Kuinka valita terveellinen rintaliivit
Joka vuosi ostetaan 16 miljoonaa rintaliiviä, mutta arviolta 80%: lla meistä on väärän kokoiset rintaliivit! Olen katsonut joitain modernin rintaliivin sudenkuoppia tässä viestissä, mutta haluan tänään keskustella siitä, miten löytää terveellisimmät rintaliivit. Se riippuu useista tekijöistä, joista osa voi yllättää sinut.
Miksi naiset käyttävät rintaliivejä?
Ensin se oli korsetti, sitten tuli vyö ja lopuksi nykyajan rintaliivit. Vuosisatojen ajan muoti on muuttunut ja haluttu rintojen muoto on muuttunut sen myötä. Nämä erityiset alusvaatteet tarjoavat vaatimattomuutta, tukea toiminnan aikana ja naismuodon parantamista.
Naiset käyttävät nykyään rintaliivejä samoista syistä. Ne pitävät tytöt pirteinä ja tarjoavat tukea etenkin intensiivisemmän fyysisen toiminnan aikana. Muoti on kehittynyt, joten erityiset rintaliivit ovat tarpeen eri asuille.
Rintaliivitön käytön edut
Vaikka useimmat meistä käyttävät sellaista, tutkimus osoittaa, että 70-luku on saattanut olla jotain rintaliivipolttimillaan. Rintaliiveihin ja rintasyöpään on yllättävän kiistanalainen yhteys. Useat tutkimukset osoittavat, että nukkuminen rintaliiveissä, kainaloissa tai tiiviisti istuvissa rintaliiveissä estää imusuonien virtauksen. Kun imusolmukkeet eivät voi tyhjentyä kunnolla rintarajoitusten takia, se voi vaikuttaa rintasyöpään.
Imusolmukkeiden terveyttä on helppo tukea kotona, ja parempien rintaliivien (tai ei rintaliivien) käyttäminen voi olla yksi niistä!
Sisäänrakennettu rintojen tuki
Murrosiän aikana rinnat ja ympäröivä rintakudos kehittyvät. Rintakudoksen nivelsiteet, nimeltään Cooperin nivelsiteet, ovat ohuita kudoksia, jotka kutovat rinnan läpi ja kiinnittyvät rintaan tukemaan rintaa.
Ajan myötä nämä nivelsiteet venyvät luonnollisesti ja voivat aiheuttaa roikkuneiden rintojen ulkonäön. Jotkut uskovat, että myös lihasten surkastumisella on merkitystä.
Lääkärintarkastajamme tohtori Greenleafin mukaan:
Droopy-rinnat eivät välttämättä johdu lihasten surkastumisesta. Vaikka on totta, että lihas voi aiheuttaa kohonneen ulkonäön, roikkuvia rintoja esiintyy luonnollisesti ajan myötä Cooperin nivelsiteiden venyttämisen vuoksi ja koska iän myötä rintakudos vähenee ja korvataan rasvalla, joka ei täytä rintaa kuin paljon. Lisäksi, jos saat rintakehän atrofian, rintalihakset sinun tarvitsee vain aloittaa treenaaminen näiden lihasten palauttamiseksi.
Toisin sanoen, rintaharjoitukset eivät välttämättä ole aina vastaus, mutta ne eivät todellakaan satuta.
Rintaliivitön
Todisteet näyttävät viittaavan siihen, että rohkeuden meneminen on paras vaihtoehto, jos mahdollista. Kuitenkin niille, jotka eivät ole mukavia harrastaa julkisuudessa, tai jotka tuntevat olonsa mukavammaksi jonkin tuen avulla, tämä ei ole paras vaihtoehto. Ostamalla terveelliset rintaliivit, jotka mahdollistavat parhaan mahdollisen imusuonten virtauksen, minimoidaan karsinnan aiheuttamat mahdolliset vahingot ja tarjotaan silti tarvittavat edut.
Terveimmät rintaliivit
Rintaliivit vaihtelevat suuresti seksikkäistä, pitsisistä pushup-malleista tavalliseen Jane puuvillavalkoiseen. Muutama ohje rintaliivejä valittaessa:
- Valitse hengittävästä (ja mieluiten orgaanisesta) kankaasta valmistettu rintaliivit.
