Tohtori Marc Sklar siitä, miten voittaa hedelmättömyys ja tulla raskaaksi luonnollisesti

Jaan mikrofonin tänään luonnollisen terveysmaailman johtavien hedelmällisyysasiantuntijoiden, tohtori Marc Sklarin kanssa. Valitettavasti hedelmättömyydestä on tulossa valtava ongelma niin monille, ja saan yhä enemmän kysymyksiä tästä aiheesta vuosittain.

Jos kamppailet lapsettomuuden kanssa tai epäilet, että hormonitasapaino heikentää terveyttäsi, älä missaa tätä jaksoa!

Tohtori Marc Sklar, hedelmällisyysasiantuntija

Tohtori Marc Sklar on ansainnut otsikon 'Hedelmällisyysasiantuntija', ” ja oikein. Hän auttoi satoja pariskuntia voittamaan hedelmättömyyden ja tulla raskaaksi luonnollisesti viimeisten 15 vuoden aikana. Hän on akupunktion ja itämaisen lääketieteen tohtori ja Harvardin lääketieteellisen koulun sertifioitu mieli / vartalolääketieteessä.

Hänen käytäntönsä on San Diegossa, mutta tohtori Marcilla on uskomattomia online-resursseja työskennellä pariskuntien kanssa kaikkialla maailmassa. Lisätietoja hänen Fertility 1-on-1 -ohjelmasta, 7 päivän hedelmällisyyshaasteesta ja muista ohjelmista on jäljempänä Resurssit-osiossa!

Tässä jaksossa opit

  • mikä sai hänet tulemaan hedelmällisyys- ja luonnonlääketieteen asiantuntijaksi
  • yllättävästä syystä hedelmättömyydestä on tullut niin suuri ongelma nykymaailmassa
  • miten mieli vaikuttaa kehoon, erityisesti hedelmällisyyden ja lisääntymisen suhteen
  • testaava tohtori Marc juoksee aina, kun joku tulee hänen luokseen apua varten
  • kuinka paljon miehet vaikuttavat hedelmällisyysyhtälöön ja mitä testejä heidän tulisi harkita
  • mitä tohtori Marcin mielestä monille IVF: ää harkitseville pariskunnille ei sanota
  • hormonaalisen syntyvyyden ongelmat (ja mitä sen sijaan tehdä)
  • mikä on syntyvyyden jälkeinen oireyhtymä ja miten se voi vaikuttaa hedelmällisyyteen ja hormoneihin
  • miksi PCOS on nousussa (ja epätyypilliset muodot yllättävällä syyllä)
  • kuinka ympäristömme toksiinit vaikuttavat muniemme laatuun … ja mitä voimme tehdä asialle
  • mitä kaverit voivat tehdä hedelmällisyyden parantamiseksi

Mainitsemamme resurssit

Seuraa Marc Sklaria osoitteessa MarcSklar.com

Työskentele tohtori Marc Sklarin kanssa

  • Lapsettomuus selitetty
  • PCOS-kurssi
  • Hedelmällisyyspistetesti
  • Keskenmenon työpaja

Liittyvät resurssit

  • Marc Sklarin YouTube-kanava
  • Käsityksen salaisuuskirjoittanut Marc Sklar ja Sage Breslin
  • Käsityksen salaisuus(Työkirja)
  • OvaCue Mobile -hedelmällisyysmonitori (käytän sitä yhdessä Fertile Focus -mikroskoopin kanssa parhaan tarkkuuden saavuttamiseksi)
  • ClearBlue monitor
  • Ovulaatiotikut
  • iBasal-lämpömittari
  • Kindara-hedelmällisyyssovellus
  • mustelma
  • Goji-marjat
  • Itäneet kurpitsa siemenet
  • Proteiinijauhe

Liittyvät jaksot ja artikkelit

  • 17: Lapsettomuuden ja PCOS: n kääntäminen luonnollisesti (Alisa Vitti)
  • 50: Hedelmällisyyden valmistelu ja raskauden optimointi (Christa Orecchio)
  • 108: Miksi ehkäisypillit vääntävät hormonit ja mitä niiden sijaan käyttää (Nicole Jardim)
  • Kuinka kilpirauhasen sairaus vaikuttaa raskauteen ja hedelmällisyyteen
  • Luonnolliset vaihtoehdot hormonaaliselle ehkäisylle

Kamppailetko sinä tai rakkaasi hedelmättömyyttä? Mitä kysyisit tohtori Marcilta? Jätä kommentti tai arvostelu ja kerro minulle mitä mieltä olet!

Lue podcast

Tämän jakson sponsoroi Four Sigmatic. Olet kuullut minun puhuneen Four Sigmaticista aiemmin, koska rakastan heidän kahvejaan, teetä ja kuumaa suklaata. Nyt saat 15% alennuksen kaikista tilauksista koodilla “ wellnessmama & rdquo ;. Mutta nämä eivät ole tavallisia juomia. Ne ovat herkullisia kahvin, kaakaon ja adaptogeenin yrttien yhdistelmiä, jotka nyt sisältävät Chagan, Cordycepsin ja Lions Mane -yhdistelmän aivojen lisäämiseksi ja puhtaaksi energiaksi. Pitkän ajan suosikkini on pikakahvi näiden sienien eduilla, mutta viime aikoina olen myös todella nauttinut niiden kofeiinittomista seoksista. Kokeile kaikkia näitä herkullisia juomia osoitteessa foursigmatic.com/wellnessmama ja varmista, että käytät koodia wellnessmama saadaksesi 15% alennuksen tilauksestasi.



Tämän podcastin tuo myös ButcherBox. Ja jos et ole kuullut niistä, he ovat hieno yritys, joka toimittaa todella laadukasta lihaa kotiovellesi. He kuljettavat 100% ruoholla syötettyä naudanlihaa, luomu- ja laiduntettua kanaa sekä perinnöllistä sianlihaa ja toimittavat sen suoraan kotiovellesi. Kaikki heidän tuotteistaan ​​ovat inhimillisesti kasvatettuja eikä sisällä antibiootteja ja hormoneja. Ja Innsbruckin kuuntelijana voit saada 15 dollaria alennusta ja ilmaista pekonia ensimmäiseen laatikkoon. Siirry osoitteeseen butcherbox.com/wellnessmama ja käytä tarjouskoodia HEALTHYMOMS (suurilla kirjaimilla).

Katie: Hei ja tervetuloa Terveiden Äitien Podcastiin. ” Olen Katie wellnessmama.comista ja olen täällä tänään hedelmällisyysasiantuntijan tohtori Marc Sklarin kanssa, joka on auttanut pariskuntoja tulla raskaaksi ja saada terveellisiä vauvoja yli 15 vuoden ajan. Hän ei ole pelkästään akupunktion ja itämaisen lääketieteen lääkäri, vaan hän koulutti myös Harvardissa School of Mind And Body Medical Instituteissa. Hän on luonut marcsklar.com- ja reproductivewellness.com-sivuston ja kirjoittanut “ Secret To Conception -sivuston. ”

Hän on myös amerikkalaisen itäisen lisääntymislääketieteen lautakunnan jäsen ja kansainvälisen luonnollisen terveyden neuvonantaja. On selvää, että hän on erittäin menestynyt, ja olen erittäin innoissani hypätä sisään tänään ja puhua kaiken hedelmällisyydestä. Marc, kiitos täällä.

Marc: Kiitos, että sait minut, Katie. Olen todella innoissani olla täällä ja innoissani puhua kaikesta hedelmällisyydestä.

Katie: Joo, varmasti. Tiedän, että minulla on muutama viesti hedelmällisyyteen liittyvistä aiheista, ja ne näyttävät saavan paljon enemmän liikennettä viime vuosina, varsinkin. Ja minulla on omat teoriat, mutta haluaisin kuulla sinulta, miksi luulet hedelmällisyyden olevan nyt niin kasvava ongelma.

Marc: Joo, tiedät, se on hieno kysymys. Ja minulla oli tapana ajatella … viisi, jopa ehkä kymmenen vuotta sitten, ajattelin, ettei todellakaan ole eroa tänään näkemiemme hedelmällisyysongelmien välillä, kuten näimme ehkä 50 vuotta sitten. Olin vain … minulla oli tapana ajatella, että todellinen asia oli se, että puhumme siitä vain enemmän ja hyväksymme paremmin hedelmällisyyden ja olemme avoimempia sille keskustelulle. Ja luulen, että se on yksi osa sitä, mutta olen muuttanut sävelmääni viiden viime vuoden aikana.

Mielestäni on enemmän … on enemmän komplikaatioita, enemmän asioita, jotka aiheuttavat ja vaikuttavat hedelmällisyyteen tänään kuin koskaan ennen. Asumme maailmassa, jossa on niin paljon toksiineja, niin paljon kemikaaleja, että kehomme eivät olleet koskaan altistuneet aikaisemmin, eivätkä edes tienneet mitä tehdä. He eivät todellakaan tiedä mitä tehdä heidän kanssaan nyt, ja minusta tuntuu, että tämä on valtava asia, joka vaikuttaa kehoomme. Ja sen päällä on mielestäni valtava stressikomponentti, joka vaikuttaa myös hedelmällisyyteen ja kehoomme, missä asumme tässä maailmassa, jossa yritämme saavuttaa niin monia asioita tai meidät tuntuu kuten meidän on tehtävä niin monia asioita.

