Kuinka käyttää jokapäiväisiä aktiviteetteja aivojen jakamiseen rauhallisemmille lapsille, joilla on aivojen harmonia

Hän on palannut! Jos kuuntelit hänen muuta podcast-jaksoaan, tiedät jo, kuinka paljon rakastan Carol Garner-Houstonia. Hänen ideansa ovat vaikuttaneet minuun vanhempana ja kotiopettajana, puhumattakaan liike-elämässä.

Carol on lisensoitu toimintaterapeutti, joka on auttanut aikuisia ja lapsia viimeiset 25 vuotta. Hän on Brain Harmony -yrityksen perustaja ja päälääkäri, joka on innovatiivinen menetelmä ja palkittu telehealth-kotiohjelma, joka yhdistää aivot ja hermoston. Carolin menetelmät auttavat löytämään ja kouluttamaan uudelleen keskushermoston häiriöitä, jotka löytyvät taustalla olevista olosuhteista, kuten ahdistuneisuus, PTSD, autismi, puheen ja kielen viivästykset, oppimisviiveet, lukihäiriö, TBI, aivotärähdykset, käyttäytymishäiriöt, OCD ja trauma.

Äskettäin Brain Harmony loi CALM in the Home -sovelluksen, optimaalisen oppimisjärjestelmän, joka on aivan liian ajankohtainen vuoteen 2020 mennessä!

Jakson kohokohdat

• Kuinka vagaaliset säätötyökalut voivat auttaa lapsia ja vanhempia pysymään rauhallisina
• Mitä aivotiede kertoo meille, mitä lapset tarvitsevat oppiakseen
• Yksinkertaiset strategiat, joiden avulla lapset tuntevat olonsa neurologisesti turvalliseksi
• Kuinka luoda rauhallisempi tunne kotona
• Miksi sinun ei pitäisi koskaan jättää pelaamista opetussuunnitelmaan
• Ehdotuksia kutsuvan, stimuloivan ja rauhoittavan oppimisympäristön luomiseksi
• Ja enemmän!

Mainitsemamme resurssit

• Aivojen harmonia
• Podcast: 238: Neuroplastisuuden käyttö hermoston tai aivohäiriöiden uudelleenlähettämiseen Carol Garner-Houstonin kanssa
• Aivoharmonian tietokilpailu
• Ota yhteyttä Brain Harmonyn kanssa
• Blogiviesti: Kuinka parantaa vestibulaarijärjestelmää aistinvaihdoksilla ja aktiviteeteilla
• Jooga keinu
• Tasehallitus
• Surf-kouluttaja
• Harkla riippuva pod
• Trampoliini

Lisää Innsbruckista

• 309: Kuinka voitin trauman (ja menetti 50 kiloa)
• 354: Kuinka päivittää aivosi ja oppia kaiken nopeammin rajattomalla kirjoittajalla Jim Kwikillä
• 224: Kuinka ääntä ja musiikkia käytetään tarkennuksen ja unen optimointiin Brain.fm: n avulla
• 302: 5 tapaa liikkua paremman asennon, unen ja terveyden kohdentamiseksi
• 375: Kuinka hengittää oikealle tielle (& miksi sillä on merkitystä!) Max Gomezin kanssa Breathwrkistä
• Pelin neurotiede ja miksi lapset tarvitsevat sitä
• Takapihan ideoita pitää lapset leikkimässä ulkona koko kesän

Mitä opit tässä jaksossa? Mitä voimme vastata?Pudota kommentti alla tai jätä arvostelu iTunesiin kertoaksesi meille. Arvostamme tietää mitä ajattelet, ja tämä auttaa myös muita äitejä löytämään podcastin.

Tämän podcastin sponsoroi Joovv Red Light Therapy. Kuten monet teistä, yritän aina löytää erilaisia ​​tapoja pitää hyvinvointirutiini kurissa. Olen huomannut, että minulle hyödyllisimmistä asioista ovat päivittäisen kiitollisuuden harjoittaminen, puheluton sääntö tuntia ennen nukkumaanmenoa ja sen jälkeen, terveellinen syöminen ja liikunta, ja jos olet kuunnellut minua jonkin aikaa, pääsemään punaisten valohoitojen istuntoihin. Olen kertonut sinulle aiemmin siitä, miksi rakastan Joovvia henkilökohtaisesti aikaisemmin: iho ja hiukset ovat mahtavia ja huomaan, että toipun nopeammin kivusta treenaamisen jälkeen. Joovv on suosituin punaisten valojen terapialaitteeni, koska sillä on patentoitu, modulaarinen järjestelmä, jonka avulla voit rakentaa mukanasi, jotta löydät tavan sovittaa se budjettiisi. Heillä on kokovartalolaitteet (Joovv Elite & Duo), ja voit pitää nämä kappaleet yhdessä, jotta siitä tulee niin iso laite kuin haluat. Heillä on myös pienempi työpöydän malli (Joovv Mini), joka sopii erinomaisesti matkustamiseen tai pistehoitoon. Muista, että kun on kyse luonnollisen valon yksityiskohdista, isompi on parempi optimaalisten hyötyjen saavuttamiseksi, minkä vuoksi niiden modulaarinen järjestelmä on niin ainutlaatuinen. Halusin, että kuuntelijat tietävät tarjoavansa yksinoikeusalennuksia suuremmille laitteille, kun päivität järjestelmää ensimmäisen vuoden aikana alkuperäisestä ostoksestasi. Niiden ainutlaatuisen modulaarisen rakenteen avulla voit rakentaa suuremman koko kehon järjestelmän ajan mittaan, ja heidän nippuhinnoittelunsa takaa, että maksat vain sen, mitä olisit maksanut, jos ostit suuremman järjestelmän alusta alkaen. Lue lisää osoitteesta joovv.com/wellnessmama ja käytä koodia wellnessmama ilmaiseen lahjaan.

Tätä podcastia tukee Alitura-ihonhoito. Tämä ystäväni (ja edellisen podcast-vieraan) Andyn perustama yritys, joka muotoili nämä tuotteet parantumaan kauhean onnettomuuden jälkeen, antoi hänelle arpia kasvoillaan. Hän sekoitti joitain planeetan ravintetiheimpiä ainesosia luomaan todella luonnollisia tuotteita, jotka ruokkivat ja hyödyttävät ihoa, jättäen sen ravitsevaksi ja kokemukseni mukaan kosteutetuksi ja nuoremmaksi. Tiedän puhumalla Andyn kanssa, että hän on kirjaimellisesti mennyt ympäri maailmaa hankkimaan joitain näistä ainesosista ja on huolellinen testaamaan niiden laatua ja löytämään yhdistelmän, joka toimii parhaiten. Jopa nimi, Alitura, tarkoittaa ruokintaa ja ravintoa latinaksi. Henkilökohtaiset suosikkini ovat naamio ja kultaseerumi, mutta kaikki niiden tuotteet ovat upeita. Tässä on vihje maskilla … sekoita omenaviinietikkaan veden sijasta saadaksesi lisää vauhtia ja puhdistaaksesi huokoset. Käytän naamiota muutaman kerran viikossa ja käytän kultaseerumia yöllä ja auringonvalon jälkeen pitämään ihoni ravituna ja kosteutettuna. Tutustu näihin ja kaikkiin tuotteisiin osoitteessa alituranaturals.com/wellnessmama ja käytä koodia WELLNESSMAMA 20%: n alennukseen ja ilmaiseen toimitukseen.

Katie: Hei, tervetuloa Innsbruckin Podcastiin. ” Olen Katie osoitteesta wellnessmama.com ja wellnesse.com. Se on hyvinvointi, jonka lopussa on E, uusi sarja henkilökohtaisia ​​hoitotuotteita, kuten hiustenhoitotuotteet ja hammastahna.

Ja tämä jakso on erityinen siitä, miten aivot kytketään uudelleen rauhallisemmille lapsille ja rauhallisemmalle äidille, etenkin kaikella, mitä meillä kaikilla on meneillään juuri nyt. Tuon takaisin toistuvan vieraan, kaivattua Carol Garner-Houstonia, joka on lisensoitu toimintaterapeutti, joka on erikoistunut auttamaan lapsia ja aikuisia selviytymään hermokehityksen haasteista. Ja hän on tehnyt niin vuosikymmenien ajan. Olen käyttänyt joitain hänen ohjelmistaan ​​omiin asioihini, joita työskentelin läpi, ja lasteni kanssa. Ja hän on viettänyt paljon aikaa muuntaa paljon näistä ohjelmista, joita hän tekee lasten kanssa, asioihin, joita vanhemmat voivat tehdä lastensa kanssa kotona, ja ohjelmiin, jotka voivat auttaa. Tiedän, että monet teistä ovat tavoittaneet ohjelmia, jotka normaalisti tekisit lapsesi tekevän koulujärjestelmän tai erityisen ohjelman kautta, jota on joko muutettu tai suljettu juuri nyt. Ja halusin saada hänet puhumaan siitä, kuinka hänen yksinkertainen suunnitelmansa auttaa aivojen terveyttä ja neurologista toimintaa perheille, jotka kamppailevat monenlaisten vaihtoehtojen kanssa. Hänellä on maailman parhaita tuloksia. Ja hänellä on nyt kyky sinun tehdä nämä asiat omassa kodissasi. Ja hänellä on virtuaalisia asiantuntijoita, jotka voivat opastaa sinut läpi sen. Joten ajattelin, että oli todella tärkeää tuoda hänet takaisin ja puuttua todella kaikkiin selviytymismekanismeihin, joita voimme käyttää vanhempina, varsinkin jos joku, jolla on lapsia, joilla on aistinvaraisia ​​asioita, joiden parissa he työskentelevät, tai jotka vain tuntevat olevansa hukkua ja korosti kotona kaikella, mitä me kaikki navigoimme juuri nyt. Joten, anna hyppää sisään ja alkaa oppia. Carol, tervetuloa takaisin.

