Suolaiset bataattiperunat
Nämä bataattiperunat ovat lapsen hyväksymiä korvikkeita tavallisille ranskalaisille tai perinteisille perunatuotteille, ja ne ovat täynnä ravintoa. Lapsemme suosikki talossa, lapset auttavat usein viipaloimaan nämä tai leikkaamaan ne rypistämään leikatut sirut ennen paistamista.
Niitä on helppo ja nopea tehdä ja mennä monenlaisten aterioiden kanssa. Bataattia pidetään ravinnepitoisempana kuin tavallista perunaa, ja bataattipariskuntien makeus yhdistyy täydellisesti merisuolan ja pippurin kanssa makeaan ja suolaiseen hoitoon.
Tarjoilen näitä kotitekoisen ketsupin, mayon tai ranskalaisen sipulinkastikkeen kanssa, mutta mahdollisuudet ovat rajattomat, koska ne ovat niin hyviä!
Eikö sinulla ole bataattiperunoita? Nämä täytetyt bataatit ja tämä bataattikeitto ovat kaksi muuta bataattisuosikkia talossamme, ja tämä bataatti katkarapu carbonara on päiväillan suosikki miehelleni ja minulle (se käyttää bataattia & ndquo; nuudelit ” ylimääräiseen makuun ja ravintoon).
Kotitekoinen bataattiperunoiden resepti
Vaikka luulen, että rakastat näitä perunoita, jos etsit muita reseptejä, tutustu koko reseptigalleriaani yksinkertaisiin illallisideoihin, jotka ovat viljattomia, valinnaisia maitotuotteita ja aina herkullisia. 🙂
4.5 8 äänestäTerveellinen bataattiperunoiden resepti
Suolaiset bataattiperunat, jotka on paistettu kookosöljyllä, suolalla, valkosipulilla, basilikalla ja muilla mausteilla. Kurssin sivuruoat Amerikkalainen valmistusaika 10 minuuttia Kypsennysaika 30 minuuttia Kokonaisaika 40 minuuttia Annokset 4 + kalorit 161kcal Kirjoittaja Katie Wells Alla olevat ainesosalinkit ovat tytäryhtiölinkkejä.Ainekset
- & frac14; kuppi oliiviöljyä (tai sulatettua kookosöljyä)
- valitsemasi mausteet (kuten valkosipuli, merisuola, pippuri, basilika, oregano ja timjami)
- 2-3 isoa bataattia
Ohjeet
- Kuumenna uuni 400 ° F: seen.
- Sekoita oliiviöljy ja mausteet yhteen pienessä kulhossa.
- Viipaloi bataatit haluttuun kokoon ja laita iso leivinlevy (tai kaksi, jos teet paljon).
- Kaada öljy / mausteseos perunoiden päälle ja heitä käsin, kunnes se on tasaisesti päällystetty.
- Paista vähintään 25-30 minuuttia, kunnes se on hieman ruskeaa ja pehmeää.
- Tarjoile kotitekoisen ketsupin tai mayon kanssa (se on ranskalainen asia!).
Huomautuksia
Pelaa mausteilla maun mukaan - Cajun, sitruunapippuri, kaneli ja mauste?Ravitsemus
Tarjoilu: 3/4 kuppi | Kalorit: 161kcal | Hiilihydraatit: 20,9 g | Proteiini: 1,2 g | Rasva: 8,5 g | Tyydyttynyt rasva: 1,2 g | Natrium: 394 mg | Kuitu: 3,1 g | Sokeri: 0,4 gPidätkö tästä reseptistä? Katso uusi keittokirjani tai hanki kaikki reseptini (yli 500!) Henkilökohtaiseen viikoittaiseen ateriasuunnittelijaan täältä!
