Luonnollisia tapoja auttaa C-osan palautumista

Vauvan synnyttäminen on raskasta työtä riippumatta siitä, kuinka pieni päättää tulla maailmaan. Minulla on ollut c-osa ja luonnolliset syntymät, voin sanoa, että vaikka luonnollinen syntymä voi olla vaikeampaa ennen syntymää, c-osa voi olla paljon vaikeampaa toipumassa.

Samalla on joitain asioita, joita voit tehdä ennen c-osaa ja sen jälkeen palautusprosessin helpottamiseksi. Nämä ovat asioita, jotka haluaisin tietäväni ja pystyneen tekemään, kun minulla oli c-osa, jotka ovat auttaneet monia muita sen jälkeen. Olen kokeillut monia näistä asioista toipumalla myös luonnollisesta syntymästä, ja ne olivat todella hyödyllisiä.

1. Hyödyllinen liemi

Olen aiemmin kirjoittanut liemen monista eduista, ja nämä edut ovat erityisen hyödyllisiä ennen leikkausta tai sairautta tai sen jälkeen. Luuliemi on täynnä aminohappoja, kuten proliinia ja glysiiniä, joita tarvitaan kollageenin tuotantoon ja erinomaisesti ihon paranemiseen.

Liemi sisältää myös gelatiinia, joka on hyödyllinen haavan paranemiseen ja iholle.

Liemi on syynä perinteiseen sairaalaruokaan sairaudesta tai loukkaantumisesta toipuville (vaikka valitettavasti olemme siirtyneet perinteisesti valmistettuihin liemiin, jotka sisältävät näitä hyödyllisiä ainesosia, MSG-infusoidun liemen hyväksi.

Perinteinen liemi voi todella auttaa toipumista c-leikkeistä ja bonuksena se auttaa ruoansulatusta ja voi helpottaa ruoansulatuskanavan epämukavuutta ja ummetusta, joita joskus tulee keisarileikkauksen jälkeen.

2. Sitova

Kun kuulin ensimmäisen kerran tästä, ajattelin, että se kuulosti pikemminkin kidutukselta kuin mukavuudelta, mutta kokeillut minua myydään!

Perusteoria on, että kevyen paineen ja puristuksen käyttö voi vähentää kipua ja nopeuttaa paranemista c-osan jälkeen. Itse asiassa tästä voi olla hyötyä myös muille kuin keisarileikkauksille, koska se auttaa vähentämään kipua ja auttaa kohdun palaamaan normaalikokoisemmaksi nopeammin.

Käytin henkilökohtaisesti tätä sideainetta keisarileikkaukseni jälkeen yhden synnytyksen jälkeisen sairaanhoitajan suosituksesta. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan tätä, tarkista vakuutuksestasi, koska jotkut niistä kattavat tämäntyyppiset laitteet (emättimen tai keisarileikkauksen yhteydessä). Pidin siitä, koska minun ei tarvinnut ottaa sitä kokonaan pois mennä vessaan, mutta on myös paljon halvempia kääreitä, jotka vain menevät vatsan ympärille, jotka toimivat yhtä hyvin minulle myöhemmissä toimituksissa (tässä on suurempi koko).

3. Hellävarainen keisarileikkaus

Keisarileikkauksen olosuhteista on tullut suuri ero toipumisessa useiden naisten doulana keisarileikkauksen ja synnytyksen jälkeen.

Hätä-c-osiot tai sellaiset, joissa äiti menettää paljon verta, kestää ilmeisesti kauemmin, mutta tuntui siltä, ​​että naiset toipuvat nopeammin, kun heillä on rauhallinen leikkaus ja heillä on riittävä aika vauvan kanssa heti. Tämä on nouseva liike, jota kutsutaan lempeäksi keisarileikaksi, ja se näyttää mahdollisuuksien mukaan todella parantavan.

4. Rauhoittava voide

Keisarileikkaus on suuri vatsan leikkaus ja siinä on huomattava viilto. Olen havainnut, että tämän vatsaliuoksen käyttö raskauden aikana voi auttaa välttämään venytysmerkkejä ja tämän parantavan salvan käyttö synnytyksen jälkeen voi auttaa poistamaan ne ja nopeuttamaan arpien paranemista.

Käytin parantavaa salvea useita kertoja päivässä c-osioni jälkeen heti, kun sain lääkäriltäni hyväksynnän ja niitit poistettiin. Sitä voidaan käyttää myös perineumissa emättimen antamisen jälkeen.

