Punaisen vadelma-lehden käyttötarkoitukset ja edut (raskauteen ja muuhun)

Vadelma-lehti on todennäköisesti suosikkini yrtti ja ehdottomasti eniten kuluttava eniten hämmästyttävän ravintoprofiilinsa vuoksi. Käytän sitä jopa kotitekoisessa multivitamiinitinktuurassa.

Vaikka maku ei ole kuin vadelma, sillä on lempeä maku, joka muistuttaa tavallista mustaa teetä (mutta ilman kofeiinia).

Vadelma-lehti tunnetaan yleensä eduistaan ​​raskauden aikana, mutta ravintoprofiilinsa ansiosta se on erinomainen valinta naisille missä tahansa elämänvaiheessa, koska se auttaa tukemaan naisten terveyttä monin tavoin.

Tässä miksi!

Miksi käyttää vadelma lehtiä?

Kuten nimestään käy ilmi, vadelmalehti on vadelmakasvin lehti. Tunnetaan myös nimellä 'naisen yrtti' ” se sisältää luonnollisesti runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitsemme erityisesti naisten terveydelle: magnesiumia, kaliumia, rautaa, kalsiumia ja B-, A-, C- ja E-vitamiineja. Erityisesti B-vitamiinien korkea määrä tekee siitä hyödyllisen pahoinvoinnin lievittämiseksi, rauhoittavaksi jalkakrampit ja unen parantaminen. (Oireet, jotka varmasti lisääntyvät raskauden aikana!)

Immuunituki

Vadelma-lehtien korkea C-vitamiinipitoisuus tekee siitä suuren sairauden aikana, ja käytän sitä useissa suosikki yrttitee resepteissä immuunitukeen sairauden aikana. se on rauhoittavaa ja maukasta (ja se, että se on turvallista antaa lapsille, todella auttaa!). Selitän, miksi pieni ylimääräinen C-vitamiinituki on hyvä terveydelle täällä.

Raskaus ja työ

Vadelma-lehtien erityinen ravinteiden yhdistelmä tekee siitä erittäin hyödyllisen naisten lisääntymisjärjestelmälle. Se vahvistaa kohdun ja lantion lihaksia, mikä joidenkin kätilöiden mukaan johtaa lyhyempiin ja helpompiin töihin.

Tämä kätilölehdessä julkaistu tutkimus tukee jonkin verran anekdootteja. 108 naisen kontrolliryhmässä noin 50% otti punaisen vadelman lehden koko raskauden ajan. Heidän sanojensa mukaan tulos näyttää osoittavan, että vadelma-lehtiä nauttivat naiset saattavat vähemmän todennäköisesti saada keinotekoisen repeämänsä kalvostaan ​​tai vaativat keisarileikkausta, pihdejä tai tyhjösynnystä kuin kontrolliryhmän naiset. ”

Käytän sitä henkilökohtaisesti teenä koko raskauden ajan, jopa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, koska en ole koskaan nähnyt mitään vakuuttavaa syytä olla kieltäytymättä ja terveyshyödyt ovat ihania raskauden aikana, mutta kysyin ehdottomasti kätilöltä tai lääkäriltä ennen kuin otan yrttiä raskaana.

Käytän sitä myös tässä yrttiteeseoksessa imettäville äideille. se on tällä hetkellä loistava valinta turvallisuusprofiilinsa ja maunsa vuoksi, puhumattakaan muista eduista.

Naisten terveys

Kuten mainitsin, punaiset vadelmalehdet eivät ole vain raskaana oleville naisille. Monet naiset väittävät, että se auttaa lievittämään PMS: n, endometrioosin ja vaihdevuosien oireita, ja joidenkin parien mielestä on hyödyllistä tulla raskaaksi. Tämä johtuu sen korkeasta vitamiini- ja mineraalipitoisuudesta, joka auttaa tasapainottamaan hormoneja ja vahvistaa kohdun seinämiä ja lantion yleistä aluetta. Koska nämä ravintoaineet ovat peräisin ruokapohjaisista lähteistä, ne ovat hyvin imeytyviä ja parempia kuin täydennys (mielestäni!).

Hampaiden terveys

Vadelma-lehden tanniinit antavat sille supistavia ominaisuuksia, jotka tekevät siitä rauhoittavan sekä sisäisesti että ulkoisesti. Vahva vadelmalehti tee tai tinktuura rauhoittaa auringonpolttamaa, ekseemaa ja ihottumaa, kun sitä käytetään ulkoisesti. Uiminen tinktuuralla tai vadelmalehti-infuusiolla on hyvä ikenille ja voi auttaa lievittämään ientulehduksen tai ikenetaudin oireita.

Kuinka ottaa punainen vadelma lehtiä

Pidän tätä pääasiassa yrttiteenä, jota jään kesällä jäisenä ja talvella kuumana. Teen myös raskausteeä käyttäen 4 osaa vadelmalehteä ja 1 osaa nokkonenlehteä. Voit myös lisätä 1 osan piparmintunlehteä pahoinvoinnin varhaisen raskauden aikana.

