Parantaako kyykky potta todella kuinka me kumpuamme?

Tutkin jatkuvasti työkaluja, resursseja ja terveydenhuollon laitteita, jotta elämämme olisi helpompaa, terveellisempää ja nautinnollisempaa. Yksi niistä resursseista, jota olen käyttänyt vuosia, on Squatty Potty.

Aloin ensin puhua Squatty Pottystä kauan ennen kuin he menivät Shark Tankille ja vuosia ennen kuin he julkaisivat virusvideonsa yksisarvisen kakasta (joka on yksi hauskimmista videoista, joita olen koskaan nähnyt). Jos haluat vielä hauskempaa lukua, tutustu tähän Squatty Potty -katsaukseen uudella kyykkymuunnoksella!

Mutta yksisarviset ja sateenkaaret syrjään … tykkääkö jakkara, jolla seisot wc: llä istuessasi, todella väitteidensä avulla auttaa parantamaan tapamme?

Kätilöni suositteli Squatty Pottyä viimeisen raskauden aikana auttamaan valmistautumaan työntämiseen. Se myös tekee pottaharjoittamisesta paljon helpompaa, koska se on täydellinen korkeus lapsille käytettäväksi putoamatta.

Mutta on olemassa hyviä tutkimuksia, jotka osoittavat, että voi olla hyödyllistä meille kaikille helpottaa menoa.

Ajatus kyykkystä Poopille

Käsite kyykkyyn runoksi ei todellakaan ole uusi. Itse asiassa olin melko yllättynyt pari ensimmäistä kertaa, kun näin muihin tarkoituksiin suunnitellut wc: t matkustellessani muissa maissa. Tuolloin pidin sitä vain vanhentuneena ja alkeellisen wc: nä, enkä voinut ymmärtää, miksi kukaan käyttäisi sitä. Ei ollut tottunut täysin kyykkyyn, mutta se oli varmasti koomista yrittää oppia käyttämään sitä ensimmäistä kertaa!

Nopeasti muutama vuosi eteenpäin hammastahnaa ja deodorantteja, orgaanista ruokaa valmistaville päivilleni, ja konsepti ei todellakaan näyttänyt enää niin hullulta. Itse huomasin, että pienet lapseni tekevät tämän usein luonnollisesti, kun halu poistaa heitä osuu heihin. Voin usein kertoa, milloin vuoden ikäinen tarvitsee vaippavaihtoa, koska hän kyykistyy sohvan taakse.

Joten aloin tutkia tutkimusta ja kävi ilmi, että nämä kulttuurit, jotka ovat kyykistyneet ikuisesti, saattavat olla edellä!

Onko moderni wc aiheuttanut ongelmia?

Viime aikoina olen nähnyt viestejä kaikilta tohtori Mercolasta tohtori Oziin mainostamalla oikean kylpyhuoneen asennon etuja, ja jopa Bill Gates järjesti kilpailun modernin wc: n uudelleensuunnittelusta. Näyttää siltä, ​​ettei kukaan rakasta perinteistä wc: tä, mutta voiko sijainti parantaa sitä?

Asiantuntijat väittävät, että kyykkyasento on luonnollisempi ja voi auttaa välttämään paksusuolitaudin, ummetuksen, peräpukamat, lantionpohjan ongelmat ja vastaavat sairaudet.

Kaikki kulmasta

Perusajatus on, että kulmassa on kaikki ero eliminoinnissa. Kun istumme, tämä luo niin sanotun anorektaalikulman, joka asettaa olennaisesti kourun eliminointiprosessiin. Tämä luo ylöspäin suuntautuvaa painetta peräsuoleen ja vaikeuttaa ulosteiden poistamista. Ylöspäin suuntautuva paine aiheuttaa myös tarpeen rasittaa, jopa vain vähän, jakkaran poistamiseksi.

Kyykky korjaa tämän kulman ja poistaa mutkan, jotta eliminointi tapahtuu luonnollisemmin. Kyykkyasento on luonnollinen tapa saavuttaa helpompi ja täydellisempi eliminointi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että joillakin ihmisillä omituisuus on kokonaan kadonnut kyykkyessä.