Carol: Kiitos, että sait minut, Katie. En vain voisi olla innostuneempi olla kanssasi ja parempana aikana lievittääksemme lisää kärsimyksiä ystävillemme.

Katie: Ehdottomasti. on aina niin ilo puhua kanssasi. Kaiken tämän vuoden aikana tapahtuneen kanssa tiesin, että meidän on vain palattava puhumaan joistakin todella erityisistä asioista, jotka voivat auttaa monia kuuntelijoitamme ja heidän perheitään navigoimaan kaikessa, koska varmasti monet perheet navigoivat uudella tavalla asioita, joita heillä ei ole tarvinnut tehdä ennen. Erityisesti olen kuullut melko monelta kuulijalta ja lukijalta, joilla on lapsia, joilla on erilaisia ​​aistinvaraisia ​​asioita, joita he työskentelevät. Ja monta kertaa koulujärjestelmän kautta on ohjelmia, jotka ovat osa asiaa, joka auttaa heitä, ja monet näistä asioista ovat muuttuneet, muuttuneet virtuaalisiksi tai kadonneet juuri nyt. Ja tunnen monia äitejä, jotka navigoivat esimerkiksi opettajana ensimmäistä kertaa ja yrittävät auttaa lapsiaan näiden asioiden läpi. Joten aloittaakseni laajasti, haluaisin puhua mielellämme parhaista aistien selviytymisstrategioista. Rakastan sitä, miten kutsut sitä aistien ystäviksi ja vanhemmiksi vuonna 2020.

Carol: Ehdottomasti. Ja saamme puheluja eri puolilta maata, ja vanhemmat raportoivat suuntauksista itsessään ja lapsissaan todella häiritsevillä, kuten aistinvaraisilla puutteilla, kuten liiallisilla itkujaksoilla lapsille, regressiolla oppimisessa ja kehityksessä ja paljon muuta. kiukuttelut, huono keskittyminen. He eivät voi saavuttaa korjaavaa unta jatkuvasti. He puhuvat aistinvaraisesta puolustuskäyttäytymisestä, herkkyydestä äänelle ja kosketukselle tai vain jumittumisesta niihin OCD- tai negatiivisiin silmukoihin, että jäykkä ajatusprosessi on sosiaalisesti hankala. Ja puhuimme siitä. Jopa tänä päivänä tervehdyksemme ovat sosiaalisesti hieman hankalia. Halaanko? Onko kyynärpää? Onko tällä henkilöllä tiedossa maskia vai ovatko he todella huolissaan? Mutta myös vain se ylireaktiivinen hypervaroitus hätkähdyttävä vastaus, joka näyttää olevan kaikille. Joten ymmärrämme, miksi tämä tapahtuu maailmanlaajuisen pandemian kanssa. Nuo liikkumis- ja elämäntaparajoitukset, kaikki tuhoavat hermostomme ja perheemme löytävät tällaisen vastauksen käyttämällä rauhallisen menetelmän vaiheitamme, todella auttaakseen heitä selviytymään kaikesta kaaoksesta, joka tapahtuu heidän ulkopuolella ruumiit, mutta sitten tietysti se vaikutus, jota se tapahtuu heidän omalle ruumiilleen, ja vaikutus, jonka sillä on heidän ystävilleen ja perheelleen. Joten, ensimmäinen askel siinä on ehdottomasti turvallisuuden ja rauhan luominen omaan hermostoon ja sitten perheen liikeradalle päivän aikana.

Joten autamme ystäviämme todella järjestämään uudelleen, miten he lähestyvät päiväään, miten he suhtautuvat tunteisiinsa ja mitä tehdä sen muuttamiseksi, vain katsomalla näitä käyttäytymismalleja aivojen tilan heijastuksena ja valitsemalla sitten erilaiset asioita, jotka muuttavat tilaa. Joten olemme todella antaneet perheille hienoja suunnitelmia sen tekemiseksi. Joten meillä on pohjimmiltaan rauhallinen menetelmä, ja siihen on neljä vaihetta. se sai ensimmäisen vaiheen, joka on hermoston lohduttaminen ja organisointi. Toinen vaihe on aktivoida tietyt aivojen osat, jotka voivat olla heikkoja tai aliaktivoituneita tällä hetkellä. Ja sitten opetamme aivoja oppimaan poistamalla esteet, jotka estävät meitä tekemästä sitä ja auttamalla sitten aivoja oppimaan optimaalisesti vain osallistumalla tiettyihin toimintoihin. Joten opetamme äidillemme ja isillemme, miten tämä tehdään kotona. Ja juuri tämä tuo mukanaan paljon stressiä ja antaa heidän paitsi selviytyä, mutta sitten kun käymme heitä läpi prosessimme, he alkavat hallita näitä neurologisia taitoja todella pystyä saamaan kestävämpi neurologinen järjestelmä, joka voi taipua, siirtyä ja rullata lyöntien kanssa, kun ne tulevat, koska ehdottomasti näinä päivinä meille tapahtuu vain muutoksia joka päivä. Mutta jotakin näistä hyvin käytännöllisistä tavoista puhua hermostollesi, muuttaa tätä reittiä kodeissasi on ollut hyödyllisintä näille vanhemmille.

Katie: Se on niin hienoa. Ja joo, luulen, että olet oikeassa, niin monet vanhemmat navigoivat lapsensa kotona koko ajan, mikä on uutta monille perheille. Ja vanhemmille ja lapsille on enemmän hätää, kun opimme navigoimaan eri dynamiikoissa. Minusta tuntuu, että olen oppinut omakohtaisesti parin viime vuoden aikana itselleni, kuinka tärkeätä tuo tunne turvallisuudesta on sisäisesti ja mikä ero on fyysisesti. Koska olen puhunut siitä aiemmin tässä podcastissa, mutta tein kaikki mahdolliset fyysiset asiat niin kauan, ja se ei ollut ennen kuin käsittelin sitä, neurologista ja sisäistä emotionaalista puolta, tajusin, että tunsin turvallinen ja rauhallinen ruumiissani, ja fyysiset asiat seurasivat. Niin, niin usein on helppo yrittää keskittyä. Ja mielestäni nämä asiat ovat niin tärkeitä, tiedätkö, ruokavalio ja joskus lisäravinteet sekä elämäntapa, kaikki nämä asiat ovat edelleen erittäin tärkeitä. Mutta jos et käsittele sisäistä osaa, nuo asiat eivät tule koskaan olemaan yhtä tehokkaita kuin voisivat olla. Ja tiedän, että puhut tästä paljon. Joten käy läpi, miksi on niin tärkeää tuntea olonsa turvalliseksi, kun puhumme terveydestä ja parantumisesta näiden asioiden kautta.

Carol: No, pidin todella siitä, mitä sanoit, että tiedät, että hoidat tämän itse ja olet tehnyt kaikki soluasiat, joita voit tehdä ruokavaliossasi ja lisäravinteissasi. Ja myöskin, olen kuullut sinun puhuvan tietävästä kognitiivisesta terapiasta, jossa yrität puhua tämän prosessin läpi ja yrittää integroida sen ja siirtyä erilaisten traumojen ohi eri tasoilla. Mutta kun puhumme hermoston nollaamisesta, neurologisesta kehyksestä, joka muodostaa ja tukee kaikkia niitä kokemuksia, joihin olet yrittänyt tehdä muutoksia, kokenut traumaa tai saada itsemme takaisin yhteen ja järjestäytyneemmäksi, sinun on todella anna syke turvallisuudelle hermostolle. Ja joillakin työkaluilla, tekniikoilla ja protokollilla, jotka meillä on nyt, voit todella mennä suoraan sisään ja antaa tämän turvallisuuden pulssin anatomiselle rakenteelle ihmiskehossa, erityisesti vagus-hermolle. Ja kun teet sen, voit käyttää ja stimuloida tätä parasympaattista hermostoa, lepoa ja ruoansulatusta. se on tila, jonka olemme kaikki rakentaneet olemaan ja pääsemään siihen. Mutta juuri nyt nuo asiat ovat vain kaukana meistä. Joten joskus ystävämme, kun he tulevat tapaamaan meitä, kyllä, käytämme rauhallista menetelmää. Aloitamme ensimmäisestä mukavuudesta ja rauhoittavasta hermostolle. Jotkut ystävistämme todella voisivat hyötyä tekniikasta, joka on kiihdytin tässä vaiheessa. Esimerkiksi meillä on asioita, kuten Alpha-Stim-yksikkö, joka voi tuottaa alfa-aaltoja aivoissa, mikä voi torjua ahdistusta, unettomuutta ja masennusta.

