Oregano Yrtin edut ja käyttötarkoitukset

Rakastan laventelia siitä, että se on niin lempeä, mutta oregano on päinvastainen … se on uskomattoman voimakas ja vahva! Tällä upealla yrtillä on monia etuja ja terveyttä edistäviä käyttötarkoituksia talon ympäri.

Oregano: Vuoren ilo

Oregano (Origanum vulgare) on aromaattinen ja hieman karvas yrtti minttu-perheessä. Nimi on johdettu kreikkalaisesta merkityksestä “ ilovuori ” tai “ vuoren ilo. ” Se kasvaa luonnollisesti lämpimässä, kuivassa ilmastossa (se on kotoisin Välimerestä), mutta sitä viljellään nykyään monissa paikoissa maailmassa.

Oregano on erittäin maukas yrtti, jota käytetään usein italialaisessa, kreikkalaisessa ja espanjalaisessa ruoanlaitossa. Sitä käytetään usein mausteseoksissa, mukaan lukien italialaiset mausteet, ja se sopii hyvin lihan, tomaattiruokien ja munien kanssa. Lisään sen aina kotitekoisiin keittoihin ja muhennoksiin, erityisesti sairauden aikana, koska sillä sanotaan olevan antibakteerisia ominaisuuksia.

Mutta oreganolehtien edut menevät kauas keittiön ulkopuolelle!

Oregano Herb -terveyshyödyt

Oregano on saamassa suosiota luonnollisena lääkkeenä, vaikka sen käyttö terveyttä lisäävänä yrtinä on vuosisatoja vanha. Nykyaikainen tiede vahvistaa syyt tähän: se sisältää suuria määriä omega-3: ita, rautaa, mangaania, K-vitamiinia ja antioksidantteja.

Oreganon eteerinen öljy tunnetaan luonnollisissa terveysyhteisöissä antibakteerisista ominaisuuksistaan, ja yleinen lääketieteellinen yhteisö tutkii sitä jopa potentiaalisten terveysvaikutusten suhteen.

Korkea antioksidanttien ja anti-inflammatoristen ominaisuuksien taso

Kuten tuore yrtti, oreganoöljyssä on erittäin suuria määriä antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan vapaita radikaaleja. Näitä antioksidantteja ovat:



  • fenolit
  • triterpeenit
  • rosmariinihappo
  • ursolihappo
  • oleanolihappo

Antioksidanttiensa vuoksi oreganoöljy suojaa joidenkin lääkkeiden aiheuttamilta vaurioilta vuoden 2015 tutkimuksen mukaan.

Eräässä vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että oregano- ja timjami-eteeristen öljyjen yhdistelmä voisi vähentää tulehdusta edistävien sytokiinien tuotantoa. Koska tässä tapauksessa eteerinen öljyseos voi olla hyödyllinen tulehdussairauksien, kuten koliitin, oireiden vähentämisessä.

Toinen lehdessä julkaistu tutkimusKokeellinen ja toksikologinen patologiahavaitsi, että oreganoöljy voisi vähentää indusoidun paksusuolitulehduksen kielteisiä vaikutuksia rotilla ja avaa oven uusille ideoille sen hyödystä paksusuoleen ja maksaan.

Antimikrobinen

Oreganolla on monia antimikrobisia ominaisuuksia, mukaan lukien antibakteeriset ja loislääkkeet.

Georgetownin yliopiston lääketieteellisen keskuksen fysiologian ja biofysiikan laitoksen äskettäin tekemässä tutkimuksessa todettiin, että infektioiden ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi tarvitaan uusia (turvallisia) mikrobilääkkeitä ja että eteeriset öljyt, kuten oregano-eteerinen öljy, voivat olla vastaus.

Antibakteerinen

Science Daily -lehdessä julkaistussa artikkelissa oreganon eteerisen öljyn todettiin olevan tehokas tappamaan Staphylococcus-bakteereja. Se oli myös yhtä tehokas bakteereja tappavilla ominaisuuksillaan kuin tavalliset reseptiantibiootit.

Auttaa torjumaan loisia

Yksi tutkimus julkaistiinFytoterapian tutkimushavaitsi, että loisilla kärsivillä aikuisilla oli huomattavia parannuksia ruoansulatuskanavan oireissa oreganoöljyn käytön jälkeen.

Auttaa urheilijoita jalka

Oregano on myös sienilääke. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että 11 testatusta eteerisestä öljystä oregano oli tehokkain urheilijan jalkaa vastaan. Yhdessä suolan ja lämmön kanssa tutkijat päättelivät, että eteeriset öljyt (erityisesti oregano) olivat lupaava hoito.

Tehostaa immuunijärjestelmää ja taistelee syöpäsoluja vastaan

Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan oregano ja muut Lamiaceae-perheen yrtit voivat auttaa stimuloimaan immuunijärjestelmää. Tämä saattaa selittää oreganon perinteisen käytön sairauden hoidossa. Mutta oregano on enemmän kuin immuunijärjestelmän stimulaattori. Tutkimus julkaistuSyöpäkirjeethavaitsi, että oreganossa oleva yhdiste näytti lupaavalta potentiaalisena syöpäsolujen tappajana eturauhas-, rinta-, iho-, leukemia- ja paksusuolisyövissä.

Oreganoöljy, eteerinen oreganoöljy ja oreganoöljy: Mikä ero on?