Ongelmia istuessasi tavallisessa wc: ssä

Suurin osa meistä on istunut tavallisella ” WC koko elämämme ajan, emmekä ole luultavasti koskaan ajatelleet kyseenalaistaa tätä käytäntöä. Mutta käy ilmi, että nykyaikaiset wc: t, jotka on suunniteltu mukavammiksi, voivat itse asiassa vaikuttaa epämiellyttäviin pottaongelmiin, mukaan lukien:

1. Ummetus

Tunnustakaamme asia: useimmat meistä eivät syö suositeltua vihannesten määrää, vielä vähemmän optimaalista määrää. Ja useimmat meistä eivät myöskään juo tarpeeksi vettä. Nämä kaksi asiaa sekä väärä wc-asento luovat kovia, kuivia ulosteita, joita on erittäin vaikea työntää ulos. sitä kutsutaan ummetukseksi, ja olemme kaikki kokeneet sen. Valitettavasti se on normi aivan liian monelle.

Mutta se on vasta alkua …

2. Peräpukamat

Useat tekijät vaikuttavat peräpukamien kehittymiseen. Kiristyminen eliminaation aikana voi tehdä niistä todennäköisempiä. Raskauden lisääntynyt verenkierto aiheuttaa tämän epämiellyttävän ongelman myös monille naisille. Peräpukamat ovat tulehtuneita peräaukon suonikohjuja, jotka ovat turvonneet, koska meidän on painettava liikaa, jotta nämä kovat ulosteet kulkevat. Ne voivat olla poikkeuksellisen tuskallisia.

3. Paksusuolitauti

Poistaminen kokonaan ja auttaa usein ylläpitämään paksusuolen terveyttä. Monet tutkimukset viittaavat ulosteen kertymiseen paksusuolessa sairauksien, mukaan lukien paksusuolisyöpä, syynä. Ja kun paksusuolessa on kertymistä, kehomme ei voi imeä kaikkia ravintoaineita syömästämme ruoasta, jättäen meidät ilman energiaa, josta voimme nauttia, jos paksusuolemme ovat terveitä.

4. Virtsan vaikeus / infektiot

Virtsavirta on yleensä vahvempaa ja helpompaa, kun naiset kyykistyvät virtsaamaan. Virtsarakko tyhjennetään täydellisemmin kyykkyyn eikä istumiseen tai leijumiseen. Kyykky voi auttaa vähentämään virtsatieinfektioiden jaksoja sekä taajuudella että voimakkuudella.

Henkilökohtaisesti huomasin viimeisen raskauden aikana, että Squatty Pottyn käyttäminen kyykkyyn virtsaamisen aikana vähensi tarvetta virtsata yhtä usein.

5. Lantionpohjan ongelmat

Yksi lantionpohjan ongelmien tärkeimmistä syistä on käymälä. “ istuu ” asento aiheuttaa suuren määrän painetta paksusuolen anorektaalikulmaan, jolloin paksusuolen alaosa putoaa ja työntyy emättimen seinämään. Tämä aiheuttaa paineita lantionpohjaan ja voi aiheuttaa tarpeetonta rasitusta.

Haastattelu Robert Edwardsin kanssa

Auttamaan kyykkyjen käsitteen selittämistä ja siitä, kuinka siitä voi olla hyötyä, haastattelin Squatty Pottyn luoja Robert Edwardsia:

K: Kuinka Squatty Pottyn konsepti syntyi?

V: Äitini on kärsinyt elinikäisistä paksusuolen ongelmista ja on vuosien ajan yrittänyt löytää keinon lievittää niitä. Paksusuolen vesiterapeutti ehdotti jalkojensa asettamista ylös, joten hän alkoi kerätä laatikoita ja pinota puhelinluetteloja wc: n eteen palvelemaan kyykkyalustoja. Tulokset olivat välittömiä, mutta menetelmä oli hankala ja oli aina tiellä. Joten suunnittelin rahi, joka sopii tiukasti wc: n alle, kun sitä ei käytetä, ja on oikea korkeus ja kalteva käytettäväksi länsimaistetun wc: n kanssa.

Parhaan mahdollisen tuotteen luomiseksi kuulin lääkäreitä, sairaanhoitajia, kohdistusasiantuntijoita ja luonnon terveyden asiantuntijoita selvittääkseen täydellisen korkeuden, asennon ja kulman, joka on ihanteellinen kyykkyyn lukemisen lisäksi lukemattomia aihetta koskevia tutkimuksia sekä työskentelyä lantionpohjan klinikoilla ja gastroenterologeilla valtakunnallisesti kehittää jotain, mitä he suosittelevat (ja tekevät) asiakkailleen.

Aloitimme Squatty Potties -myynnin syksyllä 2011 St.Georgin pääkonttoristamme. Olemme ylpeitä siitä, että tuotteemme valmistetaan Yhdysvalloissa.

K: Mitkä ovat nykyisen tavan puutteet, joita useimmat meistä käyttävät vessassa?