Se puhuu tuohon hermoon hyvin yksinkertaisesti, antaa sinun muuttaa tätä lentorataa todella nopeasti, jotta voit käyttää enemmän, tiedät, sosiaalista puolta, luovaa puolta. Voit seurata ja toteuttaa asioita, joita yrität saavuttaa päivässäsi. Mutta ensin meidän on ehdottomasti oltava turvallisia ja rauhallisia. Se on tärkeä osa kehon organisointia optimaalisen terveyden saavuttamiseksi, koska hermoston yliaktiivisella sympaattisella vasteella taistelevat, pakenevat tai jäädytetään vastaukset, jotka tunnemme hyvin tämän kroonisen stressin takia. että siinä tilassa pysyvästi joka päivä. Ja monille meistä, meille kaikille, se on kroonisessa tilassa. Ja niin hermoenergia tyhjennetään kyvyttömyydellä palauttaa. Ja henkilö voi juuttua tähän tilaan, mikä voi tehdä sinusta sairastuneemman ja vähemmän joustavan, mikä vaikeuttaa perustehtävien, kuten itsehoidon tai paljon vähemmän oppimisen, suorittamista, aivan uusien kotikoulualustojemme ja uusien työvaatimusten avulla meidän on tehtävä. Joten, on vain niin tärkeää asettaa tämä ensimmäinen asia itsellemme. Voimme käyttää työkaluja siihen, mutta voimme käyttää myös asioita … Mitä voimme käyttää sitä, mitä meidän ei tarvitse ostaa? Mitä voimme tehdä muuttaaksemme tätä reittiä kotona, kuten nyt? Joten, olo ehdottomasti turvallinen, tietäen mitä odottaa, ja tieto siitä, että sinulla on mitä tarvitset on perustarve. Ja joidenkin pienten ystäviemme kanssa, etenkin rakastamme visuaalisten aikataulujen asettamista kotiin, niin he tietävät tarkalleen, mitä heiltä odotetaan. Otamme vähän kuvia erilaisista tehtävistä, jotka haluamme heidän tekevän, varsinkin jos se on heille hyvin vaikea tehtävä. Kuten ehkä herääminen ja aamurutiinin saaminen yhteen ennen koulua, ehkä se vie paljon stressiä, ehkä siellä on paljon kitkaa, ehkä siellä on paljon keskustelua.

Ja tämä jatkuu ja jatkuu, mikä vain lisää turhautumista. Joten tätä varten meillä olisi vähän kuvia jokaisesta vaiheesta, jonka haluamme pienten ystäviemme tekevän. Ja niin he tietävät, kun he heräävät, he pukeutuvat, syövät aamiaista, harjaavat hampaansa, tekevät sängyn. Ja voit jatkaa viittaamista siihen visuaaliseen aikatauluun, kerro heille, mitä seuraavaksi tulee. Ja voit käyttää milloin sitten. Kun lopetat rutiinisi, sinulla voi olla vapaa-aikaa ulkona, ennen kuin pääsemme työskentelemään online-kotiopetuksesi parissa. Joten, asettamalla nämä vaiheet paloiksi ja estämällä ne ja tekemällä näiden vaiheiden suorittaminen todella helpoksi ja hauskaksi, ja se auttaa siirtymistä kouluun tai seuraavaan asiaan, jota yrität tehdä paljon helpommin, koska sinulla on tämä mukava ennustettavissa oleva aikataulu. Joten, muuttamalla sitä, mitä he näkevät myös visuaalisesti, olemme erittäin, hyvin varovaisia ​​katsomaan, mitä laitamme näytöillemme, eikö? Se voi hyvin lähettää niin tietoa autonomiselle hermostollemme, että emme ole turvassa, varsinkin jos jätät television kaltaisia ​​asioita taustalle tuntikausiksi. Se lähettää varmasti tietoa ihmisen neurologiselle järjestelmällemme, että et ole turvassa, mikä voi tuottaa lisääntynyttä kortisolitasoja, stressihormoneja. Ja jos meillä ei ole paljon liikkumismahdollisuuksia, jos emme priorisoi todella hikoilua ja kortisolitasojen puhdistamista, tekemällä raskasta liikuntaa, kaikki tämä nivelten työntäminen ja työntäminen on kuin keskushermosto rauhoittava lääke. se mitä keho tarvitsee ja etsii.

Ja jos sitä on rajoitettu jostain syystä, sinun on todella asetettava se etusijalle, koska se voi todella auttaa neurologista järjestelmääsi tuntemaan olonsa ja olemaan neurologisesti vakaa samalla, kun lisäät myös näillä muilla tavoilla lohduttaa järjestelmää aisteidemme kautta. Joten toinen tapa, jolla teemme sen, on joidenkin eteeristen öljyjen käyttö, ja me tarvitsemme rauhoittavia ja rauhoittavia öljyjä, kun tarvitsemme niitä, kaikki ruokkiakseen kehoamme ja aistijärjestelmiämme, panos kuratoimaan, että se on rauhallinen ja turvallinen. Ja se on niin tärkeää. Yksi kappaleista, niin tärkeä tämä kappale, on, että olemme oppineet palvelemaan kaikkia näitä perheitä eri ikäisillä ja erilaisilla diagnooseilla etsimällä kaikkia näitä erilaisia ​​toiminnallisia tuloksia. No, löysimme sen, että sinun on ensin rakennettava sisään heidän hermostonsa rauhoittamiseksi ja rauhoittamiseksi, ennen kuin voimme päästä mihin tahansa korkeampiin kognitiivisiin keskuksiin oppimista, puhetta tai huomiota varten, mihin tahansa noista korkeammista kognitiivisista keskuksista aivot, toimeenpano, motivaatio, luovuus. Mutta emme voi päästä sinne, ellemme ensin tunne olevamme neurologisesti turvallisia. Joten se saa minut ajattelemaan puhe- ja kieliystäviäni. Ehdottomasti, kun käytämme ensin säkkien säätelytyökaluja ja sitten pyydämme kyseistä henkilöä puhumaan, voit saada paljon enemmän pääsyä aivojen puhe- ja kieliosiin, jos ihmiskeho tuntuu ja on neurologisesti turvallinen. Joten tämä on erittäin tärkeä vinkki, joka on ymmärrettävä, kun etsit erilaisia ​​taitoja itsessäsi tai muissa ja yrität rakentaa sitä, etkä voi käyttää sitä, että aivan ensimmäinen askel turvallisuutta ja rauhaa on aivan etusijalla, joka voi auttaa sinua pääsemään niihin muihin valtioihin, joissa yrität olla.

Joten, se on vain ehdottoman lahja tarjota perheille ensinnäkin tätä näkökulmaa, eikö? Pelkästään opettamalla heille tämä, tuo, hei, voimme todella muuttaa hermostomme vastaavuutta pureskelemalla sitä kaikilla näillä eri tavoilla, ruokkimalla sitä mitä tarvitsee. ” Ja mikä on niin mukavaa, olen tehnyt tämän suuren PDF-linkin sinulle, Katie, ja että voimme antaa pääsyn ystävillemme, jotta voit tulostaa nämä tarkistamani vaiheet täällä. se on samat vaiheet, jotka annan asiakkaillemme, kun he soittavat, ja voit viitata näihin asioihin, päiväsi eri osiin auttaaksesi muuttamaan tätä lentorataa, koska tämä ensimmäinen vaihe on aivan niin tärkeä. Ja se on todellakin syy siihen, miksi protokollamme ja työkalumme ovat niin onnistuneita. se on tapa, jolla järjestämme sen, mutta se on siinä järjestyksessä, jossa teemme sen turvallisuuden ollessa ensin.

Katie: Rakastan sitä. Ja olen niin iloinen, että otit esille ajankohdan ja aikataulun, koska tiedän, että puhuimme tästä lyhyesti yhdessä edellisissä podcasteissamme, ja myös toinen positiivista vanhemmuutta harjoittava vieras mainitsi samanlaisen asian. Ja luulen, että tämä on niin tärkeä vinkki vanhemmille, jotka vain ymmärtävät, ja mitä tein myös monta vuotta sitten, tajusin, että paljon stressiäni aiheutui siitä, että minulle kysyttiin samoja kysymyksiä yhä uudelleen. Ja tajusin, että minussa oli itse asiassa, etten ollut antanut lapsilleni työkaluja tietääksesi, milloin asioita tapahtui. Joten heidän oli tietysti kysyttävä minulta, koska minä hallitsin välipaloja, aterioita ja kaikkia heidän tarvitsemiaan asioita. Ja luomalla kaavion ja aikataulun he tiesivät, milloin asiat tapahtuvat. He tiesivät milloin voisivat saada ruokaa ja mikä se oli, ja tiesivät valmistaa sen. Se vähensi kysymyskuormitani niin paljon, että se vähensi stressitasoani, ja he tunsivat itsensä paljon itsenäisemmiksi ja hallitsemaan omaa päivääan, mikä sai heidät tuntemaan myös vähemmän stressaantuneita. Joten rakastan, että otit sen esille. Varmistan, että linkki mainitsemallesi PDF-tiedostolle on wellnessmama.fm -lehden muistiinpanoissa, jotta voit ladata sen. Ja mielestäni toinen tärkeä asia, johon on syytä puuttua täällä, puhuimme tästä edellisissä jaksoissamme, ja varmistan, että myös ne liittyvät toisiinsa. Jos te ette ole kuulleet niitä, he ovat kuuntelun arvoisia varmasti, mutta puhuimme vestibulaarisesta järjestelmästä. Ja minun on todellakin saatava sinut tulemaan talooni jonain päivänä nähdäksesi, että olen lisännyt niin paljon asioita vestibulaariseen järjestelmään voimistelusta, joka seuraa eteistä, jokaisessa huoneessa kattoon ripustettaviin joogakeinuihin. Mutta kenelle tahansa, joka ei ole perehtynyt vestibulaariseen järjestelmään, ja miksi se on niin tärkeä, voisitko antaa meille alukkeen ja kertoa meille, kuinka se voi tehdä meistä myös parempia vanhempia?

