljy, jolla on korkea savupiste. Erinomainen leivontaan, paistamiseen tai maitotuotteiden korvaamattomana voissa.
2. Yritä lisätä ruokiin tai smoothieihin päivittäin energian saamiseksi
3. Tai emulgoi kahviksi kotitekoista kahvinkermaöljyä (Ainoa tapa juoda kahvia!)
4. Kotitekoisessa majoneesissa (ilman korkeaa PUFA-kasviöljyä)
5. Mausta valurautaiset paistinpannut
6. Parantaa aineenvaihduntaa (korkean lauriinihappo- ja MCFA-pitoisuuden ansiosta)
7. Terveellisessä aivoja lisäävässä välipalassa lapsille, kuten nämä kookosklusterit
8. Lisää täytteiseen ja energiaa lisäävään aivovoiman smoothieen
9. Sekoita ruokalusikallinen ruokalusikallinen chia-siemeniä koko päivän energiatehokkuuden lisäämiseksi (ÄLÄ ota tätä yöllä!)
10. Käytä kasviöljyjen korvikkeena missä tahansa reseptissä tai ruoanlaitossa
11. Tai kokeile kättäsi valmistamalla kookospohjaisia ​​viljattomia granola-reseptejä
12. Lapseni rakastavat näitä kotitekoisia leivonnaisia ​​(kuten karkkia)
13. Käytä sitä anti-aging kasvojen kosteusvoiteena
14. Tee kookoskerma tiiviste aivoja lisäävään välipalaan

Kookosöljyn terveyshyödyt ja käyttötarkoitukset

1. Sen on osoitettu lisäävän kalsiumin ja magnesiumin imeytymistä
2. Sisäisesti osana protokollaa hampaiden remineralisoimiseksi
3. On välitön energialähde syödessä, jota ei ole varastoitu rasvana
4. Auttaa nopeuttamaan laihtumista päivittäin kulutettuna
5. Se voi auttaa parantamaan unta päivittäin otettuna
6. Tukemaan kilpirauhasen terveellistä toimintaa
7. Tavoitteena parantaa insuliinitasoja säännöllisesti kulutettuna
8. Nopeuttaa ihon paranemista loukkaantumisen tai infektion jälkeen sen hyödyllisten rasvojen vuoksi
9. Kun sitä käytetään jatkuvasti iholla, se voi auttaa eroon selluliitista
10. Jotkut todisteet osoittavat, että kookosöljyn hyödylliset rasvat voivat auttaa masennuksessa ja ahdistuksessa
11. Kun sitä käytetään säännöllisesti, se voi lisätä hormonin tuotantoa
12. Voi lievittää peräpukamien kipua paikallisesti käytettynä
13. Jotkut tutkimukset osoittavat, että se voi lisätä verenkiertoa ja auttaa niitä, jotka usein tuntevat kylmää
14. Sisäisesti raskauden aikana, jotta vauvalle saadaan tarvittavat rasvat kehitykseen (varsinkin kun sitä käytetään omega-3: n kanssa)
15. On olemassa kokonaisia ​​kirjoja, jotka on omistettu tyydyttyneiden rasvojen, kuten kookosöljyn, mahdollisuudelle välttää Alzheimerin tauti

Kookosöljyn kauneus käyttää

Samat ominaisuudet, jotka tekevät siitä hyödyllisen ruoanlaittoon ja resepteihin, tekevät kookosöljystä hyötyä hiuksille ja iholle:

1. Iholla perusvoiteena
2. Muiden öljyjen kanssa osana öljynpuhdistusohjelmaa kauniille iholle
3. Vatattu sheavoilla rauhoittavaan vartalovoiteeseen
4. Kotitekoisissa voiteissa, joissa on muita hyödyllisiä ainesosia, kuten sheavoi
5. Kotitekoisessa deodorantissa - sen luonnolliset antibakteeriset ominaisuudet tekevät siitä apua hajujen torjunnassa
6. Kookosöljy tekee erinomaisesta silmämeikinpoistoaineesta yksin
7. Se voi auttaa vaalentamaan ikäpisteitä, kun hierotaan suoraan iholle
8. Auttaa lisäämään auringonsietokykyä ja välttämään polttamista, kun sitä käytetään sisäisesti
9. Luonnollisesti matalana SPF-aurinkosuojana yksinään paikallisesti käytettynä
10. Kotitekoisten kosteusemulsioiden resepteissä
11. Lisää pari tippaa suosikki eteeristä öljyä saadaksesi herkullisen hierontaöljyn
12. Sekoitettu yhtä suureen osaan sokeria tasoittavan vartalokuorinnan aikaan (käytä suihkussa)
13. Hierotaan huulille luonnollisena huulirasvana tai käytetään huulirasvan resepteissä
14. Kotitekoisessa hitaassa saippuassa
15. Luonnollisten kotitekoisten aurinkosuojareseptien valmistaminen muiden suojaavien aineosien kanssa
16. Luonnollisena henkilökohtaisena voiteluaineena, joka ei häiritse emättimen kasvistoa
17. Luonnollisena parranajovoiteena ja partavaahdon jälkeen
18. Käytä sitä yksinään erinomaisena parkitusöljynä
19. Sekoita merisuolan kanssa kuivien jalkojen ihon poistamiseksi
20. Luonnollisessa kotitekoisessa vaippavoiteessa
21. Käytä sitä yksin tai ruokasoodan kanssa luonnollisena deodoranttina
22. Itse tai ruokasoodan kanssa luonnollisesti valkaisevana hammastahnana
23. Tee kotitekoinen piparminttu huulirasva
24. Tai tee magnesiumruumisvoita
25. Hiero kynsinauhoja auttaaksesi kynsiä kasvamaan
26. Hiero kyynärpäihin päivittäin helpottaaksesi kuivia, hilseileviä kyynärpäitä
27. Kloorialtistuksen välttäminen uinnin aikana
28. Täysin luonnollisena vauvavoiteena

Kookosöljy hiuksille

1. Hiero päänahkaan päivittäin stimuloimaan hiusten kasvua
2. Tai käytä kotitekoisissa shampoobaareissa
3. Pieni hankaus, joka hierotaan käsillesi ja sitten hiusten läpi, tekee loistavan kihara-hoidon
4. Uskomattoman intensiivisenä luonnollisena hoitoaineena: Hiero kuiviin hiuksiin, laita suihkuhattu päälle ja jätä useaksi tunniksi ennen pesemistä useilla shampoojilla.

Kookosöljyä käytetään kodin ympäristössä

1. Kotitekoisessa saippuassa pyykkiä varten
2. Kotitekoisissa luonnonvikoja hylkivissä voiteissa
3. Yksinkertaisen kotitekoisen saippuan valmistamiseksi
4. Tai tee savea ja hiiltä rauhoittava saippua
5. Todellisen nahan pehmentäminen ja hoitaminen (vain kiiltävä nahka & testaa ensin pieni alue)
6. Laimentamalla eteeriset öljyt iholla käytettävällä pienellä määrällä
7. Lemmikkieläimille, jotka kamppailevat iho-ongelmien kanssa, kun niitä käytetään ulkoisesti
8. Kookosöljyssä koiranherkut
9. Käsiin astioiden pesun jälkeen ihon kuivumisen välttämiseksi
10. Sekoitettu kissanmintun, rosmariinin tai mintun eteeristen öljyjen kanssa luonnollisena virhekorjaajana

Luonnolliset korjaustoimenpiteet kookosöljyllä

1. Kookosöljyssä pureskelevat pureskelut ja öljynveto suun terveydelle
2. Hierotaan nenän sisäpuolelle tai nautitaan allergiaoireiden lievittämiseksi
3. Käytetään paikallisesti hiivan tai hiiva-infektioiden tappamiseen
4. Remineralisoivan hammastahnan ainesosana (antimikrobiset ominaisuudet ja hyödylliset rasvat tekevät ihmeitä!)
5. Voi auttaa rauhoittamaan psoriaasia tai ekseemaa
6. Öljynveto kookosöljyllä ja pisara oreganoöljyä parantamaan ikenien terveyttä
7. Voi auttaa parantamaan kolesteroliarvoja
8. Voi auttaa vähentämään suonikohjujen ulkonäköä paikallisesti käytettynä
9. Nopeuttaa paranemista
10. Sekoitettu kuumaan teeseen helpottamaan toipumista kylmästä, flunssasta tai kurkkukipusta
11. Tulehduskipulääkkeenä niveltulehduksen oireiden vähentämiseksi
12. Hyttysen puremien kutinan vähentämiseksi
13. Voi auttaa ratkaisemaan aknen, kun sitä käytetään säännöllisesti
14. Kotitekoisessa höyryssä
15. Sisäisesti ja ulkoisesti nopeuttaa virtsatietulehduksista palautumista
16. Salvassa murtuneille korkoille
17. Lukijavinkki: kokeile kookosöljyä hiiva-infektiolle! Hän ehdottaa tamponin liottamista siihen ja asettamista tamponiksi muutamaksi tunniksi.
18. Luonnollisesti puhdistaa huuliherpes
19. Jotkut ihmiset sanovat, että kookosöljyn nauttiminen päivittäin voi lisätä henkistä valppautta

