Luonnolliset vaihtoehdot hormonaalisille ehkäisyvälineille

Vaikka olenkin omistanut tämän verkkosivuston ensisijaisesti jokapäiväiseen käyttöön olla äiti , kaikki eivät halua suurta perhettä. Jotkut naiset kokevat perheensä olevan täydellinen, eikä heidän suunnitelmansa ole tulla raskaaksi uudelleen (tai ollenkaan). Tässä on ei-hormonaaliset ehkäisyvaihtoehdot, joita olen käyttänyt omassa perhesuunnittelussani.

Ehkäisy on nykyään yleistä useista syistä. CDC:n mukaan lähes 25 % 15–49-vuotiaista naisista käyttää tällä hetkellä hormonaalista ehkäisyä. Näitä ovat 'pilleri', pallea tai kohdunsisäiset laitteet (IUD).

Joten ei ole yllätys, että olen saanut kymmeniä luonnollisia ehkäisyvaihtoehtoja koskevia pyyntöjä. Naiset kysyvät jatkuvasti luonnollisia vaihtoehtoja hormonaalisille ehkäisyvälineille. Introverttinä olen taipuvainen karttamaan kiistoja. Päätin kuitenkin puuttua tähän asiaan.

Kuinka hormonaaliset ehkäisyvälineet toimivat?

Minulla on monia ei-lääketieteellisiä syitä välttää hormonaalista ehkäisyä. Mutta tämän päätöksen tekemiseen on myös joitain vahvoja lääketieteellisiä/tieteellisiä syitä. Hormonaaliset ehkäisyvalmisteet ovat keinotekoisia hormonin kaltaisia ​​aineita, jotka jäljittelevät luonnossa esiintyvien hormonien vaikutuksia. FDA:n mukaan nämä ehkäisyvälineet toimivat:

• Ovulaatiota häiritsevä . Pillereissä oleva estrogeeni ja progestiini estävät munasarjoja vapauttamasta munasoluja.
• Kohdunkaulan liman sakeuttaminen , joka estää siittiöitä pääsemästä munasoluun munanjohtimessa.
• Häiritsee munanjohtimien toimintaa hedelmöittyneiden munasolujen siirtämiseksi munasarjoista kohtuun.
• Estää kohdun limakalvon kertymistä joka estää hedelmöittyneen munasolun istutuksen.

Minulle se mahdollisuus, että voisit tulla raskaaksi, mutta hedelmöitetty munasolu ei istu, on häiritsevä. Se riittää, jotta en halua koskaan käyttää hormonaalista ehkäisyä. Ja muita syitä on pitkä lista. Mutta on käynyt ilmi, että keinotekoiset hormonit vahingoittavat myös naisten terveyttä.

(Ne myös vahingoittavat ympäristön terveyttä päätyessään ).

Miksi välttää hormonaalisia ehkäisyvälineitä?

On monia terveydellisiä syitä välttää hormonaalisia ehkäisymenetelmiä. Hormonaaliset ehkäisyvalmisteet vaikuttavat paljon enemmän kuin hormonit. Niiden käyttö voi heikentää terveyttäsi ajan myötä tai jopa johtaa uusiin terveysongelmiin.

Saattaa aiheuttaa ravinteiden ehtymistä

Monet lääkkeet vaikuttavat ravintoaineiden imeytymiseen, mikä voi aiheuttaa puutteita. Hormonaaliset ehkäisymenetelmät eivät eroa toisistaan. Tutkijat ovat havainneet, että nämä lääkkeet heikentävät tärkeimpiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä voi olla haitallista lisääntymisterveydelle, luuston terveydelle, aivoille, immuunijärjestelmälle ja muille.

Vuonna 2011 tehdyssä satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa havaittiin, että hormonaaliset ehkäisyvalmisteet heikentävät tiettyjä ravintoaineita. Tämä sisältää B6-vitamiinia, sinkkiä, seleeni , fosfori ja magnesium. Nämä puutteet voivat johtaa muihin terveysongelmiin näiden ravintoaineiden tärkeän roolin ansiosta.

B6-vitamiini ja magnesium ovat tärkeitä hormonitasapainon kannalta. Kivennäisaineet sinkki ja seleeni ovat tärkeitä immuunivasteen kannalta. Fosfori tekee luista vahvoja.