Carol: Ehdottomasti, Katie. Joten vestibulaarinen järjestelmä on yksi ensimmäisistä aisteista, joka kehittyy kohdussa, kun kasvatamme ihmisiä. Ja se on pohjimmiltaan aivan perusmuodossa, kyvyssä tietää missä olemme avaruudessa, kyseinen sisäinen kyky. Maallikon termit olennaisesti, voit käyttää sanaa tasapainotajuna, mutta se on tasapainotuntesi, joka liittyy sisäkorvasi. Ja tieto siitä, missä olet avaruudessa, on hyvin paljon aistijärjestelmän organisoiva perustoiminto, jonka on oltava ehjä, jotta voimme käyttää kaikkia muita ihmisen aivojen ja hermoston järjestelmiä, joita luulisi, “ Hei, se kuulostaa todella tärkeältä ja on, mutta monet ihmiset eivät tiedä siitä, tiedä mikä se on tai miten päästä siihen ja tuoda siitä hyötyä. ” Joten, kun puhumme siitä, kuinka vestibulaarinen aktivointi voi auttaa minua olemaan parempi äiti? Löydämme trendit äidillemme on, että heidän vestibulaarisen järjestelmänsä, tasapainotuntonsa katsotaan olevan erittäin heikko tai herkkä. Nyt meillä on erilaisia ​​filosofioita siitä, miksi näin on. Monet äidit, jotka käyvät läpi synnytysprosessin, tarvitsevat vain aivojen ja kehon välisen yhteyden näiden kappaleiden jälkeen ja tuovat vain kiristyksen koko prosessiin, ja vestibulaarinen järjestelmä on osa sitä. Ja koska imetämme ja toipumme siellä vähän alussa, voimme olla hieman istuvia. Ja jos emme nouse ja tee oikeaa määrää liikettä ja annamme järjestelmällemme oikean määrän panosta, niin järjestelmä todellisuudessa heikkenee, ja sitten haluamme olla istuvampia vielä enemmän. Ja sitten kun yritämme liikkua tai tehdä dynaamisempaa liikettä, se voi olla hieman haitallista hyvin hienovaraisesti. Ja sitten vältämme tekemästä asioita, kuten menemistä ulkopuolelle vähemmän kuin tavallisesti, koska vestibulaarinen järjestelmämme on heikentynyt.

Mutta kuten on, joka kerta, kun keskustelen kanssasi, Katie, on vain niin iloista, että puhut minulle kanssasi näistä kauniista dynaamisista työkaluista, joita sinulla on kodeissasi tai juttelit kanssani sauvan holvista, jonka sinä ja perheesi osallistuu harrastukseesi. Rakastan tuota. Rakastan, että näen vaaleat hiukset ja hymyn, kun lennät ilmassa. Rakastan sitä paitsi toiminnan hauskanpidon ja sen suhteen, mitä teet perheen kanssa, mutta tiedän, että itsesi uppoaminen sukelluksessa ja hallitsemisessa tekee kaiken sinusta entistä paremman Katie ja parempi äiti, koska tämä liike täyttää keskushermoston perustarpeet, joita tarvitaan kaikelle toiminnalle, jonka olemme tottuneet vain tekemään. Nykyään heikentynyt vestibulaarinen järjestelmä on trendi paitsi äidillemme, mutta nyt myös ystävillemme. Eikö? Liikkeellämme on sellaisia ​​rajoituksia. Puhuimme tästä jo ennen vuotta 2020, siitä, kuinka reitti yhteisöissämme oli, tiedät, enemmän näyttöaikaa ja vähemmän osallistumista ulkopuolella, ja miten se vaikuttaa kielteisesti kehitykseen. No, otat sen ja nyt kerros tähän uuteen kerrokseen, missä liikkuvuutta rajoittavat valtuudet ja minne voit mennä? Se lisää vain entisestään hermostomme ja vähentää kykyämme pitää kehomme vain säännöllisessä, johdonmukaisessa rutiinissa ja mallissa, joka pitää meidät kevyinä ja kauniina. Joten jopa siinä visuaalisessa aikataulussa, josta olet niin innoissaan, että minä innostun niin, voit itse asiassa … Kun olet omaksunut visuaalisen aikataulun, voit laittaa sinne aikalohkoja, jotka voivat todella auttaa sinua vahvistamaan erilaisia ​​alueita, joita sinun tarvitsee paitsi laittaa sinne myös sellaisia ​​asioita kuin grooming, mutta voit myös laittaa asioita, kuten raskas työ aktiviteetti tai vestibulaarinen tasapaino toimii ja kerro se niin, että se auttaa perheesi, sinä äitinä, lapsesi uutena oppijana online-alustalla tai vain mennä tiiliin ja laastiin, se on erityisen stressaavaa.

Voit kerätä tiettyjä aktiviteetteja, jotka voivat kohottaa heitä, jotta he voivat olla juuri oikealla tasolla, jotta he voivat oppia tai rentoutua tai leikkiä kevyesti sisarustensa kanssa talossa tai he voivat jakaa, “ Hei, minun on aika lähteä tekemään rasittavaa liikuntaa, ” jotta he voivat priorisoida sen ja tuntea, mikä tekee heistä parempia, jotta he voivat valita nämä asiat itse. Ja taas, sinä ja lapsesi rakennatte tämän uuden rutiinin itsellenne. Rakennat sen visuaalisten aikataulujen avulla. Lohdutat järjestelmää, kotia. Ja sitten voit kouluttaa aivoja tekemään enemmän niistä asioista, jotka saattavat olla sinulle heikkoja tai joita yrität rakentaa. Joten, vestibulaarinen, niin tärkeä, se on oppimisen pyramidin pohjalla, johon viittaamme siihen koko ajan. Varmistan, että sinulla on myös tämä linkki. Oppimisen pyramidi laittaa sanat, joita käytän nyt, kauniista visuaalisesta kuvasta, joka auttaa sinua ymmärtämään, että kyseinen vestibulaarinen järjestelmä on keskushermoston perustassa. Kaikki muut taidot ovat riippuvaisia ​​siitä. Ja nykyään rajoituksin se vain heikkenee, mutta meillä on upeita suunnitelmia ja toimintaa. Opetamme sinua tarkastelemaan yksilön olemustilaa, katsomaan heidän käyttäytymistään ja valitsemaan sitten jotain, joka voi torjua sitä tai kannustaa jotain nostamaan hänet parempaan olemustilaan. se on vain niin upea prosessi, jonka voimme tarjota nyt. Ja jälleen kerran siitä lähtien, kun kerroit perheellesi lentävästä ilmasta sauvan kanssa, se on minulle vain niin kaunis, visuaalinen kuva. Minä rakastan sitä. Rakastan kaikkia työkaluja, jotka työskentelevät tuon eteiskammion parissa. Ja tekee, se pitää sinut koholla. Se pitää sinut liikkumassa ja liikkumassa, ja työskentelemällä seuraavaan tavoitteeseen tai seuraavaan kappaleeseen. Kaikki tämä on niin tärkeää, varsinkin nykyään.

