Ihmiset nukkuvat vähemmän ennen täysikuuta

Täysikuuon tulossa tänä viikonloppuna, ja kuten ehkä tiedätte, taikauskoja täysikuista on runsaasti. Monetkuun vaikutukseton purettu, mutta joitakin tutkitaan edelleen. Uusi tutkimus julkaistiin tammikuun lopussa 2021vertaisarvioitupäiväkirjaTiede eteneenäyttää nyt korrelaation kuun syklin ja saamasi unen määrän välillä. Toisin sanoen - jos tuntuu siltä, ​​että aiot mennä nukkumaan myöhemmin ja nukut kokonaisuudessaan vähemmän täysikuun aikaan - tällä tutkimuksella on selkäsi.

Washingtonin yliopiston, Argentiinan Quilmesin kansallisen yliopiston ja Yalen yliopiston tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa analysoitiin nukkumalleja kahdessa hyvin eri paikassa: ensinnäkin Argentiinan maaseudun Toba/Qom -yhteisöissä, joissa ihmisillä on vähän tai ei ollenkaan pääsyä keinotekoisille valonlähteille ja toiseksi Seattlen keskustassa Washingtonissa asuvien opiskelijoiden yhteisö. Niiden tulokset osoittavat, että jopa kaupungistuneissa paikoissa, joissa kaupungin valot hukuttavat täysikuun, kuun vaiheet vaikuttavat ihmisten nukkumismalleihin.

Täydenkuun aikaan johtavina öinävahaava gibbouskuu nousee iltataivaalla, kirkastaa yötä ja tarjoaa enemmän valoa aktiviteetteihin pidentääkseen päivänvaloa. Historiallisesti ihmiset viettäisivät enemmän tunteja ulkona pimeän tullen noin kasvavan röyhkeän tai täysikuun aikaan. Tunnetuin esimerkki täysikuusta, joka sytyttää ihmisen toiminnan, on luultavasti täysi Harvest Moon. Se tapahtuu syksykuukausina, kun auringonlaskun ja kuun nousun välillä ei ole pitkiä pimeysjaksoja useiden öiden ajan peräkkäin täysikuun aikaan. Ja tietysti syksy on myös sadonkorjuuaika, joten viljelijät kokoontuisivat satoihinsa kuun valossa.

Tämä päivän pidennys täysikuun aikaan on erityisen voimakas syksyllä. Mutta täysikuut tulevat säännölliseen 29,5 päivän jaksoon. Ja nyt opimme, että ainakin yhden tutkimuksen mukaan kuun vaiheet näyttävät liittyvän ihmisten uneen ja heräämiseen.

Joten milloin täysikuut ovat? Seuraa ForVM: n kuukalenteria. Tilaa omasi ennen kuin ne ovat poissa!

Tämä kaavio osoittaa, kuinka ihmiset menevät nukkumaan myöhemmin ja nukkuvat vähemmän kokonaiskuuun johtavina öinä. Kuva kauttaPhys.org, Rebecca Gourley/ Washingtonin yliopisto.

Esiteollisessa yhteiskunnassa ihmisten elämä pyöri auringonnousun ja -laskun ympärillä. Kun oli pimeää, ei ollut turvallista metsästää tai kerätä ruokaa. Mutta keinotekoisen valon myötä ihmiset voivat muuttaa uni- ja herätysmallejaan uusiin vaatimuksiin.

Sekä ihmiset että eläimet ovat alttiitavuorokausirytmi, 24 tunnin jaksot, jotka sanelevat, milloin herääminen ja nukkuminen tapahtuvat. Syklit ovat sidoksissa valoon, auringonvalo herättää päivittäiset olennot ja lähettää yöeläimet takaisin laavuilleen.

Tutkimukseen osallistuneet tutkijat osoittivat, että ihmisten unen värähtelymallit osuivat kuun vaiheisiin. Nämä tutkijat, joita johtaa Washingtonin yliopiston biologian professori Horacio de la Iglesia, kertoivat, että kolmesta viiteen päivään, jotka johtavat täysikuuhun, ihmiset menevät nukkumaan myöhemmin illalla ja nukkuvat vähemmän. Tutkimukseen osallistuneet käyttivät rannekelloja, jotka seurasivat heidän toimintaansa.

Tutkimus osoitti, että olipa ihmiset pimeässä maaseutuympäristössä tai kaupunkiympäristössä, jossa kuunvalo ei ole niin suuri tekijä kuin suurkaupungin valot, heidän koehenkilöt seurasivat edelleen kaavaa nukahtaa myöhemmin ja nukkua vähemmän täysikuuta edeltävä viikko. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka et ole tietoinen kuun vaiheesta, sillä on todennäköisesti vaikutusta sinuun.

Tutkimusryhmien ihmiset nukahtivat jopa puoli tuntia myöhemmin täysikuu -iltoina verrattuna uuden kuun öihin, ja he nukkuivat täysikuu -öinä jopa tunnin vähemmän kuin uuden kuun aikana. Mitä enemmän maaseudulla olevat ihmiset olivat tutkimuksessa, sitä voimakkaampi vaikutus, mutta suurkaupungin asukkaat osoittivat silti, että kuu vaikutti niihin.

Täysikuun jälkeisinä öinä, jolloin laskeva kuu nousee myöhemmin illalla sen jälkeen, kun ihmiset ovat jo nukahtaneet, tutkijat eivät havainneet mitään vaikutusta tutkittujen ihmisten nukkumismalleihin.

Tulevat unetutkijat tutkivat kysymyksiä täysikuun vaikutuksesta vuorokausirytmiimme.

Toistaiseksi, jos huomaat, että heilut ja käynnistät täysikuuhun johtavia öitä, sinun ei tarvitse stressata. Se voi olla vain esivanhempiesi jättämä käyttäytyminen. Voit syyttää heitä… tai voit syyttää täysikuuta.

Katso ForVM -yhteisön valokuvista. |Gustavo RojasLos Angeles Cityssä, Chilessä, otti tämän kuvan kasvavasta kuolauksesta 24. tammikuuta 2021, 4 päivää ennen viime kuun täysikuuta. Kiitos, Gustavo!

Bottom line: Uusi tutkimus osoitti, että täysi kuu voi vaikuttaa unenottotavoihisi riippumatta siitä, asutko maaseudulla tai kaupunkiympäristössä. Täysikuuta edeltävinä iltoina ihmiset nukahtavat myöhemmin ja nukkuvat vähemmän.

Lähde: Moonstruck -uni: Ihmisen unen synkronointi kuun syklin kanssa kenttäolosuhteissa