Kookosöljy raskauksille, vauvoille ja lapsille

1. Kankaisena vaippakestävänä vaippavoiteena (hiero vain vauvan pohjaan)
2. Olen käyttänyt lasten korvia nopeuttamaan korvatulehdusten paranemista
3. Lanoliinivoiteen sijasta imettäville nänneille rauhoittamaan ärsytystä (sopii myös vauvalle!)
4. Imetysäidit voivat ottaa pari ruokalusikallista päivässä (ja D-vitamiinia) maidontuotannon ja ravinteiden lisäämiseksi
5. Auttaa rauhoittamaan vesirokkoa tai myrkkyä muratti
6. Käytä iholla venytysmerkkien välttämiseksi raskauden aikana
7. Käytetään suoraan perineumiin parantamaan syntymän jälkeen
8. Päästä eroon vauvan kehto korkista - hiero vain päähän, anna vaikuttaa muutaman minuutin ajan ja huuhtele varovasti lämpimällä pesuliinalla.
9. Omenasiiderietikka luonnollisena hoitona täille, joka todella toimii

Voit myös tarkistaa reseptiluetteloni monista muista kookosöljyä käyttävistä resepteistä!

Kookosöljytyypit: puhdistettu vs. puhdistamaton

Tämän terveellisen rasvan käyttämisessä on useita vaihtoehtoja.

Tulet huomaamaan:

Puhdistamaton orgaaninen kookosöljy

Pidetään kultastandardina. Tämän tyyppinen öljy tarjoaa suurimman osan edellä luetelluista eduista. Se uutetaan tuoreesta kookospähkinästä märkäjauhetulla käymisprosessilla, joka suojaa kookospähkinän hyödyllisiä ominaisuuksia. Tämäntyyppisellä kookosöljyllä on havaittu olevan korkeimmat antioksidanttitasot. Tämä prosessi käyttää lämpöä, mutta tutkimukset osoittavat, että se ei vahingoita öljyä tai alenna ravinteiden tasoja. Itse asiassa lämpö voi olla hyödyllistä ja luoda korkealaatuisempaa öljyä.

“ Extra Neitsyt ” Kookosöljy

Oliiviöljyn kultainen standardi, mutta ei kookosöljyä. Tämä tuotetaan öljyä kylmäpuristamalla, eikä se säilytä antioksidantteja yhtä hyvin:

Vuonna 2013 tutkimus, jossa verrattiin kylmäuutettua neitsytkookosöljyä ” (CEVCO), jossa on uutettua kuumaa uutettua neitsytkookosöljyä ” (HEVCO) ja tavanomainen puhdistettu kookosöljy (CCO) tehtiin Intiassa, ja ne julkaistiin Food Science and Biotechnology -lehdessä. Tämä tutkimus, kuten monet muutkin, osoitti, että neitsyt kookosöljyt todella alentavat LDL-kolesterolia ja nostavat samalla hyvää ” HDL kolesteroli.

Tämä tutkimus vahvisti myös, että lämmöllä tuotettu neitsyt kookosöljy tuotti suurimmat määrät antioksidantteja: HEVCO-ryhmän antioksidanttiaktiivisuus oli 80–87%, 65–70% CEVCO: ssa ja 35–45% CCO: ssa. ” Tutkijat kommentoivat, miksi lämpöä tarvitaan eniten kookosöljyä sisältävien antioksidanttien tuottamiseksi. (lähde)

Puhdistetut kookosöljyt

Puhdistettu kookosöljy on usein mautonta eikä sillä ole kookospähkinää. Se on yleensä lämmitetty, valkaistu ja hajunpoistoaine. Terveellisiä vaihtoehtoja on saatavana, mutta monilla puhdistetuilla kookosöljyillä ei ole puhdistamattomien etuja.