Katie: Rakastan sitä. Rakastan, että puhut siitä myös äideille, koska olen puhunut tästä aiemmin, mutta mielestäni äideinä mielentila antaa sävyn perheellemme niin paljon. Ja kun voimme löytää rauhallisemman, lapsemme voivat hyötyä siitä. Ja se on aaltoilu, jopa vain alitajunnan muutos perheessämme. Ja luulen, että tämä vestibulaarinen kappale puuttuu niin usein äideistä. Ja huomasin sen itsessäni. Kun olin saanut lapsia, tapasin tehdä flippejä ja muuta, ei hätää. Ja sitten vauvojen syntymisen jälkeen en tuntenut oloani mukavaksi tai turvalliseksi mennä ylösalaisin ollenkaan missään muodossa. Minun piti kouluttaa se uudelleen. Ja on ollut niin hauskaa oppia kepillä tai voimistella lasteni kanssa, oppia pelaamaan uudelleen ja kuten sanoitte, tuntea olonsa turvalliseksi ruumiissani, tarpeeksi turvalliseksi mennä ylösalaisin ja kaikki nämä asiat. Ja tunnen myös äidinä, ja olen varma, että olet todennäköisesti nähnyt tämän omien lastesi ja myös niiden lasten kanssa, joiden kanssa työskentelet, on niin tärkeää johtaa tätä osaa esimerkiksi. Kuten, voisin kertoa lapsilleni tehdä jotain tai voisin kertoa heille, että on tärkeää käyttää tai liikkua tai pelata ylösalaisin. Ja se on hienoa. Mutta kun he näkevät minun tekevän sen, he kaikki vain liittyvät mukaan, tai kun teen toisen podcast-vieraan, Hunter Fitnessin, hänen luokkansa, joka koskee liikkuvuutta ja nivelsuojaa, mikä on todella tärkeää, kun olet hyrrässä, se ’ S tiesin, että lasteni pitäisi tehdä. Ja kannustan heitä tekemään niin. Mutta jos istun alas ja teen sen, he vain tulevat istumaan ja tekevät sen kanssani. Ja niin, äideinä, se on kuin silloin, kun voimme priorisoida sen, emmekä vain tunne, että olemme rauhallisempia ja paremmin, vaan myös lapsemme haluavat niin paljon. Ja tiedän, että sinulla on niin monia käytännön strategioita. Kävele läpi joitain tapoja, joilla voimme auttaa lapsiamme, kuten olet jo maininnut pariskunnan, mutta yhdistä aivomme näihin jokapäiväisiin aktiviteetteihin kotona.

Carol: Ehdottomasti. Joten, kuten mainitsin aiemmin, on olemassa erilaisia ​​asioita, joihin voit osallistua ja jotka voivat helpottaa tiettyä hermoston olotilaa, mutta voit myös kytkeä aivot uudelleen jäsentämällä nämä toiminnot hyvin tarkoituksellisesti, tarkoituksellisesti tiettyyn tarkoitukseen . Joten esimerkiksi kun sinulla on liian reagoiva lapsi, jolla on paljon kiipeilyä kattoon, liiallinen puhuminen, ylireagointi, ahdistuneisuus, kiukutukset, haluamme aina lisätä toimintaan, kuten raskas työ ja nostaminen painotetut pallot, siellä on nivelten puristus. Joten mikä tahansa syväpainetoiminta höyryrullalla, nivelten puristukset niveliin, paljon tätä jyrkää hoitoa. Teet tällaista toimintaa muutaman minuutin ajan, ja voit sitten tuntea, kuinka se voi rauhoittaa, organisoida ja vapauttaa kemikaaleja, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi neurologisesti rauhalliselta. Mutta entä sitten ne ystävät, jotka ovat hieman alireagoivia, eikö? Heidän vastauksensa kysymykseen viivästyy. He ovat istuvampia. Heitä voi, tiedät, olla vaikea ottaa mukaan tai sulkea pois. He voivat jopa tuntua laiskilta tai olla käyttäytymisongelmia. Niille ystäville avain tässä, kuten se on kaikkien toimintojemme ja strategiamme kohdalla, on tarkastella näitä käyttäytymismalleja aivojen tilan heijastuksena ja valita sitten aktiviteetit, jotka voivat viedä sinut parempaan tilaan, jota yrität Joten niille heikosti reagoiville ystäville, voit kerrosta aktiviteetteja heidän visuaalisessa aikataulussaan, hypätä trampoliinille tai hypätä ja juosta ennen kuin heitä reagoivia ystäviä pyydetään tekemään muita aktiviteetteja, hyppyjä , vastakkaiset hyppyt, uinti. Kaikki tämäntyyppiset asiat, jos kerrostat ne tarkoituksellisesti, voivat todella auttaa aivoja tunnistamaan tämän paremman olemustilan. Sitten, jos teet sen ja ajoitat tämän tarkoituksellisesti joka päivä, ja sitten siitä tulee säännöllinen aivojen rutiini, aivot vain tietävät kuinka toimia.

Olemme kouluttaneet sen olemaan valtiossa. Ja sillä rakenteella ja hermokehyksellä, joka siellä on, on vain niin tärkeää, että voit käyttää kaikkia näitä aivojen korkeampia kognitiivisia keskuksia ja sitä korkeampaa elämänlaatua, johon yrität päästä, mutta se vain ei tuntuu siltä, ​​että pääset sinne vielä. Ohjelmassa meillä on myös erittäin helppoja työkaluja, joita käytämme aivojen langoittamiseen uudelleen, jotka ovat nyt kiihdyttimiä. Joten voit ottaa nämä jokapäiväiset aktiviteetit ja voit lisätä jotain, joka käyttää äänen taajuuksia ja luunjohtavuutta. Voimme itse asiassa rakentaa aivojen neuroniliitännät vain altistamalla aivot tietyille taajuuksille, jotka kohdistuvat tiettyihin aivojen osiin ja toimintaan. Yksilö osallistuu siihen ja aivan kuten tekemällä yhä uudelleen toimintoja, jotka ovat hyödyllisiä ja organisoituvia aivoille, kun kerrosit kiihdyttävässä työkalussa, kuten meillä, voit todella muuttua. Voit kytkeä aivot uudelleen. Voit muuttaa älykkyysosapisteitä. Meillä on lapsia, jotka saavat vuosien arvoisia akateemisia taitoja, kuten kieli-, taide- ja matemaattisia taitoja standardoiduilla arvioinneilla mitattuna, saamalla näiden neurologisten taitojen arvon vuodeksi useiden kuukausien aikana joidenkin näistä kuunteluohjelmista. on aivan uskomatonta, mitä voimme tehdä nyt korostaaksemme tätä prosessia ja antaaksemme ystävillemme neurologiset taidot ja sietokyvyn, jota heillä ei ole. Ja siihen sisältyy myös äiti ja isä, koska pohjimmiltaan me kaikki käymme tämän läpi yhdessä ja voisimme kaikki käyttää jotain neurologista organisaatiota. Ja niin, on todella hyödyllistä tietää, että aivojen neuroplastisuuden avulla, joka ei tiedä ikää eikä diagnooseja, voit yhdistää aivot tiettyihin toimintoihin ja kuvioihin, ja me vain rakastamme auttaa ystäviämme olemaan yhteydessä niihin.

Katie: Joo, rakastan sitä. Ja mielestäni tässäkin tärkeä asia, kuten mainitsin alussa, niin usein nämä ovat asioita, joita ehkä helpotetaan koulujärjestelmän tai koulujärjestelmään liittyvien erityisohjelmien kautta. Ja sen kauneus on, että nämä ovat asioita, joita vaikka koko paradigma on muuttunut, vanhemmilla on nyt pääsy kotona sinun kaltaisten ohjelmien kautta. Se voi olla niin paradigman muutos koko perheen stressitasolle.

Tämän podcastin sponsoroi Joovv Red Light Therapy. Kuten monet teistä, yritän aina löytää erilaisia ​​tapoja pitää hyvinvointirutiini kurissa. Olen huomannut, että minulle hyödyllisimmistä asioista ovat päivittäisen kiitollisuuden harjoittaminen, puheluton sääntö tuntia ennen nukkumaanmenoa ja sen jälkeen, terveellinen syöminen ja liikunta, ja jos olet kuunnellut minua jonkin aikaa, pääsemään punaisten valohoitojen istuntoihin. Olen kertonut sinulle aiemmin siitä, miksi rakastan Joovvia henkilökohtaisesti aikaisemmin: iho ja hiukset ovat mahtavia ja huomaan, että toipun nopeammin kivusta treenaamisen jälkeen. Joovv on suosituin punaisten valojen terapialaitteeni, koska sillä on patentoitu, modulaarinen järjestelmä, jonka avulla voit rakentaa mukanasi, jotta löydät tavan sovittaa se budjettiisi. Heillä on kokovartalolaitteet (Joovv Elite & Duo), ja voit pitää nämä kappaleet yhdessä, jotta siitä tulee niin iso laite kuin haluat. Heillä on myös pienempi työpöydän malli (Joovv Mini), joka sopii erinomaisesti matkustamiseen tai pistehoitoon. Muista, että kun on kyse luonnollisen valon yksityiskohdista, isompi on parempi optimaalisten hyötyjen saavuttamiseksi, minkä vuoksi niiden modulaarinen järjestelmä on niin ainutlaatuinen. Halusin, että kuuntelijat tietävät tarjoavansa yksinoikeusalennuksia suuremmille laitteille, kun päivität järjestelmää ensimmäisen vuoden aikana alkuperäisestä ostoksestasi. Niiden ainutlaatuisen modulaarisen rakenteen avulla voit rakentaa suuremman koko kehon järjestelmän ajan mittaan, ja heidän nippuhinnoittelunsa takaa, että maksat vain sen, mitä olisit maksanut, jos ostit suuremman järjestelmän alusta alkaen. Lue lisää osoitteesta joovv.com/wellnessmama ja käytä koodia wellnessmama ilmaiseen lahjaan.

