Uusi sähköistävä tapa muuttaa tapoja

Tässä “ sähköistävässä ” haastattelussa tartun kiinni Maneesh Sethiin, bloggaajaan, maailmanmatkaajaan ja Pavlokin, käyttäytymisen muutosrannekkeen luojaan, joka järkyttää sinut tavoitteidesi saavuttamiseen.


Ja tarkoitan sitä kirjaimellisesti!

Kun tapasin Maneeshin ensimmäisen kerran bussimatkalla vuosia sitten, olemme muodostaneet yhteyden heti. Olin kiehtonut hänen sitoutumisestaan ​​muotoilla parhaan itsensä ja unelmansa elämäntapa. Itse asiassa hän on niin sitoutunut, että hän loi ja käyttää pukeutuvaa laitetta, joka tuottaa matalajännitteisen iskun aina, kun käyttäjä tekee huonon tapansa.


se on vastenmielihoito massoille, ja sen sovellukset ovat loputtomia … jos olet tarpeeksi rohkea kokeilemaan sitä!

Tottumusten tajuton voima

Sieltä ei pääse irti. Tottumuksemme määrittelevät suuren osan siitä, keitä olemme ja miten vietämme aikaa, mutta meillä on vaikeuksia tietää, miten saada niistä käsitys.

Vuonna 2014 julkaistussa artikkelissaan “ Kestävien tottumusten luominen ” Maneesh Sethi kirjoittaa:

“ Aloittaessani laskeutumisen omiin huonoihin tapaani, tajusin jotain voimakasta: aivosi eivät aina pidä mielessäsi etujasi. … Reptilian Brainilla on yksi tehtävä, jota se haluaa suorittaa enemmän kuin mitään muuta: etsiä nautintoa. ”




Silti tiedämme ylensyönnin, liiallisen nukkumisen tai mihinkään liioittelun tuloksista, että nautinnon etsiminen ei ole aina etumme mukaista.

Elämme maailmassa, jonka avulla on helppo seurata unta, askeleitamme tai mitä tahansa muita haluamiamme tapoja. Fitbit, Apple Watch ja lukemattomat sovellukset lupaavat auttaa meitä selvittämään, mihin jäämme ja missä voimme kehittyä. Mutta viime kädessä olemme yksin, kun kyse on näiden käyttäytymismuotojen muuttamisesta.

Vai olemmeko?

Pavlok (nimetty Pavlovin ja hänen koiriensa kunniaksi ja koska se lukkiutuu ranteeseesi) lupaa paitsi seurata mitä teet, myösmuuttaamitä teet lisäämällä negatiivisen ärsykkeen. Työskentelemme kovemmin kivun välttämiseksi, Maneesh väittää, niin haluaisimme myönteisen palkkion.


Jos tämä kuulostaa kovalta, olet iloinen siitä, että Pavlok voidaan säätää integroidun sovelluksen avulla, jonka avulla käyttäjä voi asettaa ärsykkeen lievästä buzzista (ajattele lempeä muistutus) epämukavammaksi pistelyksi.

Viiden päivän henkilökohtainen tuottavuusohjelma

Pavlok ei kuitenkaan tarkoita negatiivista rangaistusta. Laitteessa on 5 päivän valmennusohjelma, joka opastaa sinua. Perusohjelma on suunnilleen näin:

Päivä 1: Ei zapia. Opi tiedettä tavanmuodostuksesta ja aivoista ja aloita seuraamaan ei-toivottua käyttäytymistä.
Päivät 2 ja 3: Ei zap. Opi etsimään piilotettuja laukaisijoita, jotka aiheuttavat käyttäytymistä ja jäljittävät.
Päivät 4 ja 5: Vastaanota negatiivinen käyttäytyminen.

Maneesh selittää, että monissa tapauksissa vain lupa negatiivisesta ärsykkeestä riittää. Monet käyttäjät päättävät lopettaa negatiivisen käyttäytymisen vain yhden tai kahden päivän kuluttua pelkästään lisääntyneen itsetuntemuksen (ja tietysti lupauksen tulevista epävarmuuksista!)


Pavlok tarjoaa jopa ylimääräisiä sovelluksia, jotka on kohdistettu tiettyyn käyttäytymiseen, ja podcastissa Maneesh antaa meille esikatselun siitä, mitä teoksissa on tulevaa kehitystä varten.

Tässä jaksossa opit:

  • Miksi Maneesh palkkasi kerran jonkun lyödä häntä kasvoille (se on totta!)
  • Tiede sen takana, kuinka primaariset aivot muodostavat syviä tajuttomia malleja
  • Miksi toistamme ei-toivottua käyttäytymistä, kuten tupakointi, kynsien pureminen, negatiiviset ajatukset, torkkupainikkeen painaminen, ylensyöntiä tai ajanhukkaa
  • Tavoitteen asettamisen + ärsykkeen voima luoda paras versio itsestäsi
  • Kuinka Pavlok-käyttäytymislaite voi muuttaa tapojasi jopa 5 päivässä
  • Positiivinen tapa tarkastella ADHD: tä ja muita huomion häiriöitä
  • Kuinka käyttää persoonallisuustyyppisiä malleja ymmärtääksemme paremmin itsemme ja muut
  • Keskeisiä tapoja kannustaa yrittäjähenkeä itsessäsi ja lapsissasi

Mainitut resurssit:

Lue podcast

Katie: Tervetuloa terveellisen äidin podcastiin. Olen Katie wellnessmama.com-sivustolta. Ja saatat huomata, että tämän päivän jakso on hieman sähköistävä, mutta kaikki sanat syrjään, sinun on ymmärrettävä hieman takatarinasta ymmärtääksesi, miksi olen niin innoissani puhuessani tämän päivän vieraan kanssa. Joten Maneesh Sethi on perustaja yritykselle nimeltä Pavlok, joka on pohjimmiltaan haptinen palautelaite, jota käytät ranteessasi, mikä voi auttaa sinua kouluttamaan uusia tapoja. Se voi parantaa urheilullista suorituskykyä ja parantaa oppimista. Joten lyhyesti sanottuna, se on kello, joka ei kerro aikaa, mutta se antaa sinulle erittäin fyysistä palautetta, joka auttaa sinua muuttamaan tai luomaan uusia tapoja.

Ja tapasin Maneeshin bussissa illalliselle. Olimme molemmat konferenssissa, joten saimme keskustella jonkin aikaa. Ja tämä kiehtova laite kiehtoi minua siitä, että hän, lähinnä … Se, olennaisesti, käyttää vastenmielihoitoa huonojen tapojen kääntämiseen. Ja laitteen on tarkoitus olla ranteessa, vaikka uskon, että kun tapasin Maneeshin, hän piti sitä kaulassaan metalliketjussa. Ja jotkut konferenssin osallistujat pitivät hauskaa yrittäessään kävellä ylös ja työntää sitä järkyttääkseen häntä. Ja jos muistan oikein, Dave Asprey näytti olevan melko hyvä siinä.

Maneesh: Se on totta.

Katie: Joten Maneesh ja hänen yritys Pavlok ovat olleet esillä The New York Times -lehdessä, ja jopa Mark Cubanilla näyttää olevan paljon sanottavaa niistä. Ja Maneesh juoksi myös Tim Ferrissin kirjan, nelituntisen kokin, kirjan julkaisun. Joten Maneesh, tervetuloa ja kiitos täällä olemisesta.

Maneesh: Hei, on ilo jutella kanssasi.

Katie: Joo. Luulen, että siitä tulee todella hauskaa. Joten …

Maneesh: Muistan, että istuin bussissa kanssasi. Ja minä olin kuin “ Voi luoja, onko Katie, Innsbruck? ” Joten se oli, kuten …

Katie: Voi luoja.

Maneesh: Hyvin jännittävä hetki myös minulle.

Katie: Hauska keskustelu. Ja muistan tuosta keskustelusta tarinan, jonka kerroit minulle siitä, miksi maksoit kerran jollekulle lyödä sinua kasvoille. Joten voitko jakaa tarinan?

Maneesh: Toki. Joten olen aina kasvanut vakavasti ADHD. Enkä ole koskaan pystynyt saavuttamaan, tavallaan, tavallaan, tavoitteita, joita olen halunnut. Ja aloitin blogin nimeltä 'hakata järjestelmää' ” takaisin vuonna 2008, missä matkustin ja tein vähän kokeita voidaksesi parantaa tuottavuuttani. Minulla on todella tieteellinen mieli, joten haluan valita jotain, joka seuraa tietoni ja säätää sitten pieniä kokeellisia muuttujia ja nähdä, voinko tehdä eron. Joten aloin seurata tuottavuuttani tällä sovelluksella, joka tarkastelee kaikkia verkkosivustoja, joissa käytin, ja käyttämiäni sovelluksia, ja se antaisi minulle 0–100 prosentin tuottavuuden. Ja keskimääräinen pisteet olivat, kuten 30-luvulla, kuten 35% tai 38%, mikä tarkoittaa, että keskimääräinen päivä, jolloin käytän 6 tai 7 tuntia tietokoneella, tuhlaan 3-4 tuntia, mikä on hullu. Kaksi tai kolme tuntia, se on paljon aikaa.

Joten aloitin kokeiluja tuottavuuteni parantamiseksi, ja yhdessä kokeessa palkkasin jonkun, jonka tehtävänä oli seurata minua, ja jos päädyin eroon, hän löi minua kasvoihin. Ja hän teki. Hän istui viereeni, hän varmisti, että olin radalla. Yritin kirjoittaa kaksi artikkelia viikossa, ja sain neljä kuukautta työtä neljässä päivässä, kun hän istui vieressäni. Tuottavuuteni oli 98%, koska aina kun pääsin hieman raiteista, hän vain naputti minua olkapäähän ja löi tarvittaessa minua.

Muutama viikko myöhemmin puhuin & hellip ;:n kanssa. Lähetin artikkelin verkkoon ja se meni erittäin viraaliseksi. Se oli kaikkialla. Se oli, kuten, 100 eri uutislähteessä, kuten NPR, Anderson Cooper, kaikkialla. Ja muutama viikko myöhemmin, kun huhu hiljeni, soitin ystäväni. Sanoin: '' Hei, eikö olekin hauskaa, jos teemme esimerkiksi koiran kauluksen, joka voisi vetää minut joka kerta, kun menen Facebookiin? ” Ja ystäväni sanoi: & ndquo; Mennään ’ s mennä Radio Shackiin. ” Joten hän ja minä menimme Radio Shackiin - hän on paljon älykkäämpi kuin minä - ja hän auttoi minua repimään koiran kauluksen ja kiinnittämään sen tietokoneeseesi ja tekemään sen niin, että joka kerta kun menin Facebookiin, se löi minut. Ja tein pienen videon, josta olin melko varma menevän yhtä viraaliseksi, mutta ennen videon julkaisemista ajattelin itselleni, “ Tämä on todella, todella mielenkiintoista. Siellä on miljoona pukeutuvaa materiaalia, jotka seuraavat minun tekemääni, mutta tämä todella muuttaa sitä, mitä teen. Ehkä tämä on jotain tärkeämpää kuin vain hauska blogikirjoitus. Ehkä tämä on todella todellinen asia, joka voi todella auttaa minua ja monia ihmisiä, ” ja näin aloitin Pavlokissa.

