Punaisen valohoidon edut (fotobiomodulaatio)

Viime kuukausien ajan olen seisonut punaisen valohoitolampun edessä noin 5 minuuttia päivässä. Tilasimme punaisen valohoitojärjestelmän, kun mieheni toipui leikkauksesta, koska se auttaa nopeuttamaan haavan paranemista. Rakastan sitä sen kollageenin lisäämisestä (* ryppyjen vähentäminen *), venytysmerkkien vähentämisestä ja hiusten kasvusta.

Jos olet lukenut siitä, miten manipuloin sinistä valoa terveyden vuoksi, ymmärrät jo, että valo vaikuttaa moniin biologian osa-alueisiin. Tietyt punaisen valon aallonpituudet lisäävät mitokondrioiden toimintaa kehossa. Lisää tästä alla, mutta punaisen valohoito on tästä syystä ainutlaatuisen hyödyllinen.

Mikä on punainen terapiavalo?

Punainen valohoito tunnetaan myös nimellä fotobiomodulaatio (PBM), matalan tason valohoito (LLLT), biostimulaatio, fotoninen stimulaatio tai valolaatikkoterapia.

Tämä hoito käyttää tiettyjä valon aallonpituuksia ihon hoitoon erilaisten tulosten saavuttamiseksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että erilaiset aallonpituudet vaikuttavat kehoon eri tavoin. Tehokkaimmat punaisen valon aallonpituudet näyttävät olevan välillä 630-670 ja 810-880 (lisää tästä alla).

Kuinka punaisen valon hoito toimii?

Nämä punaisen valon erityiset aallonpituudet luovat biokemiallisen vaikutuksen soluihimme, mikä lisää mitokondrioiden toimintaa. Tämä parantaa ATP: n (adenosiinitrifosfaatin) tuotantoa kehossa.

Miksi tämä on tärkeää?

ATP on energialähde jokaiselle kehon solulle. Ilman sitä emme toimi lainkaan. Ilman tarpeeksi sitä emme toimi hyvin.



sen aallonpituudet vaihtelevat välillä 630 - 880 nm ja niitä käytetään ihon pinnan hoitoon. Punainen terapiavalo tunkeutuu noin 8-10 millimetriin ihoon. Punaista valoa käytetystä kehon alueesta riippuen tämä voi helposti vaikuttaa kaikkiin ihokerroksiin ja ulottua verisuoniin, imusolmukkeisiin, hermoihin ja karvatuppoihin.

Punainen terapiavalo vs. saunaterapia

Monet ihmiset ihmettelevät, onko RLT samanlainen kuin saunaterapia vai auringonvalon edut.

Kaikki nämä hoidot ovat hyödyllisiä, mutta ne ovat erilaisia ​​ja tarjoavat erilaisia ​​tuloksia. Olen ollut iso saunakäytön fani vuosia, mutta olen myös lisännyt punaista valohoitoa päivittäiseen harjoitteluuni eri syistä.

Saunan tarkoituksena on nostaa kehon lämpötilaa. Tämä voidaan saavuttaa yksinkertaisella lämmön altistuksella nostamalla ilman lämpötilaa, kuten Suomessa ja muualla Euroopassa on suosittu. Se voidaan saavuttaa myös infrapunasäteilyllä. Tämä lämmittää kehoa sisäpuolelta ulospäin tavallaan ja sen sanotaan tuottavan enemmän hyödyllisiä vaikutuksia lyhyemmässä ajassa ja pienemmällä lämmöllä.

Molemmat saunamenetelmät lisäävät sykettä, hikoilua, lämpöshokkiproteiineja ja parantavat kehoa muilla tavoin. Toisin kuin punainen valohoito, saunan infrapunavalo on näkymätöntä ja tunkeutuu paljon syvemmälle kehoon aallonpituuksilla 700-1200 nanometriä.

Punaista terapiavaloa tai fotobiomodulaatiota ei ole suunniteltu lisäämään hikoilua tai parantamaan kardiovaskulaarista toimintaa. Se vaikuttaa soluihin solutasolla ja lisää mitokondrioiden toimintaa ja ATP-tuotantoa. Se lähinnä “ syöttää ” solusi lisätäksesi energiaa.