Tätä podcastia tukee Alitura-ihonhoito. Tämä ystäväni (ja edellisen podcast-vieraan) Andyn perustama yritys, joka muotoili nämä tuotteet parantumaan kauhean onnettomuuden jälkeen, antoi hänelle arpia kasvoillaan. Hän sekoitti joitain planeetan ravintetiheimpiä ainesosia luomaan todella luonnollisia tuotteita, jotka ruokkivat ja hyödyttävät ihoa, jättäen sen ravitsevaksi ja kokemukseni mukaan kosteutetuksi ja nuoremmaksi. Tiedän puhumalla Andyn kanssa, että hän on kirjaimellisesti mennyt ympäri maailmaa hankkimaan joitain näistä ainesosista ja on huolellinen testaamaan niiden laatua ja löytämään yhdistelmän, joka toimii parhaiten. Jopa nimi, Alitura, tarkoittaa ruokintaa ja ravintoa latinaksi. Henkilökohtaiset suosikkini ovat naamio ja kultaseerumi, mutta kaikki niiden tuotteet ovat upeita. Tässä on vihje maskilla … sekoita omenaviinietikkaan veden sijasta saadaksesi lisää vauhtia ja puhdistaaksesi huokoset. Käytän naamiota muutaman kerran viikossa ja käytän kultaseerumia yöllä ja auringonvalon jälkeen pitämään ihoni ravituna ja kosteutettuna. Tutustu näihin ja kaikkiin tuotteisiin osoitteessa alituranaturals.com/wellnessmama ja käytä koodia WELLNESSMAMA 20%: n alennukseen ja ilmaiseen toimitukseen.

Voitteko puhua vähän enemmän siitä, miten voimme arvioida tuon neurologisen toiminnan kotona? Koska kuten sanoin, luulen, että tämä on jotain, jonka vanhemmat vain pitivät pitkään aina asiantuntija-alueena tai tarvitsivat paljon ulkopuolista apua. Rakastan, että koko keskittymisesi on viime aikoina saattanut nämä asiat vanhempien saataville kotona missä tahansa.

Carol: Ehdottomasti. Joten alun perin loimme kotiohjelmamme tavoittaa äiti, joka oli juuttunut kotiinsa lapsen vakavan tilan vuoksi, ja että neurologiset tarpeet, se oli aivan liian ahdistavaa, eivätkä he voineet ’ t tai he tuskin voisivat lähteä kodista. He pääsivät ulos hoitoihin, mutta se oli hyvin vaikea tehdä. se on erittäin aikaa vievää, paljon raskasta nostoa. Ja silloinkin silloin, kun he olivat siellä, he eivät vain olleet aivan varmoja siitä, että saivat etsimäsi muutokset. Joten teimme koko tämän ohjelman vain äidille, jotta voimme lähettää hänelle tai protokollat, parhaat työskennellä hänen ja hänen lapsensa hyväksi. Yhdistämme hänet toimintaterapeuttiin, jolla on hallitussertifikaatti kaikkialla maassa. Yhdistämme hänet asiantuntijaan, joka opastaa häntä prosessin läpi, auttaa häntä pääsemään tekemään nämä muutokset kotonaan. Teemme heille pääsyn, koska … Ja sen avulla he voivat käyttää sitä joka päivä. Ja kun voit antaa tämäntyyppisen syötteen joka päivä, muutat varmasti tätä lentorataa niin paljon nopeammin ja sallit näiden nousujen saavuttamisen. Joten nyt, mitä olemme tehneet, on niin paljon ystäviä, jotka eivät voi lähteä kodeistaan, eikö? Samanlainen asia. Joten se on kasvanut vielä enemmän. Ja meillä on kasvava joukko ystäviä ja terapeutteja, ja yhdistämme heidät neurologiseen rauhaan vain yhdistämällä heidät tähän ajatusprosessiin, rauhalliseen menetelmäämme, antamalla heille taitoja ja voimaa muuttaa tätä lentorataa sillä, mitä he voivat omat kätensä kotona. Ja sitten voit myös tehdä pari pientä neurologista testiä, vain pienen silmänräpäyksen ja nähdäksesi kuinka vakavia nämä asiat ovat? Ja pitäisikö minun ottaa yhteyttä ja puhua asiantuntijalle? Ehkä tarvitsen enemmän näitä kiihdyttäviä työkaluja.

Ja se on ehdottomasti jotain, jonka voit testata itse. Joten erittäin nopea, jonka teemme, ja se on erittäin helppoa. se on erityisesti vestibulaarinen järjestelmä, ja koska se on keskushermoston ensisijainen peruslohko, me tietenkin arvioimme sen. Erittäin helppoa. se on standardoidusta arvioinnista, mutta koska en aio laittaa kaikkia läpi, sinulla on siitä jyrkkä huomautus. Seisontasi aikana sinulla on yksittäinen jalusta yhdellä jalalla silmät auki ja laskea kymmeneen. Voit oppia paljon siitä, että henkilö pyytää heitä seisomaan yhdellä jalalla silmät auki ja laskemaan kymmeneen. Suurin osa kaikista voi laskea kymmeneen. Hienoa. Mutta entä jos et voi? Entä jos he heiluttavat ja kaatuvat? Selvitä numero, jonka he heiluttivat ja kaatuivat. Jos se oli kolmessa, he voisivat seistä kolme sekuntia silmät auki. Jos se oli 10, se on hieno. Siirry nyt seuraavaan. Seiso yhdellä jalalla silmät kiinni ja laske kuinka monta sekuntia voit tehdä sen. Jos pystyt seisomaan yhdellä jalalla silmät auki 10 sekunnin ajan ja sitten silmät kiinni 10 sekunnin ajan, sinulla on ehjä vestibulaarinen järjestelmä. En usko, että sinulla on vestibulaarisia heikkouksia tai että olet autoikkea tai altis istumalle. Sinulla on perustaito ja toiminto. Entä jos pystyt seisomaan yhdellä jalalla silmät auki 10 sekunnin ajan, mutta kun pyysimme sinua sulkemaan ne, putositko 3: een? Jos näin on, niin tiedät, että sinulla on heikentynyt vestibulaarinen järjestelmä. Ja ehdottomasti on olemassa protokollat, jotka voimme aloittaa, ja harjoitukset, joiden läpi voimme käydä läpi ja jotka alkavat vahvistaa sitä heti, erittäin tärkeää, sitä vestibulaarista toimintakykyä, hyvin perusrakennetta.

Meillä on myös erittäin hyödyllistä, onko meillä Brain Harmony -kysely. Ja annamme sinulle linkin myös siihen, Katie, koska jos haluat ja niin, tiedät … Minusta tuntuu siltä, ​​että muutan suositusten kanssa ja ymmärrän, että olen lähestymässä, mutta minusta tuntuu, että siellä on vain jotain, joka on vain hieman enemmän pois päältä kuin muut sisälläni tai lapsissa. . Joten tämä nopea neurologinen näyttö, se on kyselylomake, voi todella asettaa joitain näistä asioista perspektiiviin puolestasi. Voit myös soittaa meille ja puhua asiantuntijalle, ja annamme sinulle ilmaisen neuvonnan. Keskustelemme joistakin näistä huolenaiheistasi ja autamme sinua suunnittelemaan ne näkökulmaan, niin vakava tämä on. Ja tässä on sinulle erilaisia ​​vaihtoehtoja. ” Ja sitten, kuten mainitsin, haluan, että kaikilla kuulijoillasi on pääsy ja että he voivat tulostaa vaiheemme rauhalliseen menetelmään, koska ne ovat konkreettisia tapoja, joiden avulla voit vain aluksi tehdä juuri nämä muutokset heti kotiin, jota tarvitaan juuri nyt.

Katie: Ehdottomasti. Okei. Ja muutama asia, jonka haluan seurata mainitsemasi. Ensinnäkin, juuri nyt sanoit, ettet odota jonkun olevan auto- tai liikuntatauti, jos heillä olisi hyvin kehittynyt vestibulaarinen järjestelmä. Vanhemmille tai jopa itselleni olen toisinaan huomannut, että se on parantunut paljon, mutta minulla oli tapana todella sairastua. Voimmeko tämän todella auttaa käsittelemään vestibulaarista järjestelmää?

Carol: Kyllä, se on yksi suosikkini tekemistä. Koska olin autosairas ystävä. Olin aistien ystävä ja sitten olen edelleen. Ja yksi niistä, vaikka minulla oli tapana myös autoa. Enkä voinut lukea autosta. Ja se oli … Minun täytyi aina katsoa ulos ikkunasta. Minulla oli oltava ilmastointi kasvoillani tai ikkuna kaatui alas. Minulla oli oltava … Kaikki autossa olleet osallistuivat aktiivisesti siihen, että minua ei pidetä autoilijana. Mutta sitten kun elämä jatkuu, kypsyt hiukan, kompensoit sen. Eri elämänjaksot voivat parantua tai heikentyä. Mutta kun aloitin lastenlääketieteen monta vuotta sitten, olemme nyt 23 vuotta, ja aloitin kaiken tämän työn kohdistamisen erityisesti keskushermoston ja erityisesti vestibulaarisen järjestelmän eri osa-alueisiin, kun järjestät sen, me huomasin, että ystäväni, minä vain tekemällä työtä, osallistumalla ja kun muut käyvät läpi nämä aktiviteetit, ja autoin helpottamaan pään dynaamista liikkumista näillä toiminnoilla, vestibulaarinen järjestelmäni vahvistui. Ja sitten, kun keräsin työkalut, joista puhun, kuten tarkennusyksikön, turvallisen ja äänettömän protokollan tai aivojen harmonian vestibulaarisen protokollan, aloin osallistua siihen. Voin lukea autossa. Voin kirjoittaa tietokoneelleni. Voin itse mennä kahden eri näytön välillä samaan aikaan ajaessani autossa. se on merkittävä. Ja sitten mikä on niin merkittävää, että meillä on tämä kaunis todistus tästä äidistä, Cassiesta ja hänen kuuden lapsen perheestään. Ja he tulivat luoksemme, ja erilaisilla perheenjäsenillä oli eri alueet, joita heidän tarvitsi työskennellä. Mutta eteiskohta on tietysti siellä, missä menimme ensin. Ja isä tarvitsi sitä enemmän kuin kukaan muu perheenjäsen, mikä oli hieman yllättävää, mutta ehdottomasti työskentelimme hänen kanssaan sen rakentamiseksi.

