Aurinkosuojatuotteiden turvallisuus: SPF, UVA, UVB, oksibentsoni ja D-vitamiini

Vuosia sitten jaoin kotitekoisen aurinkosuojareseptini ja selitin, miksi vältän useimpia tavanomaisia ​​aurinkovoidetta. Äskettäin ympäristötyöryhmän (EWG) ja Consumer Reports -raportit ovat varoittaneet kuluttajia käyttämästä erityyppisiä tavanomaisia ​​aurinkovoidetta erityisesti lapsilla. Joissakin paikoissa on jopa kielletty kemikaalit tietyissä formulaatioissa.

Miksi meidän on tarkasteltava aurinkosuojatuotteita

Aurinkovoidetta on käytettynoussutviime vuosikymmeninä, kun tiedotusvälineet ja lääkärit mainostavat sen etuja suojatessaan ihosyövältä, UV-säteiltä ja auringonpolttamilta. Miljoonan dollarin vuosittaisten markkinoiden ongelma: kaikkia ei luoda tasa-arvoisiksi, ja viimeaikaisista raporteista käy ilmi, että jotkut aurinkovoiteet voivat olla haitallisia.

Lisäksi käytön ollessa kasvussa … niin ovat ihosyövän hinnat. Uusien raporttien mukaan yhteys voi olla olemassa.

Tässä miksi:

On olemassa kaksi tapaa, jolla aurinkovoidetta voidaan suojata ihoa auringon vaurioilta: mineraalisella estolla tai kemiallisella.

Mineraaliset aurinkovoiteet …

Mineraalivaihtoehdot sisältävät tyypillisesti ainesosia, kuten sinkkioksidia tai titaanidioksidia, jotka luovat fyysisen esteen suojaamaan ihoa auringolta. Ihotautilääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että oikein käytettynä mineraalivalmisteet voivat olla tehokkaita ja turvallisia myös lapsille ja herkälle iholle.

Ne toimivat luomalla fyysinen suojakerros iholle. Monet mineraalisen laajakirjoisen aurinkosuojatuotteen vaihtoehdot tarjoavat vedenpitävän suojan sekä UVA- että UVB-säteiltä. Lue etiketit huolellisesti, kuten kaikki eivät, ja käytän silti suojavaatteita ja hattuja välttääksesi liiallisen altistumisen jopa mineraaliselle aurinkovoidelle.

Kemialliset aurinkovoiteet …

Kemiallisessa suojauksessa käytetään yhtä tai useampaa kemikaalia, mukaan lukien oksibentsoni, avobentsoni, oktisalaatti, oktokryleeni, homosalaatti ja oktinoksaatti.

Olet luultavasti nähnyt kantani, että jos et voi syödä sitä, sinun ei pitäisi laittaa sitä ihollesi. Nämä kemikaalit herättävät erityisiä huolenaiheita, koska monet kykenevät kulkeutumaan ihoon ja muuhun kudokseen.

• Näiden kemikaalien kanssa on tärkeää esittää kysymyksiä, kuten:
• Pääseekö tämä ihon läpi ja joutuuko muihin kehon kudoksiin?
• Onko tällä kemikaalilla mahdollista häiritä hormoneja, etenkin lapsilla?
• Onko näillä kemikaaleilla pitkäaikaisia ​​tai allergisia reaktioita?

Hormonaalista toimintaa häiritsevät kemikaalit

Tämä EWG: n uusi tutkimus paljastaa, että aurinkosuojatuotteissa yleisesti käytetyt kemikaalit voivat olla hormonaalisia haitta-aineita, estrogeenisiä ja voivat häiritä kilpirauhasen ja muita kehon hormoniprosesseja.

Yleisin aurinkosuojakemikaali, oksibentsoni, löydettiin 96%: lla väestöstä tautien torjunnan ja ehkäisyn keskuksen äskettäin tekemässä tutkimuksessa. Tämä on erityisen huolestuttavaa, koska oksibentsonia pidetään hormonitoimintaa häiritsevänä aineena, se voi vähentää siittiöiden määrää miehillä ja voi edistää naisten endometrioosia.

EWG varoittaa oksibentsonin käytöstä etenkin lapsille tai raskaana oleville / imettäville naisille.

Ympäristökysymykset ja koralliriutan vauriot

Ympäristöongelmat saivat Havaijin myös kieltämään oksibentsonia ja oktinoksaattia sisältäviä aurinkovoidetta. Kiellossa mainittiin nämä kemikaalit haitallisina koralliriutoille ja meren elämälle. Muut paikat ovat seuranneet esimerkkiä, mukaan lukien Key West Floridassa.