Ja otamme paljon enemmän vastaan, ja siitä seuraa paljon enemmän stressiä, terveytemme alkaa heikkenemään siitä. Joten nämä ovat kaksi pääasiallista syytä, miksi luulen, että meillä on enemmän hedelmällisyyttä kuin koskaan ennen.

Katie: Joo, olen samaa mieltä. Olen nähnyt tutkimuksessa samanlaisia ​​asioita. Rakastan … ennen kuin menemme syvälle hedelmällisyyteen, minusta on ihanaa kuulla tarinasi myös vähän, ja miten päädyit tälle kentälle ja mitä … vain vähän joistakin ihmisiä, joita olet auttanut, koska tutkimalla sinua sinulla on todella vaikuttava historia.

Marc: Okei, kiitos. se on todella hauska tarina. Joten & mielestäni se on hauskaa. Joten aloitin undergradissa ja jo ennen sitä ajattelin aina, että minulla oli aina affiniteetti lääkkeisiin, mutta minulla ei koskaan ollut affiniteettia länsimaisen lääketieteen suhteen. En tiennyt kuinka kommunikoida tätä oikeutta. En vain tehnyt jotain sellaista, mikä todella liittäisi sellaiseen, mihin todella liittyin. Ja aloitin lääketieteellisenä lääkkeenä undergradissa ja lukukauden jälkeen olin kuin, tämä on perseestä. En halua enää käsitellä näitä luokkia. ”

Joten aloin vain seurata sydäntäni ja asioita, jotka todella kiinnostivat minua, mikä johti minut psykologiareitille ja johti vertailevaan uskontoreittiin, mihin sain tutkintoni. Minulla oli paljon terveysongelmia , jonka tajusin yliopistossa, että tarvitsin erilaisia ​​vaihtoehtoja tukemaan itseäni. Joten aloin tarkastella vaihtoehtoista lääketiedettä - akupunktiota, kiinalaista lääketiedettä ja sitten ravintoa - ja se todella … oli ensimmäinen askel, joka sai minut tielle, koska sillä oli todella dramaattinen vaikutus yleiseen terveyteeni.

Ja jo silloin, nyt katsellen sitä, ajattelin, että se oli, “ Voi, olin 80% parempi. ” Olin luultavasti vain 20% parempi, mutta tuntui kuin 80%. Ja sitten, akupunktuurini, kun puhuin hänen kanssaan siitä, että hän palaa tutkijakouluun, hän sanoi: “ Sinun pitäisi todella tarkastella kiinalaisen lääketieteen aloittamista. ” Joten olin kuin, & ndquo; No, tiedät, siellä on mielenkiintoinen idea. En ole koskaan ajatellut sitä. ” Ja minulla oli aina rakkaus lääkkeisiin, joten katsoin sitä, sanoin, mikä on pahinta mitä tapahtuu? Muutan Kaliforniaan … ”

Olen kotoisin Miamista, “ Joten muutan Floridaan … Kaliforniaan hänen kehotuksellaan ja suosituksellaan ja asuin siellä vuoden. Ja jos en pidä siitä, muutan vain taaksepäin ja keksin jotain muuta. ” Joten mitä tein, enkä koskaan katsonut taaksepäin. Olen edelleen täällä Kaliforniassa, rakastan lääkettä. Ja kun käin lääketieteellisessä koulussa, ensimmäisellä lukukaudella, aloin työskennellä yhden mentorini kanssa - tuolloin en tiennyt, että hänestä tulisi mentori, mutta nyt hän on - ja oikeastaan ​​vain seuraa häntä. Ja työskentelin hänen kanssaan noiden neljän vuoden ajan, enkä koskaan missannut muuta lyöntiä kuin lomalle menemisestä.

Ja hänen käytäntönsä oli omistettu naisten terveydelle ja hedelmällisyydelle, ja minä vain aloin rakastua siihen. Luulin, että se oli voimakasta, hämmästyttävää, mitä voit tehdä jollekulle ja pystyä saamaan tuon erityisen yhteyden ja pystymään auttamaan heitä tuomaan pieni vauva ja kasvattamaan perheensä maailmaan, ajattelin vain, että se oli todella erikoista. Ja kun olin koulussa, teimme klinikoita. Ja klinikkojen aikana kaikki ystäväni näkivät kipupotilaita ja hoitivat yksilöitä kaikenlaisista kipuun liittyvistä ongelmista.

Ja jokainen, joka käveli ovellani, oli tulossa jonkinlaiseen naisten terveys- tai hedelmällisyysongelmaan: kuukautiskierto, dysmenorrea, PCOS, mitä se oli. Ja minä vain tiedän, että se oli kutsumukseni. Mutta kaksi hämmästyttävää asiaa tapahtui jonkin verran samanaikaisesti samana vuonna. Vanhin veljeni … vanhempi veljeni … ei vanhin, mutta yksi vanhemmista veljistäni yritti saada lapsia vaimonsa kanssa ja heillä oli ongelmia. En voinut auttaa heitä fyysisesti, koska en ollut siellä, mutta tein paljon tukea ja valmentamista heidän kanssaan kaukaa. Ja sitten ensimmäinen hedelmällisyyspotilas käveli oven läpi, jolla oli PCOS.

Ja melkein samaan aikaan - kesti molemmat noin kuusi kuukautta - he molemmat … itse asiassa luulen, että hän kesti noin neljä ja puoli - viisi kuukautta ja hän kesti noin kuusi, mutta molemmat kertoivat minulle olevansa raskaana. Ja se oli vain … jotain napsautti juuri tuolloin ja tiesin, että tämä on oikea tie, jota minun tarvitsee mennä alas ja mitä halusin tehdä. Vanhemmalla veljelläni oli nyt kaksi kaksoset ja potilaalla oli nyt neljä lasta.

Ja ainoa kuva & helip; jotkut ihmiset ovat saattaneet kuulla tämän tarinan, jos ovat kuulleet minun puhuvan aiemmin. Mutta ainoa kuva työpöydälläni toimistossani kahden poikani ulkopuolella on vauvakuva ensimmäisestä vauvasta, jonka olen koskaan auttanut, joka on hänen. Joten se on eräänlainen tapa, jolla pääsin tälle alalle ja tähän erikoisuuteen yleisesti.

Katie: Rakastan sitä. Se on niin siisti tarina. Ja haluan palata takaisin syvemmälle ajatukseen mielen ja kehon välisestä yhteydestä, varsinkin kun se liittyy hedelmällisyyteen ja lisääntymiseen, koska henkilökohtaisesti en ole koskaan kamppaili raskaaksi tulemisen kanssa. Luulen, että minulla oli päinvastainen ongelma. Mutta viimeiset kaksi vauvaani olen syntynyt ratsastushousuilla ja minulla oli ne emättimen kautta, kiitos jumalalle. Mutta se on todella mielenkiintoista, koska puhuin ystäväni kanssa, joka on myös akupunktio.

Ja sivuhuomautuksena, vitsi hänen kanssaan, että minun olisi pitänyt nimetä viides lapseni hänen mukaansa, koska hän teki akupunktiota minulle päänsäryn vuoksi yhtenä päivänä. Ja hän menee, se on myös hyvä hedelmällisyydelle, ” ja minä olin kuin, Ei, ei, ei. En tarvitse apua siinä, ” ja todellisuudessa kolme päivää myöhemmin raskaaksi tuli numero viisi. Joten vitsi siitä akupunktiolla. Mutta olen niin utelias, koska kaksi viimeistä ovat olleet ratsastushousut ja minulla on aina ollut melko kovaa työtä. Ja olen tehnyt kaikki fyysiset asiat, joita voit tehdä rintavauvan kääntämiseksi. Olen seisonut päälleni, olen käynyt kiropraktikon luona, tehnyt päivittäin Webster-tekniikkaa, mitä tahansa … akupunktiota. Kaikki mitä suosittelin, tein, eivätkä he kääntäneet. Onneksi he ovat syntyneet ilman ongelmia.

Mutta olen miettinyt, että mielen ja ruumiin välinen yhteys on niin vahva, olen miettinyt, onko oma epäröinti työstäni ehkä edes vaikuttanut siihen, etteivät he halua olla päinvastoin. Mutta luulen, että siellä on todella vahva yhteys. Rakastan sinua syventämään mielen ja kehon yhteyttä ja kuinka se voi jopa vaikuttaa kykyyn tulla raskaaksi.

Marc: Joo, ehdottomasti. En voinut olla samaa mieltä kanssasi. Ja sivuhuomautuksena olen itse kaksoset ja samanlainen kaksoset. Ja äitini … sanon tämän takin tarinasi takia. Joten äitini ei tiennyt, että hänellä oli tuolloin kaksosia. Silloin sinulla ei ollut ultraääniä, joten ainoa tapa, jolla he tiesivät, kuinka monta lasta sinulla oli ja niin edelleen, tapahtui vain kuulemalla sydämenlyönti. Joten he aina kuulivat veljeni, koska olin polvihousut ja olin korkeammalla.

