Pelkäätkö suolaa?

Mahdollisuudet ovat, että jos noudatat valtavirran lääketieteellisiä neuvoja tai katsot uutisia, olet nähnyt negatiivista lehdistöä suolasta.

Itse asiassa vähän natriumia sisältävä teollisuus kukoistaa!

Luojan kiitos, että tämä natriumin vähennys yhdessä vähärasvaisen ruokavalion ja enemmän täysjyvätuotteiden nauttimisen kanssa on lisännyt niin merkittävästi amerikkalaisten terveyttä viime vuosikymmeninä …

Mitä se on? Se ei ole?

Onko suola terveellistä?

Ehkä voit nähdä hyvien rasvojen syömisen tärkeyden tai miksi jyvät ovat epäterveellisiä, mutta olet samaa mieltä siitä, että liikaa suolaa ei ole ollenkaan terveellistä.

Ja olisit oikeassa … jos puhumme kemiallisesti tuotetusta pöytäsuolasta, jota lisätään useimpiin jalostettuihin elintarvikkeisiin, lihaan ja välipaloihin.

Pöytäsuola = huono!

Pöytäsuola, joka on 97% natriumkloridia (NaCl), tuotetaan kemiallisesti, valkaistuna ja ilman suurinta osaa muita ravintoaineita. Se sisältää monissa tapauksissa myös alumiinia, joka on liitetty Alzheimerin tautiin ja muihin kehon ongelmiin.



Tätä tyyppiä ei esiinny luonnostaan, ja itse asiassa, kun suolavesikalat laitetaan suolaveteen, joka on valmistettu pöytäsuolasta … he kuolevat.

Siinä ei ole myöskään monia kehon tarvitsemia hivenaineita … joten on viisas päätös välttää se.

Ongelmana on, että kun yritykset vähentävät ruokasuolaa elintarvikkeissaan tekemään siitä vähän natriumia, ne eivät korvaa sitä hivenaineilla ja terveellisemmillä vaihtoehdoilla, ne korvataan usein MSG: llä ja muilla kemiallisilla lisäaineilla maun saavuttamiseksi.

Erilaiset suolatyypit

Valitettavasti monissa natriumin kulutusta koskevissa tutkimuksissa käytetään tutkimuksessa pöytäsuolaa, joten nyt on olemassa joukko todisteita siitä, että suolan kulutus on haitallista, vaikka todellisuudessa ei ole tehty eroa kemiallisesti tuotetun suolan ja luonnollisten mineraaleja.

Jos talosi ympärillä on pöytäsuolaa, suosittelen, että lopetat sen käytön heti. älä heitä sitä pois vaikka … voit käyttää sitä luonnollisessa puhdistuksessa ja tahrojen käsittelyssä. (Älä vain syö sitä!)

Todellinen suola = hyvä!

on suola terveellinen merkitys suolalleSiinä määrin kuin pöytäsuola on huono, todellinen suola on terveellistä, välttämätöntä ja hyvää.

Vaikka tutkimus, joka yhdistää tavallisen ruokasuolan tauteihin ja terveyshäiriöihin, on oikea, olemme heittäneet vauvan ulos (suola) vedellä.

Harkitse tätä:

  • Keho sisältää suuria pitoisuuksia monia mineraaleja ja ravintoaineita, ja vaikka se tarvitsee vettä, sillä on myös oltava näiden ravintoaineiden oikea pitoisuus luissa, veressä ja elimissä toimiakseen kunnolla.
  • Henkilölle ei saa antaa laskimoon puhdasta vettä - sen on sisällettävä huolellinen tasapaino mineraaleja, mukaan lukien natrium!
  • Suola, luonnollisessa muodossaan, ei ole vain välttämätöntä kehon toiminnalle, vaan se on erittäin tärkeää oikeassa pitoisuudessa optimaalisen terveyden saavuttamiseksi.