Katie: Erittäin siistiä. Joten nimi on Pavlok, mikä … voitko selittää yhteyden siellä? Oletan sen Pavlovin koirille.

Maneesh: Joo. sen Pavlovin koirat. Joten tuote on kuin haptinen palaute, jota voit käyttää, kuten sanoit. Itse asiassa luulen, että annoit parhaan kuvauksen tuotteestani, jonka olen koskaan kuullut.

Katie: Kiitos.

Maneesh: Joo. Se värisee, piippaa ja vapauttaa sähköisiä ärsykkeitä, kun sitä käsketään, ja se palkitsee sinut hyvästä käyttäytymisestä ja auttaa sinua lopettamaan pahojen tekemisen. Mutta saimme selville, että sitä voidaan käyttää työkaluna. Jos se palkitsee sinut tärinällä tai vapauttaa sähköisen ärsykkeen rankaisemiseksi, koska teet jotain, siitä tulee operanttihoitotyökalu, kuten B … kuten Skinner, jos muistat B.F.Skinnerin psykologiasta. Mutta jos käytät sitä, kun teet jotain - ei sen takia, vaan samalla - siitä tulee klassinen hoitoaine tai hyvin Pavlovian. Joten voit luoda vastenmielisyyksiä kohti tapoja, jotka haluat lopettaa tekemällä zapia samalla kun teet huonoa tapaa, jonka haluat lopettaa. Ja niin, se on sen Pavlovian puoli. Alkuperäisen version suunnittelun piti lukittua ranteeseesi niin, että Pavlok tuli. Se ei lukittu ranteeseesi juuri nyt.

Katie: Okei, se tulee olemaan kysymykseni. Joten selitä hieman laitteen toiminnasta. Kuten sanoa, että joku haluaa lopettaa kynsien puremisen tai tupakoinnin tai sokerin syömisen. Joten miten laite tietää, milloin lähettää ärsyke tai sokki? Onko se jonkin liikkeen vai tekevätkö he sen itse, vai voiko se olla molempia?

Maneesh: molemmat. Alun perin teoriani oli, että sen on tiedettävä, että se tietää, kun menen Facebookiin tai tiedän aina, kun puren kynsiäni, ja se lähetti minulle zapin, mikä auttaisi minua lopettamaan sen tekemisen. Mutta olemme oppineet noin vuoden tuotteestamme, vuoden yrityksestämme, että se on todella tehokkaampi. No, en ole varma, onko se tehokkaampi, mutta se on ainakin yhtä tehokas, jos teet se itse.

Joten meillä on viiden päivän ohjelma, jonka perustana on vastenmielihoito, joka on eräänlainen terapia, joka oli melko yleistä Amerikassa 1980- ja 1970-luvuilla ja jossa yrität lopettaa riippuvuuden tai huonon tapan lääkäriltä tai terapeutti kertoi sinulle mitä tehdä, opetti sinulle aivojen tottumuksia ja sitten hän sanoi: 'Hyvä on. Tupakoi savuke tai purra kynsiäsi. Tee se uudelleen, zap, ” ja jatkat sen tekemistä uudestaan ​​ja uudestaan ​​jonkin aikaa. Joten meidän tapauksessamme meillä on viiden päivän, viiden minuutin päivittäinen ohjelma, jossa viiden päivän ajan käyttäytyt tarkoituksella - esimerkiksi puret kynsiäsi tarkoituksella - ja joko painat painiketta, kun sovellus kertoo sinulle, äänitiedostot kertovat sinulle, tai se vain tekee sen automaattisesti äänen kautta. Ja mitä tapahtuu, onko se sellainen kuin … Katie, oletko koskaan syönyt, kuten, liian humalassa jostakin ja sitten sairastut, ja yhtäkkiä tuon juoman haju tekee sinusta hieman pahoinvointia?

Katie: Voi joo, luulen, että se on hyvin yleinen tarina. Luulen, että monilla ihmisillä on sellainen.

Maneesh: Mikä on juomasi?

Katie: Luultavasti vodkaa.

Maneesh: Joo. Vau. Okei. Se on valitettavaa. Ja tiedätkö, kuten tunne vatsasi kuopassa, rintakehän keskellä, jossa sinusta tuntuu siltä, ​​että ugh, aina kun haistat tuon juoman?

Katie: Mm-hmm.

Maneesh: Joten huomasimme, että voimme luoda sen tunteen kohti mitä tahansa tapaa. En halua sanoa mitään tapaa, mutta kohti monia tapoja, että vaikka pidit siitä juomasta ja nautit siitä koko ajan, vain yksi outo kokemus sai aivosi pysyvästi tai ainakin pitkään termimuutos. Se oli meille iso läpimurto, jonka voit luoda ja voit päättää, mitä tapoja haluat lopettaa tekemällä ajatuksen ja ärsykkeen kautta.

Ja kun löysimme paljon kirjallisuutta tästä vastenmieliterapian tiedeestä, aloimme testata sitä käyttäjillämme ja löysimme naurettavia tuloksia. Joten teimme pienen pilottitutkimuksen, joka tehtiin U Mass Bostonissa, jossa meillä oli ihmisiä, jotka yrittivät lopettaa tupakoinnin, käyttää tuotetta. He käyttivät sitä noin 10 päivän ajan. Joten he löysivät itsensä 10 päivän ajan aina, kun he halusivat polttaa savuketta ja sitten aina, kun he puhaltivat. Ja sinun on lopetettava savuke, et voi sammuttaa sitä liioittamaan tunnetta. Ja seurasimme heidän kanssaan kuuden kuukauden seurannassa, ja kuten 75% heistä ei ollut koskettanut yhtä kuudessa kuukaudessa, mikä on melko naurettavaa. Toin yhden ystäväni, joka oli tehnyt kokeilun kanssamme, eikä hän voinut saada savuketta suuhunsa. Hän oli niin hermostunut, että kätensä tärisivät. Tein sen itse Tostitos tortilla-siruilla. Tein sen viisi päivää. Söin tortillalastuja ja sain zapin, kun tein sen. Silti, kunnes tänään, kuten Tostitos-logo, saa minut vähän, kuten, ick. se on melko hullua joka kerta kun näen sen. Olen kuin, hitto. Se tosiasiallisesti toimii edelleen. ”

Katie: Vau.

Maneesh: Joten joo. Joten mitä puhun, on kuitenkin huono tapa rikkoa protokolla, eikö? Me keksimme tuotteen, joka on työkalu. Joten yksi yleisimmistä käyttötavoista, joita näemme juuri nyt, näemme paljon vähemmän ihmisiä, jotka haluavat lopettaa huonon tapansa pysyvästi, ja paljon enemmän ihmisiä, jotka haluavat vähentää himoa tällä hetkellä.

Joten tämä oli aika siistiä. Kuten, tiedät, kun olet baarissa ystävien kanssa tai olet illallisella juhlissa ja siellä on vain karkkia kaikkialla? Ja tiedät, miten et halua sitä, mutta sitten sinulla on se? Ja jos seisot sen vieressä, syöt vain sen ja mielesi on kuin, älä ole sitä, ” mutta kätesi vain tarttuu siihen. Tiedätkö, mistä puhun?

Katie: Joo, sisäinen konflikti. Joo.

Maneesh: se on niin outoa, eikö? Kuten, miksi emme vain lopeta? Mutta huomasimme, että jos vapautat zapin ollessasi jossakin noista tilanteista, joten se ei pidä tästä viiden minuutin päivittäisestä ohjelmasta, painat vain nappia pari kertaa rannelaitteessa, se vähentää himoa niin et halua sitä niin paljon. Ja voit keskittyä johonkin ja hemmotella itseäsi pari kertaa, ja halu vain katoaa. Joten olemme nähneet, että sitä käytetään paljon, koska se on enemmän kuin … Todella, kuten, se ei ole niin pelottavaa kuin toinen asia. kyse ei ole karkkien lopettamisesta lopullisesti. se on vain, kuten, ehkä joskus tiedät, että haluat lopettaa, joten voit painaa nappia pari kertaa, katsella himon katoamista. Se on ollut todella, todella hienoa nähdä sen tapahtuvan.

Katie: Se on mielenkiintoista. Joten et estä sinua ikuisesti syömästä tätä ruokaa, mutta opetat vain itsesi maltillisemmaksi eikä sinulla ole haluja siinä tapauksessa.

Maneesh: Joo. Kuvaan sitä tavallaan kuten … en tiedä. Olen todella, todella tieteellinen, joten kuvaan aina asioita aivotoiminnalla. Ja aivoissa sinulla on tämä, kuten matelijan aivot takana, aivorunko, jota kutsutaan tyvisangliaksi. Ja tottumukset elävät siellä. Kutsun sitä kaksivuotiaaksi aivoni. Ja itse asiassa tämä on täydellinen metafora sinulle blogisi otsikon takia. Joten kutsun sitä kaksivuotiaaksi aivoni, ja se johtuu siitä, että minulla on kaksivuotias … tai minulla oli kaksivuotias veljenpoika. Minulla on edelleen hän, hän ei ole vain kaksi vuotta vanha. Mutta tiedät, kuten aina, kun saisimme hänet kiinni karkkikaappiin, voit huutaa hänelle, niin, ja hän pysähtyi, mutta sitten jos kävelet pois, hän saattaa palata seuraavana päivänä ja yrittää uudelleen, oikein ? Mutta jos huutat jatkuvasti hänelle ja rangaiset häntä menemästä sinne, jos teet sen ja liioitelet sitä tai mikä vielä parempaa, jos saat hänet syömään kaikki karkit niin paljon, että hän sairastuu, hän ei todennäköisesti koskaan syö sitä karkkia taas, eikö?

Katie: Joo.

Maneesh: Joten huomasimme, että se on tapa, jolla kuvaan sitä. se on kuin edessäsi oleva aivokuori, aivojesi etuosa, joka on ihmisen aivot. se on kuin äitisi aivot. Se ajattelee ja puhuu. Ja se harjoittaa tapasi aivojasi, kahden vuoden ikäisiä aivoja, joko lopettamaan asioiden tekemisen juuri nyt tai lopettamisen tekemästä hyvää. Ja se on ollut todella tehokasta, koska sen avulla voit kouluttaa itseäsi tällä hetkellä olemaan parempi versio sinusta.

