Chlorellan edut ja käytöt (ja milloin se voi olla vaarallista)

Olen raivostunut Spirulinasta aiemmin ja jakanut miten käytän sitä, mutta Spiulinan serkku Chlorella on myös voimanpesä.

Mikä on Chlorella?

Kuten Spirulina, se on makean veden levä, jolla on paljon etuja. Toisin kuin spirulina, se on yksisoluinen makean veden levä (spirulina on monisoluinen). Se on myös yksi vanhimmista tunnetuista lajeista planeetalla ja jolla onainutlaatuinen kyky lisääntyä 8 kertaa päivässä, mikä tekee siitä kestävän ravinteiden lähteen.

Chlorellalla on erittäin kova ulkokuori, joten se on ihmiselle lähes täysin sulamaton, joten täydentävät muodot käyvät läpi erityisen prosessin, joka repeää tämän ulkokuoren sulavuuden parantamiseksi.

Se on yksi Japanin eniten käytetyistä lisäravinteista (missä suurin osa maailman toimituksista tuotetaan).

Chlorellan ravintotiedot:

Monissa lähteissä tämä ravintetiheä levä on yksi ravinnepitoisimmista elintarvikkeista maailmassa väittäen, että:

Yksi unssi (3 rkl) annos klorellaa sisältää:

• Proteiini - 16 g
• A-vitamiini - 287% RDA
• B2-vitamiini - 71% RDA
• B3-vitamiini - 33% RDA
• Rauta - 202% RDA
• Magnesium - 22%> RDA
• Sinkki - 133% RDA

Vaikka tämä on totta, ei ole kustannustehokasta kuluttaa niin paljon päivittäin, ja se voi johtaa ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin. Lähteet, joissa mainitaan, että se on ravinnepitoisempaa grammaa grammaa kohden kuin muut vihreät, kuten parsakaali ja lehtikaali, ovat teknisesti oikein. On vain paljon halvempaa ja realistisempaa kuluttaa näitä määriä parsakaalia ja muita vihreitä.

Lisäksi koska levät on läpikäytävä erityiskäsittely soluseinien hajottamiseksi, jotta se olisi ihmiselle sulava, se on tyypillisesti kalliimpaa kuin muut näiden ravintoaineiden lähteet.

Se voi varmasti olla hyödyllistä, mutta se ei korvaa salaattia tai muita vihreitä jokapäiväisessä elämässäsi.

Chlorella-edut

Vaikka se ei välttämättä ole realistinen ravinteiden lähde korkeiden kustannustensa vuoksi, voi silti olla syitä tämän mikrolevän ottamiseen.

Vieroitus

Chlorella on klorofyllin, proteiinin, raudan, magnesiumin ja aminohappojen lähde, mutta se tunnetaan ensisijaisesti vieroituslisänä. Sen pieni koko ja ainutlaatuiset ominaisuudet tekevät siitä kyvyn sitoutua raskasmetalleihin ja ei-toivottuihin kemikaaleihin kehossa.

Sen vieroituksen turvallisuudesta on kuitenkin keskusteltu, koska se voi poistaa raskasmetalleja, mutta ei sitoutu tarpeeksi voimakkaasti niiden poistamiseksi. Tämä tarkoittaa, että se voi todella lisätä raskasmetallipitoisuuksia kehossa.

Kemoterapiaa tai säteilyä saavat henkilöt käyttävät sitä usein vähentämään kehon kemiallista kuormitusta, ja sen sanotaan tukevan kehon maksa- ja vieroitusreittejä poistamatta hyödyllisiä mineraaleja kehosta.

Eniten tutkittu käyttö klorellalle vieroitus on pienten määrien ottaminen ajan myötä, jotta vältetään raskasmetallien kertyminen elimistöön. Tämä tutkimus osoitti, että sillä voi olla suojaava vaikutus lyijylle ja muille raskasmetalleille altistuneille hiirille.

Tärkeä: Kaikkien raskasmetallialtistusten on työskenneltävä poistamiseen erikoistuneen lääkärin tai lääkärin kanssa. Metallien poistaminen nopeasti tai väärillä aineilla voi itse asiassa pahentaa asioita!

Immuunituki

WebMD listaa, että Chlorellaa käytetään immuunijärjestelmän vahvistamiseen, ruoansulatuskanavan ongelmien parantamiseen, hyvien bakteerien lisäämiseen ruoansulatuskanavassa ja haavaumiin.

Kaksoissokkotutkimuksessa havaittiin, että säännöllinen käyttö lisää tappajasolujen luonnollista aktiivisuutta ja varhaista tulehdusvastetta. Tutkimuksessa raportoitiin:

Nämä tulokset voivat viitata lyhytaikaisen suotuisaan immunostimuloivaan vaikutukseenChlorellalisäys, joka parantaaNKsolujen aktiivisuutta ja tuottaa interferoni-a: ta. ja interleukiini-12 sekä interleukiini-1a, Th-1-solujen indusoimat sytokiinit terveillä ihmisillä.