Vaikka monet hyväksyvät yleisen uskomuksen siitä, että suuri natriumin saanti johtaa hypertensioon:

60 000 sairaanhoitajan tutkimuksessa, jota seurasivat Harvardin tutkijat, niillä, joiden ruokavaliossa oli hyvin vähän kalsiumia tai magnesiumia, oli 23 prosentin suurempi mahdollisuus kehittää korkea verenpaine neljän vuoden aikana. (lähde)

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että oikea paine, magnesium ja muu mineraalitasapaino, ei natriumin pelkistys, parantaa verenpainetta, verenpainetta ja muita ongelmia.

Itse asiassa,

Ajatus siitä, että suolan saanti ja verenpaine liittyvät läheisesti toisiinsa, syntyi tämän vuosisadan alkupuolella, kun lääkärit huomasivat, että ne voisivat alentaa munuaisten vajaatoimintaa sairastavien henkilöiden korkeaa verenpainetta ruokkimalla heille erityisen vähän suolaa sisältävää riisipohjaista ruokavaliota.

Vakuuttamatta, tämä johti lopulta kattavampaan tutkimukseen maailmanlaajuisesta suolan saannista, jossa todettiin, että:

Ja vuonna 1989 Lontoon hygienia- ja trooppisen lääketieteen koulun tutkijat päättivät arvioida uudelleen suolan ja verenpaineen välisen yhteyden tutkimalla yli 10000 ihmistä 52 kulttuurissa ympäri maailmaa. Osallistujat vaihtelivat Brasilian Yanomamo-intiaaneista, joiden ruokavalio on melkein suolaton, Pohjois-Kiinan asukkaisiin, jotka syövät yhtä paljon suolaa päivässä kuin Yanomamo syö kolmen vuoden aikana.

Sen sijaan, että arvioitaisiin vain suolan kulutus, tutkijat laskivat tarkat arvot virtsanäytteiden perusteella. He ottivat huomioon liikalihavuuden ja alkoholinkulutuksen.

Heidän havaintojensa joukossa oli, että lukuun ottamatta muutamia paikkoja, joissa suolan kulutus oli erittäin vähäistä, ruokavalion natriumin määrä ei liittynyt verenpainetaudin esiintyvyyteen yhteiskunnassa tai sen keskimääräiseen verenpaineeseen. Lisäksi vaikka korkeaa verenpainetautia Yhdysvalloissa oli pitkään pidetty tämän maan rakkauden suolaista jalostettua ruokaa funktiona, tutkimus sijoitti amerikkalaiset suoraan keskelle maailman suolan saantikäyrää.

Lisäksi:

Vuosikymmen sitten sitten, kun Indianan yliopiston tutkijat asettivat potilaat vähäsuolaiselle ruokavaliolle, he havaitsivat, että verenpaine laski noin kolmanneksella potilaista, mutta yhtä suuressa määrin se todella nousi. Tohtori Pavel Hamet Montrealin yliopistosta tutki äskettäin 200 kanadalaista, joiden suolan saanti vaihteli suuresti, ja totesi, että ruokavalion suolaisuudella ei ollut yhteyttä siihen, oliko henkilö hypertensiivinen, kunhan tutkittavan ruokavaliossa oli riittävästi kalsiumia eikä hänellä ollut raskas juominen.

Monia natriumin saannin ja verenpainetaudin välistä oletettua yhteyttä koskevista tutkimuksista käytetään perustelemaan matalan natriumin ruokavaliota etenkin sydänpotilailla. Valitettavasti näissä tutkimuksissa ei oteta huomioon todellisten suolojen ja kemiallisten versioiden välistä eroa ja asianmukaisen suolankulutuksen merkitystä muiden terveysongelmien, kuten osteoporoosin, syövän, niveltulehduksen, iho-olosuhteiden, hormonitasapainon ja hermoston toiminnan vähentämisessä. .