Tämä kielto perustui tämänkaltaisiin tutkimuksiin, jotka osoittivat, että nämä kemikaalit voivat aiheuttaa epämuodostumia, valkaisua, DNA-vaurioita ja jopa kuoleman koralliriutalle. Koralliriutat ovat tärkeitä meriekosysteemille, joten tällä ongelmalla on kauaskantoisia seurauksia.

Testauksen puute

EWG: n testaamista 1400+ aurinkovoiteesta vain 5% täytti turvallisuusstandardinsa ja yli 40% lueteltiin mahdollisesti aiheuttavan ihosyöpää.

Selitän syyn siihen, että aurinkovoidetta voi todella johtaa ihosyöpään tässä viestissä, mutta yksi syy on se, että A-vitamiinijohdannaisen, retinyylipalmitaatin, jota käytetään usein aurinkovoidoissa, osoitettiin nopeuttavan syöpäsolujen kasvua 21% .

Ruiskutusvaihtoehdot ovat tulleet yhä suositummiksi viime vuosina, mutta niillä on muita vaaroja, varsinkin jos niitä hengitetään. Kuluttajaraportit varoittavat, ettei suihkea aurinkovoidetta tulisi käyttää lapsille ja että aikuisten tulisi noudattaa varovaisuutta ja varmista, etteivät ne käytä kasvoja tai hengitä niitä.

Monet sisältävät myös metyyli-isotiatsolinonia, jonka American Contact Dermatitis Society on nimittänyt vuoden allergeeniksi ”

EWG: n viimeisimmässä raportissa luetellaan Neutrogena suosituimpana tuotemerkkinä mainitsemalla oksibentsonin ja muiden hormoneja häiritsevien kemikaalien suuret pitoisuudet ja harhaanjohtavat väitteet niiden SPF-tasoista.

Aurinkosuojatuotteet voivat lisätä ylivalotuksen mahdollisuutta

FDA väittää myös, että korkeampien aurinkosuojakerroinarvojen (SPF) on nyt osoitettu tarjoavan lisäetua. Nämä suuremmat luvut voivat myös antaa väärän turvallisuuden tunteen, mikä johtaa pidempään (ja vähemmän turvalliseen) altistumiseen. Tästä syystä FDA on äskettäin ehdottanut SPF-väitteiden rajoittamista aurinkovoidetta 60: een. EWG menee askelta pidemmälle ja ehdottaa, että vältetään yli SPF 50: n aurinkovoidetta.

Paremmat vaihtoehdot Euroopassa

Kuten monet ruoan saannin osa … Myös Euroopassa on tiukemmat aurinkosuojavaatimukset. Itse asiassa monet yhdysvaltalaiset aurinkovoiteet ovat liian heikkoja myydäkseen Euroopassa ja tarjoavat paljon vähemmän UVA-suojaa. UVA ei aiheuta auringonpolttamia, mutta voi aiheuttaa ikääntymistä ja voi olla myös tekijä melanoomassa.

Lue täydellinen erittely Yhdysvaltojen ja Euroopan aurinkovoiteiden välillä EWG: n verkkosivustolta täältä, mutta lyhyesti:

• Euroopassa on neljä muuta kemikaalia, jotka on hyväksytty UVA-suojaukseen.
• FDA ei ole hyväksynyt näitä vaihtoehtoja käytettäväksi Yhdysvalloissa, vaikka valmistajat ovat odottaneet vuosia.
• Vuoden 2015 arvioinnissa todettiin, että Yhdysvaltojen aurinkovoiteet päästävät keskimäärin kolme kertaa enemmän UVA-säteitä ihoon kuin EU: n formulaatiot.
• Vain noin puolet yhdysvaltalaisista formulaatioista läpäisi Euroopan tiukemmat UVA-standardit.

Aurinkosuojatuotteiden vaikutus D-vitamiiniin

Joka kerta, kun puhun tästä asiasta, saan paljon kommentteja siitä, kuinka vakava ihosyöpä voi olla (olen samaa mieltä) ja miksi minun on harkitsematonta ehdottaa, että ihmiset harkitsevat (perinteisen) aurinkosuojatuotteiden käyttöä (olen eri mieltä).

Olemme jo todenneet, että jotkut aurinkosuojatuotteet ovat haitallisia ja saattavat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä, mutta toinen tärkeä näkökohta, joka usein jätetään huomiotta: D-vitamiini.