Katie: Se on todella siistiä. Ja luulen, että pääsen takaisin juomiseen, kenelle tahansa, joka ei ymmärrä tätä analogiaa, vertaisin sitä myös …: iin. Minulla on kuusi lasta, ja jokaisella aamupahoinvoinnilla raskaudella tuntuu siltä, ​​että menetän yhden ruoan . Ja sanon sen, koska koska se on kadonnut ikuisesti, en voi koskaan syödä sitä enää. Joten olen menettänyt kiinalaista ruokaa, vihreää salsaa, Brie-juustoa, joukon erilaisia ​​ruokia, joita en voi koskaan syödä uudelleen, koska syön niitä raskauden tuolloin ja sitten sairastuin.

Maneesh: Onko se totta?

Katie: Joo. En voi syödä niitä uudelleen.

Maneesh: Vau, se on todella siistiä. En ole koskaan ennen kuullut. Joten sanot, että söit jotain … ssä olitko aamulla sairastunut vai söitkö sitä edellisenä iltana ja sairastuit aamulla?

Katie: Joten aamupahoinvointi on täysin väärä termi. Se tarkoittaa itse asiassa koko päivän sairautta. Ja satun vain syömään sen ja sitten pahoin. Minun ei tarvinnut edes heittää, mutta kuten Brie-juusto saa minut rypistymään. Rakastin sitä ennen ja se kirjaimellisesti saa minut sairastumaan vain ajatellessani sitä.

Maneesh: Se on uskomaton esimerkki. En ole koskaan aikaisemmin kuullut siitäkään. Kiitos. Se on mahtavaa.

Katie: Joo. Ole hyvä. Se voi olla todella hyvä naisille ymmärtää, koska se on ehdottomasti vielä tuore mielessäni, ja suren ikuisesti joitain niistä elintarvikkeista, jotka ovat kadonneet ikuisesti. Mutta niin, tiedän, että yksi kysymys, jonka sinun on saatava paljon, on se, sattuuko se? Ja kuten, onko lääketieteellisesti vasta-aiheita? Pitäisikö jonkun, jolla ehkä sydämentahdistin, olla käyttämättä tätä?

Maneesh: Joten sinun on sanottava ilmeisiä asioita, toisin sanoen, että sydämentahdistinta käyttävän ei pitäisi käyttää sitä, eikö, mutta laite itsessään ei voi näyttää sitä sinulle, koska emme ole videossa. Se istuu ranteellasi ja elektrodit istuvat ranteillasi. Joten koko vyötärö kulkee kahden tuuman ranteesi läpi. Joten se ei mene koko kehosi läpi, jos sillä on järkeä. Ja silti, se on niin matala jännite, että Euroopan unioni pitää sitä pienjännitelaitteena. se on CE: n ja FCC: n hyväksymä ja kaikki muut tavarat. Ja myös, kuten sinäkin tunsit sen, eikö? se ei ole oikeastaan ​​tuskallista. se on yllättävämpää. Ajattelen sitä enemmän kuin jos ruiskutat kasvot kasvoille, ei Febreze, vaan kuten vesi Febreze-ruiskutusasiassa. Kuten, jos sinut suihkutetaan kasvoihin, tiedät yhtäkkiä, kuten “ mitä juuri tapahtui? ” Tiedät mitä tarkoitan?

Katie: Joo.

Maneesh: Ja tietysti laite on säädettävissä. Joten voit sammuttaa zapin kokonaan ja käyttää vain tärinää. Se auttaa sinua seuraamaan tapojasi. Voit vain painaa painiketta aina, kun sinulla on tapana tai sinulla on halu. Laite värisee. Voit tietysti asettaa sen. Mutta huomasimme, että ihmiset alkavat käyttää matalaa zapia, ja he vain tekevät sen muutaman kerran, ja se auttaa heitä. Kuten, asetat sovelluksen tason, jotta se ei satuta liikaa. Haluat sen olevan epämiellyttävä, mutta ei tuskallista. Ja mitä vahvempi se on, sitä nopeammin tapa häviää, mutta emme ole täällä satuttaaksemme sinua. Olemme täällä auttamassa sinua. Joten laitetta ei ole suunniteltu tuskalliseksi.

Katie: Okei. Onko sinulla koskaan ihmisiä, jotka joutuvat tahattomasti päällekkäin? Kuten, he yrittävät lopettaa yhden tietyn ruoan, kuten jotain, jossa on sokeria, ja se lopulta saa heidät pidättelemään mitään, jossa on sokeria tai kaikkea muuta, mikä on vain makeaa, että ehkä siinä ei edes ole sokeria?

Maneesh: Joten en ole kuullut yhtään sellaista tarinaa. Kerron sinulle, että se on todella henkistä. Joten et voi, kuten, pakottaa jotakuta muuta lopettamaan jonkun pitämisen, mutta vaikka et tekisikään käyttäytymistä, voit auttaa itseäsi lopettamaan sen kuvittelemalla sitä samalla kun huijaat itseäsi. Onko siinä järkeä?

Katie: Gotcha. Joo, sillä on järkeä.

Maneesh: Joten, se on kuin hyvin henkinen. Joten olen huomannut, että jos syöt sokeria ja keskityt siihen, että makea on huono ja sinä huijaat itseäsi, kun teet sitä … ja me opetamme tämän kaiken äänitunneilla valitsemaan keskittymisesi. Joskus on luonnollista yrittää paeta zapista, mutta sinun on todella elettävä siinä viisi minuuttia päivässä viiden päivän ajan, jotta asia pysyvästi poissa olisi. Kuten mihin tahansa keskitytkin, tulee eräänlainen yhdistys, jonka luot. Joten se on ollut todella siistiä.

Tarkoitan, että tänä vuonna, tulevana vuonna 2017, olen todella innoissani, koska aion suorittaa muutamia todellisia kokeita, ei pelkästään pilottitutkimuksia, vaan hieman suurempia lääketieteellisiä kokeita, jotta voimme nähdä, voimmeko tehdä tämän asian, sinä tiedä, ratkaise Mark Cubanin pienet ongelmat. Mutta joo, niin, emme ole nähneet sen tapahtuvan. Olemme nähneet ihmisiä, jotka odottavat käyvän läpi viiden päivän ohjelman. Ja sanon, että tämä ei ole yleinen asia. Jos minun pitäisi arvioida se, sanoisin, että 20% naisista viestii tämän minulle - ja se on melkein aina naisia, ja se on minusta todella kiehtonut - että he aikovat käydä läpi viiden päivän Quit Sugar -ohjelmamme . Ja he ostavat sen, ja sitten syövät sokeria, ja heidät itsensä kerran ja se antaa heille erittäin suuren yllätyksen. Ja sitten he sanovat: “ Seuraavan kerran teen tämän käyttäytymisen, ensi kerralla, kun syön sokeria, höpöttää itseni. ” Ja sitten he yksinkertaisesti lopettavat sokerin syömisen uudelleen. He ovat vain yksi pakoputki, he sanovat: 'Ah, se ei ole enää sen arvoinen. Tämä asia istuu ranteellani. Näen sen siellä muistuttamalla minua siitä, että olen sellainen henkilö, joka ei halua sokeria. Ja jos minun täytyy syödä sokeria, painan sitä painiketta ja se toimii muistutuksena. ” Ja olemme nähneet tämän tapahtuvan melko vähän sokerin ja kynsien puremisen kanssa. Yksi zap tapahtuu silloin tällöin missä … ja se on aina naispuolinen, missä vain yksi saa sen pysähtymään, menemään lopullisesti.

Katie: Se on todella mielenkiintoista. Mietin, onko niin, vain naiset tuntevat sen enemmän, koska minulla on kaksi ystävää, jotka ovat käyttäneet sitä. Ja yksi, se oli kaveri, joka käytti sitä lopettamaan tupakoinnin ja ei ajatellut, että se oli todella niin paha ja toimi hyvin, ja toinen oli äiti, joka yritti käyttää sitä ja hänen poikansa jatkoi painikkeen painamista. Hän oli todella pieni, mutta hän selvisi missä painike oli. Se opetti periaatteessa vastauksen häneen. Hän tiesi, että äiti hyppäsi, jos hän painaa nappia. Ja kuten hänen piti lopulta lopettaa sen käyttö, koska hän jatkoi työntöä koko ajan. Mutta näin hänen kävelevän rakennukseen kerran ja hän työnsi nappia, ja hän kirjaimellisesti vain putosi lattialle. Joten luulen, että ehkä naiset kärsivät enemmän tai hänellä oli ehkä liian korkea.

Maneesh: Ehkä hänellä oli liian korkea. Kerron sinulle, että sisareni käyttää sitä lastensa kanssa, eikä odotetulla tavalla. Hän kertoi tämän minulle ja olin kuin 'Voi luoja. Tiedäthän, en ole varma, miltä minusta tuntuu, kun käytän sitä lapsessa. ” Hän tykkää, ei, ei, ei. se ei ole sellaista. ” Hän sanoi: - Minulla on lapsi, joka ei koskaan, koskaan syö hänen ruokaansa. Ja joka kerta, kun minulla oli zapped, hän alkoi nauraa. Ja hän nauroi koko ajan. ” Ja niin hän pani sen omalle ranteelleen ja sanoi: “ Jokaisesta syötävästä parsakaalinpalasta ” tai mitä ruoka oli, “ Annan sinun kertoa minulle kerran. ” Ja hän söi ateriansa ja alkoi syödä aterioita vain sen tekemiseksi. Ja hän päästää tason nollaan, joten se ei edes katkaissut häntä. Se vain tärisi häntä, mutta lapsi ei tiennyt. Ja yhtäkkiä hän sai hänet syömään hänen ruokansa. Joten ajattelin, että se oli melko vaikuttava.

Katie: Se on melko nerokas hänestä. Joo, se on mahtavaa.

Maneesh: eikö ole niin outoa? Kuten, et voi saada lapsesi syömään ruokaa, koska se on sinulle hyvää, mutta satutat vanhempiasi, niin lapsi syö.

Katie: se on se kaksivuotias aivot. se on hullua. Joten ajattelin, että Pavlok oli niin kiehtova, koska tavallaan mielessäni se yhdistää ajatuksen esimerkiksi nappaamalla kuminauha ranteeseesi, kun haluat lopettaa valituksen tai mitä se on. Ja sitten meillä on tämä lääketieteen hyvin tutkittu puoli, jossa on sokkitoimenpiteitä, mutta se on varmasti kiistanalaisempi puoli. Joten minusta tuntuu, että Pavlok antaa käyttäjän itse hallinnoida sitä, mikä näyttää eettisemmältä, varmasti, mutta miten sen noudattaminen on? Ovatko ihmiset todella halukkaita tekemään sen vai löydätkö ihmisiä, jotka haluavat vain käyttää sitä, mutta eivät vain halua järkyttää itseään?