Jos olet rajoittanut suolaa terveydellisistä syistä, sinun on tehtävä ero kemiallisen pöytäsuolan ja terveellisen ravinnepitoisen suolan välillä.

Koetko

  • Selluliitti
  • Korkea verenpaine
  • Munuaiskiviä
  • Sappirakon ongelmat
  • Kipeät tai turvonnut nivelet
  • Kihti
  • Väsymys
  • Aivosumu
  • Huono uni
  • Astma tai hengitystiesairaus
  • Epäsäännöllinen syke
  • Huono lisämunuaisen terveys
  • Diabetes tai verensokeri
  • Heikko lihasten sävy tai koordinaation puute
  • Vedenpidätys, turvotus tai turvotus (itse asiassa johtuu liian vähän suolaa ja hellip; ei liikaa!)

Nämä ovat kaikki olosuhteet, jotka voivat johtualiian vähän natriumia ja hivenaineitaja siitä johtuva mineraalien epätasapaino.

On tärkeää huomata, että tavallinen pöytäsuola voi todella pahentaa näitä olosuhteita, koska se lisää mineraalien epätasapainoa toimittamalla liikaa natriumia ja kloridia eikä tarpeeksi muita välttämättömiä mineraaleja.

Pyrkimyksillä poistaa jalostettu pöytäsuola vähän natriumia sisältävällä villillä (hyvä poistaa) olemme luoneet tarvittavien mineraalien puutteen.

Luonnollisen suolan edut

Todellisessa suolassa olevat negatiivisesti varautuneet ionit, erityisesti yhdistettynä veteen, tukevat monia hormonaalisia, kemiallisia ja sähköisiä prosesseja kehossa.

Sen mineraalipitoisuus tekee siitä erityisen tukevan hermo- ja sydämenterveyden. (Pelottava, koska sydänpotilaiden käsketään usein vähentämään natriumia). Jotkut lääkärit ovat jopa onnistuneet parantamaan epäsäännöllistä sydämen lyöntiä ja vähentämään neurologisia häiriöitä oikean suolan annoksilla.

Jotkut muut terveyteen liittyvät prosessit, joita suola voi tukea, ovat:

  • Ruuan imeytyminen: Oikea mineraalitasapaino ruoassa ja vedessä auttaa kehoa imemään ja omaksumaan ruokaa ja vettä paremmin.
  • Solujen puhdistus:Todellisessa suolassa olevat negatiivisesti varautuneet ionit ja mineraalipitoisuus antavat sen siirtyä soluihin ja vetää niistä myrkkyjä.
  • Verenpaine: Jotkut todisteet osoittavat, että se voi todella auttaa säätelemään verenpainetta (ei nostamaan sitä), kun sitä otetaan oikeina määrinä.
  • Sydämen terveys:Todellisessa suolassa olevat negatiiviset ionit auttavat vakauttamaan epäsäännöllistä sydämenlyöntiä ja tukemaan kehon sähkökemiallisia reaktioita.
  • pH-tasapaino:Se on emäksistä ja voi auttaa tasapainottamaan kehon pH: ta.
  • Verensokeri:Oikea suolan oikea mineraalitasapaino auttaa lisäämään insuliiniherkkyyttä ja on jopa osoitettu hyödylliseksi diabeetikoilla. (Huomaa: Se on erityisen hyödyllinen tyypin II diabeteksen kohdalla, ja vaikka tyypin I diabetesta ei voida kääntää, se auttaa ravinteiden omaksumista ja muita terveystekijöitä myös tyypin I diabetesta sairastavilla potilailla.)
  • Allergiat: Jotkut todisteet osoittavat, että lämmin veteen liuotettu todellinen suola on tehokas luonnollinen antihistamiini.
  • Astma ja sinusongelmat: Jotkut potilaat kokevat astman ja sivuonteloiden helpotusta suolan ottamisesta sisäisesti ja suolan inhalaattorin käytöstä. Suolasta voi olla apua myös ylimääräisen liman ja liman puhdistamisessa.
  • Parempi uni: Hivenaineiden tasapainottaminen kehossa tukee hormoniprosesseja ja voi parantaa unen laatua ja kestoa.
  • Lisääntymisterveys: Tukemalla luonnollista hormonitoimintaa todellinen suola tukee myös luonnollista hedelmällisyyttä ja voi parantaa lisääntymisterveyttä sekä miehillä että naisilla.
  • Selluliitti: On joitain todisteita siitä, että selluliittia vähentää normaalin suolan oikea saanti. (Olen nähnyt tämän henkilökohtaisesti.)
  • Soluviestintä: Sen pH ja ionipitoisuus auttavat parantamaan kemiallista viestintää solujen välillä.
  • Lihaskrampit / jännitys:Mineraalit ja todellisen suolan pH auttavat lievittämään lihaskouristuksia (magnesium on myös tärkeä asia tässä). Tämä on yksi syy siihen, että näet usein urheilijoiden liota suolaisessa vedessä / Epsom-suolakylpyissä.
  • Luuterveys:Yli & frac14; kehon suola on luissa. Kun natrium- ja hivenaineiden varastot eivät ole tarpeeksi korkeita kehossa, se voi vetää suolaa luista pitääkseen muun kehon toiminnassa. Tämä voi olla valtava tekijä osteoporoosissa. (Magnesium on tärkeä myös tässä.)
  • Lisämunuaisen ja kilpirauhasen terveys:suolan pH ja hivenaineet ovat äärimmäisen tärkeitä lisämunuaisen ja kilpirauhasen toiminnan kannalta. Jos sinulla on ongelmia jommankumman näistä rauhasista, suolan kulutuksen lisääminen voi suuresti auttaa parantamaan oireita.
  • Hermosto: Todellisen suolan sähköiset ominaisuudet tukevat hermojen toimintaa ja viestintää koko kehossa.
  • Kehon vesipitoisuus: Aivan kuten IV: n on oltava oikeassa elektrolyyttipitoisuudessa imeytymistä varten, todellisen suolan hivenaine auttaa kehoa luonnollisesti säätelemään tarvitsemansa veden ja hivenaineiden määrää.
  • Seksuaaliterveys: Suolan samat hormonia tukevat ominaisuudet tekevät siitä terveellisen libidon ja seksuaalisen toiminnan tukevan
  • Ruoansulatuskanavan terveys: Veden kanssa nautittu se voi auttaa optimoimaan ruoansulatuskanavan ympäristön ja lisäämään mahahappoa. Tämän vuoksi siitä on hyötyä ruoansulatuskanavan häiriöiden, närästyksen ja muiden ruoansulatusongelmien käsittelyssä.
  • Vaikka tieteellisesti ei ole tutkittu, on tapauksia, joissa lääkärit auttavat tai poistavat potilaidensa olosuhteet aidon suolan ja veden avulla, mukaan lukien:niveltulehdus, borrelioosi, hypertensio, neurologiset häiriöt ja iho-ongelmat.
  • Ekseema ja psoriaasi: Samat hyödylliset ominaisuudet tekevät siitä hyödyllisen sekä sisäisesti että ulkoisesti iho-olosuhteille, kuten ekseemalle ja psoriaasille.
  • Suun terveys: sen hivenaineista voi olla hyötyä suun terveydelle ja hampaiden uudelleen mineralisoinnille. Päivittäin suolaveden seoksella uiminen voi auttaa parantamaan suun terveyttä.

Mikä suola on paras?

Talossamme meillä on useita erityyppisiä luonnollisia suoloja (musta laava, kelttiläinen merisuola jne.), Mutta suosikkimme KAUPASSA on Himalajan suola.

Tämän tyyppinen suola löytyy syvältä Himalajan vuorilta ja sisältää kaikki 84 kehon tarvitsemaa hivenaineita. Se on luonnostaan ​​vaaleanpunainen tai punainen ja sillä on paljon lievempi maku.