Ja niin, kun hänet vapautettiin, noin viisi minuuttia myöhemmin, he näkivät … tai luultavasti kolme minuuttia myöhemmin, he näkivät jalkani ja viisi minuuttia myöhemmin minut vapautettiin ja minulle tuotiin ratsastushousut. Silloin he tekivät paljon enemmän. Ja on hämmästyttävää, että toimitit lapsillesi ratsastushousut tänä päivänä, koska sitä ei tapahdu liian usein. Joten ajattelin, että kun jaoit sen, soitan oman polvihenkisen tarinani henkilökohtaisesta historiastani, vaikka en muista sitä kovin hyvin.

Mutta tuo mielen ja kehon yhteys on mielestäni todella, todella voimakas. Ja se on jotain, joka on mielenkiintoista, olen vain puhunut yhä enemmän viime vuosina, varsinkin viimeisten kuukausien aikana. Luulen, etten usko, tiedän, että mielemme todella ohjaa ja vaikuttaa suuresti siihen tapaan, jolla kehomme toimii alitajuisesti. Olemmeko sitä mieltä, uskomme tai tiedämme sen olevan totta vai ei, teemme sen alitajunnan tavoin. Haluaisin nähdä, että suurin osa meistä tapahtuu tapahtuvan siitä, että teemme sen todella tietoisesti, että sitoutamme kehomme ja mielemme ottamaan roolin tai suorittamaan toimintoja, joita olemme etsii.

Ja yksi asioista, joista työskentelen usein potilaideni kanssa, on oikeastaan ​​mielen ja kehon yhteys: ymmärtäminen, että meillä on enemmän voimaa kuin tiedämme, ja enemmän voimaa ja ymmärrystä kuin uskomme hedelmällisyyden suhteen. Ajattelen usein, ajattelemme sitä puhtaasti vain tätä biologista prosessia. Ja meille kerrotaan niin usein - varsinkin tänä päivänä tämän hedelmällisyysmatkan kanssa - että meille sanotaan niin usein, että “ Voi, kun lähestyt tätä ikää, se tulee olemaan vaikeampaa . ” Joten kuulet jo kaikki nämä tiedot uutisista ja sitten kävelet OB-toimistollesi tai … no, luultavasti et kätilö, joka tulee toivottavasti, he eivät aio lähestyä sitä tällä tavalla.

Mutta kävelet kätilön kätilösi OB: n toimistoon, ja he alkavat puhua kanssasi siitä, mitä testejä sinun on tehtävä ja “ Kuinka vanha olet? ” “ Voi, olet ehkä liian vanha. Sinun tulisi alkaa tarkastella hedelmällisyyshoitoja ja sinun pitäisi alkaa puhua hedelmällisyysasiantuntijalle, ” ja niin edelleen. He alkavat istuttaa näitä siemeniä, jotka todella alkavat viedä oman elämänsä. Ne alkavat kasvaa, koska meille kerrotaan kaikille näille negatiivisille ajatuksille, että “ Et voi, ” tai, “ Olet liian vanha, ” ja “ Sinun tulisi tarkastella IVF: ää. ” Ja et usko sitä aikaisemmin, mutta tuona siemenenä lukiessasi sitä tai kun sinulle kerrotaan niin yhä useammin, niin alat varmasti uskoa sen olevan totta alitajunnan tavoin.

Ja naiset olivat … teitä tehtiin lisääntymään, teille tehtiin lapsia. Ja luulen, että jos voimme palata siihen primitiivisempään ja perustavampaan ajatusprosessiin, kuten “ Kyllä, voin tehdä tämän, minun pitäisi tehdä tämä, ” ja todella kiinnitä … haluan kutsua heitä suurvaltaasi saada lapsia - koska uskon sen olevan supervaltta - niin luulen todella voivamme kouluttaa kehoamme kuuntelemaan mieltämme, missä mielemme johtaa kehoamme alas että polku, todella ohjata sitä pitkin hedelmällisyysmatkaa. Koska juuri nyt se tekee sen, se vain tekee sen alitajuntaan ja se viedään tälle ja negatiiviselle polulle.

Joten sinua opetetaan aina, & ndquo; Ei. ” Mutta haluan muuttaa sitä “ Ei ” kohtaan “ Kyllä ” ja haluan sinun osallistuvan aktiivisesti tähän “ Kyllä ” säännöllisesti. Ja luulen, että se on todella tehokas työkalu ja voimakas asia, ja se ylittää pelkästään hedelmällisyyden. Se menee koko elämään, eikö? Tarkoitin, että puhuitte pelottavuudesta tai hermostuneisuudesta synnytyksen ja työn suhteen, ja mielestäni sillä on myös tämä vaikutus. Olen nähnyt sen yhä uudelleen potilaideni kanssa, joilla heillä on tämä erittäin jäykkä synnytyssuunnitelma siitä, miten he haluavat syntymänsä kuluvan. Ja mielestäni he ovat hyvin peloissaan, jos se menee pieleen, jos se menee sivuttain siitä.

Ja luulen, että pelko ja jäykkyys siinä mielessä, miten he haluavat suunnitelman sujuvan, vaarantavat toisinaan myös sen, miten se menee, koska kehollesi on taipumus kaventua kohti tätä pelkoa. sitä on paljon vaikeampi painottaa kohti tätä positiivista, ja tarkoitan, että se vie paljon enemmän vaivaa. Uskon ehdottomasti, ehdottomasti, että sillä mielellä on niin vaikuttava rooli kaikilla elämän osa-alueilla. Ja vain katson takaisin elämääni, mihin tahansa, mitä olen halunnut ja johon todella olen sitoutunut, minun piti olla mielessäni hyvin, hyvin selvä, johdattaa itseäni sitä tietä. Ja uskon sydämestäni samoin hedelmällisyydellä.

Tarkoittaako tämä, että ei ole fyysisiä tai biologisia ongelmia, jotka voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen? Ei, suinkaan. Mutta mielestäni heidän pitäisi olla … meidän pitäisi työskennellä molempien asioiden parissa käsi kädessä.

Katie: Joo, se on täysin järkevää. Ja varmasti, luulen, että sanoit sen hyvin, mutta et sanoisi, että jos joku ei voi tulla raskaaksi, että hänellä on myös mielenterveysongelma, mutta vain ymmärrät, kuinka voimakas mielemme on. Ja jos keskitymme, “ Voi hyvä, en voi tulla raskaaksi ja tämä on niin stressaavaa, ” ja kaikki väärät asiat, se ei auta siirtymään sen ohitse. Ja tiedän, että olet todennäköisesti nähnyt sen myös, mutta olen nähnyt hämmästyttävää tietoa siitä, kuinka esimerkiksi jos joku kertoi sairastavansa syöpää ja että hän kuolee muutamassa kuukaudessa, he kuolevat muutama kuukausi. Ja ruumiinavaukset selvittävät, että heillä ei todellakaan ole syöpää ja että diagnoosi oli väärä, mutta mielemme on niin voimakas.

Ja päinvastoin, he tekevät plasebopolvileikkauksia, joissa he sanovat aikovansa korjata jonkun ACL: n, he leikkaavat ne auki, mutta eivät korjaa sitä ja he paranevat. Ja tarkoitan, että luulemme, että erityisesti länsimainen lääketiede unohtaa joskus mielen voiman. Eikä sanoa, ettemme tarvitse kehoa. Kuten sanoitte, tarvitsemme ilmeisesti myös sitä, mutta että ne kulkevat käsi kädessä niin vahvoja. Ja niin, haluaisin mennä syvemmälle siihen. Joten sanoit ilmeisesti, että voi olla myös fyysisiä asioita. Joten kun joku tulee luoksesi ja yrittää tulla raskaaksi, mikä on prosessi? Mistä aloitat heidän kanssaan?

Marc: Joo. Joten ensimmäinen paikka, jonka aloitan aina, on itse asiassa enemmän fyysisellä puolella asioita, mikä on laboratoriotyötä ja testausta. Luulen, että joka kerta kun joku tulee toimistooni hedelmällisyyteen liittyvistä asioista, haluan varmistaa, ettemme jätä huomioimatta joitain perusasioita. Ja usein, varsinkin potilaiden kanssa, jotka ovat vasta aloittamassa matkaa, ei niinkään pariskuntien kanssa, joilla on … jotka ovat yrittäneet kuusi tai 12 kuukautta, eivätkä he ole niin epäröiviä aloittamaan joitain testejä, jotka olen tehnyt halusi.

Mutta ne, jotka yrittävät olla ennakoivampia ja eivät välttämättä tiedä tai ajattele, että heillä on ongelma, mutta he haluavat vain varmistaa, että kaikesta huolehditaan: he eivät ole yhtä ennakoivia seuraamaan haluaan tehdä joitakin testejä, jotka haluan tehdä aluksi. Mutta mielestäni on todella tärkeää, että me kaikki tiedämme missä olemme ja missä seisomme hedelmällisyystulosten suhteen. Luulen, että pelkäämme saada näitä tietoja, ja mielestäni meidän pitäisi todella omaksua ne ja käyttää sitä voimana, koska tuo tieto on voimaa.