Molemmilla on käyttötarkoituksensa toivottujen tulosten mukaan.

Punaterapian valon käytön historia

Punainen valohoito on ollut korttelin ympärillä. Vuonna 1903 lääkäri Niels Ryberg Finsen voitti Nobelin lääkepalkinnon menestyksekkäästä isorokko- ja lupus-hoidosta punaisella valolla. Venäjä käyttää matalan tason laserhoitoa tavanomaisessa lääketieteellisessä hoidossaan (ja he ovat käyttäneet sitä 1970-luvulta lähtien). Venäläiset julkaisivat satoja tutkimuksia vuosikymmenien ajan punaterapiavalon eduista. Valitettavasti hyvin harvat näistä tutkimuksista on käännetty englanniksi.

Yhdysvallat ja Länsi-Eurooppa ovat viime aikoihin asti pitkälti jättäneet huomiotta punaisen valohoidon. Sitä on kuitenkin käytetty kliinisessä ympäristössä 1980-luvulta lähtien Japanissa, Kiinassa, Kanadassa, Pohjois-Irlannissa, Vietnamissa, Latinalaisessa Amerikassa ja Itä-Euroopassa.

Punainen terapiavalon edut

Vaikka länsimaailma on aikojen takana punaisella terapiavalolla, vahvat todisteet tukevat sen terveysvaikutuksia. Se on FDA: n hyväksymä krooniseen nivelkipuun, joka parantaa hitaasti haavoja, ryppyjä, hiustenlähtöä ja aknea. Monet muut ovat käyttäneet sitä onnistuneesti muihin ongelmiin, kuten psoriaasiin, parantuneeseen verenkiertoon ja parempaan immuunijärjestelmän toimintaan.

Tässä on osittainen luettelo näyttöön perustuvista punaterapiavalon käyttötavoista:

  • Se auttaa nuorentamaan kasvojen ihoa ja tasoittamaan ihon sävyä.
  • Punainen valo rakentaa kollageenia ihoon ryppyjen vähentämiseksi.
  • Se auttaa korjaamaan aurinkovauriot.
  • Punainen valo aktivoi imusuoniston parantaakseen detoksifikaatiota.
  • Vähentää ihon tulehdusta.
  • Auttaa haalistamaan arpia ja venytysmerkkejä.
  • Parantaa hiusten kasvua kaljuuntumisen estämiseksi.
  • Stimuloi hitaasti parantavia haavoja.
  • Voi estää toistuvat huuliherpes tai herpes simplex.
  • Hyödyllinen lyhyellä aikavälillä rannekanavan oireyhtymälle.
  • Hyödyllinen iholle vähentämään ekseemaa, ruusufinniä ja aknea.

1. Parempi verenkierto ja kollageenintuotanto

Kun valo tunkeutuu ihon ja ihon ihokerrosten läpi, se lisää verenkiertoa uusien kapillaarien muodostamiseksi. Se lisää myös kollageenin tuotantoa ja fibroblasteja. Vaikka paikallisesti käytetty kollageeni on hyödytön, kulutan sitä usein kynsien, ihon, hiusten ja nivelten terveydelle. Punainen terapiavalo parantaa kollageenitasoja luonnollisesti käynnistämällä kehon tuottamaan enemmän omaa. Koska kollageeni muodostaa noin 70% ihon proteiineista, se on iso juttu!

Lisääntynyt kollageeni ei vain anna iholle rypytöntä hehkua, mutta sen kyky parantaa nivelten terveyttä tekee siitä erinomaisen niveltulehdusta sairastaville. Se voi olla hyödyllistä niille, joilla on erilaisia ​​tuskallisia tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia. Punainen terapiavalon lisääntynyt verenkierto ja tulehdusta ehkäisevät vaikutukset auttavat myös vähentämään kipua ja parantamaan kehoa.