Maneesh: Joten vastaukseni on, että se ei ole niin hyvä kuin minä haluaisin sen olevan, koska haluan sen olevan 100%. Ja se on kuin digitaalisia kursseja, eikö? Voit myydä kurssin, mutta miten saat jonkun noudattamaan sitä koko ajan? Se on vaikea tehtävä. Joten mitä olemme tehneet, on keskittynyt liikaa siihen, miten saamme ihmiset saavuttamaan tavoitteensa. Joten taustani on tapana psykologiassa ja erityisesti tapojen psykologiassa. Ja niin, olemme huomanneet, että on olemassa pieniä asioita, jotka saavat ihmiset saavuttamaan …

Joten mitä teimme, teimme tämän. Hajotimme sen hyvin yksinkertaiseksi kurssiksi. Seuraat viiden päivän kurssia. Ensimmäiset pari päivää, luulen ensimmäisenä päivänä, opit siitä, miten se toimii, ja seuraat käyttäytymistäsi, ei zap. Sitten kahden toisen päivän aikana mietit ja seuraat, milloin käyttäytyt. Sitten luulen, että neljäs ja viides päivä alkaa todella vastaanottaa zap. Joten yritämme vetää takaisin pakottamaan sinut, kuten, vain hyppäämään sisään ja pelottamaan sinut ja aloittamaan, kuten, “ Anna opettaa sinulle aivotieteestä ja auttaa sinua ymmärtämään milloin ja miksi teet käyttäytymisesi. ”

Jälkeenpäin, ensi vuonna, mistä olemme todella innoissamme, olemme testanneet valmentajan, joten joku, joka soittaa sinulle ja auttaa sinua läpi ensimmäisen prosessin, eikö? Ja olemme huomanneet, että vain yksi puhelinsoitto aiheuttaa valtavan määrän menestysprosentin kurssilla pysyville ihmisille. Joten olemme juuri luoneet kumppanuuden coach.me: n kanssa, joka on online-valmennusverkkosivusto, josta en tiedä, jos olet kuullut siitä, mutta he ovat melko hienoja.

Katie: Joo.

Maneesh: Ja periaatteessa aiomme tarjota ilmaisen valmennusviikon kaikille, jotka saavat Pavlokin. Ja tällä viikolla voit suorittaa ensimmäisen viikon viiden päivän Break a Bad Habit -kurssilla ja voit esimerkiksi saada puhelun valmentajan kanssa. Valmentaja muistuttaa sinua ja kysyy, “ Teitkö käyttäytymisen? ” En voi taata sinulle 100%, mutta se on kirjoitettu seinällemme perusarvoihimme, 100%: n noudattaminen on tavoite.

Katie: Se on mahtavaa. Ja olen todella utelias näkemään, miten se toimii, mutta on järkevää, että vain yhdellä puhelulla voi olla niin suuri ero. Mikä on keskimääräinen aika, jonka joku vie, ennen kuin hän alkaa nähdä tuloksen kaikesta, mitä he yrittävät saavuttaa Pavlokilla? Ja voivatko he tuntea tämän melko nopeasti? Joten sano, että halusin lopettaa sokerin. Mikä olisi keskimääräinen aika, jonka aloin todella nähdä tapahtuvan?

Maneesh: Emme siis millään tavalla ole 100% tehokas laite. On monia tyyppejä ihmisiä, jotka vain yksinkertaisesti … kuten, jos joskus pelasit sähköaiteilla lapsena, se ei todennäköisesti toimi sinulle, koska sait yli zap-tunteen lapsena. Olemme nähneet sen tapahtuvan pari kertaa. Mutta niille ihmisille, jotka noudattavat ohjelmaa, he melkein … yli puolella näistä käyttäjistä on varmasti massiivinen vastenmielisyys, joka kestää kauan tällaiseen käyttäytymiseen. Ja yritän hillitä näitä lukuja, koska ne ovat todella melko korkeita ja se kuulostaa aina melkein liian hyvältä ollakseen totta. Mutta mitä sanon, on se, että tietoisuus käyttäytymisestä on ensimmäinen askel kaikissa tapojen muutoksissa. Ja huomaat eron ensimmäisenä päivänä. Kun annat itsellesi viiden minuutin ajan käyttäytyessäsi, alat huomata, mikä aiheuttaa kyseisen käyttäytymisen. Ja se on tuotteen todellinen kauneus, että se luo tietoisuutta liipaisimista ja käyttäytymisajankohdista.

Annan sinulle kaksi nopeaa esimerkkiä. Ensimmäinen on kynsien purenta. Näen tämän usein. Teen tämän koko ajan. Rakastan löytää kynsihampaita, koska laitan laitteen heidän ranteelleen ja annan heille esimerkiksi minuutin zapin. Ja minä olen kuin “ Hyvä on. Laita kätesi suuhusi, zap. Tee se uudelleen, sulje minuutti. ” Ja sitten minä katselen heitä loppuelämän ajan kuin seuraaja, koska olen kammottava, mutta vain tämän kerran, koska he antoivat minulle luvan. Näet heidän kätensä liikkuvan kohti heidän kasvojaan, ja sitten heidän päänsä kääntyy ja katselee kättään, ja se on, kuten, mitä helvettiä juuri tapahtui? Kuten, miksi teen tämän? ” se on kuin yllätys, kun he huomaavat kätensä kasvoilleen. Ja se tapahtuu aina ensimmäisenä iltana.

Mutta aion antaa sinulle toisen tarinan, joka mielestäni oli todella, todella kiehtova, ja se liittyy todella laukaisijoihin. Joten tämä nainen soitti minulle, ja hän oli mainoslohkon ostaja-asiakas. Ja hän kysyi minulta, voisiko Pavlok auttaa häntä vaikeassa masennuksessa, jota hän oli kärsinyt nuoruudestaan ​​asti, ja minä sanoin hänelle: 'Katso, en tiedä. En tiedä, voimmeko säätää aivojen kemiallisia tasoja, eikä minulla ole mitään todisteita siitä, mutta uskon, että suuri masennus voi olla esimerkiksi tapana tunnelma, kuten negatiivisen ajattelutavan mieliala, ja me voi auttaa tässä. Joten seuraavien viiden päivän ajan haluan sinun tekevän, että aina kun tartut itsesi tähän negatiiviseen spiraaliin, anna minulle … zap itsesi kerran, hengitä syvään ja kirjoita minulle sitten missä olet. ”

Ja niin, ensimmäisenä päivänä hän lähetti minulle tekstiviestin työpaikalla, ja toisena päivänä hän lähetti minulle tekstiviestin matkalla töihin, ja kolmantena päivänä hän ojensi etuovea kohti. Neljäs päivä, etuovi. Viides päivä, etuovi. Ja sanoin, että se on outoa. Mitä etuovellesi tapahtuu? ” No, siellä oli kukka-maljakko, joka istui hänen ovensa vieressä, ja kun hän oli 16-vuotias, hän ja hänen kaksoissisarensa pitivät syntymäpäiväjuhlia. Paljon ihmisiä tuli, eikä hän saanut lahjoja. Hänen sisarensa sai paljon lahjoja, ja hänen sisarensa sanoi: 'Tässä on tämä kukkamaljakko. Sinulla voi olla yksi minun. ” Ja se kukkamaljakko laukaisi ajatuksia, kukaan ei rakasta minua. Kukaan ei välitä, ” ja juuri tämän pyöreän, negatiivisen ajattelutavan spiraalin luominen ilmeni siitä, mikä heidän luokittelunsa mukaan oli kliininen masennus, huumautui hänen mielestään ja siitä tuli juuri iso … kaltainen, hänen elämänsä kierteli sen ympärillä. Ja käskin häntä heittämään kukkamaljakko. Ja seuraavana päivänä hän soitti minulle ja sanoi: 'Hei, kello 14:00. Luulen, että sinulla olisi voinut olla oikeassa. Se oli laukaisu. En ole tänään surullinen. ” Ja se räjäytti mieleni, että todellakin se, mitä Pavlok oli tehnyt hänen hyväkseen, ei ollut tapana rikkoa. Se oli oikeastaan ​​vain auttaa häntä tulemaan tietoisemmaksi liipaisimesta, joka sai hänet pyörimään hallitsematta. Se oli aika siisti tarina.

Katie: Vau. Se on todella kiehtovaa. Joten mainitsit aiemmin, että sitä voidaan käyttää, joku voi työntää sitä itse tai se voidaan automatisoida, ja uskon, että siihen liittyy sovellus. Millä tavoin joku käyttäisi sitä tällä tavalla?

Maneesh: Toki. Tämä on suosikkini. Joten, huonon tapan rikkominen on tehokas, eikä se edes vaadi sovellusta. Ja yksi tärkeimmistä syistä, joiden vuoksi aloitimme, tiedät, kohdistamisen huonoja tapoja kohtaan, on se, että kun käynnistimme huonojen tapojen ohjelmamme, joka oli esimerkiksi puolitoista vuotta sitten, se johtui siitä, että sovelluksemme ei ollut kovin hyvä. Ja niin Bad Habits toimi todella hyvin, koska voit tehdä sen ilman sovellusta. se on melko tehokas. Markkinoilla ei ole mitään, mikä tekisi niin, eikö? Mutta realistisesti, kuten sanoin, olemme yksinkertaisesti haptinen takaisinkytkentälaite, joka vastaanottaa signaaleja ja aiheuttaa tärinää, ja voit zapata.

Joten nyt olemme luoneet erilaisia ​​sovelluksia, joista on tullut … he mielenkiintoisia. Joten meillä on numero yksi sovellus, joka on tarkoitettu heräämään aikaisin. Joten laite värisee … Se seuraa uniasi. Ja se värisee, piippaa tai hiljentää herättääkseen sinut. Jos asetat sen torkkutoimitukseen, se on oikeastaan ​​aika siistiä. Se värisee herättää sinut. Ja sitten sinulla on noin minuutti aikaa nousta sängystä ja alkaa tehdä hyppyjä. Ja jos et tee hyppyliittimiä, se vapauttaa zapin. Joten tämä on todella suosittu sovellus.

Toiseksi suosituin sovelluksemme on Chromen tuottavuuslaajennus. Joten tämä, kuten, synkronoidaan tehtäväluettelosi kanssa. Se saa sinut aloittamaan tehtäväluettelosi tekemällä Pomodorosia. Jos tiedät, mikä se on, kuten 20 minuutin työistunnot tehtäviisi. Ja sen avulla voit asettaa enimmäisajan, jonka vietät epäterveellisillä tai tuottamattomilla verkkosivustoilla. Joten en voi viettää yli 20 minuuttia tunnissa Facebookissa. Jos teen sen, se alkaa huijata minua joka kerta, kun menen Facebookiin. Jos vietän yli viisi minuuttia tunnissa Redditissä, se tekee saman. Joten se on toiseksi suosituin sovelluksemme Herätysaika-herätyskellon jälkeen.

