Vitex (Chasteberry) -yrttiedut ja -käytöt naisille

Joskus kasvilla on paljon enemmän kuin silmä näkee (itse asiassa monta kertaa). Olen kirjoittanut aiemmin yrttien ja mausteiden terveydellisistä hyödyistä, ja tänään haluan käsitellä yrttiä, josta emme kuule päivittäin, mutta jokaisen naisen tulisi tietää. Oletko koskaan kuullut Vitexistä?

Kutsutaan myös siveä puu tai chasteberry, vitex on suuri ja siro pensas violetti kukat samanlainen lila. Puutarhurit rakastavat sitä silmiinpistävistä kukinnoistaan ​​ja miellyttävästä tuoksustaan, mutta ne, jotka tietävät lääkekasveista, palkitsevat sen muista syistä.

Mikä on Vitex tai Chaste Tree Plant?

Vitex-kasvi tai siveä marjapuu (latinankielinen onVitex agnus-castus L., jos haluat teknistä) on kotoisin Aasiassa ja Välimerellä. Kiinan, Kreikan ja Italian kulttuurit käyttivät vitexiä kauan ennen sen käyttöönottoa Yhdysvalloissa. Nyt sitä löytyy yleisesti eteläisistä puutarhoista, koska se kykenee kestämään lämpimämpiä lämpötiloja.

Meidän tapauksessamme se ei ole maisema, jota seuraamme, vaan siveän puun hedelmä. Tämä pieni ruskea marja (tunnetaan nimellä chasteberry) on syötävä ja sillä on pippurinen maku.

Siveäpuumarjan käyttö lääkinnällisiin tarkoituksiin juontaa juurensa yli kaksituhatta vuotta. Monet uskoivat, että chasteberry voisi tukahduttaa libidon (vaikka siitä ei ole tieteellisiä todisteita.) Kreikkalainen lääkäri Dioscorides määräsi sen sotilaiden vaimoille, jotta he voisivat pysyä siveinä. kun heidän aviomiehensä olivat poissa taistelusta. Keskiajalla sanotaan, että munkit ottivat sen auttamaan siveyden valaa. Siksi chasteberry tunnetaan munkin pippurina.

Vitex-edut naisten terveydelle

Pohjimmiltaan, jos olet nainen, tämä yrtti voi todennäköisesti auttaa! Kun on kyse PMS: n oireiden - rintojen arkuus, kouristukset, kapea mieliala ja kaikki - lievittämisestä, vitex on yrttien kuningatar.

Helpottaa PMS: n ja PCOS: n oireita

Monet kliiniset tutkimukset osoittavat chasteberryn kyvyn helpottaa PMS: ää ja kuukautisiin liittyviä vaikeuksia. Yhdessä satunnaistetussa kaksoissokkoutetussa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa (käännös: erittäin uskottava) 178 naista otti vitexiä kapselimuodossa 3 täyden syklin ajan. Vertailuryhmään verrattuna testiryhmän naiset kokivat 50% oireita. Näitä ovat mielialan vaihtelut, suuttumus, ärtyneisyys, päänsärky, rintojen arkuus ja turvotus.

Tämä on hyvä uutinen PMS: lle ja jopa PCOS-sairastuneille, varsinkin kun tämä yrtti on yleensä turvallinen.

Tukee progesteronia ja luteinisoivaa hormonia

Luteinisoiva hormoni (LH) on tärkeä terveelle lisääntymisjärjestelmälle ja on suurelta osin vastuussa ovulaation laukaisemisesta kehossa. Chasteberry-tutkimukset osoittavat, että yrtti tukee LH-tuotantoa, mikä puolestaan ​​lisää progesteronia ja kuukautiskierron luteaalivaihetta. Tämä on arvokasta, jos se korjaa luteaalivaihevian, joka voi vaikuttaa hedelmättömyyteen ja jopa keskenmenoihin.