2. Haavojen parantaminen punavalohoidolla

Ihomme fibroblastit syntetisoivat kollageenia, ylläpitävät sidekudosta ja ovat olennainen osa haavan paranemista. Punainen terapiavalo stimuloi fibroblasteja tekemään työnsä ja lisää verenkiertoa nopeuttamaan haavan korjausaikaa. Ihmiset ovat käyttäneet tätä hoitoa myös palovammoihin, amputaatiovammoihin, ihosiirteisiin ja tartunnan saaneisiin haavoihin. sitä on käytetty menestyksekkäästi syöpähoitojen aiheuttamiin ihovaurioihin, myös suun ja limakalvojen aiheuttamiin ihovaurioihin.

Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että punaisen valohoito paransi merkittävästi koliittioireita hiirillä. Valohoito auttoi niiden limakalvojen paranemista. Hammaslääkärit ovat myös onnistuneesti käyttäneet punaisia ​​terapiavaloja parantamaan haavaumia ja hankaumia suun limakalvoissa. sen on myös havaittu estävän suussa esiintyviä toistuvia huuliherpesä.

3. Hoito hiustenlähtöön

Minulla on sivustollani paljon luonnollisia lääkkeitä hiusten kasvun parantamiseksi, mutta punaisen valohoito voi olla toinen tapa kääntää kaljuuntuminen. 24 viikon tutkimus osoitti, että punainen terapiavalo paransi merkittävästi hiusten tiheyttä ja paksuutta ilman vakavia reaktioita. Osallistujat käyttivät kypärää, joka säteili punaista terapiavaloa tämän vaikutuksen saavuttamiseksi, vaikka olen havainnut, että isompia laitteita (kuten tätä) on helpompi käyttää ja ne hyödyttävät myös muuta kehoa.

4. Palauta nopeammin vammoista ja sairauksista

Punainen valohoito lisää verenkiertoa ja ATP-tuotantoa koko kehossa, mikä voi auttaa parantamaan paranemista sairauden aikana. Se stimuloi myös imusysteemin toimintaa ja fagosytoosia, joka on solujen puhdistusprosessi.

Vaikka punainen terapiavalo auttaa moduloimaan immuunijärjestelmää, vuonna 2006 tehdyssä hiirillä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ylimääräinen hoito johti todellisuudessa immuunijärjestelmän vaimennukseen. Koska tällä alalla ei ole tehty paljon tutkimuksia, on epäselvää, kuinka hyödyllistä se on immuunijärjestelmälle.

5. Apua kilpirauhaselle

Yksi suurista syistä aloittaa punaisen valohoidon tutkiminen johtuu kilpirauhasen toiminnan parantumisesta. On olemassa useita pakottavia tutkimuksia, joissa tarkastellaan punaisen valon ja lähellä olevan infrapunaterapian hyötyjä kilpirauhasen terveydelle. Hashimoton kilpirauhastulehduksen kanssa kamppailevana ihmisenä olin kiinnostunut kokeilemaan tällaista hoitoa.

Yksi satunnaistettu, lumekontrolloitu kliininen tutkimus vuodelta 2013 tarkasteli valohoidon etuja kroonisessa autoimmuunikilpirauhastulehduksessa. Tämä tutkimus osoitti kilpirauhasen terveyden yleisen paranemisen lähellä infrapuna- ja valohoitoa. Monet osallistujat pystyivät vähentämään tai poistamaan kilpirauhasen lääkitystä. Itse asiassa hämmästyttävä 47 prosenttia osallistujista ei enää tarvinnut lääkitystä koko yhdeksän kuukauden seurannan jälkeen valohoitohoidon jälkeen. Tämä on järkyttävää, koska useimmille ihmisille sanotaan tarvitsevansa kilpirauhasen lääkkeitä loppuelämänsä ajan.

Tarkasteltaessa erityisesti Hashimoton (autoimmuuniset kilpirauhasen ongelmat) tutkimuksessa havaittiin kilpirauhasen peroksidaasin (TPOAb) vasta-aineiden väheneminen. Nämä vasta-aineet osoittavat kilpirauhasen autoimmuunisairauden esiintymisen.