Viime aikoina olen rakentanut paljon uusia, ensi vuonna en voi odottaa vapauttavani kaikkia niitä, joiden parissa olen työskennellyt. Joka tiistai-ilta, olen todella myöhässä ja kirjoitan integraation vain huvin vuoksi. Joten, kuten viime viikolla, kirjoitin yhden, että … se käyttää Chromen API: ta. Pitkä tarina lyhyt, joka kerta kun kiroilen, se vetää minut tietokoneeni eteen, mikä on aika siistiä. En sano kiroussanoja, kun olen tietokoneen vieressä, koska se tietää. Integroimme lasertunnisteyhtiön kanssa. Joten jos pelaat lasertunnistetta ja sinut ammutaan pelissä, saat zapped, mikä tekee siitä enemmän todellisen kokemuksen. Ja tällaisia ​​integraatioita on paljon. Tiimikeskustelun löysyys on ollut melko hyödyllistä. Yrityksessämme, kun joku tekee jotain todella hyvin, kaikki värisevät ranteitaan. Ja olemme nähneet, että se on todella hauska tapa lisätä, esimerkiksi lisätä uuden onnen tunne tiimille. Joten nämä ovat joitain esimerkkejä.

Katie: Ne ovat todella hienoja. En usko, että kaikkia niitä oli olemassa, kun puhuin ensin kanssasi, mutta rakastan sitä. Aion tarkastella Chromen tuottavuutta.

Maneesh: Joo, Pavlok.com/productivity. Ja se on tavallaan hienoa myös ilman laitetta, joten jos kokeilet sitä, vaikka sinulla ei ole laitetta, se on kunnossa. Se antaa sinulle enimmäismäärät, mutta se ei petä sinua ilmeisesti. Se vain näyttää Chrome-ilmoituksen ajan päästäksesi pois tältä verkkosivustolta.

Ja sitten se, jonka uskon aliedustavan, on Pavlok Unlocked. Ja tämän avulla voit antaa pääsyn jollekin muulle, kuten ystävälle tai perheenjäsenelle tai yleisölle, ja antaa heidän lähettää sinulle viestejä ja tärinää, äänimerkkejä tai välähdyksiä, mikä on hienoa. Jos olet pari, voit lähettää tärinää koko päivän. Jos siirryt osoitteeseen Pavlok.com/zapmaneesh, voit vetää minua milloin haluat. se on julkinen linkki. Kuka tahansa voi käyttää sitä. Joten sellainen asia on aika siistiä. Voit lähettää ärsykkeitä ystävillesi ja perheellesi Internetissä.

Katie: Se on hauskaa. Kuinka usein pääset siihen läpi?

Maneesh: se on periaatteessa joka kerta, kun joku lähettää podcastin. Saan, kuten paljon.

Katie: No, anteeksi etukäteen siitä.

Maneesh: se on ok. se on minun vikani, luulen.

Katie: Joten mitä sanotte olevan Pavlokin yleisin käyttö? Onko tupakointi vai kynsien pureminen? Mihin ihmiset yleensä käyttävät sitä?

Maneesh: se herää aikaisin, sen jälkeen syödään terveellisesti, jota seuraa tupakointi / kynsien pureminen. Olen pahoillani, jota seuraa tuottavuus, jota seuraa tupakointi / kynsien pureminen.

Katie: Vau. Mielenkiintoista. Ja näyttääkö herääminen aikaisin, kestääkö se yhtä paljon kuin sokeriversio?

Maneesh: Joo. Joten tiedät, että meillä on ollut paljon käyttäjiä, jotka joutuivat käyttämään sitä vain viikon tai kaksi. Ja saimme paljon sähköposteja, joissa sanottiin sama lause, “ Aikaisemmin olin yökyöpeli, mutta nyt olen aamuhenkilö. ” Ja huomasimme, että monet ihmiset heräsivät luonnollisesti minuutin ennen herätyskellon sammumista, koska zap herätti heidät aamulla. Mutta sanoisin, että alle 50% käyttäjistä, jotka käyttävät Pavlokia tähän tarkoitukseen. Useimmat ihmiset käyttävät sitä vain herätyskellona. Joten se todella seuraa unisykliäsi. Se antaa sinulle todella hienoja tietoja siitä, kuinka paljon syvää unta, kuinka paljon kevyttä unta olet. Ja sitten se herättää sinut värähtelykuvion avulla. Ja se näyttää olevan melko yleinen sovellustapa. Ihmiset käyttävät sitä. Kyse ei ole tavan rikkomisesta. se on herätyskellosta.

Katie: Okei. Se on järkevää, koska seuraava kysymykseni tulee olemaan, joten sano, että harjoittelet itseäsi heräämään joka aamu kello 5.45 tai et koskaan syö suklaakakkua uudelleen. Voitko koskaan kumota sen? Kuten, jos päätät syödä suklaakakkua tai nukkua klo 8.00 asti?

Maneesh: Joo, tietysti. Joten tästä yritämme olla puhumatta liikaa, koska … no, ei, meillä ei ole syytä yrittää olla puhumatta siitä. Se on vain tyhmää. Ajattelen pääni. se on kuin pitkä tarina, jos altistat itsellesi mitään ärsykettä, sitä kutsutaan psykologiassa sukupuuttoon. Joten jos esimerkiksi nielet rotan aina, kun se menee vasemmalle ja laitat ruokaa vasemmalle, hän lopettaa menemisen sinne, oikealle, mutta jos odotat vastaavan määrän aikaa, rotta alkaa lopulta palata takaisin sillä tavalla, koska se haluaa ruokaa. Ja se testaa sen, ikään kuin kaksivuotias. Jos sairastat sen, jos rangaista sitä siitä, että hän syö karkkia, he palaavat jonkin ajan kuluttua rangaistuksen voimakkuudesta riippuen ja tarkistavat, joutuvatko he taas pulaan. Joten mitä tekisit, on periaatteessa antaa itsellesi karkkia, kunnes olet helvetti tai antaa itsellesi suklaata.

Mutta mikä todella, todella mielenkiintoista on, että et halua sitä enää, ja tämä on sen outo osa. se on kuin, ihmiset sanovat aina, en halua lopettaa evästeiden syömistä, koska pidän evästeistä. En halua lopettaa evästeiden pitämistä, ” mutta kun lopetat evästeiden pitämisen, lopetat evästeiden pitämisen. Joten et halua palata evästeiden syömiseen, koska et enää halunnut evästeitä. Ja evästeiden pitämisestä ei ole järkevää hyötyä, jos se on järkevää.

Katie: Joo.

Maneesh: Jos alistat itseäsi ja annat itsellesi ruokaa, kuten sinulle, jos syöt Brie-juustoa ja annat itsesi syödä Brie-juustoa ja etenkin, jos talon ympärillä on Brie-juustoa ja miehesi syö sitä ja työntää sitä päällesi koko ajan, niin saatat alkaa alkaa pitää siitä uudelleen, mutta se on asian vieressä. Sinun ei pitäisi haluta sitä. Joten kyllä, voit päästä siitä yli, mutta en suosittelisi sitä.

Katie: Okei. Tuossa on järkeä. Entä jotkut ihmisten epämääräisemmistä käyttötavoista? Ajattelen erityisesti … -tapahtumaa. Luulen, että kerroit minulle, että käytit sitä saadaksesi paremman suuntauksen. Onko se oikein?

Maneesh: Joo. En käyttänyt laitettani saadaksesi paremman suuntautumisen. Käytin toista laitetta, josta mallinnimme Pavlok S -yksikköämme, uutta versiotamme. se ei ole vielä ulkona, enkä ole varma, kuinka kauan se kestää. Odotan, että se ei tule ulos vasta kesäkuuhun. Mutta lyhyt tarina, siinä on magnetometri, joten se tietää, milloin olet pohjoiseen päin. Se antaa sinulle pienen tärinän joka kerta, kun suuntaat pohjoiseen, niin että aivosi tavallaan rekisteröi, mihin suuntaan pohjoinen on. Ja olen nähnyt, että monet ihmiset kuvaavat … ei meidän tuotteitamme, vaan toista tuotetta, joka on tarkoitettu sokeille ihmisille. Olen nähnyt näköhenkilöiden käyttävän sitä, ja olen käyttänyt sitä. Ja he kuvaavat sitä ja minä kuvaan sitä kuten Google Maps aivoille. Kuten kaikki tietävät, että Bostonissa South Station on tällä tavoin - osoitan vasemmalle - mutta kaikki eivät tiedä, että se on tällä tavalla, ja siksakkin sitä. Se, kuten, kartoittaa sen aivoissasi melko viileällä tavalla. Mutta jälleen kerran, emme tällä hetkellä tee sitä.

Sille on joitain muita hienoja käyttötapoja. Joten käytän sitä paljon, koska minulla on kurkku niskassani, kuten, olen nukkunut huonolla tyynyllä. Joten, kuten, tunnet ne sähköiset TENS-laitteet, jotka hierovat selkäsi? Käytän sitä koko ajan selässäni. Se todella auttaa minua pysäyttämään sen potkun. Joten se hieroo selkäni paljon. Käytän sitä paljon muistutuksena, kuten nousta ylös ja juoda vettä, josta pidän todella. On joitain muita, jotka eivät ole hiukan turvallisia työssä, joten ehkä en kerro sinulle niitä, mutta ehdottomasti on joukko käyttäjiä, jotka käyttävät sitä siihen.

Ja katsotaanpa, mitä muuta on todella mielenkiintoisia käyttötapauksia? Muisti on todella yleinen, joten itsesi niputtaminen samalla kun opit jonkun nimen, on periaatteessa … se on todella siistiä, en voi edes kuvata sitä. Olinko kanssasi? Joo, se oli sama konferenssi, jossa olin illallisella ja siellä oli 30 ihmistä peräkkäin, ja löin itseni kaikkien nimiin ja sitten sain kaikki heidän nimensä peräkkäin. Ja minä olin kuin “ Vau. En voi uskoa, että se toimi. ”

Katie: Joo, se oli aika hämmästyttävää. Et ole vielä aivan Jim Kwikin tasolla, mutta se oli melko hämmästyttävää.

Maneesh: Joo. Tiedän. Hän tekee sen, koska on luonnollisesti oppinut sen. Olen, “ keksin työkalun, joka ylittää sinut. ” Se on minun tapani. Joten myös muisti on yleinen, joo.

Katie: Okei, siistiä. Joten sano, jos joku haluaisi käyttää sitä, kuten juuri mainitsit, muistaa juoda vettä tai muistaa tehdä asioita koko päivän, voisivatko he tehdä niin, esimerkiksi ohjelmoida sen sovelluksen kautta tai jotain, tai miten he tekisivät sen ?

Maneesh: Joo. Joten meillä on näitä tapana muistutuksia sovelluksessa, tai voit integroida sen “ Jos tämä, niin tuo ” -palveluun. Lähetän periaatteessa itselleni vain kaksoisvärähtelymallit joka tunti muistuttamaan minua nousemaan ja juomaan vettä. Ensi vuonna haluan todella integroida joitain näistä Smart Water -pulloista.