Toinen hormonaalinen ehkäisymenetelmä on depotlaastari. Tämä menetelmä kuljettaa synteettistä estradiolia suoraan verenkiertoon. Se voi aiheuttaa merkittävästi alhaisempia koentsyymi Q10- ja alfa-tokoferolipitoisuuksia. Kun elimistössä on vähän näitä ravintoaineita, se voi johtaa lisääntyneeseen oksidatiiviseen stressiin, tulehdukseen ja kalkkeutumiseen.

Näiden ravintoaineiden kulumisen lisäksi pilleri voi johtaa myös kuparin, kalsiumin ja raudan ylimäärään. Tämä voi sitten pahentaa muiden ravintoaineiden puutteita.

Saattaa aiheuttaa masennusta tai ahdistusta

Pillerin tyypistä ja sen ainesosista riippuen hormonaaliset ehkäisyvalmisteet voivat aiheuttaa tai pahentaa masennusta tai ahdistusta. Tämä näyttää esiintyvän useammin niillä, joilla on ollut mielialahäiriöitä tai suvussa mielialahäiriöitä.

Voi johtaa matalaan libidoon, seksuaaliseen toimintahäiriöön ja hedelmättömyyteen

Vaikka naiset käyttävät usein hormonaalista ehkäisyä auttaakseen heitä nauttimaan seksistä riskittömästi, se ei aina mene niin. Näiden pillereiden käyttö voi vaarantaa seksuaaliterveytesi. Vuonna 2001 tehty tutkimus Ihmisen lisääntyminen hormonaalinen ehkäisy voi vähentää kiinnostusta seksiin.

Vuoden 2014 tutkimuksen mukaan se voi myös aiheuttaa ongelmia, jotka vähentävät nautintoa. Lisäksi, jos päätät saada vauvan matkalla, se voi olla vaikeampaa.

Saattaa aiheuttaa verihyytymiä

Veritulpat ovat merkittävä riski tiettyjen pillereiden käyttöön. Vaikka pillereiden ottamisesta aiheutuvat verihyytymät ovat harvinaisia, ne ovat suuri asia, koska ne voivat olla kohtalokkaita. Yaz ja Yasmin erityisesti . Health Canadan vuonna 2011 antaman varoituksen mukaan Yazia käyttävillä naisilla on 1-½-3 kertaa suurempi veritulppien riski verrattuna muihin ehkäisypillereihin.

Saattaa edistää sydän- ja verisuonisairauksia

Naisilla, jotka käyttävät pieniannoksisia oraalisia ehkäisyvalmisteita, on kaksinkertainen riski saada a kuolemaan johtava sydänkohtaus verrattuna niihin, jotka eivät. Vuonna 1990 tehdyssä katsauksessa havaittiin, että naisilla, jotka käyttävät ehkäisyvalmisteita ja tupakoivat, on 12 kertaa suurempi riski saada kuolemaan johtavia sydänkohtauksia. Heidän kuolemaan johtavien aivoverenvuotojen määrä on kolme kertaa suurempi.

The British Journal of Obstetrics and Gynecology suoritti kliinisen tutkimuksen naisilla, joilla on ollut migreeni. He havaitsivat, että yhdistelmäehkäisytabletteja käyttävillä on 2–4 kertaa suurempi aivohalvauksen riski verrattuna niihin, jotka eivät käytä pilleriä.

Voi johtaa verensokeriongelmiin

Vuoden 2003 aikakauslehtiartikkelissa todettiin, että suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet voivat pahentaa insuliiniresistenssiä. Tämä johtuu siitä, että ne vähentävät insuliiniherkkyyttä ja glukoosinsietokykyä. Tämän seurauksena nämä lääkkeet voivat lisätä pitkäaikaista diabeteksen ja sydänsairauksien riskiä.

Saattaa lisätä syöpäriskiäsi

Maailman terveysjärjestön tutkimus sidoi ehkäisyn käytön kohdunkaulan syöpään. Naisilla, joilla on HPV ja jotka ovat käyttäneet pilleriä 5–9 vuotta, on suurempi kohdunkaulan syövän riski. Heillä on lähes kolme kertaa todennäköisemmin sairastua kohdunkaulan syöpään kuin ei-pillereiden käyttäjillä.