Muut tutkimukset ovat osoittaneet:

  • Venäjältä vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että punaisen valohoidon avulla 38% osallistujista pienensi kilpirauhasen lääkitysannosta (17% lopetti lääkityksen kokonaan).
  • Vuonna 2003 tehdyssä kilpirauhasen leikkauksen jälkeisissä potilaissa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että punavalohoito vähensi lääkkeiden tarvetta jopa 75%

Aloitin henkilökohtaisesti tutkia tätä hyötyä nähtyäni lääkäreiden käyttävän tätä terapiaa kilpirauhasen sairaudessa vieraillessani luonnonlääketieteen klinikalla Sveitsissä. Kun olin siellä, he saivat minut käyttämään punaista valohoitolaitetta kaulallani kilpirauhaseni hyödyttämiseksi. Olen jatkanut tätä hoitoa kotona punaisella valolla.

6. Lupaava psoriaasin hoito

Photomedicine and Laser Surgery -lehdessä julkaistussa pienessä mittakaavassa tehdystä tutkimuksesta löytyi hyötyä psoriaasista kärsiville. Ihoplekit paranivat 60-100%, kun niitä hoidettiin sekä punaisella terapia- että infrapunavalolla, kuten saunassa. Infrapunavalo auttoi rauhoittamaan tulehdusta, kun taas lyhyemmät punaiset aallonpituudet auttoivat parantamaan ihon pintaa.

Vaikka minulla ei ole psoriaasia, olen henkilökohtaisesti huomannut ihon hyötyjä yhdistelmävalon käytöstä (minulla on alla oleva Joovv-yhdistelmäyksikkö), joka yhdistää lähi-infrapunaspektrit (810-880) ja näkyvät punaiset spektrit (630-670) .

7. Apua aknelle, ruusufinjalle ja ekseemalle

Punaisen valohoidon kollageeni- ja ATP-stimuloivat edut tekevät siitä lupaavan ratkaisun iho-ongelmiin, kuten akneen, ruusufinnien ja ekseemaan. Henkilökohtaisesti ensimmäiset huomanneet edut olivat venytysmerkkien ja ryppyjen vähentäminen. Ajan myötä olen huomannut myös uuden hiuskasvun hiusviivassani.

Kuinka käyttää punaista terapiavaloa

Jotkut kylpylät, reumatologit ja ihotautilääkärit tarjoavat punaista valohoitoa. Lääkäri voi myös antaa lähetyksen koulutetulle ammattilaiselle. Koska punaterapiavalossa on vain muutama FDA: n hyväksymä käyttö, hoito ei välttämättä kuulu vakuutuksiin joissakin tapauksissa.

On myös salonkeja ja kylpylöitä, jotka tarjoavat punaista valohoitoa. Nämä vaihtoehdot vaihtelevat usein 50-100 dollaria istunnosta.

Olen havainnut, että on helpompaa (ja todennäköisesti paljon halvempaa) saada punaisen valohoidon edut kotona.

Kokemukseni punaisen valohoidon kanssa

Alun perin ostimme Joovvin, kun miehelläni oli tyräleikkaus. Suuri osa tutkimuksesta osoitti nopeamman toipumisen ja haavan paranemisen. Hän käytti laitetta kahdesti päivässä toipumisensa aikana ja parani odotettua nopeammin.

Viiden minuutin ajan päivässä valon edessä olen huomannut, että ihoni on kiinteämpi. Minulla näyttää olevan vähemmän ryppyjä ja rakastan sitä, että c-osan arpi ja venytysmerkit ovat hiipumassa. Se näytti myös todella auttavan vähentämään hiustenlähtöä vauvan jälkeen, kun minulla oli tyttäreni.

Minulle mielenkiintoisinta on, että se on myös auttanut kilpirauhasettani ja pyrin vähentämään kilpirauhasen lääkitysannostustani ajan myötä.

Mistä ostaa punaisen valon hoitolaite

On paljon kodin laitteita myytävänä useilta valmistajilta. Halusin löytää laitteen, joka käytti aallonpituuksien yhdistelmää parhaan hyödyn saavuttamiseksi. Tällä tavoin saisin edun suuremman aallonpituuden syvemmästä tunkeutumisesta ja solujen lataamisesta “ alemman näkyvän spektrin.

Tutkin yrityksiä ja laitteita ja löysin kolme parasta: Joovv, Red Therapy Company ja Mito Red Light. Ne täyttävät kaikki vaatimukset ja on suunniteltu kotikäyttöön.