Lisähuomautus, ei Pavlokiin liittyvä, vaan kaikki tämän podcastin jäsenet, vain keskeytä se nyt ja nouse ylös ja juo lasillinen vettä, koska vesi on niin mielenkiintoista. Ja kuten käyttäjien kanssa käymissämme keskusteluissa ja kokeissamme, ihmiset voivat mennä yön ilman unta ja olla yhtä tuottava seuraavana päivänä, yleensä enintään yhden yön, mutta et voi mennä päivä ilman vettä ja olla tuottava seuraavana päivänä. Se ei vain tapahdu. Vettä, kuten 65% vettä, pidetään usein väärin nälänä. Joten jos sinulla on koskaan nälkä, mutta et tiedä mitä haluat, varsinkaan sellaisella tavalla kuin minä teen, jos olet nälkäinen, mutta et syödä omenaa, niin olet janoinen, melkein aina. Joten 65% ihmisistä on kroonisesti kuivuneita Amerikassa, ja 65% amerikkalaisista on liikalihavia tai ylipainoisia. Joten en tiedä. Siellä saattaa olla jonkin verran korrelaatiota. Joka tapauksessa, se on vain sivuhuomautus.

Sain juuri todella viileän Smart-vesipullon, joka tietää kuinka monta unssia vettä juon. sitä kutsutaan hydraatiksi, enkä voi odottaa, kunnes he julkaisevat avoimen sovellusliittymän, jotta voin integroitua heidän kanssaan. se on kuin todella siistiä.

Joten takaisin siihen, mitä kysyit minulta. Voit asettaa sen vain muistutuslaitteeksi. Käytän sitä myös 15 minuutin välein. Tunnin 15 minuutin aikana käytän sitä pienellä, pienellä aukolla. Se ei satuta. Tuntuu kuin napautus ranteelleni. Ja se muistuttaa minua hengittämään ja hengittämään syvään ja elämään nykyhetkessä ja kohdentamaan energiaani uudelleen, joten käytän sitä paljon. Ja käytän Pavlokia myös melko usein meditaation aikana. Aina kun huomaan olevani epätarkka tai menettämättä henkäykseni hallintaa, katkaistan pari kertaa ja se näyttää hiljentävän liskoni aivoni.

Katie: Se on kiehtovaa. Joten luulisin, että jopa se, että se soi sinussa 15 minuutin välein, auttaisi sinua myös olemaan tietoinen ajasta vain siksi, että sinulle ilmoitetaan. Ja niin se on todennäköisesti tehnyt sinusta myös tuottavamman.

Maneesh: Siksi pidän sen ottamisesta niin paljon bussissa. se on, “ Ajattelet tarkalleen mitä ajattelen. ” Aika on niin mielenkiintoinen, koska aika kuluu niin nopeasti, kun teet samaa toimintaa. Aina kun olet tavanmukaisessa tilassa, kun teet sellaista, joka esimerkiksi ei vain huomaa kuinka aika kuluu, se pidentää ja lyhentää elämäsi ikää, havaintoaikaa. Ja olen ajatellut sitä paljon, koska aina kun keskityn … Tiedätkö, oletko koskaan meditoinut, Katie?

Katie: Joo. Ehdottomasti.

Maneesh: En tiedä, oletko tällainen, mutta ainakin alussa se kestää niin kauan. Kaksi minuuttia on ikuisesti, eikö?

Katie: Joo.

Maneesh: Ja se on tavallaan hienoa, koska saamme elää pidempää havainnointielämää, eikö? Ja huomaan, että kuten jos koulutat itsesi syvään hengittämään, elät hetkessä ja katsot vain ympärilläsi sekunnin ajan, se on kuin, saat muistin, jota ei olisi ollut siellä, olisitko sinä ole tehnyt sitä. Ja niin … mutta Pavlok on osa tätä. se ei ole välttämätöntä, se on vain muistutus tässä vaiheessa. Mutta kyky vetää syvään henkeä, katsoa ympärillesi ja aivoissa tapahtuu siirtymällä automaattitilasta taaksepäin ja kohti etuosan aivokuoren tietoisuutta, mikä tuo tietoisuutta takaisin niin paljon kuin pystyt, se auttaa sinua elämään pidempää elämää, mikä on mielestäni mielenkiintoista.

Tein eilen matematiikkaa ja tajusin, että olen ollut Bostonissa melkein neljä vuotta, kolme ja puoli vuotta. Ja siellä oli tutkimus, joka teki matemaattisen ongelman, joka voisi tavallaan tunnistaa kuinka aika nopeutuu vanhetessasi. Ja matematiikka pohjimmiltaan sanoi: “ Jos pysyn täällä 35-vuotiaana, 35-vuotiaana olen 50-vuotias, ” koska se on omituista. se on kuin kokemuksia, niistä tulee eräänlainen, kuten, kiinnittyy toisiinsa, mutta minä nauroin, koska olen kuin, sillä ei ole edes järkeä, mutta sillä on järkeä. 35-vuotiaana olen 50-vuotias. ”

Katie: Joo. Se on todella kiehtovaa. Se on täysin järkevää. Joten entäs liikunta, koska luulen, että puhuimme siitä vähän, ja olen nähnyt sen muissa asioissa, jotka olet kirjoittanut ihmisistä, jotka käyttävät sitä kannustamaan kuntoa tai liikuntaa. Miten tuo toimii?

Maneesh: No, niin sanoisin, että tämä ei ole kuin … Olemme pelanneet tämän kanssa melko vähän, “ Onko meidän aika julkaista Pavlokin kunto-tuote, ” emmekä ole vielä tehneet sitä. Voit käyttää sitä motivoida itseäsi nousemaan, mutta tiedät, että se ei ole nykyisen tuotteemme ydin. Meillä on muotoiltu tuote, jota kutsutaan Pavlok Fitiksi, ja se tietää kuinka kauan olet istunut. Jos et ole noussut hetken kuluttua, se alkaa hämmentää sinua ja … mutta kuten tällä hetkellä, siellä on siisti “ Jos tämä, niin tuo ” integrointi Fitbit- tai Apple-terveyspakettisi kanssa, jossa jos et ole osunut X-askelia kello X mennessä, joten jos et ole kävellyt 5000 askelta klo 3: een mennessä, se hämmentää sinua. Ja niin olemme nähneet ihmisten nousevan ja kävelevän hieman enemmän sen kanssa.

Mutta joo, tarkoitan, kunto on iso. Yksi ystävistäni on henkilökohtainen kouluttaja, ja hän käyttää sitä ystäviensä kanssa, kuten valmentajiensa, coachiensa kanssa, missä hänen asiakkaansa … missä esimerkiksi jos heidän kyykky ei ole tarpeeksi matala, heidät suljetaan. Julkaisimme hauskan, hauskan pikkuisen, ystäväni, joka on CrossFit-kouluttaja, missä se oli, “ Kaikki tekevät 10 punnerrusta. Jos yksi henkilö ei tee 10 punnerrusta, kaikki saavat zapin. ” Joten se oli tavallaan hienoa. Mutta jälleen kerran kunto ei ole ydinosaamistamme. Ja odotin, tiedät, ensi vuonna, luulen, että olemme parempia kuntoilussa.

Katie: Okei. Ja luulen, että yksi, ehkä, muistan, että ihmiset käyttävät “ ” Jos tämä, niin se ” ” integroitua, jos he eivät menneet kuntosalille.

Maneesh: Joo, joten voit … Joo, anteeksi. Joten voit asettaa sijaintitietoisuuden, ja jos et ole paikassa, se voi hukuttaa sinut, mutta jälleen kerran, se ei ole vielä täysin kehittynyt. Paras täysin kehitetty on Fitbit. Joten jos sinulla on Fitbit, voit todella liittää Pavlokin Fitbitiin. Se käynnistyy tammikuussa. Meillä on leike, joka leikkaa minkä tahansa kellosi. Joten voit laittaa sen suoraan mille tahansa kellolle, joten sinun ei tarvitse käyttää kahta asiaa. Ja se antaa sinun, kuten Fitbitille, erityisesti, jos et ole kävellyt tarpeeksi askelia kello X mennessä, se vie sinut.

Katie: Se on myös todella siistiä. Joten jos se voi tehdä sen sijainnin perusteella, onko sinulla ketään, joka käyttää sitä oppimaan olemaan myöhässä, kuten jos he eivät ole töissä tiettyyn aikaan tai tietyssä paikassa tiettyyn aikaan?

Maneesh: Joo. Meillä ei ole tuotannossa mitään, mikä tekisi niin, mutta meillä oli melkein äskettäin hack-athon, jossa joku kirjoitti tämän upean projektin. Voi luoja, se oli niin siistiä. Joten se integroitiin Google-kalenteriin, eikö? Ja Google-kalenteri tiesi sijaintisi kalenterissa. Ja se katsoi nykyistä sijaintiasi ja kalenterisi sijaintia, ja viisi minuuttia ennen lähtöä sinun tarvitsi lähteä sinne, jotta pääset sinne ajoissa, se värisee ranteesi. Ja sitten, jos et olisi lähtenyt siihen aikaan, jonka joudut lähtemään, jotta pääsisit sinne ajoissa, se merkitsisi sinut kerran ja lähettäisi tekstiviestin kutsun toiselle henkilölle, anteeksi Juoksen muutaman minuutin myöhässä. ” Se oli aika siistiä.

Katie: Se on hämmästyttävää.

Maneesh: Joo. se ei ole tuotannossa, mutta sanoisin, että tiedät, tänä vuonna. Meillä on kehittäjä-sovellusliittymä, jotta kehittäjät voivat kirjoittaa mitä haluavat, ja luulen, että olemme puhuneet niin monista ideoista, se hämmentää joskus ihmisiä. Mutta mitä olemme tehneet, on keskittyminen siihen, miten luomme järjestelmän, joka auttaa ihmisiä motivoimaan tekemään mitä haluavat itse tekemän hyvin pienillä epäonnistumismahdollisuuksilla. Tärinä, äänimerkki ja zap on ensimmäinen askel, mutta nyt, kun meillä on tuote, joka yhdistää melko hyvin ja jolla on paljon käyttäjiä, olemme löytäneet kehittäjiä, jotka kirjoittavat sovelluksia, aivan kuten puhelimesi aloitti vain puhelimella. ja tekstiä ja sitten meillä oli sovelluskauppa, samalla tavalla kehitämme tuotteidemme sovelluskaupan.

Katie: Mahtavaa. Olen innoissani nähdessäni, mitä sinulle tulee putkesta alas ensi vuonna. Haluan vaihtaa vähän ennen kuin olemme lopettaneet, ja kiertelen takaisin Pavlokiin, mutta myös siinä bussimatkassa puhuimme vähän perheestäsi. Ja niin, kaikille äideille, jotka kuuntelevat, olisi ihanaa, jos voisit puhua & hellip ;istä, koska siitä, mitä tiedän sisaruksistasi, he kaikki menestyvät kaikessa mitä ovat päättäneet tehdä. Ja tietysti ihmisillä on erilaiset menestyksen määritelmät, mutta meille lapsia kasvattaville, mitkä ovat asioita, joita sinusta tuntuu kuin vanhempasi tekivät lapsuutesi aikana, mikä auttoi sinua valitsemaan yrittäjät tai valitsemaan nämä urat polut?