Niille, jotka yrittävät parantaa hedelmällisyyttä, on suositeltavaa kuluttaa vähintään kolme kuppia päivittäin. Kulutan tämän määrän myös raskauden aikana. Se maistuu hyvin samankaltaiselta kuin tavallinen tee ilman kofeiinia, mikä tekee siitä upean illalla. Jos olet teenjuoja, harkitse tämän lisäämistä tavallisen teen tilalle.

Kuinka valmistaa vadelma-lehtiä

Kaada 8 unssia kiehuvaa vettä 1 tl: n ja 1 rkl vadelma-lehtien päälle (riippuen siitä, kuinka voimakasta pidät teestäsi). Jyrkkä, peitetty vähintään 5 minuutin ajan ja juo tavallisena teenä.

Pidän usein gallonaa kylmää vadelmalehtiteetä jääkaapissa, joten minun ei tarvitse panostaa kupin vieressä. Gallonan valmistamiseksi käytä vain 3/4 - 1 kuppi vadelma lehtiä gallonaa kiehuvaa vettä. Kaadan yrtit ja kiehuvaa vettä gallonan lasipurkkiin, peitän lautasella ja jätän yön yli ennen kireää vahvaa teetä.

Aloitetaan yhdellä kupillisella päivässä ja pidetään sitten kulutus enintään 3 kuppia päivässä.

Katso suosikkini yrttiteeseokseni täältä … moniin niistä kuuluu vadelma lehtiä!

Kuinka tehdä tinktuura

Voit myös valmistaa vadelma-lehden tinktuurin samoilla mittasuhteilla, joita käytät kamomillatinktuuran valmistamiseen. Tämä on iholle iholle, jos sitä käytetään ulkoisesti, ja auttaa lievittämään PMS: ää, kuukautishäiriöitä, voimakasta verenvuotoa ja hedelmättömyyttä, kun sitä käytetään sisäisesti.

Onko se turvallista raskauden aikana?

Terveysmaailmassa on tietysti aina oltava kiistoja, joten on syytä mainita, että jotkut lähteet suosittelivat vadelmalehtien välttämistä ensimmäisellä kolmanneksella.

Vaikka olen käyttänyt punaisia ​​vadelmalehtiä kaikissa raskauksissa ilman ongelmia, jotkut spekuloivat, että sitä ei pitäisi käyttää vasta myöhemmin raskauden aikana, luulen, että saattaa olla keskenmenon riski. En ole koskaan löytänyt mitään todisteita siitä, että se olisi ongelma, mutta tietysti jokaisen raskaana olevan naisen tulisi keskustella oman lääkärin tai kätilön kanssa ennen kuin hän ottaa mitään raskauden aikana.

Tässä artikkelissa selitetään, mistä osa tästä spekulaatiosta tulee:

Jotkut lääketieteelliset ja suositut tiedotusvälineet viittaavat vadelmalehti-teeseen, jota on vältettävä raskauden aikana keskenmenon riskin vuoksi. Tämä käsitys on peräisin tutkimuksesta, joka tehtiin vuonna 1954, jossa fraktiot eristettiin Rubus sp. ja levitetään in vitro marsujen ja sammakoiden kohdun kudoksiin. Tutkijat löysivät sellaisia ​​asioita, että yksi osa toimi spasmolyyttisenä aineena, kun taas toinen aiheutti kohdun supistuksia. Tässä on riski kokonaisuuden osien eristämisestä. Kun sitä käytetään koko kasvina, kumpikaan toiminta ei pahene ja yrtti katsotaan turvalliseksi. Jos äiti on altis keskenmenolle, hän voi tuntea olonsa turvallisemmaksi välttämällä vadelmaa kolmannelle kolmannekselle asti. Tämä on yrtti, jonka takana on käytettävä vuosisatoja turvallista käyttöä, eikä yleensä ole juurikaan syytä huoleen.

Tähän mennessä ei ole juurikaan kliinistä tietoa yrttien turvallisuudesta raskauden aikana, mutta anekdotiset todisteet ja pitkä historia käytöstä monissa kulttuureissa näyttävät osoittavan vadelma-lehden olevan melko turvallista.

Mistä ostaa vadelma lehtiä

Tilaan kuivattua vadelmalehteä irtotavarana teeksi, infuusioiksi tai tinktuureiksi. Käymme läpi pussin melko nopeasti, koska lapseni rakastavat sitä myös!

Kokeile punaista vadelmalehtiä herkullisena uutena yömyssynäsi tai suosikkisi yrttiseoksena. se on herkullinen lisä kasviperäisiin lääkekaappeihisi ja suosittelen lämpimästi raskauden aikana tai sen ulkopuolella.

Tämän artikkelin tarkasteli lääketieteellisesti tohtori Betsy Greenleaf, ensimmäinen hallituksen sertifioitu naispuolinen urogynekologi Yhdysvalloissa. Hänellä on kaksinkertainen lauta, joka on sertifioitu synnytys- ja gynekologiassa sekä naisten lantionlääketieteessä ja rekonstruktiivisessa kirurgiassa. Kuten aina, tämä ei ole henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa, ja suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa.

Käytätkö vadelma-lehtiä? Valmiina aloittamaan? Jaa alla!