Kuinka tehdä luonnollista hammastahnaa

Koska olen oppinut siitä, miten ruokavalio voi vaikuttaa dramaattisesti suun terveyteen ja mineraalien tarpeeseen kehossa suun terveyden kannalta, olen yhä enemmän kääntynyt kotitekoisten mineraalipitoisten luonnollisten hammastahnavaihtoehtojen puoleen.

Miksi käyttää luonnollista hammastahnaa?

En ole hammaslääkäri tai lääkäri, vain äiti, joka on kokeillut tonnia erilaisia ​​hammastahnavaihtoehtoja ja lukenut tonnia kirjoja ja lääketieteellistä kirjallisuutta. Aloin ensin valmistaa omaa hammastahnaani turhautuneena siitä, että en voinut löytää kaupasta ostettua tuotemerkkiä, jolla ei olisi kyseenalaisia ​​ainesosia, kuten:

• Makeutusaineet: Keinotekoisia makeutusaineita, kuten natriumsakkariinia, käytetään usein hammastahnassa maun parantamiseksi, mutta jotkut näistä aineista ovat kiistanalaisia. Kunnes tutkijat ovat tehneet lopullisempia johtopäätöksiä, sokerialkoholit, kuten sorbitoli ja ksylitoli, näyttävät olevan parempi valinta ja luokiteltu turvallisiksi muuhun kuin elintarvikekäyttöön EWG: n toimesta.
• Fluori: Kiistanalaisin hammastahnan ainesosa. Minun on henkilökohtaisesti vältettävä sitä kuin rutto kilpirauhasen sairauteni takia (lue yhteys täältä). Lisäksi fluori häiritsee kilpirauhashormonin imeytymistäni. Perheemme ei käytä fluoridihammastahnaa ja suodatamme sen vedestämme, mutta molemmilta puolilta löytyy varmasti tutkimusta. (Voit lukea Mark Sissonin ottamisen täältä ja tohtori Mercolan lausunnon täältä.) Mikä tahansa mielipiteesi, fluoridilla on varoitus soittaa myrkytyskeskukseen heti, jos sitä nautitaan ja nähtyään läheisen ystävän pelottaa, kun hän poika nautti fluoridia, se ei ole jotain mitä pidän talossamme.
• Triklosaani: Kemikaali, jota käytetään antibakteerisissa saippuissa ja tuotteissa. Triklosaanin havaittiin vaikuttavan asianmukaiseen sydämen toimintaan Kalifornian Davisin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa, ja FDA päätti vuonna 2017, että triklosaania ei ole yleisesti tunnustettu turvalliseksi.
• Glyseriini: Toinen kiistanalainen ainesosa, glyseriini löytyy monista hammastahnoista, erityisesti luonnollisista hammastahnoista. Glyseriini on makea, väritön neste, ja joidenkin tutkimusten mukaan se voi päällystää hampaita ja estää niitä hyötymästä syljen mineraaleista. Tiedän, että kun käytin glyseriinihammastahnaa yliopistossa, hampaani alkoivat kellastua, mutta tutkimus on edelleen sekoitettu siitä, onko glyseriini haitallinen vai ei. Varsinkin kun työskentelin onteloiden uudelleenmineralisoimiseksi, päädyin tutkimuksen jälkeen siihen, että oli parempi vain välttää sitä.
• Pinta-aktiiviset aineet: Monenlaiset hammastahnat sisältävät pinta-aktiivisia aineita, kuten natriumlauryylisulfaattia, joka antaa hammastahnalle vaahtoa ja vaahtoa. Jotkut tutkimukset osoittavat, että SLS voi aiheuttaa suun haavaumia ja haavaumia.
• Keinotekoiset värit / väriaineet tai synteettiset aromit:Siellä on muutama hyvä luonnollinen hammastahna, mutta ainesosien tarkastelun jälkeen tajusin, että voisin tehdä samanlaisen keiton kotona … ja hammastahnakokeilu syntyi.

Kotitekoinen hammastahnan kokeilu ja virhe

Jos et ole varma, haluatko kokeilla omaa hammastahnaa, siellä on hyviä myymälöissä ostettuja vaihtoehtoja (vieritä alas suosikkeihini).

Jos olet DIY-mestari, hyppää heti sisään!

Myönnän, että minulla oli useita epäonnistuneita yrityksiä, ennen kuin keksin tämän reseptin. Yritin alun perin sekoittaa kookosöljyä ja ruokasoodaa yhtä suurina osuuksina (mikä tekee kookospähkinästä maistuvaa suolaa!). Yritin myös käyttää puhdasta jauhettua stevia-lehtiä, mutta mieheni ja lapseni eivät voineet ohittaa vihreää väriä.