Maneesh: Joo. Minulla on paljon ajatuksia tästä, ja ehkä he ovat hieman intuitiivisia. Joten olen melko varma siitä, kuten …, joten luulen, että se on sekoitus persoonallisuutta ja kulttuuria. Joten vanhempani ovat ensimmäisen sukupolven maahanmuuttajia. He tulivat Intiasta. Heillä oli järjestetty avioliitto. Äitini tapasi isäni viisi päivää ennen kuin he menivät naimisiin ja nousivat sitten lentokoneelle lähtemään maastaan ​​asumaan miehen kanssa, jota hän tuskin tunsi ja jolla ei ollut Skypeä tai matkapuhelinta, eikö? Joten täysin erilainen maailma, josta he tulevat. Isällä on vielä turbaani, kaikki sellaiset. Ja luulen, että Amerikassa on hyvin yleinen asia, jossa tiedät, kuinka aasialaiset kulttuurit pitävät usein … Joten on olemassa paritutkimuksia, jotka osoittavat tämän, että yliopistolliset ihmiset sanovat, että aasialaiset ovat vain älykkäämpiä ja sillä välin aasialaiset sanovat yrittävänsä enemmän. Ja luulen, että tämä on, hyvin … ja tiedän, ettet ole … olet Australiassa, eikö?

Katie: Ei, olen Yhdysvalloissa

Maneesh: Oletko Yhdysvalloissa? Okei, anteeksi. Olen pahoillani. Seksin sen väärin. Mutta Amerikassa on hyvin yleinen asia, jossa ihmiset ovat älykkäitä ja sinulla on älykkyysosamäärä, ja niin se on. se on kuin vakaa ajattelutapa. Ja teet asioita, ja se olet kuka olet. Perheeni perheessä oli johdonmukainen kulttuuri, ja se oli ilmoittamatonta, mikä on vaikea selittää, mutta ei sanottu, että olet paras tai yrität kovasti. ei ole, että olet paras. Yrität kovasti, riippumatta siitä, mikä se on. Kyse oli aina yrittämisestä. Ja luulen, että tämä on, kuten kasvu-ajattelu versus kiinteä ajattelutapa. Minua ei koskaan palkittu hyvistä arvosanoista. Minulle kerrottiin aina, & ndquo; No, sinulla on A. Miksi et saanut A +: ta? Miksi et yrittänyt hiukan kovemmin? ” Ei ollut koskaan, “ Miksi et ole älykkäämpi? ” Oli, “ miksi et yrittänyt kovemmin? ” Ja niin, että kulttuuri mielestäni todella heijastui meihin.

Toiseksi luulen, että sisarukseni aloittivat ketjureaktion, koska, kuten sanoin, olen vakavasti ADHD. Ja jos sisareni ei olisi päässyt hyvään kouluun eikä olisi tullut - hän meni UC Berkeleyyn - luulen, että olisin osoittautunut todella pahaksi, todella pahaksi lapseksi. Luulen, että olisin ollut luultavasti jonkinlainen riippuvainen. Ja sen sijaan hän teki todella hyvin, mikä sai toisen sisareni pärjäämään todella hyvin. Sitten veljeni [kuullut 00:45:07], esitän sinulle Richin, jonka jotkut lukijasi saattavat tuntea tai jotkut kuulijoistasi. Tiedän, että vartuin hänen kanssaan, ja hän oli kuin sankarini monin tavoin, ja siksi hän inspiroi minua hyvin. Ja niin, kun hän suoriutui hyvin yliopistossa tai lukiossa, aion menestyä lukiossa; niin se oli. se on hauskaa, koska ei ollut päätöstä yrittää kovasti. Se oli vain kuinka se oli. Minusta tuntuu siltä, ​​että joskus en usko, että tämä on oikein tai väärin, huomaan vain tämän tapahtuvan. Uskon, että amerikkalaiset ovat yleensä ystäviä lastensa kanssa. Ja luulen, että jos minulla olisi lapsia, olisin sama. Ja olen siitä todella huolissani, koska luulen, että ystäväsi lastesi kanssa tekee siitä niin, että lapsesi eivät tiedä, yritä niin kovasti kuin saattaisi, jos et olisi. Ja niin, luulen, että vanhempani tekivät minulle ja minulle.

Katie: Joo. Se on todella oivaltavaa. Luulen ehkä, että vanhemmuuden mietintö on, että ymmärrät, että se on vaikeita kokemuksia, jotka todella muokkaavat lapsiasi, mutta et myöskään voi vanhempana antaa itsellesi antaa heille näitä vaikeita kokemuksia. Kuten, et aio, tiedät, olla ilkeä heille vain antaa heille vaikeita kokemuksia, mutta se on täysin järkevää. Ja voin itse asiassa kaikuttaa sitä yritystä, että yritän kovemmin, koska minulla oli sama tapa. Sitä ei koskaan puhuttu ääneen, mutta minun piti tehdä A +: t, se ei ollut valinnainen. Ja se ei ollut kuin minulta palkittiin siitä, niin odotettiin.

Maneesh: Menin ystäväni kotiin ja hän kirosi vanhempiaan, ja minä olin kuin, mitä juuri tapahtui? Et voi tehdä sitä, ” mutta kuten, niin se oli. Ja luulen, että kuten tiedät, en sano sen olevan hyvää tai huonoa. Sanon vain, että kyseinen henkilö ei ollut luokan huippu. Tätä tarkoitan. Ja oletko perehtynyt esimerkiksi persoonallisuustyyppeihin, kuten Myers-Briggs ja Enneagram?

Katie: Joo.

Maneesh: Tiedätkö erityisesti Enneagramia?

Katie: Joo. Hieman, joo.

Maneesh: Tuo oli todella oivaltava minulle erityisesti. Ja tämä on luultavasti liikaa tietoa minulle puhuttavaksi, mutta mitä tahansa. Joten tyyppiäni on samaa tyyppiä kuin … se on toiseksi pienin palkka kaikentyyppisistä, koska meillä on yleensä paljon ideoita, mutta emme koskaan pidä kiinni ideoistamme. se on kuin klassinen, tiedä, ADD-tapaus. Ja mitä kirja kertoi minulle, oli se, että se johtui katkeamisesta äitiyshahmoon, jossa kerroin äidilleni, - Hei, katso tätä tekemääni hienoa projektia. Katso tätä hienoa kappaletta, jonka opin oppimaan. Katso tätä kirjoittamaani hienoa kirjaa, ” ja hän sanoi minulle: 'Se on hienoa, mutta oletko lopettanut huoneesi siivoamisen? Saitko loppuun, kuten … ” Ja niin, aina kun yritin tehdä vaikutuksen enemmän häneen, hän kertoi minulle katkeamattomalla tavalla, teinkö sen, mistä en välittänyt enempää, ja siitä tuli systemaattinen edestakaisin, joka aiheuttaa minun Enneagrammi, persoonallisuuteni, syntyä missä yhtäkkiä ajatukseni ovat niin hulluja vain siksi, että en voinut olla yhteydessä äitiini, jos sillä on järkeä?

Katie: Joo.

Maneesh: Joten olen ajatellut tätä paljon, koska olen esimerkiksi katsonut tyyppejä, eivätkä ne, jotka ovat salattuja ja vanhempiensa rakastamia, eivät ole niitä, joita haluan lasteni olla. Enkä tiedä, miten käsitellä sitä, koska jos minulla olisi lapsia, se on kuin, voinko mahdollisesti viettää 18 vuotta olematta ystäviä lasteni kanssa, koska tiedän, että se on hyvä heille? En tiedä, voisinko esimerkiksi vetää sen pois, mutta se on ollut minulle erittäin mielenkiintoista nähdä, että se tapahtui.

Katie: Se on mielenkiintoista. Voisitko sanoa olevasi enemmän ystävyyssuhteessa vanhempiesi kanssa aikuisina vai pysyykö tämä dynaaminen?

Maneesh: Olen ehdottomasti enemmän ystävyystasolla vanhempieni kanssa, mutta siellä on edelleen sama dynaaminen. Mielestäni dynamiikka on paljon selkeämpi kuin veljeni enemmän kuin kukaan, kuten vanhempi opettaja, mentori. Ja äitini kanssa se on, se on edelleen sama, mutta luulen, että hän jatkaa … Kuten nyt, hän ymmärtää, etten tee niin pahaa. Jos tekisin todella huonosti, se olisi erilainen keskustelu, mutta luulen … koska hän ei pysty ymmärtämään kuka olen, hän ei voi ymmärtää mitä teen, mutta luulen, että hän saa tosiasian, että minä '' teen jotain hienoa. Mutta hän myös soittaa minulle usein ja sanoo: 'Tiedätkö, Maneesh, sinulla on vielä aikaa tulla lääkäriksi.' niin … joo.

Katie: No, jos kulttuuri on todella vahva perheessäsi, saitko paineita, kuten mennä naimisiin ja saada lapsia, vai onko se, että sisaresi tekivät tällaisen, paineen?

Maneesh: Luulen, että se, että veljeni ei ole tehnyt sitä, on poistanut paineen.

Katie: Voi hauska.

Maneesh: Joo. Joten, joo, tarkoitan, mutta ehdottomasti sisareni saivat paljon tätä ongelmaa. Joten se oli todella kovaa.

Katie: Lyön vetoa.

Maneesh: Joo, ehdottomasti.

Katie: Ja kuten se tosiasia, että tämä dynaaminen äitisi kanssa teki siitä ilmeisen persoonallisuudessasi, luulisin, että sisaruksesi, erilaisilla synnynnäisillä persoonallisuuksilla, teki heille erilaisia ​​asioita. Olisitko samaa mieltä tai & hellip ;?

Maneesh: Ehdottomasti. Ja luulen, että persoonallisuus … kuten, ihmiset aina kysyvät minulta, kuten, “ mitä kirjaa suosittelisit, ja mitä haluaisit opettaa itsellesi, jos voisit palata ajassa taaksepäin? ” Ja asia, jonka sanon aina niin monta kertaa, on persoonallisuustyyppejä. Ja kuten kaikille siellä oleville, jotka eivät usko persoonallisuustyyppeihin, olen täysin samaa mieltä kanssasi. Se ei tietenkään ole totta. Ei ole 16 tyyppistä ihmistä, eikö? Mutta jos kysyt keneltä tahansa neljä kysymystä, he antavat sinulle neljä vastausta, ja jos piirrät ne ruudukkoon, teet 16 laatikkoa. Ja jotkut ihmiset ovat näiden laatikoiden keskellä, ja jotkut ihmiset ovat näiden laatikoiden reunoilla. Ja Myers-Briggs valitsi neljä melko hyvää kysymystä. Ja luultavasti minulla ei ole tarpeeksi aikaa mennä liian syvälle tähän, mutta pohjimmiltaan se antaa sinulle jonkinlaisen yleisen kansankielen ja yhteisen tyypin ihmisiä, jotka … ja etenkin Internetin kanssa, on näitä foorumeita ja ihmisryhmiä, jotka ovat , kuten samalla yleisellä alueella.