Fraktioitu öljy tai MCT-öljy

Fraktioitunut öljy tai MCT-öljy on nestemäinen öljy, joka ei saa kiinteää alle 76 astetta, kuten puhdistamaton öljy. Se ei sisällä kaikkia puhdistamattoman kookosöljyn kaikkia hyödyllisiä ominaisuuksia, mutta on enemmän aivoja lisäävissä rasvoissa.

Mitä tyyppiä käytetään?

Ulkopuolisiin tarkoituksiin karkotettu puristettu, fraktioitu tai muun tyyppinen puhdistettu kookosöljy toimii, mutta sisäiseen käyttöön paras on puhdistamaton orgaaninen öljy.

Haluatko kokeilla sitä? Rakastan tätä orgaanista extra virgin kookosöljyä, joka on valmistettu kaikista muuntogeenisistä organismeista, kaikista luonnollisista ainesosista.

Kookosöljyn ravintoprofiili

Osa syy siihen, että kookosöljy on tällainen voiman superruoka, on sen ainutlaatuinen ravintoprofiili. Sitä vältettiin ja vältettiin vuosia sen 92-prosenttisen tyydyttyneiden rasvojen vuoksi, mutta viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että tämä leima oli perusteeton.

Tässä miksi:

Suurin osa kookosöljyn rasvoista on tyydyttyneitä, mutta ne ovat MCT: iden (keskipitkäketjuisten triglyseridien, joita kutsutaan myös MCFA: ksi) muodossa, jotka vaikuttavat kehoon eri tavalla kuin lyhyt- ja pitkäketjuiset rasvat. MCT: t koostuvat:

• Lauriinihappo: Tämä hyödyllinen rasva muodostaa 40% rasvan kokonaiskoostumuksesta, mikä tekee siitä yhden luonnon korkeimmista luonnollisista lähteistä. Keho muuntaa lauriinihapon monolauriiniksi, mikä on hyödyllistä immuunijärjestelmän toiminnalle.
• Kapryylihappo: Toinen terve rasva, jolla on antibakteerisia ja antimikrobisia ominaisuuksia.
• Kapriinihappo: Tämä muuttuu elimistössä monokapriiniksi ja sillä on immuunivahvistavia ja antimikrobisia ominaisuuksia.

Keskiraskaat ketjun rasvahapot (MCFA)

Suurin osa kulutetuista rasvoista on pitkäketjuisia rasvahappoja, jotka on hajotettava ennen kuin ne voivat imeytyä. Kookosöljyssä on runsaasti lyhyt- ja keskiraskaita ketjuja sisältäviä rasvahappoja, jotka hajoavat helposti ja lähetetään suoraan maksaan energiantuotantoa varten.

Koska MCFA: t lähetetään suoraan maksaan ruoansulatusta varten, ruoansulatukseen ei tarvita sappi- tai haimaentsyymejä, mikä tekee kookosöljystä terveellisen ruoan jopa diabeetikoille tai sappirakon ongelmille.

MCFA: t voivat auttaa lisäämään aineenvaihduntaa, koska ne lähetetään suoraan maksaan ja antavat keholle välittömän energialähteen. Suurin osa kookosöljyn MCFA: ista on erittäin hyödyllistä lauriinihappoa.

MCFA: n edut

Kaikki nämä MCT: t hyödyttävät kehoa. Ne metaboloituvat eri tavalla kuin pidemmän ketjun rasvat, jotka kulkevat suoraan ruoansulatuskanavasta maksaan. Tämä tarjoaa nopean energialähteen ja aivopolttoaineen.

Nämä harvinaiset öljyt ovat luonnostaan ​​kolesterolittomia ja niitä on vaikea löytää luonnosta.

Tämä voi olla osa syytä, että kookosöljy on niin hyödyllistä aivoille ja laihtumiselle. Se ei ole pilkottu tai varastoitu samalla tavalla kuin muut rasvat ja on nopeammin käytettävissä.

Kookosöljy on myös kunnollinen lähde useille rasvaliukoisille vitamiineille (pääasiassa A ja K) sekä terveille polyfenoleille.