Monet formulaatiot estävät kokonaan kehon kyvyn valmistaa D-vitamiinia. Tilastollisesti 75%: lla meistä on puutetta D-vitamiinissa, ja D-vitamiinin puute on yhdistetty suurempaan syöpäriskiin ja sydänsairauksiin (jotka tappavat enemmän ihmisiä kuin ihosyöpä vuodessa) ). (1,2)

Saatamme kirjaimellisesti leikata nenämme irti kasvoistamme auringonvalossa. Keräämme kemiallisia cocktaileja, joilla on potentiaalia lisätä huomattavasti ihosyöpäriskiä ja vähentää D-vitamiinin tuotantoa ihosyövän välttämisen nimissä ja lisätä D-vitamiinin puutteeseen liittyvien laajempien sairauksien riskiä.

Tärkeä muistiinpano:

Aihe, jos aurinkovoidetta on haitallista, on ladattu. Selvyyden vuoksi en sano, ettemme saisi olla varovaisia ​​altistumiselle auringolle (etenkin ylialtistukselle), mutta kun yhä enemmän todisteita tulee esiin monien aurinkosuojatuotteiden vaaroista ja niiden mahdollisuudesta lisätä ihosyövän määrää, se On tärkeää, että et ole riippuvainen aurinkovoiteista tai ajattele, että säännöllinen aurinkosuojatuotteiden käyttö vähentää ihosyövän riskiä. Käännyn henkilökohtaisesti suojavaatteiden puoleen tai haen varjoa ylivalotuksen välttämiseksi.

Itse asiassa tutkimusJournal of Clinical Pharmacology and Therapeuticsraportoi, että:

Aurinkosuojatuotteet suojaavat auringonpolttamilta, mutta ei ole näyttöä siitä, että ne suojaavat tyvisolusyöpää tai melanoomaa vastaan. Ongelmia on niiden henkilöiden käyttäytymisessä, jotka käyttävät aurinkovoidetta pysyäkseen poissa kauemmin auringossa kuin muuten tekisivät. D-vitamiinin esto on tässä vaiheessa epätodennäköistä johtuen yksilöiden riittämättömästä käytöstä. Aurinkosuojatuotteiden turvallisuus on huolenaihe, ja aurinkovoidealan yritykset ovat emotionaalisesti ja epätarkasti edistäneet aurinkosuojatuotteiden käyttöä.

Huolimatta pyrkimyksestä lisätä tietoisuutta auringonvalosta ja suosituksista käyttää aurinkovoidetta aina, kun menemme ulos, ihosyövän, etenkin melanooman, ilmaantuvuus kasvaa dramaattisesti.

Itse asiassa ihosyöpätasot nousevat 4,2% vuodessa huolimatta siitä, että vietämme vähemmän aikaa ulkona ja käytämme enemmän aurinkovoidetta.

Yhteinen maaperä: Mineraalinen aurinkosuoja + suoja

Useimmat lähteet ja ihotautilääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että aurinkosuojatuotteet, joissa on ei-nanosinkkioksidia ja titaanidioksidia aktiivisina aineosina, ovat turvallinen ja tehokas tapa estää auringonpolttama, jos niitä käytetään oikein. Monet mineraalivaihtoehdot ovat turvallisempia myös herkälle iholle ja lapsille, eikä niillä ole samoja potentiaalisia huolenaiheita kuin kemiallisilla aurinkovoiteilla.

Jotkut mineraaliset aurinkovoiteet, joissa on näitä ainesosia, sisältävät myös joitain yllä mainituista kemiallisista ainesosista ja niillä on samat riskit.

Lisäksi, jos käytetään sinkkioksidin tai titaanioksidin nanohiukkasia, ne voivat päästä elimistöön ja aiheuttaa myös riskejä. Koska nämä tarjoavat fyysisiä esteitä, joidenkin mineraalisten aurinkosuojatuotteiden SPF: n tarkkuus on myös vaikeampaa.

Tarkista UVA- ja UVB-suojaus

Merkinnät voivat myös joskus olla hämmentävämpiä kuin hyödyllisiä. Tarkista SPF saadaksesi kuvan UVB-luokituksesta. Tämä kertoo kuinka hyvin tietty aurinkovoidetta suojaa ultravioletti B (UVB) -säteiltä. Tämän luvun on tarkoitus edustaa kuinka monta kertaa kauemmin ihminen voi olla auringossa. Toisin sanoen, jos henkilö palaa normaalisti 5 minuutissa, SPF 20: n tulisi pidentää tämä ikkuna 100 minuuttiin.

SPF EI määritä UVA-luokitusta, joten tarkista myös tämä. Etiketissä on ilmoitettava UVA-suojaus tai ilmoitettava laaja tai usean spektrin peitto. Suojavaatteet ovat usein tehokkaampia UVA-suojalle kuin aurinkovoidetta.

