Mitä My Nightstandissa on

Lähetin viime viikolla kuvan yöpöydältäni Instagramiin. Lähetin sen, koska luulen, että asiat, jotka henkilöllä on yöpöydällä, kertovat paljon kyseisestä henkilöstä.


Yöpöydissä on yleensä rajoitetusti tilaa, joten vain muutama asia sopii, ja ne ovat yleensä asioita, joita henkilö pitää tarpeeksi tärkeinä tarvitsemaan juuri ennen nukkumista, sen aikana tai heti sen jälkeen.

Minulla on paljon kysymyksiä Instagram-postini kuvani eri kohteista, joten päätin jakaa täällä pikemminkin kuin yrittää vastata kuhunkin kysymykseen erikseen.


Tämä on ehdottomasti yksi satunnaisimmista viesteistäni (kuten silloin, kun jaoin kukkarossani säilytettävän), joten jos et ole kiinnostunut, hyppää tänne ja löydä hyviä reseptejä päivälliselle tai opi tekemään joitain voidepalkkeja. 🙂

Yöpöydällä

Herätä valo: Herätysvalo on luonnollinen tapa herätä, jos tarvitaan herätyskelloa. Valo ja luonnon äänet lisääntyvät vähitellen, kunnes kirkkaat ja riittävän kovat herättävät sinut. Minusta tämä on paljon vähemmän pirteä kuin perinteinen hälytys.

Uninaamio: Pidämme huoneemme todella pimeänä, joten minun ei tarvitse aina käyttää tätä, mutta joskus, että ukko tulee nukkumaan minun jälkeeni, pidän tätä ympärilläni, joten en herää. Minulla on vanhempi versio tästä versiosta, jota olen käyttänyt yliopistosta lähtien, ja se toimii edelleen hyvin.

Oranssit aurinkolasit: Kirjoitin niistä täällä, mutta oranssit aurinkolasit auttavat minimoimaan altistumisen siniselle valolle yöllä, mikä voi auttaa pitämään melatoniinitasot oikealla alueella ja johtaa syvempään uneen. Koska työskentelen usein tietokoneella yöllä, käytän näitä ja käytän ohjelmia, kuten f.lux minimoidakseni sinisen valon altistumisen.




Märkä harja: Kaikkein lempein harja, jonka olen löytänyt, ja se, jota käytän tyttäreni hiuksiin välttääksesi heidän lempeänpäisyytensä draaman.

Hedelmällisyysvalvojat: Olen kirjoittanut aiemmin siitä, miksi en käytä hormonaalisia ehkäisyvalmisteita ja luonnollisia vaihtoehtoja, joita käytän avaruusraskauksiin. Tällä hetkellä yritän toipua täysin autoimmuunisairaudestani, ennen kuin harkitsemme toista, joten käytän useita hedelmällisyysvalvontalaitteita. Valkoinen, jossa on näyttö, on OvaCue, joka testaa sekä syljen että emättimen pH: n ja on tarkin löytämäni. Käytän myös hedelmällistä tarkennusmikroskooppia, joka havaitsee hormonin muutokset syljestä ja iBasalia (näyttää lämpömittarilta), joka kartoittaa lämpötilan perusteella.

Hierontarullapallo: Jopa seisovan pöydän kanssa hartiat jännittyvät viettää aikaa tietokoneella. Tämä asia auttaa valtavasti. Käytän tätä asiaa myös synnytyksen aikana ja se on upeaa. Ne eivät sovi yöpöydälle, mutta käytän myös Rumble Rolleria ja Body Back Buddy -liikettä lihasjännityksen vapauttamiseen kotona.

Hydropullo: Se ei ollut siellä, kun otin tämän kuvan, mutta minulla on yleensä myös hydropullo yöpöydällä, kun nukun, jos janoisin. Tarkistin ne täällä ja suosikkini on 40 unssin eristetty, jossa on leveä suu olkikannella.


Toisinaan: Eteerisen öljyn diffuusori, mutta se on minun pukeutumishetkelläni juuri nyt. Lisäksi pidän silloin tällöin suolalamppuja, mutta minäkin on se lipastossa.

Myös maadoitusarkkini johto kulkee yöpöydän takana ja liitetään maadoituspistorasiaan.

Laatikossa (ei kuvassa):

Taskulamppu: Olen aina pitänyt taskulamppua sängyn vieressä, joka on ollut hyödyllinen muutaman kerran, kun virta on katkennut tai kun kuulimme koiran aiheuttavan outoja ääniä yöllä ja piti tarkistaa se. Minulla on tämä yöpöydässäni ja vastaava kukkarossani.

Kirjat, joita luen tällä hetkellä, mutta olen yleensä kiinni hengellisestä lukemisesta tai todella kevyestä lukemisesta ennen nukkumaanmenoa. Rakastan terveyskirjoja ja jopa lääketieteellisiä päiväkirjoja, mutta huomaan, että ne saavat mieleni käyntiin ja vaikeuttavat nukkumista. Kenelläkään muulla on tämä ongelma?


Kookosöljy ja emulsiobaarit: Koska ne ovat melkein jokaisessa taloni huoneessa.

Magnesiumöljy, rentouttavat eteeriset öljyt ja orgaaniset sukat: Hieroa magnesiumöljyä jaloilleni (ja lasteni jalkoihin) yöllä unen parantamiseksi. Olen seurannut unta Oura-renkaalla, ja se osoittaa, että magnesium parantaa ehdottomasti unen pisteet.

Lehti: Huomaan, että joskus päiväkirjaaminen yöllä auttaa saamaan projektit pois mielestäni ja auttaa minua nukkumaan. Pidän myös post-it-muistiinpanoja tai pientä muistikirjaa päiväkirjani kanssa, jotta ajattelen tehtäviä, voin kirjoittaa ne muistiin, joten en ajattele niitä nukkuessani. Rakastan näitä nahkajulkaisuja, koska ne ovat laadukkaita ja näyttävät hyvältä hyllyltä, jos satut pitämään niitä kerran täynnä.

Mikä EI sisällä sitä:

Matkapuhelin tai laturi tai mikä tahansa elektroninen laite.

Herätyskello hehkuvilla kirjaimilla tai kaikenlaisilla valoilla.

Tietokone.

Uniympäristö

Otan uniympäristöämme erittäin vakavasti ja yritän pitää huoneemme pimeänä, viileänä ja vähäisellä melutasolla. En halua pitää elektroniikkaa sängyn lähellä (yksi syy siihen, että käytän Auraa - voit käyttää sitä lentokonetilassa), enkä ehdottomasti koskaan ole televisiota makuuhuoneessa. Kirjoitan enemmän uniympäristöstäni tässä viestissä.

Vuorosi - mitä esineitä pidät sängyn vieressä? Kerro minulle alla!