Jotkut ihmiset ovat viimeistelijöitä. Jotkut ihmiset ovat aloittelijoita. Jotkut ihmiset ovat introvertteja ja jotkut ekstroverteja. Ja jos löydät näiden ihmisten yhdistelmän ja löydät lähinnä olevan laatikon, huomaat, että monet asiat, joita pidät huonoina itsestäsi, esimerkiksi minä ADHD: n ja hellipin kanssa; pidän sitä häiriönä, ja joka kerta Menin hyvin koulukokeessa. Minulla olisi tämä jättimäinen huijari -oireyhtymä, missä, kuinka pärjäsin hyvin testissä, vaikka en voi saada itseäni istumaan ja opiskelemaan, mitä yritänkin tehdä, hukkaan aikaa Reddit ja Facebook viimeisten 30 minuutin ajan ja sitten jotenkin absorboivat tiedot todella nopeasti. Ja näin, että se johtui persoonallisuutestani. Tyyppini on taipumus vain aloittaa juttuja ja oppia nopeasti. Ja me emme ole hyviä toteutuksessa, mutta olemme ylivoimaisesti luovimpia ja keksijätyyppejä. Menestykseni salaisuus ei tule olemaan korjaamalla puutteitani, vaan ympäröimällä itseäni ihmisillä, jotka tekevät nämä puutteet vahvuutensa. Joten kun näin sen, tajusin, että ADHD ei ole häiriö, vaan se on supervoimaa ja että voit käyttää sitä todella tehokkailla tavoilla, joita vain maailma ei ymmärrä.

Katie: Se on todella siistiä. Sanon myös äidin näkökulmasta, koska minusta tuntuu, että on olemassa tämä pieni ajattelutapa, kuten, että sinulla on kaikki nämä lapset, joilla on erilainen, täysin erilainen persoonallisuus. Joten vaikka saisit vanhemmuuteen liittyvän asian melko hyvältä puolelle heistä, se ruuvaa toisen puoliskon ylös. Ja niin, olen samaa mieltä kanssasi. En usko, että missään ei ole vain 16 persoonallisuutta, mutta mielestäni se antaa sinulle hyvänlaisen yleiskuvan heidän persoonallisuudestaan. se ei tule olemaan sen monimutkaisuus, mikä tekee niistä heidät, mutta se on hyvää yleistä tietoa. Ja niin, olen tehnyt sen vanhempieni lasteni, Myers-Briggsin kanssa, ja se oli todella mielenkiintoista, koska minulla on yksi poika, joka olen aivan kuin mies, hän näyttää aina niin hiljaiselta ja irrotetulta, ” ja persoonallisuudellani olen kuin, loukkaanko häntä? Enkö kiinnittynyt tarpeeksi hänen kanssaan? Enkö kiinnitä häntä tarpeeksi huomiota? ” Ja hänen persoonallisuutensa on logistiikka, joka on kuten Albert Einsteinin persoonallisuustyyppi, ja he viihtyvät hiljaisesta irtautumisesta ja projektien tekemisestä omasta ja sellaisesta. Joten se vain auttaa, koska nyt voin antaa hänelle tilaa tehdä niin eikä tuntea syyllisyyttä siitä, etten ole …

Maneesh: Onko hän INTP?

Katie: Kyllä.

Maneesh: Se on mielenkiintoista. Joo, nämä ovat hienoja ihmisiä. He ovat erittäin, erittäin mielenkiintoisia. Se on mahtavaa.

Katie: Joten siitä on todella apua. Rakastan tätä näkökulmaa, koska minusta tuntuu, että meillä oli niin hyvä keskustelu tuossa bussissa ja olin todella utelias, mitä perheen dynamiikka kasvoi. Ja tietysti se on minulle erittäin merkityksellistä juuri nyt, kasvattaa lapsia ja yrittää tehdä parhaan mahdollisen työn siinä.

Maneesh: Katie, sanoitko olevasi INTJ?

Katie: Olen päivä, jona otan sen, joko joko INTJ tai ISTJ.

Maneesh: Viileä, joo, koska INTJ ja minä olemme täydellinen ottelu. Joten ehkä siksi me yhdistämme niin paljon puheluita. Pidän siitä. se on hauskaa.

Katie: Mahtavaa. Joo.

Maneesh: se on todella mielenkiintoista. Tarkoitan jälleen, että se ei ole totta. se on vain malli, ja voit mallintaa mitä tahansa. Mielestäni ihmiset, jotka vain pitävät siitä räikeästi huomiotta, koska he sanovat, että se ei ole totta, he eivät ymmärrä, että se on vain työkalu. Aivan kuten Pavlok, se ei ole ratkaisu, se ei ole loppu, kaikki. Muurahaisia ​​ei ole 16. se on vain todella tehokas tapa oppia kuka olet, ja jos jätät sen huomiotta, teet suuren virheen.

Siellä on kirja, jota voin suositella ihmisille nimeltä 'Art of Speed ​​Reading People', ja se opettaa sinua tunnistamaan muiden persoonallisuustyypit. Joten se on enimmäkseen liike-elämälle ja suhteille, mutta olen havainnut, että se on todella voimakas omalle ymmärrykselleni kuka olin.

Katie: Aion linkittää siihen, koska se voi myös auttaa yrittämään tunnistaa perheenjäseniä ja mitä he ovat ja miten olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan myös.

Maneesh: Joo. se on siistiä. se on hieno temppu. Käytän sitä palkkaamiseen. älä kerro työntekijöilleni.

Katie: Se kuulostaa mahtavalta. Joten haluan kiertää takaisin, koska sanoin, että palaamme Pavlokiin. Joku kiinnostaa, mistä he löytävät sinut? Kuinka he saavat sellaisen? Ja miten he aloittavat?

Maneesh: Aion perustaa sinulle erityisen linkin osoitteeseen pavlok.com/wellnessmama. Joten annamme sinulle pienen, hienon oppaan ja alennuksen. Ja tuotetta kutsutaan Pavlokiksi, P-A-V-L-O-K. se on P-A-V-L-O-K, ei C, ja niin löydät sen. Ota mukaan sähköpostiluettelo, jos olet kiinnostunut. Mielestäni siellä on todella hienoa tietoa.

Ja yksi hienoimmista asioista, mistä luulen todella innostuneen, on se, että kiertelin vihdoin koko joukkueeni ja saimme meidät kaikki vakuuttumaan siitä, että kyse ei ole rahasta, vaan muutoksesta, koska uskomme todella että ihmisten lukumäärä, joiden tapoja muutamme, on paljon merkityksellisempi kuin tekemiemme dollarien määrä. Joten meille tämä tarkoittaa, että olemme luoneet esimerkiksi kuuden kuukauden rahat takaisin -takuun, jossa voit kokeilla tuotetta, käyttää sitä huonon tapasi rikkomiseen - useimmat ihmiset rikkovat huonon tapansa ensimmäisen kuukauden aikana - ja vaikka se toimii ja vaikka katkaisisitkin huonon tapasi, otamme laitteen mielellämme takaisin täyden hyvityksen saamiseksi. Pyydämme vain, että ilmoitat meille, toimiiko se sinulle. Ja niin, olen todella onnellinen, koska luulen, että äidit ja äskettäiset äidit saavat siitä paljon arvoa. Olen todella innoissani tavata myös yhteisösi.

Katie: Mahtavaa. Yritän kokeilla sitä herätessäni, koska …

Maneesh: Viileä.

Katie: Olen utelias. Olen aina ollut yökyöpeli. ” Joten näemme mitä tapahtuu.

Maneesh: Katso mitä tapahtuu. Mahtava. Joo, joten pavlok.com/wellnessmama.

Katie: Täydellinen. Ja laitan linkin siihen myös näyttelymuistiinpanoihin, mainitsemallesi kirjalle ja joillekin mainitsemistasi sovelluksista, jotta ihmiset löytävät myös ne. Enkä voi uskoa, että se on ollut jo tunti. Tämä keskustelu …

Maneesh: Tiedän.

Katie: On lentänyt ohi.

Maneesh: Hyvä on.

Katie: Mutta haluan kunnioittaa aikaa.

Maneesh: Luulen, että voisimme puhua paljon enemmän, mutta kuten, joo, ehdottomasti, kiitos paljon siitä, että annoit minun liittyä kanssasi tähän podcastiin.

Katie: Ehdottomasti. Ja kun kaikki nämä uudet ohjelmat ilmestyvät, meidän on ehkä tehtävä kaksi kierrosta ja puhuttava niiden toiminnasta.

Maneesh: Olen sisään.

Katie: Mahtavaa. Hyvää yötä, Maneesh. Kiitos paljon täällä olostasi ja ajastasi.

Erityiset kiitokset tämän päivän sponsoreille:

Tämän podcastin tuovat sinulle vedenkeitin ja Fire Bone Broth.Jos rakastat luuliemen etuja, mutta älä rakasta valmistamiseen kuluvaa aikaa ja kuinka kovaa voi olla löytää laadukkaita luita sen valmistamiseksi, vedenkeitin ja tulipalo ovat sinua varten! Heillä on ensimmäinen ruoholla syötetty (ja ruoholla viimeistelty) pilaantumaton luuliemi ja se on ah-mazing! Löydät ne monista Whole Foodsista länsirannikolla ja voit myös tilata verkossa täältä.

Heidän luuliemensä on säännöllinen katkottua keittiössäni nykyään, ja sitä käytin luomalla reseptejä uudessa luuliemen e-kirjassa (julkaistiin myöhemmin tänä vuonna).

Thrive Market tuo myös tämän podcastin sinulle. Jos asut todellisessa ruoka-autiomaassa, kuten minä, voi olla vaikea löytää tiettyjä luomuruokia, erikoisruokia tai allergiaystävällisiä ruokia. Viihtyvät markkinat ovat ratkaisuni tähän ongelmaan. He kuljettavat tuhansia pilaantumattomia elintarvikkeita, joita käytän useimmiten alennushinnoin. Mielestäni ne ovat Costcon, Amazonin ja Whole Foodsin yhdistelmä. Ne ovat online-tilassa kuin Amazon, niillä on vuotuinen jäsenmaksu, jotta saat alennuksia kuten Costco, ja kuljettavat korkealaatuisia ruokia, kuten Whole Foods.

Tilaan heiltä säännöllisesti ja suosittelen heitä. Tutustu kaikkiin heidän tuotteisiinsa ja nappaa ilmainen purkki kookosöljyä täältä.

Mielenkiintoisia Artikkeleita

Suosittu Luokat