Ja ennen kaikkea, olen aina varma, että testaamme sekä miestä että naista. Mielestäni se on välttämätöntä. Joten kun testataan naaras, haluamme varmistaa, että teemme joitain perustason hormonitestejä. Haluamme aina … olla tärkeitä tehdä kuukautiskierron toisena, kolmantena ja neljäntenä päivänä. Ja ollakseni selvä, kuukautiskierto päivien laskemisen osalta alkaa ensimmäisestä päivästä, jolloin verenvuoto on todellinen verenvuoto, ei tiputtamista.

Joten toisena, kolmantena tai neljäntenä päivänä haluat todella tarkistaa hormoniesi - estrogeenin - terveyden. Tarkastat tuottamiesi munasolujen laadun. Joten tarkistat FSH: ta ja LH: ta, joka on luteinisoiva hormoni. Ja aiot myös … Haluan heittää joitain muita primaarihormoneja, vain jotta minulla olisi myös lähtötaso, kuten testosteroni, DHEA, progesteroni, prolaktiini. Nämä kaikki ovat tärkeitä asioita vain saadaksemme meille perustiedot. Ja yleensä heitän myös kilpirauhasen testauksen.

Ja sitten, kun testaan ​​hormoneja, seitsemän päivää ovulaation jälkeen. Testaan ​​erityisesti progesteronia, jotta näen kuinka ovulaatio oli ja kuinka korkea progesteronitaso on. Ja sitten toinen testi, jonka teen naisille, suosittelen tekemällä HSG: n - tai muuten väritestinä tunnetun - testin munanjohtimiensa terveydelle. Tämä on se, jolle saan eniten takaiskuja, koska se on suhteellisen … jos vakuutus ei kata sitä, se voi olla hieman kallis.

Se voi myös olla hieman epämiellyttävä, koska he asettavat väriainetta munanjohtoihin ja ottavat kuvia nähdäkseen, että väriaine valuu tai tulee putkista varmistaakseen, että ne ovat auki. Ja tämä on tärkeää, koska munan on kuljettava tuon putken läpi päästäkseen siittiöön. Ja missä ne lannoittavat, on tuossa putkessa, joten heidän on kyettävä pääsemään läpi. Ja tämä on asia, josta ei todellakaan ole muuta tapaa tietää, onko se auki. Ja jos se ei ole, se sanelee tai saa meidät ehdottomasti arvioimaan uudelleen, mitä polkuja kuljemme ja mitä suosituksia annamme. Joten luulen, että tämä on todella arvokas ja todella tärkeä arvio naispotilailleni.

Miehille - yhtälön toinen puoli, jota ei voida ehdottomasti jättää huomiotta - pyydän heitä tekemään joitain … aloitan siemennesteanalyysillä. Ja jos siemennesteanalyysi palaa normaaliksi, lopetan melkein siinä, ellei heillä ole muita terveysongelmia. Jos se palaa epänormaaliksi, teen siellä myös joitain hormonitestejä. Viimeinen asia, jonka haluamme tehdä, on olla tekemättä sitä ja saada selville kuusi tai 12 kuukautta tiellä, että meidän olisi pitänyt tehdä se kuusi tai 12 kuukautta sitten, koska meillä oli aikaa tehdä nämä muutokset.

Ja niin, tämä on minun lähtötasoni alkutestauksen aloittamiseksi selvittääkseen mitä tapahtuu ja pystyä arvioimaan potilaita täydellisemmästä näkökulmasta. Mutta sen lisäksi se varmistaa myös, että kaikki ovat samalla sivulla, että sinä ja kumppanisi katsotte asioita oikein, lähestyt hedelmällisyyttä käsi kädessä ja molemmilla on samat tavoitteet . Ja sitten tarkastelemme sitä, sitten aloitamme … potilaan mukaan, kun aloitamme kulkemaan sitä tietä, mutta sitten tietysti aina tarkastelemalla mielikomponenttia ja niitä … mitä sanomme itsellemme ja niin edelleen. Joten siitä aloitan yleensä arviointiprosessissani.

Katie: Selvä. Olen todella utelias, jos näet sellaista, missä suurin osa potilaistasi putoaa juuri nyt. Ja ovatko he … samanlaisia ​​kamppailuja hedelmällisyyden kanssa? Olen myös todella utelias, kuinka moni heistä on ollut ehkäisyssä viime aikoina, vain siksi, että minulla on ollut useita podcast-vieraita, jotka ovat maininneet, että koko syntymän jälkeinen oireyhtymä auttaa naisia ​​tasoittamaan hormoneja ja kaikki nämä asiat, jotka voivat tulla hormonaalisesta syntyvyydestä. Joten olen utelias, jos näet myös sen tekemässäsi työssä.

Marc: Ehdottomasti. Joten syntymän jälkeinen oireyhtymä on … ainakin maailmassani … on iso juttu ja näen sitä yhä enemmän. Näen yhä enemmän sitä nuoremmilla potilaillani, koska heillä on taipumus olla sitä pidempään jostain syystä, mutta se on pääasiallinen hoitomuoto. Kun joku nuori nainen kävelee OB: n toimistossa minkäänlaisten hormoniin liittyvien ongelmien kanssa, heidät asetetaan syntyvyyden hallintaan. Usein on vain helppo pysyä siinä, eikä kukaan oikeastaan ​​valmenta heitä pääsemään juurikysymykseen. Joten näen sen koko ajan.

Mielestäni se vaikuttaa ehdottomasti hedelmällisyyteen, mutta enemmän hormonaalisesta näkökulmasta, ei munavaravaraston näkökulmasta, koska se jollain tavalla säilyttää munasolujen määrän, josta ovulaatio tapahtuu. Joten tältä osin sitä voidaan ajatella säilyttämisen kannalta, mutta se heittää ehdottomasti hormonit. Joillekin naisille on helpompaa toipua siitä, he selviävät siitä melko nopeasti. Toiset, sen läpi kuluminen kestää vuosia.

Se vaikuttaa aivolisäkkeeseen, se voi alkaa heittää pois kilpirauhasen toiminnan, joten se on iso juttu. Ja milloin tahansa näen potilaan, joka on ollut ehkäisyssä minkä tahansa ajan, meidän on aloitettava hormonitoiminnan arvioinnista ja sen säätelystä. Ja se on osa syytä, miksi haluan aina tehdä hormonitestauksen, aloittaa potilaiden kanssa. Minulla on usein potilaita, jotka tulevat sisään ja sanovat: 'No, tiedät, OB: ni teki kaikki hormonitestini ja kaikki näyttää hyvältä. ” Ja kun katson, mitä he tekivät, se on erittäin epätäydellistä tai se ei ole … se ei todellakaan ole … ei näytä kovin hyvältä minun näkökulmastani, lääketieteen toiminnallisesta maailmasta. Ja niin, siellä on käsiteltävä paljon.

Mutta palatakseni ensimmäiseen kysymykseesi, joka on, mitkä ovat yleisempiä asioita, jotka näen varmasti olevan yksi niistä. Mutta näen PCOS: ita koko ajan ja ajattelen nyt, PCOS … näkemäni PCOS-tyypit - epätyypillinen muoto - uskon, että ne ovat … osa heistä syntyvyyden hallinnan tuoma ja sillä on vahva korrelaatio syntymän jälkeinen oireyhtymä. Olen myös nähnyt paljon munien laatuongelmia ja luulen, että näen … tuntuu siltä, ​​että näen sen: yhden, koska naiset alkavat kokeilla myöhemmin elämässä. Mutta kaksi, toksiinien määrän ja kemiallisen altistumisen vuoksi, joille altistumme, heittää pois ja vaikuttaa endokriiniseen järjestelmäämme ja sellaisenaan vaikuttaisi todella munien laatuun. Joten nämä ovat todennäköisesti kaksi isompaa asiaa, jotka näen, ja yleisemmät asiat.

Sanon, että näen tonnia miesten hedelmällisyysongelmia. Minusta tuntuu siltä, ​​että sitä tapahtuu yhä enemmän, enkä tunne, että sitä kohdellaan tarpeeksi tai otetaan riittävän vakavasti. Varmasti se on osa yhtälöä, kuten me kaikki tiedämme, eikö? Tarvitsemme spermaa alkion luomiseksi. Miehet eivät ole … he eivät vain ole yhtä ennakoivia terveydentilansa suhteen. Ja kun kävelet hedelmällisyyslääkärin vastaanotolla ja he sanoivat: 'No, numeroillasi voisimme tehdä IVF: n ja saada sinut raskaaksi, ei hätää, ” he eivät tunne motivaatiota alkaa todella hallita terveyttään.

Ja yksi asia, jonka haluan kannustaa miehiä ymmärtämään - ja toivottavasti kaikki kuuntelevat naiset voisivat välittää tämän kumppaneilleen ja aviomiehilleen - on se, että naisilla on paljon merkkejä ja oireita, jotka antavat meille vihjeitä heidän kokonaisuudesta terveyttä. Sinulla on tämä säännöllinen kuukautiskierto, joka tulee säännöllisesti - toivottavasti säännöllisesti - joka kuukausi. Ja tapa, jolla kyseisen kuukautiskierron laatu ja terveys on jollain tavalla indikaattori. Ja ovulaation laatu ja terveys ovat osoitus yleisestä terveydestäsi. Joten jos asiat alkavat mennä sinne, voimme käyttää sitä merkkinä sanoaksemme, “ Tiedätte, meidän on tutkittava syvemmälle yleiseen terveydentilaanne nähdäksemme mitä tapahtuu. ”

Miehillä ei välttämättä ole sitä. En sano, että heillä ei ole jonkinlaista syklistä mallia, koska uskon, että meillä on. Mutta heillä ei ole sitä merkkiä, jota … ulkoisia merkkejä on tarkasteltava. Joten minulle, jos tarkastelen heidän siemennesteanalyysiään ja se on jollain tavalla epänormaalia, se on indikaattori heidän yleisestä terveydestään - mitä muuta heidän terveydessään tapahtuu - koska lisääntymistoimintosi menee lasku, koska se ei ole prioriteetti, kun se vaikuttaa myös muihin asioihin. Onko tämä 100% ajasta? Ei, mutta mielestäni se unohdetaan liian usein, ja mielestäni siihen on suhtauduttava hieman vakavammin kuin se on tällä hetkellä.