On tärkeää huomata, että tutkimuksessa tarkasteltiin vain lyhytaikaisia ​​vaikutuksia ja että emme tiedä pitkäaikaisia ​​immuunivaikutuksia. Lisäksi, koska se vaikuttaa immuunijärjestelmään, niiden, joilla on minkä tahansa tyyppisiä immuuniongelmia tai autoimmuunisairauksia, tulisi työskennellä lääkärin kanssa, kun he käyttävät tätä tai mitä tahansa muuta immunostimuloivaa ainetta.

On olemassa anekdootteja todisteita siitä, että se voi auttaa vähentämään verenpainetta ja kolesterolia, lisäämään energiaa, vähentämään astmakohtauksia ja PMS: ää sekä helpottamaan fibromyalgiaa sairastavia.

Ero klorellan ja spirulinan välillä

Vaikka ne näyttävät, hajuiltaan ja jopa maistuvat samanlaisilta, tärkeitä eroja on vähän:

• Rakenne: Molemmat ovat levätyyppejä, mutta Chlorella on todellinen yksisoluinen levä, jolla on ydin, kun taas Spirulina on monisoluinen kasvi, jolla ei ole erottuvaa ydintä. Tästä syystä spirulina on paljon suurempi kuin klorella.
• Väri: Spirulina on sinilevä, sinilevä tyyppi levät, kun taas Chlorella on vihreä levä.
• Nukleiinihappojen määrä: Molemmat ovat hyvä nukleiinihappojen lähde, vaikka Chlorella sisältää melkein kaksi kertaa enemmän kuin Spirulina. Nukleiinihapot ovat tärkeitä tekijöitä kehon DNA: lle ja RNA: lle.
• Sulavuus: Spirulina voidaan kuluttaa helposti sadonkorjuun jälkeen, kun taas Chlorella joutuu käymään läpi prosessin murtamaan soluseinänsä ennen kuin keho voi käyttää sitä.
• Klorofyllipitoisuus: Klorella on korkeampi klorofyllisessä, melkein kaksinkertainen määrä.
• Rauta, proteiini ja GLA: Spirulinassa on enemmän rautaa, proteiinia ja hyödyllistä gammalinoleenihappoa (GLA).
• Raskasmetallit: Klorellalla on ainutlaatuisia ominaisuuksia soluseinämissään, jotka saavat sen sitoutumaan raskasmetalleihin ja muihin epäpuhtauksiin (spirulinalla ei ole samaa hyötyä).

Varoitukset

Vaikka Chlorellaa pidetään yleensä turvallisena, siihen liittyy joitain varoituksia ja varoituksia. Se voi sisältää kohtuullista jodia, joten niiden, joilla on jodille herkkä kilpirauhasen tila tai jodiallergia, tulisi välttää sitä. Niiden, joilla on autoimmuunisairaus, tulisi ensin keskustella lääkärin kanssa, koska se voi lisätä immuunitoimintaa ja pahentaa näitä olosuhteita.

Lähteet ovat jakautuneet turvallisuuteen raskauden aikana, joten raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi keskustella yksittäisten lääkäreiden ja kätilöiden kanssa arvioidakseen, olisiko nämä lisäravinteet turvallisia tai hyödyllisiä heille.

Lisäksi se voi aiheuttaa detoksifikaatiovaikutuksen joillekin ihmisille, ja tietyntyyppisille homeille herkkien tulisi myös välttää sitä. Korkean K-vitamiinipitoisuutensa vuoksi se lisää hyytymistä, joten hyytymishäiriön omaavien tulisi myös välttää sitä. Suuri raudan lähde, miesten ja postmenopausaalisten naisten tulisi käyttää sitä maltillisesti.

Laadukkaan klorellan löytäminen

On tärkeää löytää laadukas Chlorella-lisäosa, koska heikkolaatuiset lisäravinteet voivat sisältää elohopeaa tai niissä ei voi olla murtumia soluseinää, mikä tekee niistä hyödyttömiä keholle. Detoksifioivan vaikutuksen vuoksi on myös tärkeää aloittaa hitaasti ja keskustella lääkärin kanssa ennen käyttöä, jos sinulla on terveydentilaa.

Henkilökohtaisesti olen käyttänyt näitä tuotemerkkejä hyvillä tuloksilla:

• Palautuspalat: Valmistettu 100-prosenttisesti luonnonmukaisesti kasvatetusta ei-GMO-klorellasta, levästä, joka sisältää 40 ravintoainetta, antioksidantteja ja klorofylliä. Käytä koodia “ wellnessmama ” 20%: n alennuksella.
• Chlorella-jauhe: Hyvälaatuinen jauhe, mutta maku voi olla kova joillekin ihmisille.
• Kapselit: Korkealaatuiset, Japanista.
• Chlorella / Spirulina-sekoitetabletit: Korkealaatuinen sekoitus ja hyvä arvo.

Oletko koskaan käyttänyt Chlorellaa? Mikä oli kokemuksesi?