HPV vaikuttaa kolmasosaan kaikista 20-vuotiaista naisista. Ja HPV:tä sairastavilla naisilla, jotka ovat käyttäneet pilleriä yli kymmenen vuoden ajan, on neljä kertaa todennäköisemmin sairastua tautiin kuin ei-käyttäjillä.

Skandinaaviset tutkijat tarkastelivat naisia, jotka käyttävät pillereitä 45 vuoden iän jälkeen. He havaitsivat, että tällä ikäryhmällä on 144 % suurempi riski sairastua. rintasyöpä kuin naiset, jotka eivät ole koskaan käyttäneet pilleriä. Se on 144 prosenttia!

Ovatko hormonaaliset ehkäisyvalmisteet kaikkien näiden mahdollisten ongelmien vuoksi sen arvoisia? Kannattaako syöpää riskeerata kiertojen säätelemiseksi ja ihosi ulkonäön parantamiseksi? Onneksi on paljon parempiakin vaihtoehtoja!

Otetaanko pilleri tasapainoisen ihon ja hormonien saavuttamiseksi?

Monet naiset käyttävät hormonaalisia ehkäisyvalmisteita 'tasapainottamaan hormoneja' tai 'sääntelemään kiertokulkuaan'. He voivat jopa käyttää niitä vain aknen estämiseen. Ongelmana on, että tämä hoitaa oireita, mutta ei ratkaise perimmäistä syytä. Keho siirtyy luonnollisesti kohti tasapainoa, joten jos hormonit ovat rikki, se ei johdu ehkäisyvälineen puutteesta. Elimistö ei tuota optimaalista tasoa luonnollisia hormoneja.

Joidenkin hormonaalisen epätasapainon oireiden hoitaminen näillä lääkkeillä ei korjaa ongelman juuria. Se voi myös johtaa suurempiin terveysongelmiin tulevaisuudessa. Taustalla oleva epätasapaino voi silti aiheuttaa muita ongelmia kehossa.

Minulla oli ennen kauheita akne-ongelmia! Puhdas syöminen ja auttoi todella puhdistamaan ihoani. Jos tavoitteena on hormonitasapaino, artikkeli, jossa opit monia tapoja tasapainottaa hormoneja luonnollisesti.

Lisäravinteet hormonitasapainoon

Olen myös löytänyt lisäravinteita, joista on paljon apua.

• – Tällä hormoneja tasapainottavalla juurella on pitkä käyttöhistoria Perussa. Se voi auttaa hedelmällisyyteen, vähentämään PMS:ää ja parantamaan ihoa ja hiuksia. Se voi myös lisätä miesten hedelmällisyyttä. Maca on hyvä mineraalien ja välttämättömien rasvahappojen lähde, joten käytän sitä mielelläni smoothieissa tai kahvissa. Sitä ei kuitenkaan kannata ottaa raskauden aikana.
• – Tämä mineraali on elintärkeä ihmiskehon sadoille toiminnoille. Useimmilla meistä on puutos, mutta magnesiumin saamiseen on useita eri tapoja. Pidän tästä magnesiumjauhe, varsinkin pysyäkseen säännöllisesti. Ioninen nestemäinen magnesium tai magnesiumöljy ovat molemmat todella hyviä.
• – Esihormoni, joka tukee hormonien toimintaa. On parasta saada se auringosta, jos mahdollista, tai voit ottaa a . Ihannetapauksessa tarkista seerumin D-vitamiinitasosi seurataksesi tasosi.
• – Erinomainen mineraalien ja välttämättömien aminohappojen lähde. Nämä jauheet tukevat hormonien tuotantoa ja ruuansulatuksen terveyttä monin tavoin. Gelatiinijauhe voi itse asiassa 'geeliytyä'. Se toimii hyvin resepteissä, kuten kotitekoisissa hyytelöissä ja probioottisissa vaahtokarkkeissa. Kollageenijauhe ei geeliydy, vaan sekoittuu helposti keittoihin, smoothieihin, kahviin, teehen tai mihin tahansa muuhun ruokaan.
• – Kuukautisvaikeudet johtuvat usein hormonihäiriöistä, kuten matalasta progesteronista. Progesteronivoide on erityisen hyödyllinen niille, joilla on lyhyt kierto. Se voi myös auttaa, jos sinulla on lyhyt kiertosi toinen vaihe (ovulaatio kuukautisten alkamiseen). Jos käytät progesteronivoidetta, tee tutkimusta. Valitse soijaton ja käytä sitä vain ovulaation aikana kuukautisten kautta. Tarkista lääkäriltä tai terveydenhuollon tarjoajalta ennen kuin käytät mitään hormonilisää.