Näistä syistä vitexiä määräävät laajalti lääkärit Saksassa ja muualla Euroopassa endometrioosi. (Lääkärit määrittävät luonnollisia lääkkeitä? Se voi tapahtua!)

Säätelee epäsäännöllisiä kuukautisjaksoja

Kuten mainitsin, vitex on erityisen hyödyllinen niille, joilla on epäsäännölliset jaksot, koska se auttaa tasapainottamaan naishormoneja. Tämä pätee myös hormonaalisesta ehkäisystä poistuviin, koska syklin täydellinen säätely itsestään voi viedä vuosia. Tiedän, että se on kiistanalainen aihe, mutta on monia syitä harkita siirtymistä hormonaalisesta ehkäisystä luonnollisempiin vaihtoehtoihin.

Saattaa auttaa muistia ja aivotoimintaa vaihdevuosien jälkeen

Chasteberryn tasapainottava vaikutus hormoneihin voi myös tehdä siitä hyödyllisen joillekin naisille vaihdevuosien aikana. Vuonna 2015 julkaistu tutkimus julkaistiin vuonnaPerus- ja kliininen neurotiedehavaitsi, että rotille annettiin vitex-uutetta suun kautta, mikä paransi muistia ja oppimista. Ajatuksena on, että vitex suojaa vaihdevuosiin liittyvältä kognitiiviselta heikentymiseltä ” joilla on vähemmän sivuvaikutuksia (lue: syöpäriski) kuin muilla estrogeenikorvausmuodoilla.

Vähemmän tiettyjä vaatimuksia

Jotkut yrttilääkärit ehdottavat vitexiä hedelmällisyyden parantamiseksi ja jopa ensimmäisen kolmanneksen aikana keskenmenon estämiseksi. Vaikka hedelmällisyyteen / raskauteen on tehtävä suurempia tutkimuksia sen todellisen vaikutuksen tuntemiseksi, pienemmät tutkimukset viittaavat siihen. Todellista vaikutusta on vaikea tietää, koska jotkut näistä tutkimuksista olivat pieniä pilottitutkimuksia tai joissa käytettiin muita yrtejä vitexin kanssa.

Näyttää siltä, ​​että väite siitä, että vitex voi palauttaa puuttuvat jaksot (amenorrea), on liian suuri nykyisten tietojen perusteella. Korkeintaan tutkimus osoittaa, että se voi auttaa luteaalivaihevikaa tasoittamalla epäsäännöllisiä jaksoja.

Mielenkiintoista on, että vaikka monet kulttuurit ovat käyttäneet vitexiä imetyksen tukemiseen ja maidontuotannon parantamiseen, tämän tueksi on tällä hetkellä vain vähän tieteellistä tietoa. Tämä tutkimus viittaa siihen, että tutkijat eivät ole todella varmoja siitä, sattuuko se vai auttaako, joten tarvitaan lisää tutkimusta.

Kuinka Vitex toimii

Kuinka kasvi tarkalleen toteuttaa nämä asiat? Nykyinen tieteellinen käsitys viittaa siihen, että vitex toimii säätelemällä ja tukemalla aivolisäkettä, jota pidetään hormonin tuotannon päärauhasena.

Tässä artikkelissa selitetään:

Toiminnasta on useita erilaisia ​​teorioita:

1. Sitovat dopamiinireseptorit, jotka pyrkivät vähentämään aivolisäkkeen prolaktiinieritystä, estävät puolestaan ​​estrogeenia ja progesteronia.
2. Sitovat opioidireseptorit, mikä vähentää gonadotropiinia vapauttavan hormonin eritystä.
3. Vitex sisältää monia estrogeenin kaltaisia ​​yhdisteitä, joilla on vaikutusta kuukautiskiertoon.

Koska vitex toimii korjaamalla hormonaalista epätasapainoa, se ei ole nopeasti vaikuttava lääke, vaan pitkäaikainen lääke. Tutkimuksissa osallistujat täydensivät vitexiä jopa 3-5 kuukautta ennen tulosten mittaamista.

