9 luonnollista korjaustoimenpidettä kausiluonteiseen allergialääkkeeseen

Voi, kausiluonteiset allergiat. He voivat todella tehdä elämästä kurjaa. Hyvä uutinen on, että voimme tehdä asioita! Monet ihmiset kärsivät tarpeettomasti kausiluonteisista allergioista, kun muutama yksinkertainen luonnollinen lääke voi tarjota paljon allergian helpotusta.

Tutkimusten mukaan yli 25% väestöstä kärsii allergisista häiriöistä ja ilmastonmuutosteorioiden mukaan ongelma kasvaa. Yleisiä allergeenia aiheuttavia tekijöitä ovat ruohon ja puiden siitepöly, pölypunkkien ulostehiukkaset, eläinten hilse, tietyt elintarvikkeet, ilmansaasteet, kauneudenhoitotuotteiden ainesosat tai jopa hyönteisten puremat.

Kun allergiakausi lähestyy (ainakin alueellamme), jaan luonnolliset lääkkeet, joita käytän ja työskentelen meille tarvittaessa. Nämä eivät tule olemaan yhtä tehokkaita kuin lääkitys, mutta pitkällä aikavälillä nämä menetelmät ovat vähentäneet kausiallergioitani huomattavasti.

Mikä aiheuttaa kausittaisia ​​allergioita?

Tässä kauppa:

Ruokavalio, vahva suoliston terveys ja yleinen terveys voivat vaikuttaa suuresti kausiluonteisiin allergioihin, koska allergisella reaktiolla on kaikki tekemistä immuunijärjestelmän kanssa.

Haluan kuvata vartalon kylpyammeeksi. Joka kerta, kun mikä tahansa tulee kehoomme - olipa se sitten ruokaa, vettä, ilmaa jne. - kehomme reagoi. Tämä on hyvä ja luonnon tapa pitää keho tasapainotilassa (homeostaasi).

Tietyssä vaiheessa, jos kylpyyn menee liikaa, se on täynnä. Ylikuormitettu ja stimuloitu immuunijärjestelmä reagoi tavallisesti vaarattomiin aineisiin ikään kuin haitallista ulkomaista hyökkääjää vastaan.

Kuinka allergiaoireet alkavat

Ajatus siitä, että vasta-aineet, joiden tulisi suojata sairauksia vastaan, ovat myös vastuussa taudeista, kuulostaa aluksi järjetöntä.

Clemens von Pirquet (1906)

Tutkijat ovat oppineet paljon allergioista sen jälkeen, kun Clemens von Pirquet loi termin.

Määritelty epänormaaliksi adaptiiviseksi immuunivasteiksi, ” allergisia häiriöitä esiintyy, kun keho reagoi tavallisesti vaarattomaan aineeseen lisäämällä IgE: tä kiinnittymällä kehon syöttösoluihin ja tyypin 1 T auttajasoluihin (Th1). Reaktioita, kuten keuhkoputkien supistumista, liman eritystä ja lisääntynyttä verisuonten läpäisevyyttä, voi esiintyä muutamassa minuutissa.

Jos altistus ylittää kehon ensimmäisen immuunivasteen, tämä reaktio alkaa laukaista leukosyyttien ja tyypin 2 T-auttajasolujen (Th2) lisäaktivaation. Tämä on voimakkaampi immuunivaste, jonka keho kiinnittää esimerkiksi loisiin ja fyysisiin hyökkääjiin. Tämä ilmenee eri tavoin riippuen ihmisen genetiikasta ja siitä, missä keho havaitsee hyökkäyksen. Oireita voivat olla:

• väsymys (joskus äärimmäinen)
• heinänuha (vuotava nenä, silmien kutina, ruuhkia)
• nenän tippuminen
• ruoansulatuskanavan häiriöt ja pahoinvointi
• ekseema
• astma
• jopa anafylaksia

Kun allergioista tulee kroonisia

Toistuvan altistumisen yhteydessä tulehdusreaktio muuttuu krooniseksi. Vuoden 2008 lehtiartikkeli allergisen tulehduksen kehittymisestä selittää tämän systeemisen allergisen vasteen seuraavasti:

Pysyvä tulehdus, joka johtuu pitkittyneestä tai toistuvasta altistumisesta spesifisille allergeeneille, jolle ei tyypillisesti ole tunnusomaista pelkästään suuri määrä synnynnäisiä ja adaptiivisia immuunisoluja (leukosyyttien muodossa) sairastuneella alueella, vaan myös merkittävät muutokset solunulkoisessa matriisissa ja muutokset vaikuttavien kudosten rakennesolujen määrässä, fenotyypissä ja toiminnassa.