- Luomupuuvilla ja bambu ovat hyviä valintoja.
- Varo lateksihihnoja tai nikkelisulkimia, jotka voivat ärsyttää niitä, jotka ovat herkkiä näille materiaaleille.
Hengittävä kangas imee kosteuden pitämään rintakehän viileänä ja mukavana. Kehomme eliminoi myrkkyjä hiki, niin ansaan, että kaikki hikinen rintaliivit sisällä ei ole vain epämiellyttävää, mutta epäterveellistä. Jotkut ovat jopa olettaneet, että tiukat alusvaatteet voivat olla syövän syynä, koska se estää kehon luonnollista jäähdytysmekanismia.
Eräässä 34-vuotiaan naisen tapaustutkimuksessa todettiin, että Mondorin tauti johtui todennäköisesti hänen supistuvista rintaliiveistään. Tämä harvinainen sairaus on, kun rintakudoksen tai rinnan alla oleva suoni tulehtuu. Lääketieteen ammattilaiset epäilivät, että tiukasti istuvat rintaliivit ja vyöt ovat ensisijainen syyllinen.
Ojita kainalo … Voi olla
Kuten aiemmin mainitsin, useat tutkimukset ovat osoittaneet, ja jotkut asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että rintaliiviemme metallirunko voi vaikuttaa rintojen terveysongelmiin. Toisella puolella on niitä, jotka ovat ehdottomasti eri mieltä tästä todisteesta, erityisesti Komenin säätiö ja American Cancer Society. Olen valinnut rintaliivit ilman kaarevuutta siltä varalta, että todisteet ovat totta, ja olen silti mukavampi ilman sitä. Tiukka tai halpa kainalon kaivaminen rintaan voi myös aiheuttaa ihoärsytystä, olkapään ja niskan jännitystä ja jopa päänsärkyä.
Säännöllisiä kaarituellisia rintaliivejä ei ole suunniteltu toimimaan ilman lisätukea, joten yksinkertaisesti langan irrottaminen rintaliiveistä voi tuottaa huonosti sopivan tuloksen. On paljon rintaliivejä, jotka on suunniteltu pitämään muoto ilman, että pohjan läpi kulkee muovia tai metallia.
Täydelliset rintaliivit
Järkyttävä määrä naisia liikkuu huonosti istuvissa rintaliiveissä. Tämä voi johtua monista syistä, mutta sitä ei ole liian vaikea korjata. Tässä on joitain vinkkejä, jotka on pidettävä mielessä rintaliivejä sovitettaessa:
- Rintaliivien nauhan tulee olla mukavan mukava, mutta ei rajoittava. Jos se liukuu ympäriinsä, tarvitaan tiukempi nauha.
- Jos nauha jättää punaisia jälkiä tai iho pullistuu, se on liian tiukka.
- Rintojen ei pitäisi olla pullollaan kupeista sivuilla tai yläosassa.
- Rintaliivien ei myöskään tule näyttää ryppyiseltä tai röyhkeältä, mikä tarkoittaa, että se on liian suuri.
- Niille, joilla on vaikeuksia löytää täydellisiä rintaliivejä, sopivuus ammattilaisen kanssa voi olla hyödyllistä.
Toinen huomautus: Voimakkaasti pehmustetut rintaliivit, kuten pushup-rintaliivit, tai jopa T-paidan rintaliivit työntävät rinnat miellyttävämpään muotoon. Tämä rintakudoksen keinotekoinen käsittely ei kuitenkaan välttämättä ole terveellistä. Seksikäs, pitsi, push-up-rintaliivit kaupassa eivät todennäköisesti tule olemaan terveellisin. Mukava, terveellinen rintaliivit voi olla syytä luopua hienouksista.
Harkitse elämänvaihettasi
Raskaus, imetys ja vaihdevuodet ovat hormonaalisten muutosten aikoja, kun rinnat vaihtelevat kooltaan. Rintaliivit, joissa on joustava, joustava kangas, auttavat mukautumaan näihin usein nopeisiin muutoksiin. Se sallii myös rintakudoksen vapauden ja liikkumisen terveellisen imusuonten virtauksen ja detoxin aikaansaamiseksi.