Voit myös kuunnella kokemustani punavalohoidosta tässä podcast-jaksossa.

Varoitukset ja huomiot

Kuten minkä tahansa laitteen kohdalla, tämä ei sovi parhaiten kaikille. Jotkut valohoitolaitteet sykkivät tai välähtävät valoa hoidon aikana, mikä voi olla ongelma niille, joilla on ollut kohtauksia. En näe mitään hyötyä sykkimisestä ja välttäisin näitä laitteita. On punaisia ​​terapiavalolaitteita, jotka eivät sykki.

Tutkimukset osoittavat, että punaisten valohoitojen käyttö on turvallista raskauden aikana. Suosittelen edelleen tarkistamaan lääkärin tai kätilön kanssa, että se on turvallinen sinulle.

Vaikka punaista valoa pidetään turvallisena silmille, jotkut ihmiset pitävät sitä liian kirkkaana. Yksinkertaiset parkituslasit tekevät punaisen valohoidon mukavammaksi.

Punaisen valohoidon usein kysytyt kysymykset

Muutama muu kysymys, jotka minulla oli, kun aloin tutkia punaista valohoitoa:

Onko se turvallista?

Joo. Punainen valohoito on FDA: n hyväksymä hoito, jota pidetään turvallisena. Itse asiassa alkuperäinen tutkimus modernille punavalohoidolle tuli NASA: lta. Punaisten valolaitteiden avulla rajoitettiin luiden ja lihasten menetystä avaruudessa. He havaitsivat myös, että tietyt punaisen valon spektrit sallivat kasvien kasvun (ruokaa varten) avaruudessa.

Onko se kuuma? Voitko ruskettaa sen kanssa?

Ei ja ei. Se lämpenee miellyttävästi, mutta ei kuumaa. Punainen valo on eri aallonpituus kuin UV-valo. Se ei tuota parkitusvaikutusta.

Kuinka kauan sipulit kestävät?

Sekä Joovv Combo -valon että Red Light Therapy Co. -lamppujen (katso yllä olevat linkit) käyttöikä on 50000 tuntia. Epäilen, onko minun koskaan vaihdettava tai vaihdettava sipulit elämäni aikana.

Tämän artikkelin tarkasteli lääketieteellisesti tohtori Alec Weir, M.D., joka on perusterveydenhuollon lääkäri, joka on sertifioitu kiireellisessä lääketieteessä. Hän on myös sertifioitu Funktionaalisen lääketieteen instituutilla. Kuten aina, tämä ei ole henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa, ja suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa tai työskentelet lääkärin kanssa SteadyMD: ssä.

Oletko koskaan käyttänyt punaista terapiavaloa tai oletko kiinnostunut kokeilemaan sitä?

Resurssit:
1. Tutkimus punaisen valohoidon hiustenlähtöön.
2. Kuinka punaisen valohoito vaikuttaa herpesvirukseen.
3. Punaisen valohoidon edut haavan paranemiseen.
4. Katsaus rannekanavan oireyhtymän punaista valohoitoa koskevaan tutkimukseen.
5. Tutkimus osoittaa, että LLLT on hyödyllinen diabeettisten jalkahaavojen haavojen paranemiseen.
6. Lyhytaikainen LLLT parantaa immuunitoimintaa.
7. Punainen valohoito vähentää hiustenlähtöä ja parantaa hiusten kasvua.
8. Hofling DB, Chavantes MC, et ai. Matala laser laserpotilaiden hoidossa, joilla on kroonisen autoimmuunisen kilpirauhastulehduksen aiheuttama kilpirauhasen vajaatoiminta: satunnaistettu, lumekontrolloitu kliininen tutkimus. Kirurgian ja lääketieteen laserit. Toukokuu 2013; 28 (3): 743 - 53.
9. Azevedo LH, Aranha AC, et ai. Matalan intensiteetin laservaikutusten arviointi uroshiirten kilpirauhasessa. Fotolääketiede ja laserleikkaus. Joulukuu 2005; 23 (6): 567-70.
10. Heiskanen V. Kilpirauhasen vajaatoiminta: Voisiko sitä hoitaa valolla? Valtsus. Syyskuu 2015.