Syyt valita luonnolliset vuodevaatteet

Viime vuosikymmenen aikana, kun perheemme on siirtynyt paljon luonnollisempaan elämäntyyliin, meidän on pitänyt tehdä vauvan askeleita ja priorisoida budjetin ja kykyjen perusteella. Veden suodattaminen oli etusijalla, koska me kaikki kulutamme sitä päivittäin, ja tietysti priorisoimme aitoja / luomuruokia, mutta luonnollisten vuodevaatteiden löytäminen unelle oli myös melko korkea luettelossa.

Miksi nukkumisympäristö on tärkeää

Vietämme noin kolmanneksen elämästämme nukkumassa, ja tästä syystä ympäristöllä, jossa nukkumme, on melko suuri vaikutus yleiseen terveyteen. Ilmaa, jota hengitämme nukkuessamme, hengitämme kolmannes päivästä. Kangas, jonka kanssa olemme kosketuksessa unen aikana, kosketamme kolmasosaa päivästä. Patja, jolla nukkumme, olemme vuorovaikutuksessa kolmanneksemme päivästä. Valot ja äänet läsnä unen aikana, näemme ja kuulemme kolmanneksemme päivästä.

Kun aloin tutkia ja työskennellä parantaaksemme uniympäristöämme, olin aluksi masentunut. On niin monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa unen laatuun, ja kesti kauan aikaa lopulta käsitellä niitä kaikkia. Nyt kun minulla on, me kaikki nukkumme todella, todella hyvin (mutta minusta tuntuu, että meistä kaikista on tullut unisnobeja ja huomaa, että sängyt eivät ole yhtä mukavia, kun emme ole kotona).

Ylöspäin on, että unen optimointi on suhteellisen helppo askel terveyden parantamiseksi, sillä se vaatii vain vaivaa, kun vaihdamme, ja sen jälkeen voimme vain nukkua ja hyötyä. Nukkumisalueen optimointipitäision lisäetuna unen laadun parantaminen (ja toivottavasti myös kesto!), jolla voi olla dramaattisia tuloksia yleisen terveyden kannalta.

Itse asiassa jotkut asiantuntijat huomauttavat, että uni on yksi terveyden tärkeimmistä tekijöistä ja että vain korkealaatuisemman unen saaminen voi usein auttaa hormoniongelmia, immuuniongelmia ja paljon muuta. Henkilökohtaisesti, kun työskentelin aktiivisesti etsimään vastauksia Hashimotosiin ja muihin terveysongelmiin, enemmän nukkumisella oli nopein ja huomattavin ero.

Miksi valita luonnolliset vuodevaatteet

Olen yrittänyt hitaasti siirtyä perheeseemme mahdollisimman paljon orgaanisiin kankaisiin vaatteissamme ja vuodevaatteissani, kun olen havainnut, että puuvilla on yksi likaisimmista viljelykasveista, johon viljelyn aikana on ruiskutettu suuria määriä torjunta-aineita ja rikkakasvien torjunta-aineita ja näiden kemikaalien jäämiä jäävät valmiisiin tekstiilituotteisiin. Synteettiset kankaat sisältävät usein muoveja ja muita kemikaaleja, joten ne eivät ole myöskään hyvä vaihtoehto, koska iho voi imeä nämä muovikemikaalit.

Monet arkit käsitellään myös kemikaaleilla, jotta ne ovat palonestoaineita, tahroja tai vedenkestäviä, ja henkilö voi hengittää näiden kemikaalien höyryjä unen aikana.



Riippuen siitä, mitä vaatteita nukkumisen aikana käytetään (tai ei), henkilö joutuu kosketuksiin vuodevaatteiden kanssa suhteellisen suuren osan päivästä, ja tämä on usein helpompi käsitellä ongelma kuin vaatteet.

Lisäksi arvioiden mukaan 1-3% kaikista puuvillan työntekijöistä kärsii akuutista myrkytyksestä puuvillanviljelyssä käytetyistä kemikaaleista, ja monissa paikoissa maailmassa tekstiiliteollisuus perustuu pakkotyöhön tai lapsityövoimaan (aivan kuten suklaa), joten se on myös tärkeää etsiä reilun kaupan sertifioitua puuvillaa.

Onneksi laadukas luonnonmukainen luonnonmukainen vuodevaatesetti voi kestää vuosia, ja nyt on tarjolla upeita vaihtoehtoja. Koska perheessämme on 8 henkilöä, joille löytyy orgaanisia vuodevaatteita, olen tilannut useita paikkoja ja kokeillut paljon erilaisia ​​vaihtoehtoja. Suosittelen seuraavia:

  • SOL Organix: Todella laadukkaat vuodevaatteet, joilla on GOTS (Global Organic Textile Standards) -sertifikaatti, orgaaninen ja reilun kaupan sertifikaatti. (Säästä 20% koodilla “ wellness20 ”)
  • Yrityskaupassa: GOTS-sertifioitu orgaaninen lakana, peitot, peitot, suihkuverhot ja pyyhkeet.

Olen äskettäin löytänyt Rough Linen -nimisen yrityksen, jolla on hienot luonnolliset vuodevaatteet (vaikkakaan ei puuvillaa tai sertifioitua luomutuotetta), jotka on valmistettu kotitekoista liinavaatetta. Pellava on valmistettu pellavasta, joka ei tyypillisesti ole kovin ruiskutettua satoa, ja Rough Linen -tuotteet ovat toinen kestävä / luonnollinen vaihtoehto. (Oikea varoitus - kuten nimestä voi päätellä, kankaat ovat karkeita, mitä pidän parempana, mutta ne eivät ole kaikille.)

Luonnollinen uniympäristö: muita näkökohtia

Luonnolliset vuodevaatteet ovat vain yksi huomio terveellisen uniympäristön luomisessa, mutta se on yksi helpoimmin käsiteltävistä. Joitakin muita tekijöitä, joihin puhuin kotona, ovat:

Valo ja ääni

Yhä enemmän on todisteita siitä, että keinotekoinen valo, etenkin sininen valo, voi vaikuttaa unihäiriöihin ja vuorokausirytmeihin. Jotkut vaiheista, jotka otin kotona terveellisten valomallien luomiseksi, ovat:

  • Pimennysverhojen käyttö makuuhuoneissa estää keinovalon ulkopuolisista lähteistä, kuten katuvalot ja ajovalot.
  • Yllään oransseja lasia yöllä estääksesi sinisen valon puhelimista / tietokoneista ja muista lähteistä.
  • Elektroniikan ja muiden esineiden poistaminen, joissa on valoja, makuuhuoneistamme

Ääni voi myös hyödyttää unta (tai vaikeuttaa sitä). Monet ihmiset hyötyvät äänikoneista, mutta tietyt valkoiset melut voivat todella aiheuttaa stressivasteen.

Hyvä patja ja tyyny

Hyvän patjan löytäminen, joka toimi meille ja joka oli myrkytöntä, oli pitkä ja turhauttava prosessi. Kun löysimme vihdoin toimivan, nukkumme paljon paremmin. Tämä viesti kertoo kaikki kokeilemamme vaihtoehdot ja vihdoin valitsemamme patjan. Olen myös nukkunut Wakewell-tyynyn kanssa, kun pidän siitä, miten voin mukauttaa erilaisia ​​“ -vyöhykkeitä ” tyynyn ja voi räätälöidä pääni ja nukkumisasentoni mukaan.

Onko sinulla luonnollisia vuodevaatteita? Kuinka olet luonut terveellisen uniympäristön kotiisi?