Katie: Joo, se on niin hieno asia. Ja haluan ehdottomasti mennä syvemmälle miesten hedelmällisyyteen. Mutta mainitsit myös IVF: n ja IUI: n. Ja minun olisi pitänyt todella tutkia mielipiteesi tästä ennen kuin kysyin sinulta, mutta olen todella utelias, aion myös oppia. Minulla on aina ollut tunne … ja tarkoitan varmasti, tunnen ihmisiä, jotka ovat kääntyneet näiden puoleen ja joilla on terveitä lapsia, enkä yritä antaa mitään tuomiota. Mutta olen aina miettinyt, onko todella hyvä ohittaa kehon luonnollinen mekanismi?

Toisin sanoen, ainakin minun näkökulmastani, olen aina pitänyt - kuten mainitsit - hedelmällisyyttä eräänlaisena terveyden mittarina. Joten jos siellä on taistelua, olen aina ajatellut, selvitämme, miksi, ja käsittelemme sitä sekä vanhemman että lapsen vuoksi. ” Ja oletko nähnyt ongelmia, jotka ohittaisivat sen IVF: n tai IUI: n kautta, tai mikä on kantasi siihen?

Marc: Joo. Ensinnäkin haluan kaikkien ymmärtävän, että olen täällä tukemassa potilaani. Joten jos heidän polunsa on laskea IVF: ää tai IUI: ta ja se on pari, he päättävät, että heille on paras, en missään nimessä ole täällä tuomitsemaan heitä siinä. Olen täällä tukemassa teitä ja tehden siitä tehokkaan mahdollisimman nopeasti ja tehden siitä ainakin sivuvaikutuksia ja toivottavasti sen lopussa, että sinulla on terve, onnellinen lapsi. Mutta minulla on paljon huolta IVF: stä.

Tarkoitan mielestäni ennen kaikkea sitä, että 70% kaikista pariskunnista, jotka kokevat IVF: n - uskon - eivät todellakaan tarvitse sitä. Luulen, että heidät työnnetään siihen suuntaan paljon nopeammin ja tarpeettomammin kuin heidän pitäisi olla. Monin tavoin se ei ole syyllinen gynekologiin tai hedelmällisyysasiantuntijaan, koska se on heidän erikoisuutensa. Ja jos kävelet heidän toimistoonsa ja sanot: “ Hei, minulla on hedelmällisyysongelmia ” he ovat kuin, & ndquo; No, anna ’ s tehdä IVF, koska tämä on … luotan siihen, että tämä tulee sinut raskaaksi. ” Ja heidän työkaluvyössään ei todellakaan ole paljon muita työkaluja, jotka tukevat sinua ja korjaavat kaikki nämä ongelmat.

He eivät todellakaan tunnista syntymän jälkeistä oireyhtymää, mitä he tekevät sen vuoksi? Tai he eivät voi todella osoittaa PCOS: ia. Kuinka he hallitsevat asian asianmukaisesti asettamatta sinua syntyvyyden hallintaan, jolla on ongelmia, kuten olemme jo maininneet. Joten en välttämättä syytä heitä. Luulen, että etsimme yhteiskuntana usein nopeaa korjausta ja helppoa vaihtoehtoa. Enkä sano koko ajan, mutta luulen, että meidän on tarkasteltava itseämme ja terveyttämme.

Ja jos hedelmällisyys on taustalla … tai hedelmällisyyskysymykset ovat taustalla oleva merkki yleisestä terveydestä … ja mielestäni meidän on vain otettava askel taaksepäin ja tarkasteltava sitä, kuten mainitsit, ja ymmärrettävä mitä muuta tapahtuu, koska se on ei vain terveydestänne tänään tulla raskaaksi. se koskee terveyttäsi myöhemmin elämässäsi ja oletko tarpeeksi terve kasvattaaksesi terveellistä lasta? Aiotteko olla tarpeeksi kauan ollaksenne siellä nähdäkseen lapsenlapsia, eikö? Joten mielestäni se menee hyvin, paljon pidemmälle kuin vain lasten saaminen tänään, ja uskon, että meidät työnnetään siihen suuntaan liian nopeasti ja liian usein.

Onko nyt paikkaa IVF: lle? Ehdottomasti ja siksi se luotiin. Jos on olemassa jonkinlainen fyysinen ongelma tai jotain sellaista, mikä ei salli sinun tulla raskaaksi luonnollisesti, uskon todella, että juuri siksi IUI ja IVF luotiin ja mihin niitä tulisi käyttää. Mutta uskon, että 90% kaikista PCOS-potilaistani voi ja pitäisi tulla raskaaksi luonnollisesti. Joten jos näin on, niin miksi heitä kaikkia työnnetään kohti IVF: ää? Miksi emme ota tätä vastuuta itsellemme korjata taustalla olevat ongelmat ja muuttamaan solutasolla tapahtuvaa, niin tällä tavoin emme kohta näitä asioita tänään? Eikä vain käsitellä näitä asioita tänään, vaan välittää nämä kysymykset myös geneettisesti lapsillemme, eikö? se on minun suuri huoleni.

Ja sen lisäksi emme todellakaan tiedä, mitä kaikki nämä lääkkeet ja hormonit tekevät kehollemme. Tarkoitan kyllä, on olemassa joitain ihmisiä ja joitain perustutkimuksia, jotka osoittavat, että se ei ole mikään asia. ” Minulla on vaikea uskoa sitä, enkä usko, että olemme nähneet tarpeeksi todisteita ja katsoneet tarpeeksi näitä IVF-lapsia kasvavan ja vanhemmat, joilla on ollut näitä lapsia, joille on asetettu kaikki tämä lääkitys, ovat riittävän kypsät katsomaan, mikä aiheuttaa sen ’ Niillä oli ja vaikutuksia heidän terveyteensä. Joten ajattelen pitkällä aikavälillä, näemme joitain asioita.

Onko nyt eroa naisen tai parin välillä, joka tekee yhden IVF- tai IUI-syklin ja tulee raskaaksi, verrattuna siihen, joka tekee viisi tai enemmän? Ehdottomasti, koska hormonaalinen vaikutus kehoon tulee olemaan hyvin, hyvin erilainen. Mutta mielestäni nämä ovat asioita ja kysymyksiä, joita ei esitetä tarpeeksi, joita ei katsota tarpeeksi ja joita ei kyseenalaisteta tarpeeksi. Enkä halua kenenkään erehdyttävän sanojani sanomalla: 'Voi, Marc ei usko IVF: ään. ” Uskon, että sillä on oma paikkansa, ja mielestäni meidän kaikkien on yksilöinä ja pareittain tehtävä nämä päätökset itse. Mutta luulen, että me teemme noita päätöksiä liian sokeasti.

Luotamme valkoiseen takkiin pöydän toisella puolella meitä tai huoneen poikki ja sanomme: 'Voi, tätä tarvitset, ” emmekä kysy tarpeeksi kysymyksiä. Luulen, että tämä vahingoittaa potentiaalista terveyttämme ja tulevaisuuttamme, ja mielestäni meidän on tarkasteltava sitä tarkemmin ja esitettävä lisää kysymyksiä. Ja ainakin, jos aiot mennä sitä tietä, kun on kyse IVF: stä, lääkityksestä ja niin edelleen, ymmärrämme sen täydellisemmin ja ymmärrämme ottamamme riskit ja menemme siihen silmät auki.

Ja sanon sen aina tällä tavalla: luulen, että kysymme paljon enemmän kysymyksiä … Jos sinulle diagnosoitiin tai perheenjäsenellesi diagnosoitiin syöpä, kaksi asiaa, jotka näen potilaiden kohdalla hyvin yleisesti, ovat, he etsivät toista ja kolmannet lausunnot. Ja he kysyvät paljon kysymyksiä, kuten “ Mitkä ovat muut vaihtoehtoni? Kuinka voin puuttua tähän? Onko kemo ja säteily ainoa hoitomuoto? ” Siellä tapahtuu paljon enemmän kysymyksiä kuin IVF: n kohdalla. Ja mitä ehdotan teille kaikille kuunteleville, on se, että mielestäni sinun on esitettävä lisää kysymyksiä koko prosessin ympärillä. Sinun on oltava mukava prosessissa.

