5 tehokasta luonnollista tapaa korjata urheilijan jalka lopullisesti

ei ole mikään salaisuus, että me olemme kaikki luonnonhoitoja täällä. Jokaisella äidillä pitäisi olla muutama temppu hihassaan korjaamaan pienet vaivat kotona turvautumatta haitallisiin kemikaaleihin. Tässä on viisi luonnollista lääkettä ärsyttävään ongelmaan, joka on usein vaivannut monia meitä … urheilijan jalka.

Urheilijan jalkaon ihosairaus, joka liittyy useimmiten haiseviin, hikisiin jalkoihin ja kuntosalin pukuhuoneisiin. Se ei kuitenkaan vaikuta vain urheilijoihin.

Kuinka urheilijan jalka esiintyy?

Voi olla yllättävää oppia, että urheilijan jalka ei ole vain jotain, jonka teini-ikäiset pojat tarttuvat. Itse asiassa urheilijan jalan perimmäinen syy on enemmän kuin tartunnan saaneet suihkut tai pyyhkeet.

Kehon mikrobiomilla voi itse asiassa olla paljon tekemistä alttiuden infektioille, mukaan lukien urheilijan jalka. Katsotaanpa ensin, mikä aiheuttaa urheilijan jalan.

Mikä johtaa urheilijan jalkaan

  • Koskeutuminen tartunnan saaneiden ihmisten tai esineiden kanssa, kuten pyyhkeet, suihkulattia tai uima-allas
  • Tiukka, kostea kenkä
  • Kehon mikrobiomien yleinen epätasapaino
  • Immuunijärjestelmän heikko toiminta

Joten, vaikka kaikki tietävät, että altistuminen sienelle, joka on vastuussa urheilijan jalasta (kutsutaanpitää) edistää infektion leviämistä, omalla henkilökohtaisella terveydelläsi voi olla paljon tekemistä sen kanssa, miten kehosi käsittelee altistumista. Kun haitalliset bakteerit ja sienet ovat kasvaneet liikaa, olemme alttiimpia kaikenlaisille infektioille.

Bakteerisoluja on enemmän kuin ihmissoluja, ja kyse on todellakin bakteeritasapainosta. Puhun paljon suoliston terveydestä ja ihon mikrobiomin tukemisen tärkeydestä. Ajatuksena on, että kun sisäinen ekosysteemi on tasapainossa, koko kehosi mikrobiomi on tasapainossa, mukaan lukien ihon pinnalla ja sen alla olevat bakteerit.

Urheilijan jalan oireet

Urheilijan jalka voi itse asiassa jäljitellä pahaa ekseemaa tai ihotulehdusta, joten voi olla vaikea erottaa toisistaan. Oireita ovat:



  • Paksu, punainen, hilseilevä tai halkeileva iho
  • Kutiseva ihottuma
  • Oireet keskittyvät varpaiden väliin, missä sieni todennäköisesti kasvaa
  • Rakkuloita
  • Värjättyjä varpaankynnet

Ennaltaehkäisyn unssi …

Paras lääke on usein ongelman välttäminen. Tässä on joitain tapoja vähentää urheilijoiden mahdollisuuksia jalka:

Käytä jalkapäällysteitämärkissä julkisissa paikoissa, kun mahdollista.

Kuivat jalat hyvinvedestä poistuttaessa, joko kotona tai julkisilla paikoilla.

Pese pyyhkeetjos epäilet tartuntaa tai jos niitä on käytetty julkisilla paikoilla.

Pidä mielessä mikrobiomisyömällä terveellistä ruokavaliota, täydentämällä probiootteja ja välttämällä hyviä bakteereja tappavia tuotteita, kuten antibakteerisia saippuoita. (Lue täältä suoliston ja yleisen terveyden huomioimisesta.)

Viisi luonnollista korjaustoimenpidettä urheilijan jalalle

Valitettavassa tapauksessa saada tämä pelätty sieni-jalkainfektio, on joitain upeita luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa saamaan sen hallintaan:

1. Sisäinen probioottinen lääke

Suoliston terveys vaikuttaa niin moniin yleisen terveyden näkökohtiin! Nosta probiootteja, vältä sokeria ja liian tärkkelyspitoisia ruokia ja keskity ravitseviin elintarvikkeisiin, kuten luuliemi ja hapankaali.