Kotitekoiset ja mineraalivaihtoehdot

Kotitekoinen aurinkosuojareseptini ja voidepalat käyttävät molemmat ei-nano-sinkkioksidia, mutta niitä ei ole standardoitu tai SPF-testattu. On myös joitain luonnollisia mineraalisia aurinkosuojatuotteita, jotka EWG pitää turvallisina (ja olen kokeillut monia näistä henkilökohtaisesti).

Parhaat mineraalien aurinkosuojatuotteet EWG: n mukaan:

• Mäyrä mineraali aurinkovoidetta
• Babyganics spray
• All Terrain KidSport SPF30 -oksibentsoniton luonnollinen aurinkosuoja
• Sininen lisko Australian aurinkovoidetta
• Bull Frog Aurinkosuojatuotteet
• Burtin mehiläisten aurinkovoidetikku
• Kalifornian vauvan hypoallergeeninen aurinkosuoja
• Earth Mama Lady Face sävytetty mineraalinen aurinkosuojatuotepuikko
• JASON mineraalinen aurinkovoide
• Alasti Turtle Mineral aurinkosuojatuote Aloella
• Sunology Natural aurinkovoidetta
• Raakojen elementtien aurinkosuoja
• Rehellinen yrityksen aurinkovoidetta
• Thinkbaby Safe aurinkovoidetta

Turvallisin auringonvalo: peitä

Jos auringolle altistuminen on suuri huolenaihe tai niille, joilla on suvussa ihosyöpä, turvallisin vaihtoehto on välttää aurinkovoidetta, jonka EWG: n mukaan voi vaikuttaa ihosyöpään, ja käyttää turvallisinta aurinkosuojaa: peittämistä.

Kaikilla aurinkovoidetta koskevilla tiedoilla ja väärillä tiedoilla helpoin ja turvallisin tapa välttää aurinkovahinkoja on pysyä varjossa ja käyttää hattua tai pitkät hihat.

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että tietyillä kemiallisilla aurinkovoiteilla voi olla suurempi riski kuin kohtalainen auringonvalo, joten näiden aurinkosuojatuotteiden välttäminen on myös tärkeä askel.

Lisää sisäinen aurinkosuoja:

Toinen tärkeä askel ihon suojaamiseksi auringon vaurioilta on kehon tukeminen sisäisesti.

Tämä viesti selittää sisäisen aurinkosuojan yksityiskohtaisesti, mutta lyhyesti sanottuna on tärkeää välttää tulehdusta lisääviä ruokia, kuten:

• jalostetut kasviöljyt
• jalostetut jyvät
• ylimääräinen sokeri

Ja keskittyä elintarvikkeisiin ja terveellisiin rasvoihin, jotka tukevat ihon terveyttä, mukaan lukien:

• D3-vitamiini (Otan noin 5000 IU / päivä) - Uudet todisteet osoittavat, että veren D-vitamiinipitoisuuden optimoinnilla voi olla suojaava vaikutus auringonpolttamaa ja ihosyöpää vastaan
• C-vitamiini(Otan noin 2000 mg / vrk) - voimakas anti-inflammatorinen aine, ja se on hyvä myös immuunijärjestelmälle.
• 1/4 kuppikookosöljysulatettu kupillisessa yrttiteetä päivässä - keho käyttää keskiketjun rasvahappoja ja tyydyttyneitä rasvoja helposti uuden ihon muodostumiseen ja suojaa palamista vastaan
• Astaksantiini- Erittäin voimakas antioksidantti, joka tutkimusten mukaan toimii sisäisenä aurinkovoidena. se on myös oletettavasti anti-aging -lisäaine. En kuitenkaan anna tätä lapsille.

Aurinkosuojatuotteiden viimeinen rivi

On tärkeää olla vastuussa auringonvalosta, mutta monet aurinkovoiteet tarjoavat väärän suojan aurinkosuojasta ja voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

Turvallisin vaihtoehto on peittää ja tukea ihon terveyttä sisäisesti ja ulkoisesti. Mineraaliset aurinkosuojatuotteet (ilman nanohiukkasia tai aurinkovoidetta sisältäviä kemikaaleja) ovat myös hyvä vaihtoehto, mutta suurimmaksi osaksi tulisi välttää suihke- ja kemiallisia aurinkovoidetta.

Luonnollisten mineraalien aurinkovoidetta on nyt saatavana laajasti, joten harkitse turvallisempien aurinkovoiteiden valitsemista perheellesi.

Tämän artikkelin tarkasteli lääketieteellisesti tohtori Scott Soerries, MD, SteadyMD: n perhelääkäri ja lääketieteellinen johtaja. Kuten aina, tämä ei ole henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa, ja suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa.

Mitä aurinkovoidetta käytät? Mikä on suurin huolesi auringonvalosta?