Toisin sanoen kärsivien allergikoiden mielestä se on hyvin todellinen ja enemmän kuin tapaus haistaa!

Allergiatesteistä voi olla apua laukaisijoiden määrittämisessä, mutta tyypilliseen hoitoon kuuluu yleensä antihistimiinin tai kortikosterodiodin säännöllinen ottaminen, jolla voi olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia. On kaksi pääasiallista tapaa auttaa lopettamaan allergiat luonnollisesti:

1. Rajoita altistumista mahdollisille allergeeneille (kuten laittaa vähemmän kylpyyn)
2. Tuki vahvalle terveelle immuunijärjestelmälle (kuten kylpyammeemme koon kasvattaminen)

Kuinka hoitaa kausiluonteisia allergioita ja saada helpotusta luonnollisesti

Me emme enää kärsi monista allergioista GAPS-ruokavaliomme jälkeen, mutta silti satunnainen pölyn aiheuttama allergiakohtaus puhdistuksen jälkeen (syy olla puhdistamatta? Luulen kyllä!) Ja ukko reagoi ajoittain ruoho tai siitepöly.

Nämä yksinkertaiset luonnolliset lääkkeet ovat olleet erittäin tehokkaita perheen allergioiden lievittämisessä. Eri ihmiset näyttävät hyötyvän erilaisista korjaustoimenpiteistä riippuen tietyistä geneettisistä tekijöistä ja siitä, mihin allergeeneihin reagoit, joten kannattaa kokeilla useampaa kuin yhtä näistä nähdäksesi, mikä sopii sinulle parhaiten.

Aloitan yksinkertaisista ehdotuksista ja etsin ratkaisuja vakavampiin allergiaongelmiin.

1. Omenasiiderietikka

Omenaviinietikka on ikivanha lääke, jota suositellaan usein erilaisille terveysolosuhteille. Olen henkilökohtaisesti käyttänyt sitä allergian lievittämiseen (ja närästykseen) hyvin menestyksekkäästi. Teorian mukaan sen kyky vähentää limakalvotuotantoa ja puhdistaa imusolmukkeet tekee siitä hyödyllisen allergioille. Sen sanotaan myös auttavan ruoansulatusta, laihtumista ja enemmän, joten kannattaa kokeilla!

Mitä tein:Kun allergiat osuivat, sekoitin teelusikallisen orgaanista, suodattamatonta omenaviinietikkaa & äiti ” (se osa on tärkeä) lasilliseen vettä ja joi tämän kolme kertaa päivässä. “ Äiti ” on yksinkertaisesti hyödyllisten bakteerien siirtokunta, jota esiintyy joissakin orgaanisissa ja suodattamattomissa ACV-tuotemerkeissä. Tarkista etiketti, siinä on oltava luettelo, jos se sisältää sen.

Käytän tätä tuotemerkkiä, mutta on myös melko helppoa tehdä oma. Omenaviinietikka auttoi minua lievittämään akuutteja allergiaoireita ja näytti auttavan välttämään myös allergiakohtauksia, kun teen sitä päivittäin, joten jos kärsit allergioista tiettynä ajankohtana vuodesta, aloita hyvissä ajoin ennen.

2. Pese nenäsi

Tämä lääke toimii estämällä loukkaavaa allergeenia (tai ainakin yhtä paljon sitä) pääsemästä hengitysteihin.

Neti Pot

Kesti jonkin aikaa kokeilla Neti Potia yksinkertaisesti siksi, että olen iso pelottava kissa kaatamalla asioita nenäni. Olen iloinen siitä, että otin harppauksen, koska se ei ole puoliksi niin huono kuin miltä se kuulostaa! (Itse asiassa rakastan sitä!). Perusteoria on, että käytät steriilillä suolaliuoksella täytettyä Neti-ruukkua allergeenien ja ärsytysten sivuonteloiden huuhteluun.

Yllättäen olen kuullut tämän tavallisten ja vaihtoehtoisten lääkäreiden suosittelemasta, ja näyttää siltä, ​​että sillä ei todellakaan ole haittoja. On suositeltavaa käyttää aiemmin keitettyä tai tislattua vettä, ei vettä suoraan hanasta (koska loiset eivät halua ajatella sitä!)

Käyttää: Käytä joko valmiita suolaliuoksia tai tee omat liuottamalla 1 tl Himalajan tai pelkkää merisuolaa litraan keitettyä tislattua vettä. Jäähdytä kokonaan. Laita Neti-ruukku ja kaada yksi sieraimen läpi ja anna sen valua pois toisesta. Hanki täydelliset ohjeet täältä.