Niillä, jotka usein taistelevat infektioita vastaan, onko urheilijan jalka tai tavallinen nuha, voi olla taustalla suolen ongelma. Immuunijärjestelmämme ovat vastuussa infektioiden torjunnasta, ja vaikka satunnainen kylmä tai flunssa antaa heille harjoittelun, jota he tarvitsevat pysyäkseen vahvana, sieni-infektiot ovat enemmän oire epätasapainosta. Kun suolemme on epätasapainossa, immuunijärjestelmämme heikkenee ja tulemme alttiiksi infektioille.

Candida on eräänlainen sieni-hiiva, ja se on usein monien terveydentilojen, kuten ekseeman, niveltulehduksen ja allergioiden, perusta. Vaikka se on luonnollinen kanta, joka löytyy kaikkien suolistosta, ongelmia syntyy, kun se kasvaa umpeen hyödyllisten bakteerien puutteen vuoksi. GAPS-ruokavalion kaltainen ruokavalio voi auttaa poistamaan haitalliset sienet ja palauttamaan suolen tasapainoon.

Samoinpitääsieni (urheilijan jalasta vastuussa oleva sieni) on normaalia iholla. Kuitenkin, jos ihon bakteerit ovat epätasapainossa, ihomme on alttiimpi infektioille.

Sen lisäksi, että suolistobakteerit on saatettava tasapainoon, voi olla myös hyödyllistä tasapainottaa ihon bakteerit (mikrobiomi). (Jos haluat lisätietoja ihon mikrobiomin hoitamisesta, tutustu tähän podcastiin.)

2. Ajankohtainen probioottinen lääke

Suun kautta otettavat probiootit ovat hyödyllisiä suolistollesi ja yleisterveydellesi, mutta akuutin urheilijan jalkainfektion tapauksessa probioottien ajankohtainen käyttö saattaa olla hyödyllistä.

Otetaanpa sama idea kuin tämä probioottisen kasvonaamion resepti ja tehdään siitä perusta luonnolliselle lääkkeelle urheilijan jalalle.

Sekoittaa yhteen:

  • 1 TBSP tavallinen orgaaninen jogurtti (suositeltava täysrasva)
  • 1 kapselisaccharomyces boulardii(hyödyllinen hiiva, jonka on osoitettu taistelevan patogeenisiä sienilajeja vastaan)

(Lisää tai kaksinkertaista määriä tarvittaessa.)

Levitä seos tarttuville alueille puuvillapallolla ja anna istua noin puoli tuntia.

3. Omenasiiderietikka

Hapan, kirpeä rapea äidin suosikki, joka auttaa kaikessa närästyksestä hilseen, voi myös olla yksi parhaista luonnollisista korjaustoimenpiteistä lievän urheilijan jalalle.

Omenaviinietikkaa (ACV niille, jotka tuntevat tämän murskatun, fermentoidun omenatuotteen) on käytetty Hippokratesen ajoista lähtien, jolloin sitä arvostettiin sen lääkinnällisistä ominaisuuksista. sen tiedetään olevan erityisen hyödyllinen hiivaa ja sientä vastaan, ja monet ihmiset ottavat sen sisäisesti pitämään Candida tasapainossa.

Jos haluat käyttää ACV: tä urheilijan jalan korjaamiseen, varmista, että sinulla on hyvä, korkealaatuinen ja pastöroimaton versio (ne, jotka sisältävät edelleen äitiä, ovat parempia, ja voit jopa tehdä oman!). Tietenkin voit ostaa myös kaupoista tai verkosta, saan omani täältä.

Sekoita jalkakylpyastiassa:

  • 2 kupillista vettä
  • 1/2 kuppi omenaviinietikkaa

Liota jalkojasi noin puoli tuntia. Voit myös käyttää tavallista ACV: tä suoraan puuvillapallon infektioon. Omenaviinietikka todennäköisesti pistää, joten ole tietoinen ja laimenna enemmän tarvittaessa.

4. Eteeristen öljyjen korjaustoimenpiteet

On olemassa muutamia eteerisiä öljyjä, joita voidaan käyttää taistelemaan sieni-infektioita vastaan, ja iho-olosuhteet ovat yksi suosikkini eteeristen öljyjen käytöstä.

