Chia-siemenpuristepussit

Olen ollut suuri chia-siementen fani todella pitkään …


Käytän niitä terveellisissä energiapalkkeissa, chia-kombucha-energiajuomissa ja jopa munan korvikkeena.

Miksi Chia-siemenet?

Chia-siemenet ovat hämmästyttävä superruoka ja suuri kalsiumin, omega-3: n ja antioksidanttien lähde. He pitävät painonsa moninkertaisesti vedessä luoden luonnollisen geelin; joka tarjoaa energiaa ja ravintoa.


Legendan mukaan atsteekit, mayat ja inkat käyttivät niitä energiaruokana ja nesteytykseen. Heille annettiin lempinimi “ Indian Running Food ” heidän oletetusta kyvystään auttaa sotureita ja urheilijoita ylläpitämään energiaa ja nesteytystä pitkän ja raskaan toiminnan aikana.

Chia-siemenpuristepussit:

Lapseni rakastavat chia-siemeniä ja rakastavat erityisesti näitä Mamma Chia -puristettavia pusseja, mutta ne ovat kalliita (melkein 2 dollaria kukin) eivätkä ole ihanteellisia, kun tarvitsen 1-2 lasta / lapsi.

Kun löysin uudelleenkäytettävät silikonipuristepussit, tajusin, että voimme tehdä omamme murto-osalla valmiiden tuotteiden ostokustannuksista ja välttää myös kertakäyttöisten pussien jätteet. Pii voi olla jonkin verran kiistanalainen ruoan käytössä, mutta tämä viesti kertoo miksi tunnen oloni mukavaksi käyttää niitä huoneenlämmössä näin.

Bonus:pussit eivät ole sotkuisia, ja kaksivuotias on testannut niitä sotkuisesti.




Meillä on ollut hauskaa kokeilla makuja ja erityyppisiä mehuja erilaisten chia-puristimien valmistamiseksi ” ja nämä ovat nyt suosikki kesän välipala talossamme. Olemme jopa keksineet, kuinka tehdä niistä popsicles (resepti pian).

Tarvittavat tarvikkeet

  • Uudelleenkäytettävät silikonipussit
  • Chia-siemenet
  • Valittu orgaaninen mehu
  • Vesi
  • Pullo tai kannu sekoitettavaksi

Maku vaihtelut

  • Kirsikka ja lime (kirsikkamehumehulla)
  • Mansikka sitruuna
  • Granaattiomena
  • Vihreä (vihreillä mehuilla)
  • Appelsiinimango (yhtä suurina osina appelsiini- ja mangomehuja)
  • Ananaskalkki
  • Mikä tahansa muu yhdistelmä, jonka voit ajatella
Kuinka tehdä chia-siemeniä ja mehua puristavia pusseja3.94 16 äänestä

Chia-siemenpuristepussit

Uudelleenkäytettäviin silikonipakkauksiin tehdyt yksinkertaiset mehu- ja chia-siemenpussit ovat hieno kesähoito! Kurssijuomat Annokset 3 kuppia Kalorit 136kcal Kirjoittaja Katie Wells Alla olevat ainesosalinkit ovat tytäryhtiölinkkejä.

Ainekset

  • 1 kuppi vettä
  • 2 kuppia makeuttamatonta hedelmämehua
  • & frac14; kuppi sitruuna- tai limettimehua valinnainen
  • & frac14; kuppi orgaanisia chia-siemeniä
  • valinnainen makeutusaine valinnainen

Ohjeet

  • Sekoita kaikki ainekset kannussa tai lasipurkkiin.
  • Anna istua jääkaapissa yön yli, jotta chia-siemenet voivat hydratoitua ja luoda luonnollisen geelin.
  • Kaada pusseihin ja tarjoile!

Huomautuksia

Voit käyttää suoraa mehua ja jättää veden pois, mutta olen havainnut, että mehun laimentaminen ei vaikuta makuun paljon ja vähentää luonnollista sokeripitoisuutta.

Ravitsemus

Tarjoilu: 6oz | Kalorit: 136kcal | Hiilihydraatit: 22,8 g | Proteiini: 4,6 g | Rasva: 6,1 g | Tyydyttynyt rasva: 0,8 g | Natrium: 16 mg | Kuitu: 8,1 g | Sokeri: 13,8 g

Pidätkö tästä reseptistä? Katso uusi keittokirjani tai hanki kaikki reseptini (yli 500!) Henkilökohtaiseen viikoittaiseen ateriasuunnittelijaan täältä!

Mikä on suosikkireseptisi, joka käyttää chia-siemeniä? Jaa alla!

Mielenkiintoisia Artikkeleita

Suosittu Luokat