5. Glutamiini

Ehdottomasti tarkista asia lääkäriltäsi, mutta otin glutamiinia leikkauksen jälkeisinä viikkoina, koska on joitain tutkimuksia, jotka voivat nopeuttaa toipumista huomattavasti:

Glutamiini on keskeinen substraatti nopeasti kasvaville ja lisääntyville soluille, mukaan lukien valkosolut. Glutamiini stimuloi fibroblastien lisääntymistä ja auttaa siten haavan sulkeutumisessa. Se on tärkein aminohappo, joka menetetään minkä tahansa kudosvaurion aikana, mikä tarkoittaa merkittävää roolia vähärasvaisen kehon massan säilymisessä. Tutkijoiden mukaan glutamiinilla on anabolisia ominaisuuksia, jotka ovat tehokkaita haavojen paranemisessa vain silloin, kun niitä on 2–7 kertaa suurempi kuin terveillä ihmisillä vaaditaan. (lähde)

Marylandin yliopiston lääketieteellisestä keskuksesta:

Glutamiini on kehon runsain aminohappo (proteiinin rakennusosa). Keho voi tuottaa tarpeeksi glutamiinia säännöllisiin tarpeisiinsa, mutta äärimmäinen stressi (sellainen, jonka kokisit erittäin raskaan liikunnan tai vamman jälkeen), kehosi saattaa tarvita enemmän glutamiinia kuin se voi tehdä. Suurin osa glutamiinista varastoituu lihaksiin, joita seuraa keuhkot, missä suuri osa glutamiinista valmistetaan.

Glutamiini on tärkeää poistamaan ylimääräinen ammoniakki (yleinen jätetuote kehossa). Se auttaa myös immuunijärjestelmääsi ja näyttää olevan tarpeen normaalille aivotoiminnalle ja ruoansulatukselle.

Voit yleensä saada tarpeeksi glutamiinia ilman lisäravinteita, koska kehosi tekee sen ja saat jonkin verran ruokavalioon. Tietyt sairaudet, kuten vammat, leikkaus, infektiot ja pitkäaikainen stressi, voivat kuitenkin alentaa glutamiinipitoisuutta. Näissä tapauksissa glutamiinilisän ottaminen voi olla hyödyllistä. (lähde)

Jaoin vierasviestin glutamiinin käytöstä suoliston terveyteen aiemmin, mutta käytin sitä myös c-osan jälkeen ja se näytti auttavan. Ehdottomasti tarkista lääkäriltäsi! Tämä on käyttämäni L-glutamiini.

6. Arpihieronta

Toinen asia, jonka suositteli ihana synnytyksen jälkeinen sairaanhoitajani. Aina kun tapahtuu merkittävä viilto, on mahdollista, että muodostuu tartuntoja kudoksen sulautuessa sinne, missä sen ei pitäisi olla. Tämän välttämiseksi hän suositteli lempeä arpihieronta, kun haava oli täysin suljettu ja rupi oli poistunut.

Tein tämän useita kuukausia synnytyksen jälkeen, ja se näytti auttavan pehmentämään arpea ja palauttamaan tunnetta tunnottomilla alueilla. Näin se tehdään:

7. Vesi ja magnesium

Monilla ihmisillä on ummetus leikkauksen jälkeen, ja tämä voi olla erityisen tuskallista keisarileikkauksen (tai emättimen syntymän jälkeen!) Tämän välttämiseksi kätilöni (kääntyi doula c-osan aikana) käski minun juoda paljon vettä varmistaakseni, että oli hydratoitunut ja ottamaan myös jonkin verran magnesiumia ulosteiden irtoamiseksi ja ummetuksen estämiseksi. Käytin useita erilaisia ​​magnesiummuotoja ja puhun niistä kaikista tässä viestissä.

8. Nuku

Aliarvioimme usein unen voiman ja leikkauksen tai synnytyksen jälkeen (ja erityisesti molemmat!) Tarvitset enemmän kuin normaalisti. En voinut nukkua paljon keisarileikkauksen jälkeen, koska pikkuinen oli NICU: ssa ja mielestäni tämä hidasti toipumistani huomattavasti.

Keho uusiutuu nopeammin unen aikana ja se auttaa nopeuttamaan kudosten korjaamista. Varmasti nukahtaminen vastasyntyneen kanssa on helpompaa sanoa kuin tehdä, mutta ota yhteyttä ja tee siitä etusija, jos voit. Tässä artikkelissa on joitain vinkkejä unen laadun parantamiseksi.

Onko sinulla koskaan ollut c-osa? Mikä auttoi sinua parantumaan? Jaa alla!