Tein vihdoin myönnytyksen käyttää stevia-jauhetta (luonnollisinta mitä löysin). Olen myös yrittänyt tehdä tämän ksylitolilla, koska sillä on joitain oletettuja etuja hampaiden terveydelle.

Tässä se on … uusi, parannettu ja lasten hyväksymä resepti!

Luonnollinen hammastahnaresepti

Ainekset

• & frac12; kuppi kookosöljyä
• 2-3 TBSP ruokasoodaa
• 2 pientä stevia-jauhetta
• 15-20 tippaa piparmintun eteerinen öljy (tai kaneli eteerinen öljy)
• 10 tippaa mirhan eteeristä öljyä (valinnainen)

Ohjeet

• Sulata tai hieman pehmentää kookosöljyä.
• Sekoita muut ainekset ja sekoita hyvin. Jos käytät puolikovaa kookosöljyä, käytä haarukkaa, jos ei, käytä lusikkaa. Jos käytät täysin sulatettua kookosöljyä, sinun on sekoitettava useita kertoja, kun seos jäähtyy, jotta sooda pysyy mukana.
• Kaada seos pieneen lasipurkkiin (teen erilaisia ​​jokaiselle perheenjäsenelle).
• Anna jäähtyä kokonaan.

Huomautuksia

Toimiiko kotitekoinen hammastahna?

Olemme käyttäneet luonnollista hammastahnaa jo vuosia, ja se näyttää toimivan hyvin! Olen huomannut vähemmän plakkia hampaita harjataessani, ja hampaani tuntuvat tasaisemmilta. Vuosien suurten hammaslääkärintarkastusten on laskettava johonkin, ja minulla on useita ystäviä, jotka ovat käyttäneet vastaavia keittoja vuosia eivätkä koskaan saa onteloita.

Lisää DIY-hammastahnareseptejä

Koska kirjoitin alun perin tämän viestin, olen luonut muutaman uuden hammastahnareseptin, joita on vielä helpompi tehdä! Rakastan edelleen tätä reseptiä, mutta voit myös haluta tarkistaa nämä:

• Yksinkertainen valkaiseva hammastahna
• Kotitekoinen remineralisoiva hammastahna
• Hammasjauhe

Valmiit luonnolliset hammastahnavaihtoehdot

Jos et halua tehdä hammastahnaa itse, onneksi on olemassa useita valmiita luonnollisia hammastahnavaihtoehtoja, jotka ovat sekä tehokkaita että turvallisia. Jotkut suosikkini ovat:

Hyvinvointia

My Wellnesse Whitening -hammastahnassa käytetään vain turvallisimpia EWG-luokiteltuja ainesosia, kuten hydroksiapatiittia hampaiden remineralisoimiseksi ja niiden vahvistamiseksi, ja neemöljyä taistelemaan epäterveellisiä bakteereja vastaan, jotka aiheuttavat huonoa hengitystä ja plakkia. Fluoridin sijasta kaava sisältää vihreän teen lehtiuutetta, joka on täynnä antioksidantteja. Lisäksi vihreän teen fytokemikaalin on osoitettu torjuvan bakteereja, jotka johtavat hampaiden hajoamiseen. Mainitsimmeko, että hammastahnamme ei sisällä glyseriiniä?

OraWellness-harjasekoitus

Käytän OraWellness Brushing Blendiä ainesosana monissa kotitekoisissa suun terveystuotteissani, mutta pidän myös siitä, että käytän sitä yksin. Se on hieno matkustamiseen, jopa lentämiseen, koska se tulee pienessä pullossa ja koska tarvitset vain muutaman tipan, se kestää ikuisesti.

Käytämme myös OraWellness Bass -hammasharjoja säännöllisesti talossamme.

Maan tahna

Maapasta on toinen suosikki talossamme. Lapset pitävät sitruunan mausta ja mieheni ja minä pidämme kaikista kolmesta minttu vaihtoehdosta (kaneli, piparminttu ja talvivihreä). En ole löytänyt sitä paikallisesti, joten ostin usein nelipaketin verkosta muutaman kuukauden välein.

Tämän artikkelin tarkasteli lääketieteellisesti tohtori Steven Lin, joka on hallituksen akkreditoitu hammaslääkäri, joka on koulutettu Sydneyn yliopistossa. Biolääketieteen taustalla hän on intohimoinen koko terveyden puolestapuhuja, joka keskittyy ravinnon ja hampaiden terveyden väliseen yhteyteen. Kuten aina, tämä ei ole henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa, ja suosittelemme, että keskustelet lääkärisi tai hammaslääkärisi kanssa.

Mitä mieltä sinä olet? Enintään oman hammastahnan valmistamiseen, vai onko se liikaa? Kerro minulle alla!