Kuinka käyttää Vitexiä

Vitex on saatavana kapselimuodossa tai tinktuura-muodossa. Sillä on karvas maku, joten usein kapselit tai tinktuura muiden yrttien kanssa on paras vaihtoehto. Halvin vaihtoehto on kasvattaa tai tilata kuivatut marjat ja tehdä tinktuura kotona. Tinktuurin valmistamiseksi tämän reseptin mittasuhteita voidaan käyttää vain vitexin kanssa muiden yrttien sijasta.

Kuten mainitsin, vitex toimii hitaasti, joten sen täydellisen vaikutuksen saaminen kestää usein useita kuukausia. Koska se tukee kehon omaa hormonikiertoa sen sijaan, että tarjoaisi itse mitään hormoneja, se toimii hitaammin samalla kun keho sopeutuu normaaliin hormonituotantoon.

Michiganin yliopiston terveyssivusto suosittelee 4 kuukauden käyttöä havaittavissa oleviin vaikutuksiin, ja päivittäinen annos on 40 tippaa tinktuuraa / tiivistettä tai 1 kapseli (jauheena).

Vitexin varoitus / sivuvaikutukset

Pitkän historiallisen käyttönsä vuoksi vitex näyttää olevan erittäin turvallinen yrtti. Suosittelen ehdottomasti tarkistamaan lääkäriltä ennen luonnollisten lisäravinteiden tai yrttien ottamista, varsinkin kun olet raskaana tai imetät.

Lieviin ja harvinaisiin ilmoitettuihin haittavaikutuksiin kuuluvat pahoinvointi, päänsärky, vatsavaivat ja ihoärsytys. Tämän artikkelin mukaan naisten, joilla on ollut masennusta, tulisi välttää vitexin käyttöä.

Hormonaalisia ehkäisyvalmisteita käyttävien tulee noudattaa varovaisuutta käyttäessään vitexiä sen hormonaalisten vaikutusten vuoksi. Ei ole todisteita siitä, että vitex häiritsisi syntyvyyttä, mutta on järkevää, että vuorovaikutusta voi olla.

Lopuksi, muista, että vitex voi aiheuttaa muutoksia kuukautiskiertoon. Tämä vakautuu ajan myötä, mutta jos kartoit jaksosi luonnolliseen perhesuunnitteluun, odota, että näet joitain epäsäännöllisyyksiä kehosi sopeutuessa.

Sitä ei suositella miehille, vaikka maca on suuri hedelmällisyyttä edistävä yrtti sekä miehille että naisille.

Oletko kokeillut Vitexiä aiemmin? Tuletko nyt? Jaa alla!

Lähteet:

1. Schellenberg R.Hoito premenstruaaliseen oireyhtymään agnus castus -hedelmäuutteella: prospektiivinen, satunnaistettu, lumekontrolloitu tutkimus. BMJ. 2001; 322: 134–7.
2. Blumenthal M.Saksan liittovaltion huumeiden ja lääkinnällisten laitteiden instituutti. Komissio E. Täydelliset Saksan komission E-monografiat: kasviperäisten lääkkeiden terapeuttinen opas. Austin, Tex .: American Botanical Council, 1998.
3. Wuttke W, Jarry H, Christoffel V, Spengler B, Seidlová-wuttke D. Chaste tree (Vitex agnus-castus) - farmasia ja kliiniset käyttöaiheet. Fytolääketiede. 2003; 10 (4): 348-57.
4. Dugoua JJ, Seely D, Perri D, Koren G, Mills E.Kastepuun (Vitex agnus-castus) turvallisuus ja teho raskauden ja imetyksen aikana. Voiko J Clin Pharmacol. 2008; 15 (1): e74-9.
5. Westphal LM, Polan ML, Trant AS, Mooney SB. Ravintolisä naisten hedelmällisyyden parantamiseksi: pilottitutkimus. J Reprod Med. 2004; 49 (4): 289-93.