Ehkä saat myös toisen ja kolmannen lausunnon, koska käymme aivan liian usein ensimmäiseen toimistoon, he sanovat tiettyjä asioita ja yhtäkkiä olemme tätä tietä. Ja seuraavaksi tiedät, että olemme laskeneet kolme IVF-sykliä, emmekä edes ajatelleet sitä, se vain tapahtui, eikö? Joten mielestäni siihen on paljon enemmän tarvetta mennä … paljon enemmän kyseenalaistamista ja paljon enemmän vastauksia, jotka on saatava siihen, kuin olemme saaneet tai kysyneet. Toivottavasti alamme saada enemmän tätä tietoa, lisää tutkimuksia alkaa tulla esiin, jotka osoittavat, että tämä prosessi on terve tai ei, tai mitä nämä tulokset ovatkin, mutta että meillä on paljon enemmän tietoa päätöksenteon perustana.

Katie: Luulen, että tämä on niin tasapainoinen näkökulma. Ja taustani on enemmän synnytyksen ja raskauden ruokavalion puolella. Ja tiedän, mitä olen lukenut ja tutkinut siellä, että riippumatta siitä, miten lopulta tulet raskaaksi, jos teet puhumasi työn, tuet kehoa ja tuet hormoneja ja yrität saada asiat tasapainoon elämäntavan, ruokavalion ja ravitsemuksen avulla mahdollisimman paljon: riippumatta siitä, tuletko raskaaksi luonnollisesti vai IVF: n kautta, se auttaa sinua tulemaan terveellisemmälle raskaudelle ja toivottavasti terveellisemmälle vauvalle ja helpommalle synnytykselle.

Joten luulen, että tämä on niin tasapainoinen näkökulma, että vaikka olisi aikaa ja paikkaa, riippumatta siitä, on silti aina hyödyllistä tukea kehoa ja yrittää tehdä asioita läpi luonnollisesti, koska– ainakaan siitä, mitä olen kuullut - IVF ei myöskään ole mukava tai halpa menettely. Joten mielestäni tämä on todella hieno asia, jonka teitte.

Tämän jakson sponsoroi Four Sigmatic. Olet kuullut minun puhuneen Four Sigmaticista aiemmin, koska rakastan heidän kahvejaan, teetä ja kuumaa suklaata. Nyt saat 15% alennuksen kaikista tilauksista koodilla “ wellnessmama & rdquo ;. Mutta nämä eivät ole tavallisia juomia. Ne ovat herkullisia kahvin, kaakaon ja adaptogeenin yrttien yhdistelmiä, jotka nyt sisältävät Chagan, Cordycepsin ja Lions Mane -yhdistelmän aivojen lisäämiseksi ja puhtaaksi energiaksi. Pitkän ajan suosikkini on pikakahvi näiden sienien eduilla, mutta viime aikoina olen myös todella nauttinut niiden kofeiinittomista seoksista. Kokeile kaikkia näitä herkullisia juomia osoitteessa foursigmatic.com/wellnessmama ja varmista, että käytät koodia wellnessmama saadaksesi 15% alennuksen tilauksestasi.
Tämän podcastin tuo myös ButcherBox. Ja jos et ole kuullut niistä, he ovat hieno yritys, joka toimittaa todella laadukasta lihaa kotiovellesi. He kuljettavat 100% ruoholla syötettyä naudanlihaa, luomu- ja laiduntettua kanaa sekä perinnöllistä sianlihaa ja toimittavat sen suoraan kotiovellesi. Kaikki heidän tuotteistaan ​​ovat inhimillisesti kasvatettuja eikä sisällä antibiootteja ja hormoneja. Ja Innsbruckin kuuntelijana voit saada 15 dollaria alennusta ja ilmaista pekonia ensimmäiseen laatikkoon. Siirry osoitteeseen butcherbox.com/wellnessmama ja käytä tarjouskoodia HEALTHYMOMS (suurilla kirjaimilla).

Katie: Ja haluaisin palata takaisin miesten hedelmällisyyteen, koska mielestäni on hienoa, että otit tämän esille niin usein, on helppo keskittyä vain naiseen ja hänen hedelmällisyyteen ja tehdä vain hyvin yksinkertainen testata miestä tai olettaa hänen olevan kunnossa.

Mutta olen varma, että olet nähnyt myös tutkimuksen siitä, kuinka paljon miehen ennenaikainen ruokavalio voi vaikuttaa myös lapsen tuloksiin. Ja siellä on niin paljon tutkimusta. Joten mitä teet kavereiden kanssa, mitä heillä on ja miten saat heidät tekemään niin? Koska minusta tuntuu joskus, saan naisilta paljon kysymyksiä, “ Kuinka saan mieheni syömään terveellisesti vain yleisesti? ” Joten miten tuoda esiin sitä miesten kanssa ja mitä heillä on heidän tekevän?

Marc: Joo. Minusta se on mielestäni hieno kysymys. Ja minä vain nauran, koska olet kuin, & ndquo; No, mitä teet saadaksesi heidät tekemään niin? ” Ja minulla ei ole mitään erityistä juoma. se osui tai epäonnistui, suoraan sanottuna. Se riippuu oikeastaan ​​vain miehestä, joka on … kuinka sijoittuneiden heidän mielestään on oltava ja kuinka ennakoivasti tuntuu olevan.

Luulen kaiken kaikkiaan, näen sen muuttuvan hieman, mutta olemme tulleet kulttuurista - luulen - kulttuurista, joka painostaa kaiken tämän painostuksen naiselle, kun on kyse käsityksestä nainen, kun on kyse käsityksestä, että luulen, että he … miehet alkavat … he eivät aseta samanlaista taakkaa itselleen. Ja he tuntevat jatkuvasti, & ndquo; No, en ole se, joka kantaa vauvaa, se on vaimoni. Joten sen täytyy olla hänen, ” eikö? Tällainen näkökulma. Mutta se ei todellakaan ole totta. Varmasti, 50% tästä asiasta on sinulta ja 50% siitä, mitä annat tälle lapselle, on sinulta mieheltä. Joten sinun on oltava ennakoiva ja tehtävä tarvittavat muutokset nyt.

Miehet eivät halua tehdä muutoksia. He eivät halua käydä tapaamisissa, he ovat asettaneet tapansa, he haluavat tehdä asioita, jotka ovat heidän mielestään järkeviä. Ja jos olet jo terve, niin on paljon terveellisempää tehdä nämä tweaksit. Mutta jos et ole, on paljon vaikeampi lopettaa käynti McDonaldissa vain siksi, että sanoin niin. Sinun täytyy todella haluta tehdä se. Ja niin, mitä yritän valmentaa miespotilaitani, on, & ndquo; Katso, tämän ei tarvitse olla ikuinen asia. Jos haluat palata syömään pahaa ja tekemällä mitä ikinä teetkin, se sai sinut nykyiseen terveydentilaan myöhemmin, se on täysin hieno.

Mutta jos todella haluat olla kumppani vaimon kanssa ja haluat olla kihloissa ja saada lapsen, saada useita lapsia ja kasvattaa perhettä, sinun on otettava vastuu siitä, mikä vastuusi täällä on. Ja tämä vastuu alkaa siitä, miten elät elämääsi. ” Et voi jatkaa kolmen oluen juomista yöllä ja syödä McDonald'sia - liioittelen, mutta tiedän, että se tapahtuu - ja odotan hedelmällisyytesi muuttuvan, koska se ei ole. Jos jatkat samojen asioiden tekemistä, et saa erilaisia ​​tuloksia. Joten, jos numerosi jo vaikuttavat, sinun on osallistuttava aktiivisemmin siihen, miten se muuttuu, ja sinun on otettava siitä vastuu.

Ja ennen kaikkea se palaa ruokavalioon. Kuten aiemmin mainitsit, se on niin tärkeä pala meille kaikille, ja se on paljon helpompaa, jos sinä ja vaimosi tai kumppani syövät kaikki samoja asioita. Sen sijaan, että syövät kahta erilaista ateriaa, syöt kaikki samaa. Haluan nyt sinun olevan 100% sitoutunut? Toki, mutta otan 50 tai 70 prosenttia nollasta. Joten se on parempi kuin ei mitään, eikö? Ja kaikkien näiden muutosten kanssa näet, että se heijastuu siemennesteanalyysiisi ja tuloksiin. Lisäksi miehet aiheuttavat paljon stressiä ja taakkaa itselleen, joten stressisi hallinta on ehdottoman tärkeää.

Ja helpot asiat, joita miehet haluavat tehdä, on pudottaa pillereitä ja nähdä, toimiiko se. Ja se on varmasti asioita, joita voimme myös tehdä: on antaa joitain suosituksia vitamiineista ja lisäravinteista, joita voit tehdä vaikuttaaksesi siittiöiden erilaisiin parametreihin ja siittiöiden terveyteen. Ja nämä asiat, mielestäni he tekevät myös helpommin ja osallistuvat niihin.

Mutta kuulin juuri tällä viikolla herrasmiehen kanssa - arvio hänen kanssaan - ja hän kertoi minulle elämäntavastaan. Ja myönsi, että hänellä on tiettyjä asioita, joista hänen on huolehdittava, mutta hän menee nukkumaan ja pääsee töistä kotiin klo 10.00 yöllä, hän nukkuu keskiyön ympäri ja hän on nukkumassa. Herään klo 4.30 menemään liikuntaan ja sitten töihin. Et voi luoda terveellistä ympäristöä, etkä aio muuttaa siemennesteanalyysiäsi tai siittiöiden parametrejasi sellaisena elämäntapana.