Mielestäni tämä on korkealaatuisinta saatavilla olevaa suolaa, koska se on peräisin mineraalirikkaista Himalajan vuorista, eikä kemikaalit ja toksiinit vaikuta siihen, ja niiden määrä kasvaa jopa luonnollisessa merisuolassa.

Lisään tämän tyyppistä suolaa melkein kaikkiin ruokiin ja otan jopa toisinaan veteen.

Muut todelliset suolat, kuten kelttiläinen merisuola ja musta laavasuola (sisältää aktiivihiiltä), ovat myös hyödyllisiä.

Kuinka kuluttaa sitä

Jos et ole tottunut käyttämään suolaa, voi olla vaikeaa siirtyä takaisin terveelliseen kulutukseen (vaikka monet ihmiset kokevat, että heidän ruumiinsa kaipaavat sitä ja reagoivat hyvin hyvin heti).

Jos et ole tottunut syömään tarpeeksi, on joitain helppoja tapoja lisätä saanti:

  • Lisää se elintarvikkeisiisi ja vältä jalostettuja ruokia tai syömistä ulkona, koska kulutat suuria määriä jalostettua pöytäsuolaa. Suolaa maun mukaan ja älä murehdi syödä liikaa.
  • Juo & frac12; tl laadukasta suolaa litrassa vettä päivittäin auttaaksesi nostamaan elektrolyytti- ja mineraalitasojasi. (Tätä seosta kutsutaan ainoaksi)
  • Liota rentouttavassa kylvyssä, johon on lisätty magnesiumia ja Himalajan tai kelttiläistä suolaa (2 rkl kutakin).
  • Ihokysymykset: Tee haudetta aidosta suolasta ja vedestä (tai hunajasta) ja levitä alueille, joilla on ekseema tai psoriaasi.
  • Tee kuorinta hienojakoisella merisuolalla ja luonnollisella öljyllä (kuten kookos tai oliivi) käytettäväksi kuorintana suihkussa.
  • Käytä suolalautaa ruoanlaittoon ja kovettamiseen
  • Jos kärsit astmasta tai allergioista, kokeile merisuola-inhalaattoria oireiden lievittämiseksi
  • Käytä Himalajan suolapalkkia “ Saippua ” suihkussa rauhoittaa ja parantaa ihoa (jotkut sanovat, että tämä on hyvin anti-aging) ja on erittäin lempeä lapsille, joilla on ekseema
  • Käytä suolan deodoranttipalkkia, jos olet herkkä jopa luonnollisille deodoranteille
  • Swish päivittäin suolaisen vesiseoksen suussa 30-60 sekuntia. Hivenaineet auttavat hampaiden remineralisoitumisessa ja suolan pH parantavat suun pH-arvoa.
  • Varmista, että kulutat myös tarpeeksi magnesiumia ja muita mineraaleja, koska useimmilla ihmisillä on myös puutetta magnesiumista. Magnesium auttaa imemään muita mineraaleja ja päinvastoin.
  • Vaikka se ei auta natriumpitoisuutta kehossa, on joitain todisteita siitä, että Himalajan suolalamppu voi ionisoida ja puhdistaa ilmaa. Joko niin, ne ovat kauniita!

Himalajan suolaa saa täältä alennuksella, joka on halvin ja korkealaatuisin lähde, jonka olen löytänyt.

Oikea suola on välttämätön niin monille asioille kehossa, ja tämä on yksi terveyden muutos, joka on helppo (ja maukas) tehdä.

Kehomme kaipaa luonnollisesti suolaisia ​​ruokia, ja monet ihmiset kaipaavat jopa rantaa (todellinen suola ja D-vitamiini!). Varmista, että kulutat tarpeeksi!

Mitä mieltä olet suolasta? Pelkäätkö sitä? Epävarma? Innokas suolaa syövä? Punnitse alla!