Tämä voi olla hämmentävä aihe! Usein puhuessaan oreganosta he käyttävät näitä termejä keskenään. Mutta jokainen on hieman erilainen. Näin:

  • Oreganoöljy on öljyä (usein oliiviöljyä), johon infusoidaan oreganoa. Tätä öljyä voidaan käyttää lääkkeinä, mutta sitä käytetään useimmiten kulinaarisesti.
  • Oreganon eteerinen öljy (kuten kaikki eteeriset öljyt) on tislattu kasviaineesta ja se on uskomattoman tiivistetty.
  • Oreganoöljy on valmistettu oreganon eteerisen öljyn laimennus. Tämän voi ostaa jo valmiina, mutta voit tehdä myös oman.

Eteerisiä öljyjä ei saa koskaan käyttää (etenkin nautittuna) laimentamattomina. Aina kun nieleminen mainitaan, oreganoöljy on mitä haluat käyttää. Oreganon eteeristen öljyjen paikallista käyttöä tulisi myös laimentaa.

Oreganon käyttö

Oreganolla on monia käyttötarkoituksia kodin ympärillä:

Reseptit

  • Kotitekoinen italialainen mausteseos
  • Yrtti Suuvesi
  • Säröillä korkokengät
  • Kotitekoiset yrtti- ja mausteseokset

Kuivattu tai tuore oreganokäyttö

  • Sitä voidaan käyttää yrtteinä kulinaarisissa käyttötarkoituksissa, tinktuura, tee tai laimennettu eteerinen öljy.
  • Kuivattu oregano yhdessä muiden kuivattujen yrttien kanssa, kuten basilika, rosmariini ja timjami, voivat luoda tehokkaan kasvohöyryn ruuhkien löysäämiseen ja yskän rauhoittamiseen.

Oreganon eteerinen öljy käyttää

  • Laimennettu öljy voidaan kuluttaa sairauden aikana paranemisen nopeuttamiseksi.
  • Oreganon eteeristä öljyä (laimennettu kookosöljyllä) voidaan käyttää ihoinfektioissa parantumisen parantamiseksi.
  • Se voidaan sekoittaa kookosöljyyn osana terveiden ikenien vetovoimaa.
  • Laimennettu kantajaöljyyn, oregano-eteerinen öljy, joka otetaan sisäisesti, voi auttaa allergioissa.
  • Oregano-eteerinen öljy, joka on laimennettu oliiviöljyyn, voidaan hieroa kipeisiin lihaksiin ja niveliin kivun lievittämiseksi.
  • Se voidaan laimentaa tehokkaaseen käyttöön urheilijoiden jalka- ja sieni-infektioissa.
  • Laimennettu oregano EO voi olla hyödyllinen vapautettaessa kehon silsa, kun sitä käytetään paikallisesti.
  • Se voi olla tehokas poistamaan syyliä, kun sitä käytetään laimennettuna iholle.

Koska oreganolla on niin vahvoja antimikrobisia ominaisuuksia, se voi auttaa monissa sisäisissä ja ulkoisissa infektioissa.

Mistä ostaa oreganoa

Ostan yleensä kuivattua oreganoa irtotavarana verkosta. Oregano-eteerinen öljyni tulee täältä.

Toinen tapa saada oreganon edut on kasvattaa sitä tuoreena! Tarvitaan vain pieni yrttipuutarha tai ikkunalaatikko.

Joitakin kasvavia muistiinpanoja:

  • Oregano tykkää lämpimästä, kuivasta ilmastosta ja täydestä auringosta.
  • Osta siemenistä tai hanki välitön tyydytys ja osta taimia.
  • Kun ne kasvavat, purista lehdet kannustamaan pensas kasveja.

Oreganon korjuu on myös yksinkertaista. Korjaa lehdet tarpeen mukaan ja kuivaa niitä varastointia varten.

Onko oregano turvallinen?

Oreganoöljyä ei yleensä pidetä turvallisena raskauden aikana, vaikka oreganolehden kulinaarista käyttöä pidetään hienona.

Jos täytät jonkin seuraavista ehdoista, keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttöä, koska oregano ei välttämättä ole sinulle turvallinen:

  • allergiat Lamiaceae-perheen kasveille
  • verenvuotohäiriöt
  • diabetes
  • leikkauksen suunnittelu

Oreganon eteerinen öljy on erittäin voimakkaan luonteensa vuoksi aina laimennettava käytettäväksi iholla tai sisäisesti. En ole lääkäri tai lääketieteen ammattilainen, ja sinun tulee aina keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin otat yrttejä tai aloitat terveydentilan.

Mikä on suosikkisi oreganolle? Mausteena vai luonnollisena lääkkeenä? Jaa alla!

Lähteet

  1. Timjami- ja oregano-eteeristen öljyjen yhdistelmän vaikutukset TNBS-indusoituun koliittiin hiirissä. (ei). Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2233768/
  2. Force, M., Sparks, W.S. & Ronzio, R.A. (2000, toukokuu). Enteroparasiittien esto oreganon emulgoidulla öljyllä in vivo. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815019
  3. Inouye, S., Uchida, K., Nishiyama, Y., Hasumi, Y., Yamaguchi, H., & Abe, S. (e.n.). Lämmön, eteeristen öljyjen ja suolan yhteisvaikutus fungisidiseen aktiivisuuteen Trichophyton mentagrophytesia vastaan ​​jalkakylvyssä. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17287720
  4. Ravintolisä kahdella Lamiaceae-yrtillä (oregano ja salvia) moduloi synnynnäisiä immuniteettiparametreja Lumbricus terrestrisissä. (ei). Haettu frolivom https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579013/
  5. Johnson, J. J. (2011, 1. kesäkuuta). Karnosoli: Lupaava syöpää ja tulehdusta estävä aine. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21382660