Ja näin hänen siemennesteanalyysin ennen kuin hän muutti elämäntavansa siihen - koska elämä muuttui heidän puolestaan, joten hänen täytyi työskennellä enemmän - ja hänen lukumääränsä laski. se on suora heijastus: lisääntynyt stressi, vähemmän unta, huono ruokavalio, koska hän myönsi syövänsä juuri roskaruokaa. Kaikki nämä asiat vaikuttavat terveyteesi, ja sinun on oltava aktiivisempi ja sitoutunut siihen prosessiin. Ja minulla ei todellakaan ole yhtä kokoa kaikille tai erityistä kaavaa potilaille.

Yritän todella tavata heidät puolivälissä ja nähdä, mitä he ovat valmiita tekemään, ottamaan sen ja sitten työntämään sitä vain hieman pidemmälle, nähdäksesi, menevätkö he vähän enemmän minulle ja vaimolleen ystävälliseksi saada nämä tulokset. Mutta sanon aina: “ Se voi vain olla väliaikaista. ” Mutta luulen, että ihmiset eivät ymmärrä, heidän yleinen terveytensä ei vain vaikuta mahdollisesti heidän kykyynsä tulla raskaaksi, vaan se vaikuttaa myös lapsen terveyteen. Joten jos syöt huonoa ruokaa ja elät stressaavaa elämää, se upotetaan siittiöiden DNA: han, jonka välität lapsellesi ja että geneettiseen meikkiin tulee vaikutuksen sen vuoksi.

Katie: Joo, sillä on järkeä. Ja sinulla on tietoa miesten hedelmällisyyst smoothieesta, jos muistan sen oikein. Voitteko puhua siitä, mitä siihen tapahtuu, vain antamaan pojille käsityksen joistakin asioista, jotka voivat vaikuttaa heidän hedelmällisyyteen?

Marc: Joo. Joten olen laittanut joitain terveellisiä rasvoja, joten laitoin aina avokadoa. Varmistan, että siellä on proteiineja. Kaikki pitävät hieman erilaisesta proteiinijauheesta. Varmistan, että se on täynnä antioksidantteja, joten olen laittanut hyviä marjoja: joitain goji-marjoja, mustikoita. Olen laittanut lehtikaalia ja sitten laitoin aina joitain erilaisia ​​pähkinöitä, joiden tiedetään tukevan myös hedelmällisyyttä. Ja niin, haluan laittaa saksanpähkinöitä, jotka ovat mahtavia miesten siittiöiden laadulle ja kurpitsa siemenille. Ja sitten laitoin myös macan miesten hedelmällisyyteen.

Voit aina muuttaa sitä täällä ja siellä ja muokata sitä, mutta juuri tähän olen ohjannut potilaita. Ja yleensä, jos teet sen oikein oikeilla määrillä - joita saatat joutua säätelemään itsellesi ja henkilökohtaisille makuhermoillesi - mielestäni se maistuu melko hyvältä.

Katie: Hienoa. Ja haluaisin palata takaisin … puhuimme ehkäisystä aiemmin ja halusin tuoda esiin, että tiedän, että nyt on paljon vaihtoehtoja - luonnollisia vaihtoehtoja - ja haluaisin kuulla, kuinka otat ne vastaan. Mutta esimerkiksi käytän … -tunnusta, ja puhelimessani on useita erilaisia ​​sovelluksia, jotka auttavat seuraamaan hedelmällisyyttä ja joita voidaan käyttää raskauden välttämiseen. Minulla on myös jotain nimeltä OvaCue, joka mittaa syljen pH: ta, emättimen pH: ta, se tekee paljon sellaisia. Mutta siellä on paljon vaihtoehtoja. Ja tuon sen esiin myös siksi, että nämä sovellukset antavat sinulle myös todella hyvän kuvan syklistäsi. Ja mainitsit, että tämä on eräänlainen ikkuna terveydellesi, ja olen huomannut, että se on ollut todella kiehtovaa.

Olen aina seurannut sykliäni vain nähdäksesi, miten se muuttuu ja reagoi stressiin ja sellaiseen, mutta haluaisin kuulla mielipiteesi siitä. Ja myös siksi, että näyttää siltä, ​​että kun vain tutkit “ yrität tulla raskaaksi verkossa, ” niin suuri osa siitä keskittyy vain ajoitukseen, kun pariskunnan on oltava yhdynnässä. Joten haluaisin kuulla, onko se oikeastaan ​​tärkein asia - kuten sanovat monet verkkosivustot - ja kuinka tärkeä on ajoitus? Ja jos on, voitko käyttää tällaisia ​​sovelluksia yrittääksesi ajoittaa sen? Mikä olisi optimaalinen ajoitus sinun näkökulmastasi? Milloin jonkun pitäisi yrittää tulla raskaaksi?

Marc: Joo. Kaikki hyvät kysymykset. Minun on pitänyt tehdä muistiinpanoni, joten en unohda mitään niistä. Joten … rakastan syklin kartoittamista ja seurantaa. Mielestäni on todella arvokasta minulle palveluntarjoajana, että voin saada nämä tiedot ja nähdä vaihtelut päivittäin. Mielestäni se on todella arvokasta naisille. Liian usein naiset eivät ymmärrä tai tiedä tarpeeksi omasta kehostaan ​​ja syklistään. Ja meitä ei oikeastaan ​​opeteta enää kunnolla koulussa tai edes ehkä koskaan.

Joten mielestäni on tärkeää ja erittäin kiehtovaa ymmärtää, miltä terveellisen syklin tulisi näyttää, ja ymmärtää syklisi miltä kuukautisista ovulaatioihin ja sen jälkeen, kuten sanoit. Mielestäni on todella mielenkiintoista nähdä vaihtelut. Sinulla oli myöhäisillan, näin tapahtuu lämpötilallesi tai kartoituksellesi. Menit ulos ystävien kanssa ja nautit viiniä ja näin tapahtui. Luulen, että kaikki nämä asiat näkyvät kaaviossasi, ja sen jälkeen on paljon helpompaa seurata sitä mielialallasi ja niin edelleen.

Joten mielestäni syklin kartoitus on välttämätöntä ja aivan kuten sanoitte, ehkäisyn korvaamiseksi se on mahtavaa. Aivan samalla tavalla kuin voit käyttää sitä raskaaksi tulemiseen, voit käyttää sitä raskauteen, jos haluat. Meillä on hedelmällinen ikkuna. Tuossa hedelmällisessä ikkunassa on parhaimmillaan viikko ja se on yleensä vain kaksi tai neljä päivää. Mutta haluan suojata panokseni ja tehdä siitä vain viikon mittainen, vain pitääkseen sen turvassa. Joten tuon ikkunan ulkopuolella voit olla vapaampi yhdynnässä olevan kumppanisi kanssa eikä olla niin huolissasi. Ja ehkä tuona ajanjaksona - koska libidosi lisääntyy luonnollisesti, joten tyypillisesti naiset haluavat olla enemmän yhdynnässä tuona aikana - se on aika, jolloin kumppanisi käyttää kondomia.

Tämän menetelmän käyttämisessä ei ole mitään vikaa. Se ei aiheuta haittaa kenellekään, et anna kenellekään mitään kemikaaleja. Ja mielestäni on liian helppoa aviomiehellesi tai kumppanillesi laittaa tämä taakka takaisin sinulle ja sanoa: 'Sinun pitäisi päästä takaisin pilleriin, koska emme halua saada lapsia.' ” No, mikä vikaa kondomissa? Joo, se ei tunne samaa, ei. Onko sama asia? Ei. Mutta tiedätkö mitä? Loppujen lopuksi se ei ole iso juttu, ja sinulla voi olla aikaa sen ikkunan ulkopuolella, jossa voit olla myös hieman mukavampi ja vapaa. Joten ehdottomasti, mielestäni se on suosikkini tapa seurata ja kartoittaa syklejä ja pystyä käyttämään sitä käsityksessä tai estämään käsitys.

Pidän monista näistä sovelluksista siellä. Haluan tavallisesti pitää sen yksinkertaisena potilaille, vaikka nykyään on paljon uusia tapoja, laitteita ja tekniikkaa, joita voimme käyttää. Mutta yksinkertaisesti kaikki mitä tarvitset on lämpömittari ja kaavio, sovellus, koska he kysyvät kaikenlaisia ​​hyviä tietoja yksityiskohdista. Joten, voit kytkeä kaikki nämä tiedot sisään ja se todella vain seuraa sykliäsi jo jonkin aikaa, mikä on mahtavaa. Ja se on myös helppo jakaa palveluntarjoajasi kanssa, kuten minä. Potilaat vain lähettävät sen ja voin seurata asioita ja antaa heille palautetta.