Mutta hänen poikansa, joka on oikeastaan ​​vanhempi, kuten 12-vuotias, sairastuisi niin kouluun matkalla kouluun, että hänellä kesti useita tunteja toipua koulussa, ennen kuin hän pystyi tuntemaan itsensä ja osallistumaan tasolle, jonka hän ’ tottunut. No, se on aivan liian paljon aikaa, tiedätkö, kun tämä köyhä ystävä on toipumassa, tietäen, että sinun tarvitsee vain järjestää vestibulaarinen järjestelmä ja kohdistaa puolipyöreät kanavat sisäkorvan sisällä. se on tiedettä. Se saattaa kuulostaa monimutkaiselta protokollien järjestämisen kanssa. Ja olemme tehneet siitä erittäin yksinkertaisen ja helpon tehdä. Joten jotain vestibulaarista, kuten autosairaus, joka on helppo antaa itsellesi neurologinen tilannekuva. Jos olet autosairas, sinun pitäisi vain olettaa, että vestibulaarinen järjestelmäsi on heikentyneessä tilassa, ja voit hyötyä osallistumisesta tähän tai jopa sanoa, että sinulla on pieni ystävä ja olet äiti, mallinnat, näytät tietä, “ Anna mennä leikkikentälle. ” Juokset, hyppäät, sukelat. Juokset liukumäkeä pitkin ja yrität ruiskuttaa kehoasi sisään, koska kuolet päästäksesi liukumäkeä pitkin, mutta huomaat lapsesi tai ystäväsi puistossa seisovan dian alaosassa, ja siellä on he eivät missään tapauksessa mene ylös sitä liukumäkeä pitkin. Ajatus siitä, että heidän jalkansa poistuvat lattiasta, on hyvin, hyvin haitallinen heidän järjestelmälleen, hyvin hämmentävä ja voi lähettää heidät taisteluun tai pakoon. Joten, tietysti, he eivät aio pelata tasapainolla tai suuntauksella ja käydä läpi dian, koska heidän järjestelmänsä on niin heikko. Ne ovat pienimuotoisia tapoja, joilla voit vain mitata itse. Annan sinulle kyvyn etsiä pienillä neurologisilla vihjeillä ja otoksilla siitä, kuinka ehjä heidän hermojärjestelmänsä on, ja erityisesti vestibulaarinen.

Katie: Niin siistiä. Okei, ja mainitsit myös vastakkaiset liikkeet. Ja olen utelias kuulemaan vain omasta uteliaisuudestani, kuinka tämä sopii myös siksi, että aloitin juuri kokeilun paikallisten radan urheilijoiden kanssa, jotka harjoittavat olympialaisia ​​tangossa. Aion tehdä heidän kanssaan koko vuoden mittaisen harjoituskierroksen lähinnä murtamaan eräänlaisen sisäisen suodattimen, että en ole urheilija, koska jos pystyn suorittamaan sen, olen oikeastaan ​​… olen tehnyt urheilullinen protokolla koko harjoituskauden. Mutta yhtä asiaa, jota teemme nyt alkuvaiheessa, he kutsuvat sitä kontralateraaliksi harjoitteluksi, jossa liikkut esimerkiksi, jos se olisi vasen jalkasi ja oikea kätesi eri liikkeissä, mikä lisää aerobista kapasiteettiasi tavallamme teemme sen. Mutta olen huomannut, että se näyttää myös todella auttavan tasapainoa. Joten selitä mikä on vastakkaista ja miten se on hyvä työkalu.

Carol: Ehdottomasti. Joten puhumme kontralateraalisista hyppyistä ja aivopuoliskojen välisistä yhteyksistä aivojen molempien puolien välillä. Kaikki nämä ovat alueita, jotka ovat OT: itä ja auttavat perheitä toimimaan korkeimmalla mahdollisella tasolla, ovat kaikki ehdottomasti … se on tapoja arvioida tasainen. Jos nuo kahdenväliset koordinointitehtävät, kuten tunkkien hyppiminen tai kehon vastakkaiset puolet, ne erilaiset asiat, jotka kerroit minulle, jos ne ovat sinulle vaikeita, se tarkoittaa, että sinun on vain tehtävä ne enemmän. Ja sitten kun olet rakentanut nämä pallojen väliset yhteydet, se vahvistaa koko neurologista kehystäsi, mikä antaa sinulle paremman pääsyn aivojen molempien puolien ja kehon molempien puolien välille. Teemme minkä tahansa kiihdytetyn työkalumme, esimerkiksi oikean, minkä tahansa äänen taajuuksilla ja luun johtavuudella, minkä tahansa näistä kiihdyttävistä työkaluista, lisäämme erityisiä liikkumismalleja, riippumatta siitä, onko se refleksiintegraatio, onko se kahdenvälisiä koordinointitehtäviä, onko sen erityinen tasapaino vestibulaarisessa, onko sen erityinen silmämoottori, silmien liikkeet, oikea, joka on suoraan anatomisesti yhteydessä vestibulaariseen laitteistoon, samoin kuin kuulokäsittelymme. Joten tekemällä kaikki nämä usean aistinvaraiset toiminnot erityisillä aivojen liikkeillä, voit kiihdyttää ehdottomasti neurologista koskemattomuuttasi, vahvuuttasi ja joustavuuttasi, mikä antaa sinun sitten ja vasta sitten ulottaa mukavuusvyöhykkeesi ja rakentaa taitoja tuosta tilasta, johon olet juuttunut tai jonka sinusta tuntui olevan juuttunut.

Pidän todella esimerkistäsi siitä, että tuntuu siltä, ​​ettet ole urheilullinen henkilö. Rakas hyvyys, kaikkien pitäisi vain osallistua, tiedäthän, ohjelmassamme, pääse itsesi tarkalleen tasaiseen tapaan, kun teet pylväskäytävän, koska minulle ei ole mahdollista osallistua mihinkään haluamaasi fyysiseen asiaan tavalla, jolla haluat kehosi vastaavan tai tarkoitetulla tavalla, se tarkoittaa vain, että se ei ole niin organisoitu kuin se voi olla. Ja voimme tehdä siitä järjestäytyneen. Meillä on niin monia asioita, joihin pääsee helposti, ja oikeastaan ​​vain CliffsNotes, ja todella korjaamme tämän aukon todella nopeasti toimiakseen kahdenvälinen koordinointi, pallojen välinen yhteys ja aivan rehellisesti, tiedät, että se on aivojen korkeammat kognitiiviset keskukset, missä mieliala, luovuus ja sosiaalinen sitoutuminen löytyvät. Joten, minä vain rakastan sitä.

Katie: se on niin siistiä. Rakastan, että on olemassa näitä yksinkertaisia ​​asioita, ja mielestäni niillä on suuri ero. Olen nähnyt sen omassa elämässäni. Ja puhut siitä vähän, mutta kuten, vain kävele läpi tavallaan, kun pääsemme lähelle käärimistä, miten sinun mainitsemasi asiat, sanat, kuten toimeenpanotoiminto, ja viestintä ja onnellisuus, miten ne heijastavat suoraan tiloja aivomme ja kuinka voimme käyttää sitä omaksi eduksemme ylläpitääksemme näitä tiloja kotona?