Toisin kuin verenkiertoelimessämme, jossa sydän on pumppu, imusuonijärjestelmä luottaa fyysiseen liikkeeseen virrata kunnolla. Joten pieni pomppiminen rintaliiveihin on todella hyvä asia! Kuiva harjaus on toinen loistava tapa stimuloida imusuonten virtausta.
Terveellisimmät rintaliivit
Ne, jotka harrastavat urheilua, kuten juoksua tai ratsastusta, ovat yleensä mukavampia tukevammin. Kankaan tulisi silti olla hengittävää ja jonkin verran joustavaa. Eräässä 23 suurikokoisemmasta naisesta tehdyssä tutkimuksessa he havaitsivat, että urheilurintaliiveissä, joissa oli leveä, pystysuora hihna, he pysyivät mukavampina kuin ristikkäiset. Kuitenkin vastaavassa tutkimuksessa pienemmistä rinta-naisista pystysuuntaiset olkahihnat liukastuivat todennäköisemmin alaspäin ja ristihihnat olivat mukavampia.
Factoring kehon koossa
Ne, joilla on suurempi kuppikoko, ovat yleensä mukavampia laajemmilla hihnoilla ja laajemmilla sulkimilla. Tämä auttaa vähentämään selän, hartioiden ja kaulan painoa, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti selkärankaan, puhumattakaan selkäkipuista tai rasittuneista niskalihaksista. Eräässä tutkimuksessa postmenopausaalisista naisista havaittiin, että niillä, joilla oli suuremmat rinnat ja kehon koot, oli yleensä enemmän selkäkipuja.
Aina, jos takaosa ei liipaisu tarpeeksi aiheuttamaan kipua, se ei tarkoita, että keho ei ole vahingollisessa stressissä, joka aiheuttaa edelleen selkärangan subluksaatioita. Subluksaatiot puristavat hermot, jotka johtavat kaikkiin kehon järjestelmiin, estäen niiden toiminnan. Huonosti istuvat rintaliivit voivat joskus aiheuttaa näitä ongelmia myös pienemmillä kuppikokoisilla naisilla.
Lopullinen ajatuksia rintaliivien terveydestä
Raahautuminen tai ainakin riisuminen aina kun mahdollista (kuten illalla tai yöllä) on terveellisin vaihtoehto monille naisille. Niille, jotka silti haluavat tai tarvitsevat rintaliivejä eri syistä, on kuitenkin terveellisempiä vaihtoehtoja. Oikein istuva rintaliivit joustavilla, hengittävillä, luonnonmateriaaleilla on pakollinen.
Valitettavasti en ole löytänyt paljon rintaliivejä, jotka sopivat laskuun, ja toivon, että useammat yritykset alkavat harkita rintojen terveyttä tehdessään niitä. Olen käyttänyt Coobie-rintaliivejä vuosia mukavana ja tukevana langattomana vaihtoehtona, mutta se ei ole luonnollista materiaalia tai orgaanista. Yrityksillä, kuten sopimuksella ja orgaanisilla perusteilla, on upeita valintoja, ja muita yrityksiä seuraa perässä. Jos tiedät loistavan terveellisen rintaliivivaihtoehdon, haluaisin kuulla siitä!
Tämän artikkelin tarkasteli lääketieteellisesti tohtori Betsy Greenleaf, ensimmäinen hallituksen sertifioitu naispuolinen urogynekologi Yhdysvalloissa. Hänellä on kaksinkertainen hallitus, joka on sertifioitu synnytys- ja gynekologiassa sekä naisten lantionlääketieteessä ja rekonstruktiivisessa kirurgiassa. Kuten aina, tämä ei ole henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa, ja suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa.
Mitä rintaliivejä olet kokeillut? Onko sinulla suosikki, vai oletko faneja menemästä au naturaliin?
Lähteet:
- https://chiromt.biomedcentral.com/articles/10.1186/2045-709X-21-20
- https://www.redbookmag.com/fashion/how-to/g288/fun-bra-facts/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18339205
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27800637
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26284162
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25255202
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24905581
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24995060
- https://www.bluestonechiropractic.com/do-you-know-your-right-bra-size/