Sieniä estävät eteeriset öljyt sisältävät:

  • teepuu
  • laventeli
  • oregano
  • timjami
  • kurjenpolvi
  • kynsi

On olemassa useita tapoja, joilla voit käyttää eteerisiä öljyjä luonnollisina lääkkeinä urheilijan jalalle.

Kuinka tehdä oma salve:

Käytä tätä yksinkertaista reseptiä kotitekoiselle parantavalle salvolle, jotta voit luoda oman sienilääkkeen lisäämällä sieni-eteerisiä öljyjä:

  • 2 kuppia oliiviöljyä tai manteliöljyä
  • 1/4 kuppia mehiläisvaha-pastillia
  • 40 tippaa teepuun eteeristä öljyä
  • 20 tippaa laventelin eteeristä öljyä
  • 12 tippaa kutakin oreganoa ja neilikan eteerisiä öljyjä

Tehdä:

  1. Kuumenna öljy kaksinkertaisessa kattilassa mehiläisvahalla, kunnes se on sulanut ja sekoittunut.
  2. Lisää eteeriset öljyt ja sekoita.
  3. Kaada pieniin tölkeihin, lasipurkkeihin tai huulipunaputkiin ja levitä tartunnan saaneille alueille niin usein kuin ajattelet.

Levitä puhtaana tai laimennettuna

Onko eteeristen öljyjen käyttö suoraan iholla vai laimentaminen, on henkilökohtainen ja joskus kiistanalainen valinta. Koska eteeriset öljyt ovat erittäin väkevöityjä, niitä ei yleensä suositella käytettäväksi suoraan iholla.

Jotkut eteeriset öljyt voivat kuitenkin olla kunnossa levittää siististi tai suoraan iholle, mukaan lukien laventeli. Suurin huolenaihe on tässä tapauksessa öljyn levittäminen murtuneelle iholle, mikä on tuskallista ja voi aiheuttaa lisäärsytystä. Voit aina tarkistaa sertifioidulta aromaterapeutilta, jos olet kiinnostunut käyttämään eteerisiä öljyjä laimentamattomina.

Muuten hyvä nyrkkisääntö on 3-5 tippaa eteerisiä öljyjä teelusikallista öljyä kohti. Kookosöljy on erinomainen valinta, koska se on myös sienilääke. Yhdistä vain mikä tahansa edellä mainituista sieni-eteerisistä öljyistä kookosöljyn kanssa ja levitä tartunnan saaneille alueille.

Tee sienilääke

Yhdistä sieni-eteeriset öljyt taikapähkinän kanssa puhdistusaineen parantamiseksi. Yhdistä valitsemasi öljyt ruiskupulloon taikapähkinällä pitäen mielessä laimennussuhteet, spritz puhtailla, kuivilla jaloilla ja anna kuivua. Voit myös tappaa kaksi lintua yhdellä kivellä ja lisätä hieman ACV: tä ruiskuun.

5. Jalkineiden ja pyyhkeiden korjaustoimenpiteet

On käynyt ilmi, että lenkkariesi kiinnittäminen pakastimeen noin 24 tunniksi voi tappaa sienen ja estää sen kasvamisen edelleen. Lisäksi voit käyttää sienen vastaista eteeristä öljysumutetta, kuten yllä ehdotettiin, spritz lenkkarisi ja tappaa sieni.

Kenkien desinfioinnin lisäksi on myös hyvä heittää tai desinfioida tartunnan aikana kuluneet sukat sekä desinfioida käytetyt pyyhkeet.

Desinfioi pyyhkeet pesemällä pesukoneen kuumimmalla asetuksella. Lisää sienilääkkeiden eteerisiä öljyjä, etikkaa tai vetyperoksidia bakteerien tappamiseksi. Jatkuvien tai toistuvien urheilijan jalkainfektioiden tapauksessa harkitse sienen kanssa kosketuksiin joutuneiden esineiden heittämistä.

Voit korjata urheilijan jalan luonnollisesti!

Suurin osa pienistä infektioista voidaan korjata kotona ilman haitallisia tai myrkyllisiä lääkkeitä tai reseptilääkkeitä. Urheilijan jalka ei ole poikkeus, ja kun käytät näitä urheilijan jalkojen luonnollisia lääkkeitä, sinusta ei tule sieniä hetkessä!

Oletko kokeillut jotain näistä luonnollisista korjaustoimenpiteistä urheilijan jalalle? Mitkä ovat toimineet?