Carol: Ehdottomasti. Joten kaikki nämä vaiheet, joista olemme keskustelleet tänään rauhallisessa menetelmässä, tarjoavat ensin mukavuutta, sitten aktivoimaan tietyt aivojen osat oppimaan ja yhdistämään aivot, jotta voit todella hallita aivojen korkeamman kognitiivisen keskuksen, alueita, ja voit todella käyttää asioita, kuten toimeenpanotoiminto ja kykysi kommunikoida enemmän tunneistasi ja olla yhteydessä muihin. Ja siitä on vain helpompi pääsy onnellisuuteen. Ja se tulee … Kaikki nämä asiat ovat peräisin neurologisesta organisaatiosta. Ja asettamalla vaiheet päästäksesi sinne neljällä helpolla tavalla, aloitat ensimmäisessä vaiheessa ja alat vain hoitaa itseäsi, hoitaa kotiasi, hoitaa prosessia, sovittaa itsellesi järkeviin kappaleisiin, sopia toimintoihin, jotka muuttaa ja auttaa perhettäsi ja itseäsi tuntemaan ja toimimaan paremmin. Kun voit syöttää järjestelmää siihen, mitä se tarvitsee, aktivoi tarvitsemansa, sitten se oppii toimimaan. Vasta sitten pääset tähän aivojen korkeampaan kognitiiviseen tilaan. Siksi onnellisuus voi tuntua niin kaukana, kun olemme stressaantuneita, hukkuneita ja ylikuormitettuja. se on kuin fyysisesti, et pääse sinne. Aivan kuten silloin, kun ystävät tulisivat OT-istuntoihinsa, ja sitten annoimme heille tämän neurologisen organisaation, turvallisuuden ja käytettävissä olevan pulssin säädöksen, ja sitten he menivät puheistuntoihinsa. Puhepatologi rakastaa tätä. Ja he juoksevat ulos huoneesta ja sanovat: 'Voi hyvä, mitä teit juuri tämän lapsen kanssa? Olen kehittänyt enemmän puhetta ja kieltä kuin koskaan. Mitä teit? ”

No, kävelimme hänet läpi rauhallisen prosessin. Teimme nämä perusvaiheet, joiden avulla he voivat päästä käsiksi aivojen osiin, jotka edellyttävät keskushermoston perustan rakentamista ja ehjyyttä. Ja voit tehdä sen itse vain seuraamalla näitä vaiheita. Joten on niin tärkeää lievittää niin monien perheiden kärsimyksiä, kun yritämme palauttaa säännöllisyyden ja toiset rauhallisuuden ja ennakoitavuuden. Ja voit tehdä sen näillä vaiheilla ja todella muuttaa tunteitasi, perheesi tunnetta. Ja sitten siirryt tähän seuraavaan lukuun enemmän neurologisella organisaatiolla, joka sinulla oli sen alkaessa.

Katie: Rakastan sitä. Joten, kaksiosainen kysymys. Onko olemassa muutamia yksinkertaisia ​​liikkeitä tai aktiviteetteja, joita suosittelisit kaikilla perheillä? Ilmeisesti, kuten sanoit, on erityispiirteitä, riippuen tietystä asiasta, jolla henkilö työskentelee. Mutta onko olemassa minkäänlaisia ​​hyviä liikkeitä tai aktiviteetteja, joita äiteinä voimme vain tehdä lastemme kanssa ja jotka hyödyttävät myös meitä? Ja sitten kysymyksen toinen osa on sellaiselle henkilölle, jolla on tarkempi asia, johon he haluavat puuttua, mistä on hyvä lähtökohta kanssasi? Ja varmistan tietysti, että kaikki nuo linkit ovat näyttelymuistiossa, osoitteessa wellnessmama.fm, jotta ihmiset löytävät sinut ja pääsevät alkuun.

Carol: Ehdottomasti. Joten ensimmäinen asia, jonka teen aina, on, että haluamme yrittää saada enemmän liikkumista kehoomme ja haluamme saada enemmän liikettä siellä, missä se tuntuu hyvältä. Joten, pohjimmiltaan, tiedät, että voin saada sinut tarkalleen varmistaen, että pääsi liikkuu joukossa erilaisia ​​lentokoneita. Mutta pohjimmiltaan sinun on yleensä siirryttävä ylös ja alas, sivulta toiselle ja taaksepäin ja eteenpäin. Joten mikä tahansa toiminta voi auttaa sinua tekemään sen, sitä parempi. Joten esimerkiksi silloin, kun se on erittäin sateista, kuten hurrikaani on tulossa tällä tavalla, eikä talon ulkopuolella ole paljon tekemistä talossa, ehkä ystävämme ovat olleet tai / ja itseämme on ollut enemmän ruuduilla tai tekemällä asioita hieman istumattomammin, vedimme trampoliiniamme yksin takapihalle, ja poikani pääsee sinne, ja hän tekee, ja tiedät, emme hyppää erittäin hulluksi ja erittäin korkeaksi. Sen sijaan teemme … Hän haluaa tehdä nämä roolit eteenpäin ja taaksepäin. Haluamme tehdä myös sivuttaisia ​​rullia. Teemme hyppyliittimiä, nämä sakset hyppäävät, kuten oikea käsi, vasen jalka, sitten kytkin, vasen käsi, oikea jalka, kaikki nämä asiat auttavat pitämään järjestelmämme toiminnassa, herätettynä ja toimivana. Ja sitten sieltä voit kerätä tarkempia asioita vastaamaan mihin tahansa järjestelmän osaan, joka on herättävä enemmän tuolloin.

Katie: Erittäin siistiä. Okei, joten olet maininnut paljon erilaisia ​​ohjelmiasi. Minulla on linkkejä, uskon kaikille niille. He kaikki ovat osoitteessa wellnessmama.fm. Minne lähetät ihmisille ensimmäisen lähtökohdan? Tietokilpailuun? Tai jos heillä on jotain terävämpää, suosittelisitko heitä neuvottelemaan kanssasi ensin selvittääkseen, mihin suuntaan mennä?

Carol: Rakastan konsulttia, koska ne ovat vain niin hyödyllisiä. Äitimme soittavat, ja he kertovat meille, missä he ovat, ja heidän perheenjäsentensä tilasta. Yleensä se on yksi perheenjäsen, jolla on vaikein, mikä on katalysaattori heille, jotka tavoittavat meitä. Mutta saat kehityspäällikkö puhelimeen kanssasi. Otamme esiin, mitä kipupisteesi ovat, selvitämme prioriteettisi. Ja sitten asetamme sinulle erityiset protokollat, jotka voimme antaa sinulle, ja aloitamme heti. Alamme muuttaa tätä lentorataa. Se on ehdottomasti helpoin ja hauska tapa saada selville lisätietoja siitä, mitä voit tehdä, jotta tämä olisi parempi sinulle ja perheellesi. Mutta meillä on myös todella nopea Brain Harmony -kysely. Ja se on joukko kysymyksiä. Ja pidin todella kysymyksistä, koska se alkaa lyödä keskushermoston kaikkia eri alueita, vestibulaarista, aistijärjestelmääsi, emotionaalista säätelyäsi, kuinka hermostosi toimii päivittäin. Ja sen avulla saat mukavan yhteenvedon, nämä ovat joitain alijäämien alueita, ja nämä ovat ideoita, joita voit aloittaa heti muuttaaksesi tätä lentorataa. Ja sitten tässä on joitain protokollistamme ja joitain nopeuttavia työkaluja, jotka auttavat sinua todella, koska kärsimyksiä on niin paljon, ja perheet eivät vain tiedä kuinka paljon muutosta ja kuinka paljon organisaatio voi auttaa ja ylittää odotukset akateemisessa mielessä saavutus, jonka voit saada näinä päivinä vain käyttämällä työkaluja, järjestystä, jossa käytämme niitä, ja sitten joitain näistä kiihdyttävistä työkaluista, koska kärsimys on vain jotain, joka on liiallista, jos tiedän, että voimme tehdä jotain Vaihda se. Ja meillä on upeat protokollat ​​siihen.

Katie: se on niin hienoa. Toivon, että tämä keskustelu on innoittanut monia perheitä liikkumaan enemmän ja päähänsä enemmän, oppimaan ja keskittymään vestibulaariseen kehitykseen sekä turvallisen paikan ja rauhan luomiseen. Olen ehdottomasti nähnyt, kuinka tällaiset muutokset voivat saada aikaan niin suuren vaikutuksen, etenkin lasten kanssa. Ja luulen, että voimme kaikki nyt käyttää hieman rauhallisempaa. Joten, kiitos vielä kerran, kuten aina, Carol ajan ja resurssien jakamisesta. Jos kaverit kuuntelevat, kaikki hänen mainitsemansa asiat ovat wellnessmama.fm -lehden muistiinpanoissa, jotta löydät ne. Hänellä on upeita uskomattomia ilmaisia ​​resursseja ja ilmainen neuvonta saadaksesi sinut alkuun ja selvittämään minne mennä. Ja hänen tietonsa ovat hyödyllisiä, minusta tuntuu kaikkialta perheille, riippumatta siitä, onko sinulla jokin akuutti asia, jonka yrität tehdä vai ei. Joten kannustan ehdottomasti teitä tarkistamaan sen. Mutta Carol, kiitos vielä kerran ajasta ja siitä, että olit taas täällä.

Carol: Minusta on ilo, Katie, ja odotan innolla tapaamistani jonain päivänä, toivottavasti lentäen ilmassa sauvaholvin tai jonkin verran, koska se on kaunis kuva sinusta, josta haluaisin pysy mielessäni.

Katie: Voi, minä rakastan sitä. Sinun täytyy tulla liittymään jonain päivänä. Ja kiitos kuten aina teille kaikille kuuntelusta, siitä, että jaitte kaikkein arvokkaimman resurssin, aikanne tänään molemmille. Olemme niin kiitollisia, että teit. Toivomme, että pysyt onnellisina, rauhallisina ja järkevinä kodeissasi. Toivon, että liität minut jälleen Innsbruck Podcastin seuraavaan jaksoon. ”

Jos nautit näistä haastatteluista, ottaisitko kaksi minuuttia aikaa jättää minulle luokitus tai arvostelu iTunesiin? Tämä auttaa useampia ihmisiä löytämään podcastin, mikä tarkoittaa, että vieläkin useammat äidit ja perheet voisivat hyötyä tiedoista. Arvostan todella paljon aikaa ja kiitos kuten aina kuuntelusta.