Mitä ehkäisymenetelmiä en suosittele

On joitain ei-hormonaalisia ehkäisymenetelmiä, joita en suosittele. Tämä johtuu niiden mahdollisesta myrkyllisyydestä, vaikutuksesta kehoon tai keskenmenon mahdollisuudesta.

Ehkäisysieni

Ehkäisysieni on ei-hormonaalinen, mutta siinä on kemikaaleja. Se on valmistettu polyuretaanista - kiiltävästä muovista. Sitten se kastetaan kemikaalilla nimeltä Nonoxynol-9. Tämä kemikaali voi ärsyttää emättimeäsi, mikä lisää infektioriskiäsi. Nonoxynol-9:ää pidetään turvallisena käytettäväksi henkilökohtaisen hygienian tuotteissa Yhdysvalloissa. Mutta jostain syystä Euroopan unioni …

Kuparikierukka

Gynekologit suosittelevat usein kuparikierukkaa luonnolliseksi ehkäisymenetelmäksi. Vaikka ne ovat teknisesti ei-hormonaalisia, kuparilla on suuri vaikutus hormoneihin. Kun kupari menee epätasapainoon sinkin kanssa, se voi aiheuttaa kaikenlaisia ​​terveysongelmia. Joitakin näistä ovat estrogeenidominanssi, PCOS ja rintasyöpä.

Munasoluligaatio tai vasektomia

Munasoluligaatio ja vasektomiat ovat molemmat steriloinnin muotoja. Ne ovat 99 % tehokkaita, mutta niihin voi liittyä riskejä.

Naiset kutsuvat usein munanjohtimien sitomista 'putkien sitomiseksi'. Munajohtimen sidonta on kirurginen toimenpide, joka estää tai poistaa osan munanjohtimistasi. Se estää munasarjoistasi tulevia munia kohtaamasta siittiöitä munanjohtimissa. Siellä ne muuten hedelmöittyisivät ja istuttaisivat itsensä kohtuun.

Vasektomia on myös kirurginen toimenpide putkien sulkemiseksi tai poistamiseksi. Tässä tapauksessa miehen kivespussissa olevat pienet putket tukkeutuvat tai poistetaan. Seurauksena on, että siittiöt eivät voi poistua kehosta ja aiheuttaa raskautta.

Vasektomiat voivat lisätä eturauhassyövän riskiä ja autoimmuuni sairaus. Ja naisilla, joilla on munanjohdinsidonta, on suurempi mahdollisuus vaarallisiin kohdunulkoisiin raskauksiin.

Kaikenlainen hätäehkäisy

Kuparikierukkaa käytetään joskus hätäehkäisynä. Hätäehkäisyllä, olipa kyseessä sitten Plan B -pilleri tai kuparikierukka, on aborttia aiheuttavia ominaisuuksia. Vaikka se on ei-hormonaalinen ehkäisyvaihtoehto, en suosittele kuparikierukkaa hätäehkäisynä.

Miksi en suosittele yrttejä Ei-hormonaaliseen ehkäisyyn

Jotkut yrtit voivat toimia ehkäisyvälineinä, mutta en luettele tai suosittele niitä useista syistä:

• Monilla on aborttiominaisuuksia, jotka voivat johtaa varhaiseen keskenmenoon.
• Useimmat vaikuttavat myös kehoon samalla tavalla kuin hormonaaliset ehkäisyvalmisteet. Joten ne voivat aiheuttaa samanlaisia ​​ongelmia myös äidille. Yrtit ovat tehokkaita ja voimakkaita, ja niitä tulee käyttää varoen. On tärkeää välttää tiettyjä yrttejä näistä syistä.
• Mikään 'ehkäisyyrteistä' ei ole 100 % tehokas. Niillä on sivuvaikutuksia, ja monet voivat aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia, jos hedelmöitys tapahtuu.