Suolaliuos

Vaihtoehto minun kaltaisilleni Neti Pot -sisioille: Pidän tästä luonnollisesta suolaliuoksesta ksylitolilla lisähoitoa tulehduksen rauhoittamiseksi ja hengitysteiden avaamiseksi. Käytämme sitä myös lapsellemme, jolla on suuret nielurisat, auttamaan nenän jälkeisen tippumisen ja kurkkukipujen poissa pitämisessä.

Käyttää:Suihkuta suolaliuosta sieraimiin muutaman kerran viikossa tai jopa päivittäin rutiinihuoltoa varten (riippumatta siitä, onko sinulla oireita).

3. Kvertsetiini

Kvertsetiini on luonnollinen bioflavonoidi, jonka sanotaan auttavan stabiloimaan syöttösoluja estääkseen niitä vapauttamasta histamiinia. Se on myös voimakas antioksidantti, jonka sanotaan auttavan vähentämään tulehdusta. Sitä käytetään parhaiten pitkäaikaisena lääkkeenä, ja monet ihmiset alkavat ottaa sitä noin 4-6 viikkoa ennen allergiakautta estääkseen allergiaoireita.

Kuten minkä tahansa yrtin kohdalla, tarkista lääkäriltäsi ennen käyttöä, varsinkin jos sinulla on maksaongelmia, olet raskaana tai käytät hormonaalista ehkäisyä.

Käyttää:Vaikka kvertsetiiniä löytyy luonnollisesti elintarvikkeista, kuten sitrushedelmistä ja parsakaalista, on erittäin vaikea saada tarvittava määrä allergioiden eloon saamiseksi pelkästään ruoasta. Laadukkaasta lähteestä saatava lisäannos voi olla hyödyllinen allergioiden ehkäisemisessä tai akuuttien oireiden auttamisessa. Aloita 4-6 viikkoa ennen allergiakautta saadaksesi parhaat tulokset.

4. Nokkosen lehti

Nokkonen on toinen luonnollinen antihistamiini, joka voi olla erittäin tehokas, koska se estää luonnollisesti kehon kyvyn tuottaa histamiinia. Se kasvaa monissa paikoissa ja voidaan tehdä tinktuura tai tee, mutta allergian helpottamiseksi kuivattujen nokkonenlehdistä valmistetut kapselit ovat helpoin ja tehokkain vaihtoehto.

Nokkonenlehteä voidaan käyttää myös yhdessä muiden yrttien kanssa rauhoittavan yrttitee valmistamiseksi allergian helpottamiseksi. Se sekoitetaan usein piparmintunlehden ja joskus punaisen vadelma-lehden kanssa virkistävän allergia-teen valmistamiseksi. Mommypotamuksella on myös hienoa tietoa siitä, kuinka nokkosen tee on yksi tehokkaimmista ja helpoimmin ravitsevasta maksasta ja vähentää histamiinivastetta.

Mitä teen:Lisään usein nokkonen kotitekoiseen yrttiteeseen allergiakauden aikana (resepti tämän viestin lopussa) ja käytän kapseleita allergiaoireiden akuuttiin lievittämiseen.

5. Probiootit

Allergiat ovat seurausta immuunijärjestelmän epätasapainosta, joka saa kehon reagoimaan liian voimakkaasti ärsykkeisiin. Monet tutkimukset yhdistävät hyödyllisten bakteerien esiintymisen suolistossa allergioiden vähenemiseen.

On jopa ilmaantumassa todisteita siitä, että äidin suolistobakteerit raskauden ja imetyksen aikana voivat vaikuttaa lapsen todennäköisyyteen saada allergioita koko elämän ajan, samoin kuin altistuminen liian steriileille ympäristöille.

Vaikka emme voi tehdä paljon äitien ruokavaliosta heidän ollessaan raskaana, suolistobakteerien tasapainottamisella nyt ja tarpeeksi hyödyllisten bakteerien nauttimisella voi olla positiivinen vaikutus allergioihin nyt.

Mitä teen:Varmistan, että kulutamme monipuolista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti fermentoituja ruokia ja juomia, jotka voivat auttaa lisäämään suolistobakteereja. Otamme myös laadukkaan probioottikapselin.