Ajoituksen suhteen aloitin tavallaan … vain minuutti sitten, aloin tavallaan puhua siitä. Mutta tavallisessa 28 päivän jaksossa useimmat naiset ovulaatiot keskellä, joka on noin 14. päivä. Joten hedelmällinen ikkuna on minulle noin viiden tai seitsemän päivän jakso, ja haluan alkaa pyytää potilaita aloittamaan kokeilun ja olla yhdynnässä säännöllisesti - sanokaamme - päivästä 10 tai 11 päivään 17-ish tai 18-ish riippuen. Enkä halua laittaa liikaa taakkaa mihin, “ Hei, tiedän ovulaation tänään, ” tai “ Ovulaatiotikku oli tänään positiivinen, joten meidän on nyt oltava yhdynnässä. ”

Siihen menee paljon stressiä, varsinkin mitä kauemmin jatkat ilman, että voit tulla raskaaksi ja mitä enemmän yrität. Joten haluan vain tehdä siitä mahdollisimman huolettoman ja sanoa vain: 'Kuule, tiedät, että aloitat 10. päivästä alkaen, olet yhdynnässä joka toinen päivä. Joten ainoa kysymys, jonka sinun on kysyttävä itseltäsi, on “ Oliko me tai emme? ” Ja sitten tiedät missä pudotat sinä päivänä, onko sinun oltava yhdynnässä vai ei. Ja yritä vain nauttia siitä. ” Mielestäni taakka olisi pantava molemmille aloittaakseen, joten se ei ole aina yhden henkilön prioriteetti ja se jakautuu molempien kesken ja pitää sen mielenkiintoisena niin paljon kuin se voi olla tuossa kokeiluvaiheessa.

Joten kyllä, joka toinen päivä tuona seitsemän-kahdeksan ish päivän aikatauluna, mielestäni on ihanteellinen. Siittiöt pysyvät hengissä kaksi tai kolme päivää, jopa joskus pidempään, joten sinun ei tarvitse olla yhdynnässä heti ovulaatiopäivänä, jotta voit tulla raskaaksi. Ja usein suosimme, että siittiöt ovat putkessa odottamassa munan tuloa, jotta meillä olisi parhaat mahdollisuutemme. Joten meidän ei todellakaan tarvitse tehdä sitä heti ovulaatiopäivänä, kun ovulaatiopaketti sanoo niin. Mutta sen lisäksi luulen, että kokeilun yhteydessä tutkimus on ehdottomasti hyvin selvää, että mitä enemmän sinulla on säännöllistä yhdyntää, olipa se hedelmällinen ikkuna vai ei, sitä todennäköisemmin tulet raskaaksi.

Joten jos ainoa kerta, kun olet yhdynnässä ovulaation tai hedelmällisen ikkunan aikana, luulen, että teet itsellesi karhunpalveluksen ja suhteesi karhunpalveluksen, koska yhdynnän ei pitäisi aina olla vain lisääntymistä. Sen pitäisi myös olla toisistaan ​​nauttiminen, joten mielestäni on tärkeää työskennellä myös siinä.

Katie: Joo, luulen, että se on niin hyvä asia. Ja olen myös utelias, jos … oletko nähnyt korrelaatiota ajoitukseen - koska luultavasti näet näiden naisten syklit - ja siltä osin kuin heillä olisi poika tai tyttö? Koska minulta kysytään tätä kysymystä paljon. Ja omien syklejeni perusteella todellakin … ainakin minulle … näyttää olevan korrelaatio, sikäli kuin lähempänä ovulaatiota on syntynyt poikia ja muutama päivä etukäteen on syntynyt tyttöjä. Mutta onko se tosiasiassa … onko sen takana tiedettä vai näenkö vain vastaavuuden omassa elämässäni?

Marc: Saan kysymyksiä siitä ja asennoista - seksuaalisista asennoista - poikien tai tyttöjen suhteen. En ole katsonut tarpeeksi lähelle. Sanon, että taaksepäin asioihin, olen … olisin samaa mieltä kanssasi, luulen, että näen osan potilaisistani. Mutta en yleensä kiinnitä siihen liian paljon huomiota, koska keskityn yleensä vain siihen, “ Hei, tulitko raskaaksi vai etkö, ” enemmän kuin mitään. Joten joo, en ole tarkastellut sitä liian tarkasti.

Katie: Gotcha. No, vain kiertääksesi takaisin ennen kuin olemme lopettaneet, rakastan sinua siitä, että annat ihmisille lähtökohdan, koska olemme käsitelleet niin monia upeita aiheita ja luulen, että olet antanut paljon oivalluksia. Jos kuunteleva pariskunta kamppailee hedelmällisyyden kanssa … ilmeisesti, minulla on linkkejä wellness-mama.com -lehden muistiinpanojen kohtaan “ Podcasts ” tietoihisi ja verkkosivustoosi. Sinulla on hienoja artikkeleita. Mutta mistä suosittelisit heidän aloittavan? Ja anna heille vain paikka mennä sieltä.

Marc: Joo, tiedät, mielestäni on todella tärkeää, että aloitamme tiedoista ja keräämme oikeat tiedot. Joten kuten sanoin aiemmin, mielestäni on tärkeää saada asianmukainen testaus. Ja älä ota OB / GYN- tai hedelmällisyyslääkärisi sanaa, joka sanoo: 'Voi, joo. Olemme suorittaneet kaikki testit ja kaikki näyttää hyvältä, ” vai ei, koska 99% potilaistani, kun he näyttävät minulle laboratoriotyönsä, se on epätäydellistä riippumatta siitä, tulivatko he hedelmällisyyslääkäriltä vai OB: lta. Joten älä vain sano heidän sanaansa, hanki toinen mielipide.

Ja jos haluat vain perustietoja, YouTube-kanavallani verkkosivustoni lisäksi on paljon mahtavia videoita ja tietoja aivan aloituspaikkana. Mutta kysy paljon kysymyksiä, älä ota heidän vastauksiaan itsestäänselvyytenä. Ja varmista, että sinä ja kumppanisi olette samalla sivulla haluamanne suunnan suhteen, jotta aloittaessanne tutkimuksen tekemisen, voit tehdä sen yhteistyössä samalla tavoitteella. Mutta luulen, että aluksi aluksi asianmukaisella testauksella ja kaikella hyvällä tarkastelulla on oikea paikka aloittaa.

Katie: Ihana. Ja kuten sanoin, minulla on nämä … kaikki linkit YouTube-kanavallesi ja verkkosivustollesi näyttelymuistiinpanoista, joista ihmiset voivat löytää ne. Mutta viimeiseksi, kerro vain ihmisille, mistä he löytävät sinut verkossa. Missä haluaisit heidän menevän etsimään sinua ja pitämään yhteyttä?

Marc: Joo. Ja löydät minut osoitteesta marcsklar.com, M-A-R-C-S-K-L-A-R.com, ja kuten sanoin, YouTube. Minulla on myös Facebook-sivuni, “ Hedelmällisyysasiantuntija, ” joten se on toinen paikka, josta löydät minut myös. Ainakin nämä ovat tärkeimmät paikat.

Katie: Mahtavaa. Marc, se on ollut niin hauskaa. Kiitos, että olit täällä ja jaoit tietosi kanssamme.

Marc: Kiitos, että sait minut, Katie. Olen todella kiitollinen.

Katie: Tietysti. Ja kiitos teille kaikille kuuntelusta. Nähdään ensi kerralla “ Healthy Moms Podcastissa. ”

Jos nautit näistä haastatteluista, ottaisitko kaksi minuuttia aikaa jättää minulle luokitus tai arvostelu iTunesiin? Tämä auttaa useampia ihmisiä löytämään podcastin, mikä tarkoittaa, että vieläkin useampi äiti ja perhe voisi hyötyä tiedoista. Arvostan todella paljon aikaa ja kiitos kuten aina kuuntelusta.

Erityiset kiitokset tämän päivän sponsoreille

Tämän jakson sponsoroi Four Sigmatic.Jos rakastat kahvia kuten minä, Four Sigmatic on pakollinen! Heidän kahvit, teet ja kaakaot ovat herkullisia yhdistelmiä kahvista, kaakaosta ja adaptogeenisista yrtteistä, ja niiden edut ovat nyt Chaga, Cordyceps ja Lion's Mane sienet, mikä lisää aivojen toimintaa ja puhdasta energiaa. (Jep, sienet!) Kaikki niiden sekoitukset maistuvat hämmästyttäviltä ja heillä on myös kofeiiniton. Kokeile kaikkia näitä herkullisia juomia osoitteessa FourSigmatic.com/wellnessmama ja varmista, että käytät Innsbruck-koodia saadaksesi 15% alennuksen tilauksestasi.

Tämän podcastin tuo myös ButcherBox.laadukkaan lihan löytäminen on aika vaikeaa, joten käytämme ButcherBoxia sen helpottamiseksi. Jos et ole kuullut heistä, he ovat hieno yritys, joka kuljettaa 100% ruoholla syötettyä naudanlihaa, luonnonmukaista laiduntettua kanaa ja perinnöllistä sianlihaa ja toimittaa sen suoraan kotiovellesi. Kaikki heidän tuotteistaan ​​ovat inhimillisesti kasvatettuja eikä sisällä antibiootteja ja hormoneja. Ja Innsbruckin kuuntelijana voit saada 15 dollaria alennusta ja ilmaista pekonia ensimmäiseen laatikkoon! Saadaksesi tämän sopimuksen, mene osoitteeseen ButcherBox.com/wellnessmama ja käytä tarjouskoodia HEALTHYMOMS (suurilla kirjaimilla).