V: Paksusuoli ei rentoudu täysin istuma-asennossa. Siitä asti, kun kaksoispiste on kyykkyasennossa, rasitus poistuu. Paksusuolen omituisuus ylläpitää pidätyskykyä. Kyykky kohdistaa paksusuolen oikein ja peristaltiikka normalisoituu (tai nopeutuu).

K: Lyhyesti sanottuna, mikä on Squatty Pottyn käytön hyöty verrattuna pelkästään vessan normaaliin käyttämiseen? ”

V: Squatty Potty auttaa luomaan kyykkyasennon wc: ssä, mikä parantaa itsensä wc-asentoa ja auttaa käyttäjiä estämään paksusuolitaudit, ummetus, peräpukamat ja vastaavat sairaudet.

K: Voiko kukaan käyttää Squatty Pottyä vai voivatko ihmiset, jotka eivät pysty käyttämään sitä?

V: Jokainen voi käyttää Squatty Pottyä! Koska meillä on tyylit, jotka vaihtelevat välillä 5-9 tuumaa, niin useimmat kaikki löytävät itselleen sopivan korkeuden. se on helppo ratkaisu naisille, joilla on lantionpohjan ongelmia, vanhuksille, joilla on ummetus, ja kaikille muille välissä oleville.

Kokemukseni Squatty Pottyn kanssa

Kyykky-käsitteellä oli minulle paljon järkeä, varsinkin kun olen nähnyt itseni ja muiden työssäkäyvien naisten kanssa, kuinka sulkijalihaksen rentoutuminen ja asianmukainen sijoittaminen voivat tehdä yön ja päivän eron työssä (ja vauvat ovat paljon suurempia!).

Huomasin aiemmin, kuinka työssä käyttämäni rentoutustekniikat (leuan rentoutuminen, luonnollinen hengitys jne.) Voivat auttaa eliminointia olemaan paljon helpompaa, ja oli järkevää, että asennolla olisi positiivinen vaikutus (koska kyykky tekee usein synnyttävät myös nopeammin ja helpommin).

Luettuani useita kertomuksia ihmisistä, joiden eliminointi parani huomattavasti yksinkertaisesti muuttamalla asemaansa, yritin kokeilla sitä omalla tavallaan ja kyykkyin vain wc-istuimella. Kuulostaa tarpeeksi helpolta, mutta olin tuolloin raskaana ja tasapaino oli hieman vaikeaa. Hilpeys seurasi.

Toimiiko Squatty Potty?

Mikä yllätti minut Squatty Pottyllä, oli välitön ero, jonka huomasin. Ensimmäistä kertaa, kun käytin sitä, asiat etenivät paljon nopeammin (aloitan TMI: n kanssa). Muutaman päivän sisällä tämä asento tuntui niin luonnolliselta, että oli outoa istua “ normaalissa asennossa ” enää.

Toinen etu, koska meillä on tällä hetkellä vauva lähellä potta-ikää ja jakkara on täydellinen korkeus, jota lapset voivat käyttää kiipeämään WC: hen. Siitä lähtien, kun aloimme käyttää Squatty Pottyä verrattuna noihin muunnettavissa oleviin wc-istuimiin pentujen kohdalla, meillä on ollut paljon vähemmän & aumquo; En voinut päästä sinne ajoissa ” onnettomuuksia. Mieheni on myös erittäin onnellinen siitä, että olemme päässeet eroon vapaasti seisovasta lasten potista, koska siitä oli tullut pysyvästi inhottavaa useiden lasten kanssa käytettynä.

Mikä koko Squatty Potty on paras?

Olin innoissani mahdollisuudesta kokeilla Squatty Pottyä, koska se on paljon helpompaa kuin yrittää tasapainottaa wc-istuimella (ja enemmän saniteettitilaa!). Lisäksi se näyttää varmasti paljon paremmalta kuin tyhjät kookosöljysäiliöt, joita olin kokeillut.

On olemassa useita kokoja, mutta klassinen Ecco on 7 tuumaa korkea ja näyttää toimivan useimmille ihmisille. Säädettävä voi nousta 7-9 tuumasta ja on hieman parempi lapsille.

Jos et ole kokeillut sitä, suosittelen ehdottomasti muuttamaan vessasi asentoa nähdäksesi, miten se vaikuttaa suoliston terveyteen. Olin yllättynyt erosta ja luulen, että sinäkin tulet!

Mitä mieltä sinä olet? Hullu käsite vai onko sillä järkevää? Oletko kokeillut Squatty Pottyä? Jaa alla!