Lauriinihappo

Lauriinihappoa löytyy runsaasti ihmisen rintamaidosta ja se muuttuu elimistössä nimeksi monolauriini. Monolauriinin on osoitettu olevan hyödyllinen immuniteetin lisäämisessä ja virusten ja tautien torjunnassa.

Eräässä tutkimuksessa yhdistettiin lauriinihappoa sisältävä kookosöljy oreganoöljyyn ja todettiin sen tehokkaaksi stafibakteerien torjunnassa kuin antibiootit. Sen on myös osoitettu olevan ennaltaehkäisevä joihinkin syöpiin.

Kookosöljy sisältää yli 40% lauriinihappoa, joka on rikkain lähde luonnollisesti.

Allerginen kookospähkinälle?

Joten kookos on hieno, mutta monet ihmiset ovat allergisia tai sietämättömiä sille.

Minulta kysytään usein, mitä vaihtoehtoja kookospähkinätuotteille on allergisille. Ne, jotka eivät siedä kookospähkinää, saattavat pitää näitä vaihtoehtoja hyödyllisinä:

• Öljyt: Yritä käyttää kookospähkinän sijaan kämmenen lyhennystä tai öljyä tai eläinperäisiä rasvoja, kuten sardi, voi tai tali. Nämä rasvat ovat kiinteitä huoneenlämmössä, kuten kookosöljy, ja ne korvaavat hyvin resepteissä. Resepteissä, joissa vaaditaan nestemäistä öljyä, avokadoöljyä ja seesamiöljyä, ne korvaavat hyvin.
• Jauhot: Kookospähkinäjauho on erinomainen viljaton kuitupitoinen jauho, mutta ne, jotka eivät siedä sitä, voivat kokeilla mantelijauhoja, maniokijauhoja tai kaurakuituja.
• Maito: Kookosmaito on yleinen vaihtoehto niille, jotka eivät siedä maitotuotteita, mutta pekaanipähkinämaito, cashew-maito ja mantelimaito ovat hyviä vaihtoehtoja. Riisimaito on myös vaihtoehto niille, joilla on pähkinäallergioita.

Joten, mitä kookosöljy ei voi tehdä ?!

Työskentelet edelleen tämän kanssa! Ikään kuin kaikki yllä mainitut käyttävät tarpeeksi, tutkimuksissa on yhdistetty kookosöljy seuraaviin terveysvaikutuksiin:

• Korkea lauriinihappopitoisuus voi auttaa alentamaan kolesterolia ja verenpainetta. Se ei lisää LDL: ää ja auttaa pitämään valtimoita joustavina ja estämään ateroskleroosia
• Tutkimukset osoittavat, että kookosöljy voi auttaa parantamaan kilpirauhasen terveyttä, koska sillä on ainutlaatuinen yhdistelmä ravitsevia ominaisuuksia ja se, että se kulkee suoraan maksaan tarvitsematta hormoneja tai entsyymejä ruoansulatuksessa
• Kookosöljy voi auttaa parantamaan aineenvaihduntaa. Koska se kulkee suoraan maksaan, sitä käytetään energiaan eikä varastoituna rasvana. Se auttaa myös kylläisyyden tunnetta ja voi auttaa painonpudotuksessa.
• Voi lisätä luun voimaa sallimalla paremman kalsiumin, D-vitamiinin ja muiden mineraalien imeytymisen
• sen antifungaalisten ominaisuuksien on osoitettu auttavan vähentämään Candida- ja hiiva-aineita kehossa ja torjumaan hiiva-infektioita
• Voi auttaa torjumaan infektioita ja flunssaa antibakteeristen, antiviraalisten ja antimikrobisten ominaisuuksiensa vuoksi

Mitä muita kookosöljyn käyttötapoja olen unohtanut? Jaa suosikkisi alla!

Tämän artikkelin tarkasteli lääketieteellisesti tohtori Scott Soerries, MD, SteadyMD: n perhelääkäri ja lääketieteellinen johtaja. Kuten aina, tämä ei ole henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa, ja suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa.

Tämän artikkelin tarkasteli lääketieteellisesti tohtori Lauren Jefferis, hallitus sertifioitu sisätautien ja lastenlääketieteessä. Kuten aina, tämä ei ole henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa, ja suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa tai työskentelet lääkärin kanssa SteadyMD: ssä.