6. Paikallinen hunaja

Tämän todistamiseksi ei ole paljon tieteellistä näyttöä, mutta sitä kokeilevilta ihmisiltä näyttää olevan paljon anekdotisia todisteita. (Jopa Mark Sisson punnitsi aihetta tässä). Teorian mukaan paikallisen hunajan nauttiminen asuinpaikastasi auttaa kehoasi sopeutumaan siellä olevan ympäristön allergeeneihin. Tämän oletetaan toimivan kuin luonnollinen allergia & amp; ampui ” eikä sillä näytä olevan haittapuolta.

Mitä teen:Käytä tl tai enemmän raakaa, käsittelemätöntä paikallista hunajaa mahdollisimman läheltä asuinpaikkaa. Tee tämä yksi tai useampi kerta päivässä oireiden lievittämiseksi. Usein ehdotetaan tämän aloittamista noin kuukausi ennen allergiakautta.

7. Tulehduskipulääkkeet

Ruoilla, teillä ja mausteilla, joilla on tunnettuja anti-inflammatorisia etuja, voi olla merkitystä epämiellyttävien allergiaoireiden vähentämisessä. Vuonna 2016 Journal of Nutritional Biochemistry -tutkimuksessa todettiin, että hiirille suun kautta annettu inkivääri vähensi aivastelua ja ruuhkia sekä alensi syöttösoluvastetta. Vihreällä teellä on samanlaiset vaikutukset.

Mitä teen:Tarjoile runsaasti yrttejä ja mausteita aterioiden yhteydessä sekä vihreää ja yrttiteetä. Yhdistä myös kolme näistä vinkeistä yhteen tekemällä tämä Ginger Switchel -juoma.

8. Ruokavalion muutokset

Jos kaikki muu epäonnistuu, joskus ruokavalion muutokset voivat olla vastaus allergiaongelmiin. Paljon parantavaa luuliemiä ja eliminointiruokavaliota ovat hyviä paikkoja aloittaa.

Kokemuksemme jälkeen kannustan ehdottomasti tätä vaihtoehtona, etenkin vakavien allergioiden tai suoliston paranemista / tasapainottamista tarvitsevien kohdalla.

Mitä me teimme:Seurasimme GAPS-ruokavaliota useita kuukausia ja onnistuimme parantamaan kausiallergioita ja jopa parantamaan melko vakavia ruoka-aineallergioita yhdessä lapsistamme.

9. Hyvä testaus

Jos todella kärsit allergioista ja epäilet, että sen alaosassa on suolisto, harkitse testauksen saamista saadaksesi selkeän kuvan siitä, mitä suolistossa tapahtuu ja kuinka korjata se.

Kyllä, tämä tarkoittaa kirjaimellisesti kakun lähettämistä laboratorioon, mutta opin niin paljon tästä testistä ja hyötyn edelleen siitä, että tiedän erityisiä tapoja parantaa yksittäisiä suolistoni. Kotitestauksen edistyminen tarkoittaa, että sinun ei tarvitse mennä lääkäriin tai laboratorioon.

Mitä käytän:Viome on yritys, jota käytän ja johon luotan. Katso suolen terveystestin tulokset täältä.

Lähteet:

1. Furrie E. probiootit ja allergia. Proc Nutr Soc. 2005; 64 (4): 465-9.
2. Galli, S.J., Tsai, M. ja Piliponsky, A.M. (2008). Allergisen tulehduksen kehittyminen.Luonto,454(7203), 445–454, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573758/
3. Kawamoto Y, Ueno Y, Nakahashi E et ai. Allergisen nuhan ehkäisy inkiväärillä ja immunosuppression molekyylipohja 6-gingerolilla T-solujen inaktivaation kautta. J Nutr Biochem. 2016; 27: 112--22.
4. Tyurin YA, Lissovskaya SA, Fassahov RS, et ai. Siitepölyn, punkin ja mikrobien allergeenien herkistymisen aiheuttaman allergisen nuhan potilaiden sytokiiniprofiili. J Immunol Res. 2017; 2017: 3054217.
5. Wallace DV, Dykewicz MS, Oppenheimer J, Portnoy JM, Lang DM. Kausittaisen allergisen nuhan farmakologinen hoito: Yhteenveto käytännön parametreja käsittelevästä vuoden 2017 yhteisestä työryhmästä. Ann Intern Med. 2017; 167 (12): 876-881.
6. Romagnani S. Tyypin 1 T-auttaja ja tyypin 2 T-auttajasolut: toiminnot, säätely ja rooli suojauksessa ja sairauksissa. Int J Clin Lab Res. 1991; 21 (2): 152-8.

Onko sinulla allergioita? Mikä on auttanut sinua eniten? Jaa alla!