Luonnollisia tapoja ehkäistä tai viivyttää raskautta

Keinotekoisia hormoneja en halua ottaa. Mutta entä jos hormonien tasapainottaminen ei ole syy hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden käyttöön? Ehkä sinun täytyy todella viivyttää tai estää raskautta. Siinä tapauksessa on olemassa parempia ehkäisyvaihtoehtoja.

Seuraavat ehkäisymenetelmät ovat paljon parempia kehollesi.

Ei-hormonaalinen ehkäisy: luonnollinen perhesuunnittelu (NFP)

Luonnollinen perhesuunnittelu (NFP) tai hedelmällisyystietoisuusmenetelmät (FAM) ovat luonnollisia menetelmiä raskauden ehkäisyyn. Mutta ne voivat myös auttaa sinua tulemaan raskaaksi. He tekevät tämän keskittymällä luonnollisiin hormonaalisiin vihjeisiin.

Näillä menetelmillä ei ole sivuvaikutuksia ja ne auttavat naisia ​​tuntemaan kehonsa paremmin. Jotkut naiset havaitsevat ongelmia (endometrioosi, anovulaatio jne.) harjoittaessaan näitä menetelmiä. Sivuetuna on, että ne auttavat naisia ​​saamaan enemmän yhteyttä luonnollisiin hormonaalisiin vihjeisiinsä.

Vaikka nämä menetelmät saavat huonon rapin, ne ovat edenneet pitkälle menneisyyden rytmimenetelmistä. Monet ovat nykyään yhtä tehokkaita kuin hormonaaliset menetelmät (ja tehokkaampia kuin estemenetelmät), kun niitä käytetään johdonmukaisesti. Se on ei-hormonaalinen ehkäisy, joka voi joko viivyttää tai saavuttaa raskauden. Joten jos päätät tulla raskaaksi, sinun ei tarvitse huolehtia lapsettomuudesta, synnynnäisiä epämuodostumia tai viivästynyttä hedelmällisyyttä hoidon lopettamisen jälkeen.

Peruskonsepti on käyttää vihjeitä ovulaation ennustamiseen ja seksin välttämiseen, kun olet hedelmällinen. Nämä ovat asioita, kuten peruskehon lämpötila (käytettäessä perus- tai BBT-lämpömittaria), liman tuotanto ja kohdunkaulan asento. Voit myös käyttää löytääksesi hedelmällisen ikkunan kuukautiskierrossasi.

Eri puolilla maata on luokkia, joissa opetetaan näiden menetelmien käyttöä. Mutta niille, jotka eivät löydä luokkaa, on Tämän ilmaisen verkkosivuston avulla käyttäjät voivat kartoittaa oireitaan ja määrittää ovulaation. Saatavilla on jopa sovelluksia ja mobiiliominaisuuksia helpottamaan seurantaa.

High Tech NFP

Yhden raskauden jälkeen päätin siirtyä huipputeknologiaan. Käytin tietokonetta NFP-seurannan ja -laskennan tekemiseen puolestani. Nousevan teknologian ansiosta saatavilla on nyt useita erinomaisia ​​vaihtoehtoja (saatan käyttää kaikkia lueteltuja):

• / –  OvaCue ennustaa ovulaation käyttämällä patentoitua Electrolyte Method™ -menetelmää. Tämä tekniikka on 98,3 % tarkka ovulaation ennustamisessa National Institute of Healthin valvomissa kliinisissä tutkimuksissa. Kuukauden aikana kehosi säilyttää tai hävittää elektrolyyttimineraaleja. Ajattele, natrium ja kalium. OvaCue seuraa näiden elektrolyyttitasojen muutoksia syljessäsi. Se käsittelee nämä tiedot määrittääkseen tarkasti 'hedelmällisyyden huippuajan'. Olen käyttänyt OvaCuea myös imetyksen aikana raskauden välttämiseksi. Se auttoi jopa havaitsemaan kaksoisovulaationi.
• Jos nämä vaihtoehdot eivät sovi, voit tehdä NFP:n ilman tietokonetta. Tarvitset vain yksinkertaisen . Sitten noudatat menetelmää manuaalisesti.
• Menetelmät kuten mittaa luteinisoivat hormonit ja estrogeeni ovulaation määrittämiseksi. Vaikka ne ovat halvempia etukäteen, ne edellyttävät enemmän ovulaatioliuskoja, joita käytät päivittäin. Joten ne voivat olla kalliimpia pitkällä aikavälillä.
• – Tämä on yksinkertainen ja edullinen hedelmällisyysanturi. Perusajatuksena on, että tämä mikroskooppi näyttää muutokset syljessä ennen ovulaatiota (samat muutokset Ovacue voi lukea). Tutkimalla sylkeä joka päivä, voit ennustaa, milloin ovulaatio tapahtuu. Käytän tätä yhdessä parhaan tarkkuuden saavuttamiseksi.

Katso täydelliset arvosteluni näistä erilaisista .

Hyvät vanhanaikaiset kondomit

Miesten kondomi on edelleen suosituin ei-hormonaalinen ehkäisykeino ympäri maailmaa. Ihmiset pitävät kondomeista, koska ne ovat sekä yksinkertaisia ​​että tehokkaita ja niitä saa reseptivapaasti. Mutta he tarvitsevat oikean istuvuuden. Varmistaaksesi hyvän istuvuuden, pyydä kumppaniasi käymään löytääksesi sellaisen, joka sopii hyvin. Niitä on kymmenen pituutta, yhdeksän kokoa ja yhteensä 60 vaihtoehtoa.

Vaikka kondomit ovat suosittu vaihtoehto lääketieteellisten tietojen perusteella, ne eivät välttämättä ole hyvä vaihtoehto uskosi tai uskonnollisten vakaumusten perusteella.

Caya kalvo ei-hormonaaliseen ehkäisyyn

Pallean käyttö on toinen hormoniton ehkäisymenetelmä, jota kannattaa tutkia. Se on uudelleenkäytettävä kuppi, joka sopii emättimen sisään ja kohdunkaulan päälle. Ajatuksena on luoda este kohdun ja siittiöiden välille.

Useimmat kalvot ovat lateksia, jolle jotkut ihmiset ovat allergisia. The on silikonia. Koska se sopii kaikille, sitä ei tarvitse asentaa lääkärin toimesta. Voit ostaa sen suoraan verkosta tai saada reseptin apteekista. Se on ympäristöystävällinen ja antaa sinulle mahdollisuuden satunnaiseen suojaukseen. Se vaatii vain vesipohjaista spermisidiä. On luonnollisia versioita, kuten sitruunamehu ja muut.

Muista, että koska palleat voivat painaa virtsaputkeasi, ne liittyvät virtsatietulehduksiin (UTI).

Kohdunkaulan korkki

Kohdunkaulan korkki on samanlainen kuin pallea, koska se sopii emättimen sisään ja kohdunkaulan päälle. Yhdysvalloissa saatavilla oleva FemCap® on valmistettu piistä. Parhaan suorituskyvyn saavuttamiseksi se tulisi yhdistää jonkinlaisen spermisidin kanssa. Jälleen voit käyttää luonnollisempaa versiota tästä ei-hormonaalisesta ehkäisystä.

Nosto- tai ulosvetovaihtoehto

Jos pidät suojaamattomasta seksistä, voit pyytää miehesi vetämään peniksensä ulos ennen siemensyöksyä. Sinun on varmistettava, että teet sen oikein joka kerta. Tästä syystä sen epäonnistumisprosentti on todennäköisesti 22 %. Tämä ei-hormonaalisen ehkäisyn muoto on suosittu, mutta riskialtis. Voit tehdä siitä tehokkaamman yhdistämällä sen miesten kondomin kanssa.

Mitä mieltä sinä olet? Oletko koskaan käyttänyt luonnollisia menetelmiä hormonien tasapainottamiseen tai raskauden viivyttämiseen? Onko muita ehdotuksia? Jaa alla!